Avvalo bu forumda chop etgan boshqa kishilar tufayli, menda davom etadigan g'ayrat va axborot uchun rahmat aytmoqchiman. Jamiyatga katta rahmat. Boshlang'ich / retsessiya qiladigan odamlar uchun, Men buni birinchi marta bilaman, hech qachon bilmagan, eshitgan yoki eshitmaganman, hayotimdagi oldinroq nopmo / noFap qildim va menda GF bor va bu, albatta, mening ilk sinovim va Agar buni qilsam, siz ham mumkin! Yaxshiyamki, men bu yerga qanday qilib qaytib kelganimni va ushbu postning oxirida maslahatlar berishga harakat qilaman.
Xullas, oxirgi marta 55 kunlik Red Xellda o'tganimni aytishim kerak. Bu erga kelishimdan oldin. Ya'ni, bu oson emasligini bilasiz. Baribir boshlaymiz:
Mening hikoyam:
28 yil oldim, ehtimol 14dan beri bu yomon odatni qilaman. 2ning o'rtalarida men odatdagidek noxush hodisalarni boshdan kechirdim. (Hayotimda hech qachon yashaganim yo'q)
- Men o'zimni yoqtiradigan narsalarimga bo'lgan ishtiyoqimni yo'qotib qo'ydim (men eski bo'lib qoldim deb o'ylayman)
- Men zaif, qo'rqinchli va paranoid bo'lib qoldim
- Yo'q
- 90 yilgi keksa odamga o'xshab ko'ring.
- Xavotir
- Hech qanday sababsiz tushkun
- Ko'pincha sichqonchani qorong'u
- Konsentratsiyalash qiyin
- Men fkmenni kimligini bilmasdim ... Ko'zgularga qaraganda qisman yo'qolib qoldim.
-Insomnia (nima bo'lishidan qat'i nazar, men uyqudan uyg'onolmadim (deyarli))
- Ijtimoiy xavotir (odamlarga qaramasdan yoki odamlar atrofida bo'lishni xohlamagan)
- Yolg'izlik (hatto gf bor).
- Hech qanday tuyadi
- Hech narsa qilish uchun energiya yo'q
- Yo'q
- Musiqa endi yaxshiroq eshitilmadi
- Hech qanday his-tuyg'ular yo'q
- Mood o'zgaradi
Bu vaqtda bu alomatlarning barchasi kuchliroq va kuchliroq bo'lib chiqdi, bu haqiqat bo'lib qoldi va meni shu qadar zaiflashtirdi. Men juda qo'rqib ketdim. Menga nima bo'layotganini bilmagandim, chunki men chinakamiga munosibman, juda sog'lom ovqatlanaman, men ham juda samaraliman va muntazam mashq qilaman, shuning uchun juda xafa bo'ldim, ichkilik ichmasam, chekmasam, giyohvand qilmayman, iloji boricha sog'lomman, (Shuning uchun menda noto'g'ri narsa borligini bilaman va ko'proq tadqiqot qilishim kerak edi)
Men psixiatriya shifokori oldiga bordim va ular bu tushkunlik / tashvish belgilarini aytishdi, shuning uchun men depressiya dori-darmonlarini yozib qo'yishdi (bu men uchun sabab emas edi, shuning uchun men fk kabi edi, aksincha, aqldan ozib, keyin bu shit chunki men depressiyani miya ichidagi kimyoviy muvozanat kasallik emasligi bilan bog'liqligini bilganim uchun) ko'proq tadqiqotlar qilishim kerak edi!
Yaxshiyamki, nima qilardim? Hayotim to'la quvonchga to'lgan va menda hech qachon shikastlanmagan va oilam men bilan yaxshi munosabatda bo'lganda depressiyaga qanday tushishim mumkin va hamma narsa hayotimda juda yaxshi, shuning uchun mening o'tmishimning sababi buning iloji yo'q, shuning uchun men u yerda hali men bilmagan narsam edi, shuning uchun tadqiqotlarimni davom ettirdim, ko'p xafta ovqatlanishimning to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qildim, men mashq qilishni va shu bilan shug'ullanishni davom ettirdim, lekin yana bir narsa to'g'ri emas edi va keyin bir nuqtada NoFap tajribasi. Va bu ishni qilolmasligini bilganimning birortasi edi. Men bu erda menga o'xshagan alomatlarni ko'rganman.
