29 yosh - r / Nofap-ni qayta baholash, haqiqiy hayotga duch keladigan ba'zi fikrlar (ijtimoiy tashvish)

Agar siz TLDRga ehtiyoj sezsangiz, mening yakuniy fikrimga o'ting va mening hozirgi holatingiz haqida o'ylang. Ammo o'qishni davom ettiradigan o'n daqiqani olgan bo'lsangiz, bu lavozimdan ancha ko'p narsalarni olishingiz mumkin.

Xo'sh, endi men bu ulkan tarixiy yutuqqa erishganim uchun, men siz bilan birga haqiqiy hayotga ega bo'laman.

Birinchidan, r / Nofap haqida ba'zi so'zlar. Nofap jamoasini bekor qilmang. Nofap jamoati sizni qutqarish ishini qilishini kutmang. Ushbu onlayn forumga qaram bo'lib qolmang. Sizga kerakli narsani oling va ishni haqiqiy hayotda ham bajarayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu erda yangi bo'lganlar uchun sizning tishingizni bu jamoaga siz xohlagan qadar cho'ktiramiz. Bu pornogolik odam uchun juda ilhomlantiruvchi joy bo'lishi mumkin. Ushbu forumda bir qancha chiroyli ruhlar bor va birgalikda bo'lish uchun ko'p donolik mavjud.

Biroq, bu veb-saytda o'tgan yil mobaynida, yon panelda 60,000 dan + 120,000 kabi narsalardan o'sib chiqayotgan fapstronavtlarning sonini tomosha qilib, bu borada tobora ko'proq ajralib ketayotganini sezdim. Siz bu erda tuzilgan qutqaruv dasturini topa olmaysiz va bu sizning ko'pchiligingizga (ko'p bo'lsa ham) kerak. Nimani topsangiz, o'ziga qarashli odamlarni o'zlarini yaxshiroq ko'rishga intilayotgan murakkab aralashmasi, mojarolar yuzaga keltiradigan va o'zlarining g'aroyib kiber-egoslarida cho'kib ketadigan dik boshliqlari, hayotning asosiy maqsadi - bu juda muhimdir. sheriklarim uchun noqulay ahvolga tushib qolgan yoki ularning munosabatlari samimiy emasligini, pornografiyani ishlatganlikda aybdor bo'lgan diniy odamni va har qanday narsalarni o'z ichiga olgan narsalarni his qilishni istamaydigan, orasida.

Shunday qilib, ushbu tez o'zgaruvchan onlayn jamiyatda ziddiyatli manfaatlarga mutlaqo mos kelmaydigan mishmashni hisobga olgan holda, juda kam birlik bor va ba'zida yordamning ishonchsiz manbasi bo'lishi mumkin. Shunday ekan, nima qilish kerakligi haqida r / Nofap qiling.

Sizning jiddiy porno va masturbasyona odatlanib qolgan va haqiqatan ham sog'ayishni istaganlar uchun r / Nofap'dan siz uchun foydalanganda foydalaning. Bundan tashqari, tashqi yordamning boshqa manbalarini ham, masalan, terapiya va tiklash Nation kabi tiklash veb-saytlaridan ham foydalaning. Bundan tashqari, Pornografiyangizdagi Miyaning barcha qismlarini o'qing. Gari Uilson - bu yosh yigit-qizlarga bu epidemiyaga, bu kasallikka, bu 21-asrning dori do'zaxdan jabr-zulmga qaytishiga yordam berish uchun ko'plab birga bo'lish uchun odamdir.

O'z tajribam haqida boshqa bir nechta fikrlar va fikrlar. (Men jiddiy narkoman nuqtai nazaridan gapiryapman.Biz hammamiz o'zimizning sabablarimiz, ba'zilarimiz boshqalarga qaraganda qattiqroq joylarda, men sizlarning fikringiz ayrimlar uchun hech qanday ahamiyatga ega bo'lmasligi mumkin. 90 kundan so'ng shifo topilmaydi "Men pubertya aylanganidan beri pornografiyaga jiddiy qaram bo'lgan insonlar bilan gaplashaman.

