Men bir necha yillar mobaynida pornolarga qaram bo'lgan 28 yoshli erkakman. Bu marixuanadan keyin tanlovim bo'lgan. Buni sizga aytayin, marixuana qoldirish pornodan chiqishdan ko'ra osonroq edi.
Ammo bu boshqa vaqt uchun hikoya. Taxminan 9 oy oldin men tanamga zarar etkazayotganimni, ortiqcha pornografiya va onanizmdan hissiy va jismoniy azob chekayotganimni angladim va o'zim bo'lib qolgan odamdan nafratlandim. Men noFapda qoqilib qoldim va noFap mafkurasidagi hamma narsaga rozi bo'lmasam ham, masalan, onanizmning o'ziga qaram bo'lmagan holatlarda siz uchun zararli ekanligi kabi, men noFapning asosiy sharti bilan pornografiya va erotikadan foydalanish kerak degan fikrga qo'shilaman. xayolimda shubhasiz to'xtatilgan.
Shunday qilib, bu erda. Men to'xtatishim kerakligini birinchi marta angladim, buni juda qiyin yo'l bilan qildim. Men porno va qidiruv mashg'ulotlarini (ba'zan kuniga 4 marta yuqoriga ko'tarib) yakunlaganimdan keyin hech qachon yakunlamasligini bilganimni hal qildim. Men yana o'zimni yana masturbatsiya qilmasligini aytdim va bu MO'JIZALARNI NIMA BO'LADI? Agar xohishingiz tosh kabi qattiq bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin. Lekin bizni ko'pchiligimiz uchun (99.99% odamlar), ehtimol muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Men hech kimni qoqintirmaslikka harakat qilmayapman, o'tmishdagi 9 oylik tajribamdan foydalanib, bu haqida faqatgina mening fikrimcha.
Vaqt o'tishi bilan, men masturbatsiya masalasi emasligini tushunib etdim. Men biroz vaqt mobaynida pornografiya bilan shug'ullanishga harakat qildim va bu juda ham oson ekanligini angladim. Hali ham haftada bir yoki ikki marta pornoga qaramas edim, lekin haftada 3 marta haftada 3 marta mening ko'nglimni qisqartirdim. Katta takomillashtirish Sizning har biringiz hayotingizda qadrlashingiz mumkinligiga ishonchim komil. Men keyinchalik bu muammo, ya'ni pornografiya va mastabbir o'rtasidagi muammo bo'lgan muammo ekanligini tushunib etdim va buni mag'lub qilishim kerakligini tushunib etdim. Men o'z hayotimda bilgan odamlarni qidirib topdim va bu borada qanday qilib borganlarini ko'rib qoldim. Men bilgan va dastlabki ma'lumotlarga ega bo'lgan haqiqiy insonlar menga hech qachon yolg'on gapirmagan bo'lar edi, odamlar mening hayotimdagi omadim. Ha, to'g'ri, men o'qni sindirib tashladim va otamga giyohvandligim haqida gapirib berdim. Va men unga ishonib bo'lmaydigan darajada yordam berganini aytishim kerak va uni aytishimga qarorim hayotimdagi eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi.
Maslahat #1: Mumkin bo'lgan taqdirda ishonchingiz komil bo'lsin.
Juda ko'p maxsus ma'lumotlarga ega bo'lmasdan, otam juda sog'lom, baxtli va to'liq hayotga ega bo'lgan juda muvaffaqiyatli, kuchli irodali odamdir. U menga pornografiya, ham masturbatsiya, ham jinsiy aloqada bo'lgan narsalarni o'zgartiradigan bir narsani aytib berdi. Hech narsa jinsiy aloqada emas. U shuningdek, noFap yaxshi boshlanish bo'lsa-da, agar siz muntazam jinsiy aloqada bo'lmasangiz (odatdagidek kuniga 3 marta demoqchi emasman, men haftada bir yoki ikki marta ko'proq narsani nazarda tutayapman), bo'shashmasdan sog'lom bo'lmasligini aytdi haddan tashqari vaqt. Otamni biladigan har bir kishi, albatta, jinsiy ehtiyojlar to'g'risida muntazam ravishda g'amxo'rlik qilib, juda kam miqdordagi testosteron (yuz ko'rinishi, suyak tuzilishi, sochlari, energiyasi va boshqalar) borligiga rozi bo'lishini va hech bo'lmaganda ongimda pornografiya bo'lmagan onanizmning normal miqdori testosteron miqdorini kamaytirmaydi yoki yomon ta'sirga olib kelmaydi. Faqatgina haddan tashqari onanizm, men sizning testosteron bilan bog'liq yoki boshqa usulda bo'ladimi, sizning energiya darajangizni pasaytiradi. U menga Hech narsa noto'g'ri ekanligini aytdi va aslida haftada bir yoki ikki haftada bir marta onanizm qilish foydalidir. Men uning maslahatlarini yuragimga qabul qildim. Shu paytdan boshlab onanizm bilan shug'ullansam, o'zimni hech qachon pastga tushirmayman. Men sessiya davomida pornografiyadan foydalangan bo'lsamgina qildim.
