Men deyarli 15 yil davomida PMO bilan shug'ullanmoqdaman, imtihonga tayyorgarlik paytida tasodifan NoFap-ni boshladim, chunki PMO dan voz kechish menga ko'proq aqliy tiniqlik berganini bilardim. Boshqa effektlarni ko'rishni boshlaganimda, men NoFap-ga bir marta tashrif buyurganimni esladim va muammoni hal qilishga qaror qildim. Ushbu haftaning 90 kunida urib ko'ring, men boshdan kechirgan ba'zi narsalarni qisqacha bayon qilaman:
ijtimoiy Kamroq tashvish, odamlar menga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, har qanday ijtimoiy shov-shuv endi murakkab emas (bu ajoyib)
jismoniy Ovozi pastroq, mushaklarning aniq ta'rifi, kuch va chidamlilik, terining rangi, ko'zlari yorqinroq va "ochiq" ko'rinadi, kimdir aslida ko'zoynak taqib yurganimga qaramay, ko'zoynaklarimni to'xtataman deb o'ylardi.
Qizlar Qizlar ko'proq qiziqish ko'rsatmoqda, bu kamdan kam sodir bo'lgan. Hatto hozir meni butunlay e'tibordan chetda qoldirib ketgan ba'zi qizlar hammasi yoqimsiz bo'lib, atrofimni qorovul qiladi (wtf).
Ruhiy Zehniy aniqlik, men buni ilgari ham bilar edim, lekin bu menga maktab ishlarini osonroq bajarishga yordam beradi. Uning nima deyilganini tushunish uchun kitobning har bir sahifasini qayta o'qishim shart emas.
Uradi Aytishlar, ayniqsa dastlabki 30 kun ichida dahshatli bo'lishi mumkin. Mening eng yaxshi kurashish strategiyam bu erga kelib, NoFap xabarlarini o'qish edi, keyin ular odatda susayib ketishadi (ayniqsa, relaps pushaymonlik xabarlari bunga yordam beradi, boshqalarning xatolaridan o'rganadi)
Men biroz yassi chiziqlarni boshdan kechirdim va hali ham shunday qilyapman, lekin har safar yaxshilanayotganday tuyuladi. Men kamida 90 kun tin olishni rejalashtirmoqdaman, chunki bu menga maktabda chiqish uchun juda zarur.
Men NoFapni so'nggi 15 yil ichida qilgan eng yaxshi ishim deb ayta olaman (asosan men fapni kashf etganimdan beri), bu mening hayotimni juda yaxshilagan. Va nihoyat, hayot siz katta bo'lganingizda azob chekadigan narsa bo'lishi shart emasligini tushunaman, bundan siz ham bahramand bo'lishingiz mumkin.
Ushbu jamoat uchun katta rahmat, agar sizlar bo'lmaganingizda, men yana azoblarimni o'chirib tashlagan bo'lar edim. Men yana fap bo'ladimi yoki yo'qmi, bilaman, lekin P ga yana hech qachon qaramasligimni bilaman, bu narsa menga miya zaharidir va bu mutlaqo hech narsani hal qilmaydi.
Buni sinab ko'rishni istagan har bir kishiga omad tilayman, bu men uchun bunga loyiq edi. 90 kundan keyin yana ro'yxatdan o'tishga harakat qilaman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hardmode
by wasabi001
YANGILASH - 180 kunlik check-in
Ushbu haftaning 180 kunida o'tgan qisqa ro'yxatdan o'tish o'zingizni yaxshi his qilyapsiz. NoFap hech qanday sehrli davo emas, lekin men o'zimni ancha yaxshi his qilaman va maktabda yaxshiroq o'qiyman, shuning uchun hech qachon fapga qaytaman deb o'ylamayman. Men endi kuchimni behuda sarflamoqchi emasman va uni aslo sog'inmayman. Odamlar ham menga ko'proq ijobiy javob berishadi, bu esa hayotni ancha yaxshilaydi 🙂
Agar siz NoFap bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ayniqsa birinchi 50-60 kun ichida, harakat qilib ko'ring, yanada yaxshilanadi! Mening eng yaxshi strategiyam doimo band bo'lish edi.
Yigitlarga omad tilayman, 365 kun ichida yana ro'yxatdan o'taman.
;