90 kundan so'ng shifolanmaysiz. 90 kundan so'ng, hayotingizni buyurtma qilishni kutmang. To'liq shifo kutmang. Siz ajoyib natijalarga erishasiz. Hayot, ehtimol, butunlay yangi ma'noga ega bo'ladi. Lekin bu narxga bog'liq. Narx, albatta, to'lashga arziydi, lekin u ham shivirlaydi. Ko'p. Shuning uchun tayyor bo'ling. Hayot shunchaki shaftol emas, faqat siz porno yugurdingiz. Yo'q, hozir sizda haqiqiy mas'uliyat bor. Endi siz hayotingiz bilan biror narsa qilishingiz kerak. Endi sizning ketishingiz - muloyim, befoyda, bir oz soqol bo'lish uchun uzrli sabablar endi bahona emas. Siz endi g'ildirak mashqlarida emassiz. Velosipedga otishni o'rganing. Bu oson bo'lmaydi. Biroq, trening g'ildiraklariga qaytib borish uchun hech qanday sabab yo'q.

Agar siz men kabi bo'lsam, sizning diking jinsiy funktsiyalarni amalga oshirganini bilganingizdan so'ng, porno butun hayotingizni qirib tashladi. Pornografiyani quvonch, tasalli, qochish, hayajon bilan bog'lash o'sib chiqdingiz. Va siz unga bog'langansiz. Bu oson kurashish mexanizmi edi. Qulay va qulay, va natijasiz natijasiz.

Ammo bu sizning o'smirligingiz va siz yoshligingizdan o'tgan sog'lom o'sishni sizni talashdi. Sizning his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni bilmaysiz. Siz qiz bilan sog'lom jinsiy aloqada bo'lishni bilmayapsiz. Siz o'zingizni haqorat qilmaysiz. Endi xo'rozga tegmasdan yoki pornoga qaramasdan 90 kun o'tdingiz va hamma narsa sehrli tarzda amalga oshadi deb o'ylaysizmi? Yo'q.

Meni noto'g'ri qilmang. Ushbu muvaffaqiyatni nishonlash kerak. Nihoyat 90 kunlik masofaga o'tish uchun menga bir yil kerak bo'ldi. Bir yil qattiqqo'l og'riq, umidsizlik, o'z joniga qasd qilish, yolg'on, yolg'izlik, butun pirog. O'zim bilan faxrlanaman. Va menman. Biroq, siz ushbu muhim bosqichga erishishingiz uchun nimalar qilishini bilasizmi? Bu, siz haqiqatan ham inson sifatida qanday yo'qolganingizni ko'rsatadi. Ammo shunga qaramay, u sizni avvaldan o'ylab topganingizdan ko'ra kuchliroq ekanligini ko'rsatadi. Siz o'zingizning kuchli imoningizni rivojlantirasiz va bu ajralmas.

Menga 90 kunlik porno haydovchining ahamiyatini ko'rsatish uchun chalkashliklarni taqqoslab beraylik. Avvaliga, u bir oz punk tomonidan tanlangan bir oz kichik hojatxonada qoldi. U juda ko'p edi. Bu bolalar uni atrofga botirib, ismlarini aytib berishardi. O'zini himoya qilishi kerak bo'lgan barcha narsalar plastik vilkalar edi. Endi insoniyatning buyukligining ba'zi bir fe'llari bilan, u har qanday odamni qo'rqinchdan qochib, xandaqdan chiqib ketadi, faqat uning ko'zidan ko'ra uzoqroqqa cho'zilgan ulkan jang maydonida qoqinish uchun o'zini topish uchun. Urush maydoni xaos. Odamlar bir-birini o'ldirgan. Bir-birining qalbini tashqariga chiqarib tashla. Qon va qichqiriq, qo'rquv va o'lim. Lekin bu nima? Kimdir unga ulkan, o'tkir qilich va yaxshi qalqonni topshiradi. Endi u dunyoga qarshi qurollangan. Bu dunyoga osonlik bilan qaraydimi? Arzimaydi. Qilichga ega bo'lish, uni jang qilishda yaxshi tomonga aylantiradimi? Yoq. Qalqon unga nima bo'lishidan qat'i nazar, abadiy saqlab qoladimi? Imkoniyat yo'q. Unga qilich va qalqon nima qiladi? Ular unga a boshlang'ich nuqtasi. Endi u o'z qo'llariga ishlarni olib borishi kerak. U darhol so'yiladi, yoki jang maydonida bir nechta nayzalar bo'ladi? Fapstronaut 90 kunga yetganidan keyin ham xuddi shunday savol qo'llaniladi. Endi nima qilmoqchisiz? O'zingizga qarshi kurash olib boring va giyohvandlikdan qutulasizmi? Yoki umidsizlik va o'zini-o'zi nafratga aylantiradimi? Sizda muvaffaqiyatga erishish uchun vositalar mavjud. Ulardan foydalaning va orqaga qaramang.