Men uchun bu juda katta ulkan, men hech qachon bilmagan va pornografiya va mastabalikni hech qachon bilmasdim. Va bu ahmoq odat men bilan birga edi, chunki yoshlar naqd niyati bo'lmagan bu yoshligimizda oddiy narsa edi. Bu men bilan o'sdi.
Bugungi kunga qadar hech kim menga miyani qanday o'zgartira olishi va barcha energiya va manmanlikdan qutulishi mumkinligini aytmagan. Xudoga shukur qilaman, men buni 40 yoshida topa olmadim va hozir qildim.
60 kundan keyin mening afzalliklarim / takomillashuvlar:
- Iroda kuchining katta o'sishi (Dikimga endi qul yo'q) (men xohlagan narsamga qarshi tura olaman)
- Qo'shimcha ogohlantirish / xabardorlik (aql ravshanligi)
- diqqatni jamlash osonroq
- Gapirish osonroq
- O'tkir xotira
- Miyaga tuman tushmaydi
- Kayfiyat barqarorroq
- Yaxshi uxlash
- E'tiborni ancha yaxshilashi mumkin (mening fikrim doimo boshqa joyga ketguncha)
- Hozir ko'proq
- Yaxshi odam, do'stlarim, oilam, qiz do'stim uchun
- Mening holatim ancha yaxshilandi, men to'g'ri va balandroq yurganimni his qilyapman.
- Ko'zlarim porloq, men ham bir oz yaxshiroq ko'rishim mumkin
- Teri yorqinroq
- yanada ijodiy
- Depressiya / tashvish mavjud emas (hech qanday dori-darmonsiz)
- Ovqat va musiqadan zavqlana oladi
- Motivatsiya juda ko'p
- Ko'proq energiya
- Sport zalidan hozir ko'proq zavq olishni boshlaysiz
- Men hozir, hatto 50 kilogrammgacha (haha) zaxira o'rindig'idan 20 kg ko'tarishim mumkin.
- Men o'zimni juda yaxshi ko'raman, ko'zguga uyalmasdan qarashim mumkin
- Men boshqa ppl ko'zlariga uyalmasdan qarashim mumkin. Va oson
- Ijtimoiy tashvishmi? haha, agar xohlasam, odamlar bilan soatlab gaplasha olaman (kutilmaganda juda ko'p gapirish kerak)?
- yanada xotirjamroq (ilgari hech qanday sababsiz juda g'azablanar edi)
- Men endi qizlarga material kabi qaramayman, shunchaki ularning go'zalligiga qoyil qolaman (xayolda boshqa axloqsizlik bo'lmaydi)
- Men hozir o'z gfimni yanada yaxshi ko'raman.
- Umuman olganda yaxshiroq inson va kuchli odam.
Va haqiqatan ham, bu men uchun hali boshlanyapti deb o'ylayman, ehtimol, ba'zi bir alomatlar kelishi va borishi kabi o'zgarishi mumkin, biroq ishonchim komilki, nima bo'lishidan qat'iy nazar, ular oxir oqibatda yaxshi natijalarga erishadilar va men ko'proq aqldan yaxshilanishlarni ko'rayapman va hayot nafaqat go'zalroq bo'ladi!
Depressiya va bema'ni alomatlar bilan yashab, bu tuyg'uni har qachongidan ham ko'proq qadrlaysiz, shuning uchun tushkunlikka tushgan va charchagan odamlar uchun menga ishonavering, u bo'lmagan odamlardan ko'ra kuchliroq bo'ladi, chunki u bu kabi go'zal tuyg'uni qadrlaydi boshqa joyda. Va yana bir marta u buni his qilmaydi, shuning uchun kuchli bo'lib turing, nima bo'lishidan qat'i nazar, bas!
Maslahatlar Qanday qiyin kunlar bilan shug'ullanish va uni qanday qilib (straightline) qilish kerak:
Sizda katta bir sababga ega bo'lishingiz kerak (MAQSAD). Chunki bu bosqichda sizning irodang kuchingiz juda zaif bo'lib, etarli bo'lmaydi. Esda tutingki, bu qism sayohatning haqiqiy sinov qismidir; bu sizning yadrolaringiz uchun sinov bo'ladi. Agar inson kabi o'zini tuta olmasang, oxir-oqibat ulug'dir.