Maslahat #2: Bir necha hafta davomida hech bo'lmaganda normal mastitni tartibga solishdan oldin hamma narsani to'xtating.
Bu men mutlaqo rozi bo'lmaydigan nofapning bir qismi. Porn-sizni shuncha mantle qilishadi, chunki tanangiz bir necha haftadan bir oygacha shifo topishi kerak. Bu juda muhim restorani o'zining normal funktsiyasini davom ettirishi uchun bering.
Keyingi masala eng qiyin qismdir, lekin uni qayta eshitishingiz kerak.
Maslahat #3: Bu o'ziga xoslikni to'xtatishni xoxlayotganingizni va u sizning hayotingizga zarar etkazishini bilib oling. Hech qanday uzr bo'lmasligi mumkin va siz chiqishni xohlamaysizmi yoki yo'qmi deb qarama-qarshi fikrlarga ega bo'lolmaysiz.
Garchi siz har qanday narsalarni ratsionalizatsiya qilishni istasangiz, ularni dastlabki ikki hafta davomida olishingiz mumkin bo'lsa-da, bu bosqich orqali kuch-quvvat, u o'tadi.
Yakuniy va menimcha, giyohvandlikni sindirishda juda muhim rol o'ynaydi:
Maslahat #4: Porno o'rniga boshqa samarali, sog'lom narsalarni qilishni boshlang, shunda siz ularni porno va mastit bilan almashtirish o'rniga vaqt sarflashga o'rganasiz. Bu erda haqiqiy ish amalga oshiriladi va miyangiz uning yo'llarini o'zgartiradi va siz yana oddiy odam bo'lasiz.
Misol: siz tunda uyga qaytasiz va uloqtirasiz. O'rniga porno qidirish o'rniga, yangiliklarni tomosha qilish, sut ichish, qo'shimcha ishlarni bajarish va h.k. Ishoning, avvaliga bu qiyin, ammo bir necha hafta ichida siz miyangizni o'zgartirasiz va boshqa ish topasiz.
Men asosan ushbu 4 maslahatdan foydalandim va muvaffaqiyatga erishdim. Men deyarli 3 oy davomida pornografik giyohvandlik bosqichidan chiqib ketdim. Men pornografiya yoki erotik materiallarga umuman qaramaganman. Ammo men oyiga 2-3 marta onanizm bilan shug'ullanaman, chunki hozirda jinsiy sherigim yo'q va bu o'zingizni engillashtirish uchun juda muhimdir. Nam tushlar ham o'z vazifalarini bajara olishlari mumkin, ammo har kim ham ularni qabul qila olmaydi va ho'l tushlar asosan odam jinsiy aloqada bo'lganidan ancha vaqt o'tgach paydo bo'ladi. Menda kamdan-kam hollarda erotik chaqmoqlar bo'lsa va ular tezda o'chib ketsa.
Yana bir tasodifiy maslahat: Sizning boshingizdagi bu tuyg'uni bilasizmi? 5 daqiqada sizning kompyuteringizni faqat jinsiy aloqa bilan bog'liq narsalar haqida o'qish uchun aylantirasizmi? (Menga doimo qanday boshlangan bo'lsa ham) yoki Facebook kabi narsalarni ko'rish uchun Facebookga bormoqchimisiz? Aynan shu daqiqalarda siz o'zingizning fikringizni olishingiz mumkin, siz o'zingizni boshqa faoliyatga jalb qilishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan, u oxir-oqibat bu fikrlarni to'xtata oladigan avtomatik refleksga aylanadi.
Hurmatli foydalanuvchi - Men qanday qilib pornografik nikohimni mag'lubiyatga uchratdim va nima deb o'ylayman, siz xuddi shu narsani qilishga yordam berasiz. (BILAN MUHIM).
;