Ba'zi xulosalar.

Men hali ham pornoga qarashni talab qilaman. Har doim. "Flatline" atamasi mening ahvolimga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini bilmayman, chunki har doim o'zimning libidomim kabi o'zimni juda yaxshi his qilyapman, ammo menda og'ir, quruq, bo'sh va zerikarli davrlarga egaman. Salbiy fikrlash naqshlari, o'z-o'zidan shubha-gumon qilish, relapsing, ijtimoiy tashvish, motivatsiya etishmasligi, kam energiya. Bu kabi alomatlar 90 kunida men bilan birga.

Yaxshiyamki, ularni har kuni boshdan kechiraman. Ular asta-sekin mening ruhimga og'irroq bo'lib tuyuladi. Men asta-sekinlik bilan yanada barqaror inson bo'lib qolaman. Lekin ular hali ham bor va ular bir muncha vaqt bo'ladi. Mening eng katta qiyinchiliklarim hozir har kuni jang bo'lib, "har kuni 1 kun" deb qabul qilinadi, chunki bir fapstronaut donolik bilan aytilgan.

Triggerlarim:

  • Stress.
  • Charchoqlik.
  • Umidsizlik.
  • Internetga kirishning aniqsizligi.
  • Jinsiy aloqani tasavvur qilish.
  • Tasodifan jinsiy jihatdan aniq bir narsa ustiga qoqilmoq.
  • Jinsiy aloqa (koser effekti).
  • Porn-nik hayol.

Triggerlar uchun javoblarim:

  • Mashq qilish.
  • O'zim tashqariga chiqish uchun borish.
  • Choy qilish. Meditatsiya.
  • Sovuq dush.
  • Ilhomlantiruvchi, ruhiy musiqa tinglash.
  • Kitob o'qish.
  • Jurnalimda yozish.
  • Terapiyaga o'tish.
  • Do'stlar bilan bog'lanish.
  • Gitara ijro etish.
  • Vizualizatsiya metodlari.

Men o'z-o'zimdan uyg'onishning dürtüsellikten qanday farq qilishini hali bilmayman. Men qiz bilan aloqaga kirgandan so'ng o'zimning hissiyotimni yo'qotaman. Men hozirgacha tayyor emasman. Hozirdan boshlab kamida 6 oylik qattiq rejimga o'taman.

Men topdim tiklash millati juda foydali bo'lishi uchun. Men hozir o'z-o'zini tiklash dasturida ishtirok etmoqdaman. Bu Bepul. Tekshirib ko'r.

Piyozadan chiqish faqat piyozning birinchi qatlami edi. Mening jinsiy aloqa va sevgi sevgimim chuqurroqdir. Jinsiy Addicts Anonymous-ga qatnayman va kamida keyingi ikki oyni sarflayotganimdan xursandman, chunki mening talablarim sog'lom yosh odam ekan.

Internetda ham, haqiqiy hayotda ham ochiq inson sifatida o'zimni faxrlanaman. Mening tajribam, yoki umuman biror narsa haqida savollaringiz bo'lsa, sharhlaringizni yoki xabarlaringizni so'rang.

Agar siz kurashayotgan bo'lsangiz, chindan ham sizga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar. Sovuq shovqin. Muntazam mashqlar. Sizning dietangizni sog'lomroq qilishga almashtirish. O'zingizni tashvishga solayotgan bo'lsangiz ham, o'zingizni yanada ko'proq ijtimoiy qo'llab-quvvatlang. Buning atrofida hech qanday yo'l yo'q. Kundalik meditatsiya. Ijodiy chiqishlarni topish: musiqa, san'at, she'r, har qanday narsa.