O'zingizga savol bering: WANNA? Tabiat? Ovqat? Musiqa? Ongli bo'ladimi? Yaxshiroqmi? Muvaffaqiyatli bo'lishmi? O'zingizni ko'proq sevasizmi? Muvaffaqiyatli bo'lishni xohlaysizmi? Yana irodasi bormi? O'z aqlingiz ustasi? Siz nima bo'lishingiz kerak?
Va agar sizning javobingiz bor bo'lsa, unda qanchalik bema'nilik qilsangiz va qanchadan-qancha Hell orqali boradigan bo'lsangiz, faqat foyda va foydalarni eslatib turing va siz boshqa tomondan yangi shaxs sifatida chiqishingiz mumkin, "Just Push" do'stlarim orqali! Va nihoyatda yaxshi narsalar bo'ladi.
Omon qolish uchun shaxsiy maslahatlar:
- Spirtli ichimlik yo'q
-Chekish mumkin emas
- Narkotik moddalar yo'q
ADSni bu ahmoq tetiklemaslik uchun reklama bloklarini o'rnating. (tavsiya etiladi)
- Vitaminlar, omega3, d3, C, ZINC (eng muhimlaridan biri), bizda juda ko'p narsa bor.
- Sizning ovqatlanishni bilmasangiz (bu sizning birinchi muammomiz) (tadqiqot o'tkazing va sog'lom ovqatlanishni ko'ring) - sog'lom ovqatlanish shart, shakar,
- Yaxshi uyquga o'ting (nima qilish kerakligini qat'iy nazar, buni yaxshilash uchun biron bir ishni qilavering)
-GMM (agar u omon qolishni istasa)
Tashqarida
Do'stlaringizni gapiring
- odamlar bilan yolg'iz qoling (yolg'izlikdan qochish uchun)
- Depressiv kunlar qiyin, lekin sport zalida mashq qilishga harakat qiling (yoki uzoq yurish)
-Yalashmovchilik (hatto yarim yalang'och pianni ham ko'rmagansa ham, uni darhol qochirmaslik kerak). Urni qayta ishga tushirishni tezlashtiradi (eski ulanishlarni pasaytiradi)
- Ijtimoiy axborot vositalaridan foydalanish (insta, fb va boshqalar. Bu joylarda juda ko'p tetikler mavjud)
Motivatsion videolarni tomosha qiling
- O'zingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligini o'qing yoki o'qing
- Agar muammolaringiz bo'lsa, borib, ularni qanday tuzatishi mumkinligini o'qib chiqing
- Ehtimol, kitoblarni o'qing, kompyuterdan / telefondan uzoq turing (asosan, ur old odatiga qaytishni xohlashingiz mumkin bo'lgan narsalardan qoching.
Keyingi kunni sanoqli soatlarda sanashga to'g'ri keladigan kunlar bo'ldi, ammo bu sizning sistemangizda bu dori-darmonga to'g'ri keladi va siz buni tuzatib, uni inson kabi boshqaring, uni qahramon kabi minib oling. YO'Q OGOHLANTIRADI YO'Q! Va nihoyat, aytmoqchiman
BOShQA KUNLARNING BOShQA NARSALARIDA BEKOR QILINADI VA ULARNING TOMONIDAN ULARNI QO'YISh UChUN BILAN BOG'LANISH VA SIZNING BOShQALARNI QABUL QILMASLIGI BILAN TUG'ILGAN, NUTQ BUNGA QADRLANG!
Bu men uchun ham boshlanishdir; Men kuchli birodarlarni qidirib aytaman. Umid qilamanki, men sizlardan ba'zilari sizni baxtli deb hisoblayman, barchamiz baxtli va o'zimizni eng yaxshi deb bilamiz. Bu safarni olib boring va unga ishonavering, pushaymon bo'lmaysiz. Mening rejam o'zimga va orzuimga qaratilgan. Agar buni qilsam, siz ham mumkin!
Tinchlik va ko'p sevgi. BOSING.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening hikoyam - 60-KUN (Qattiq rejim) Men buni qanday amalga oshirdim, shu jumladan juda yaxshi maslahatlar.
Muallif tomonidan - Alan777
;