Xulosa qilib aytganda, siz hali ham shifolashning shaxsiy ishini qilishingiz kerak, ammo bu jamoa juda foydali vosita bo'lishi mumkin. O'tgan 12 oy mobaynida men bilan hamkorlik qilgan yuzlab fapstronavtlarga minnatdorchilik bildiraman. Siz munosib jangga qarshi urush qilyapsiz, siz kuchli odamlarga aylandingiz va men sizni o'zingiz uchun qilgan ishingiz uchun sevaman. Juda ko'p odamlar o'z hayotini nazorat qilishni boshlaydilar. Faqatgina saqlab qolish majburiyatini Nofap forumidan haqiqiy hayotga ko'chirishga ishonch hosil qiling!

Tinglayotganingiz uchun tashakkur. Men, albatta, bir muncha vaqtga yopishib qolaman, maslahat berib, muhtojlik davrida yordam so'rayman, chunki mening giyohvandligim hozirgi paytda mening atrof-muhitga oid nuqtai nazarimda juda yaqin, men hali ham sizning yordamingizga muhtojman.

YouTube'dagi mening 90 kunlik video hisobotim:

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

Tavsiya etilgan o'qish:

  • Siz miyangiz emassiz - Jeffri M. Shvarts, Rebekka Gladding
  • WACK: Internet pornografiyasiga qaram bo'lgan - Nuh cherkovi
  • Odat kuchi - Charlz Duxigg
  • Bu muhabbatmi yoki giyohvandlikmi? - Brenda Sheffer

Shuningdek, ushbu yozuvni o'qing: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

Hurmatli foydalanuvchi - [Uzoq vaqt] 90 kun (muqaddas bok): r / Nofapni qayta baholash, haqiqiy hayotga oid ayrim fikrlar va ba'zi tavsiya etilgan o'qish.

by PornAddictionBlows


 

YANGILASH - 105 kun: Sizni tiklashda sizga yordam beradigan ba'zi vositalar.

Pornografiya mashg'ulotidan yoki pornolarga qarashdan keyin deyarli to'rt oy o'tgach, ko'p gapirishim kerak.

O'tgan 105 kun hayotimning eng go'zal daqiqalarini, shuningdek, eng achinarlisi bo'lgan ba'zi narsalarni o'z ichiga oldi.

Pornografik giyohvandlikni engish, ehtimol siz o'zingiz bajarishga majbur qiladigan eng qiyin narsalardan biri bo'lishi mumkin. Shuningdek, bu siz o'zingiz uchun qiladigan eng yaxshi narsalardan biri bo'ladi.

105 kunlik betartiblikdan keyin mening eng muhim kuzatishlarim va tushunmishlarim.

Yolg'izlik. Izolyatsiya. Shubhasiz. Bu sizning jangda sizning eng katta dushmanlaringizdir.

Siz o'zingizni ko'proq ijtimoiy bo'lishga majbur qilishingiz shart. Avvaliga bu ahmoq bo'lib tuyuladi va ko'nikmagan bo'lsangiz, sizni bezovta qiladi. Ammo bu sizning tiklanishingizning muhim qismi. IJTIMOIY BOG'LANISHdan zavqlanish uchun miyangizni qayta o'rgatish kerak. Bu sizning eng kuchli ustunlaringizdan biri bo'ladi.

O'zingizni izolyatsiya qilish dahshatli g'oyadir va bu sizning tiklanishingizni ancha qiyinlashtiradi. Meni adashtirmang, har kimda-sonda ozgina yolg'izlikka ega bo'lishi va yolg'iz vaqt o'tkazish va undan zavq olish uchun etuk bo'lishi kerak. Men bu haqda gapirmayapman. Men sizni odam aloqasidan mahrum qilish haqida gapiryapman, chunki bu sizni qo'rqitadi, yoki endi sizni qiziqtirmaydi, yoki sizni zeriktiradi yoki sizni ijro etishga bosim o'tkazadi.

Qasddan boshqa odamlar bilan aloqa qilishdan qochish sizga sezilarli darajada xalaqit beradi. Ko'proq insoniy aloqaga muhtoj bo'lgan daraja odamlar orasida bir darajada farqlanadi, chunki ba'zilari boshqalarga qaraganda ko'proq introverted, lekin biz butun ijtimoiy ijodmiz. Ijtimoiylashuvdan qochish, asbob-uskuna bilan jarlikni o'lchashga o'xshaydi. Omad.

Izolyatsiyani shunchalik xavfli qiladigan narsa shundaki, u ko'pincha o'ziga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi va siz o'zingizni boshqalardan yopib qo'yadigan yomon tsiklni yaratadi, keyin siz o'zingizni juda yoqimsiz / yolg'iz / zerikarli bo'lganingiz uchun tanqid qilasiz. .

Agar o'zingizni yolg'iz o'zingiz va hech kim sizni sherik qilib olmaydigan va sizning yuzingizga tabassum qiladigan bo'lsa, siz o'zingizning qadrsiz ekanligingizga ishonch hosil qilish va agar sizda plyajka qaramlikdan qutulishga loyiq bo'lmasangiz, ancha oson bo'ladi.

Boshqacha aytganda, yolg'iz qolmaslik o'z-o'zidan shubhalanish hissiyotlarini yanada kuchliroq va ko'proq e'tibordan chetda qoldirmaydi. Bundan tashqari, pornografiyani e'tibordan chetda qoldirishni talab qiladi.

Odamlar bilan bog'lanish sizning kayfiyatingiz va o'zingizning qadr-qimmatingiz uchun qanchalik katta yordam berishi mumkinligiga hayron qolasiz. Men o'z fikrimni aytdim deb o'ylayman. Buni o'zingizning manfaatingiz uchun foydalaning. Sizning miyangiz ijtimoiy aloqani qadrlashni boshlaydi va uni o'zingizdan ajratib olish va pornografiyaga yo'l qo'ymaslikdan ustun qo'yadi. Ammo buning uchun vaqt va kuch talab etiladi. Bir kechada siz ijtimoiy mahoratga ega bo'lmaysiz.

O'ziga xoslik. Oh, sen lanet harom, xotirjamlik. Menga yaqinlashmang.

Sizni ilhomlantiradigan va hayajonlantiradigan narsalarni toping. Men uchun bu mashqlar, gitara chalish va musiqa yozish, rasm chizish, jurnalga tushish, do'stlar bilan bog'lanish, falsafa, yoga va meditatsiya. O'zingizning qiziqishlaringizni toping. O'zingizni dangasa xalta xaltasi kabi his qilganingizda sport zaliga borishga yoki sovuq dush qabul qilishga undash siz uchun mo''jizalar yaratadi. Shunday qilib, buni amalda qo'llang.

Ba'zi odamlar uchun bir muncha vaqt ayollarga / jinsiy aloqaga e'tibor bermaslik foydali bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar bundan xafa bo'lishadi, shuning uchun men u erda ko'p narsa aytmayman. Agar siz pornografik giyohvandlikdan qutulishda munosabatlar haqidagi mening fikrlarimni tinglashni istasangiz, YouTube-da mening 90 kunlik videomni tomosha qiling:

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

TL; DR: O'zingizga shubha qilishni bas qiling. Odamlar bilan bog'laning. Sizning ehtiroslaringiz nima ekanligini bilib oling. Pornografiyaga qaramang. Bu sizning qalbingizni o'g'irlaydi va magnetizmingizni olib tashlaydi. Siz buni xohlamaysiz.

Bundan tashqari, qutqaruv xalqining veb-saytiga qarang. Bu menga katta yordam berdi.


 

UPDATE

Ijtimoiy xavotir va Nofap. 5 oydan so'ng ko'rsatilmoqda.

Men taxminan 5 oylarda pornografiya va mast bilan almashtirishdan juda g'alati kuzatuvlar qildim. Siz bilan bo'lishishni istagan bir million narsalar bor, lekin asosiy narsa Nofap va ijtimoiy tashvish o'rtasidagi bog'liqlik.

Ijtimoiy tashvishga duchor bo'lgan har bir odam mening tajribamga aloqasi yo'q yoki kuzatishlarimdan foyda ko'rishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir. Ba'zi odamlar sekin-asta sotsial xavotirga ega bo'lib, odatda bir necha haftadan keyin pornolardan ozod bo'ladilar. Boshqalar esa, Nofap bilan aloqasi bo'lmagan, chuqur ildiz otgan ijtimoiy tashvishlarga ega va ularning masturbatsiya odatlari va pornografiya iste'moli ularning tashvishlariga juda oz ta'sir qiladi.

Spektrning bu ikki qirrasining o'rtasida bir joyga tushadigan ijtimoiy tashvish bilan og'rigan boshqa musobaqasi bor va men ushbu lagerdagi tajribam haqida gapirishni istardim.

Menda doimo ijtimoiy tashvish bo'lganmi yoki yo'qmi, aytish qiyin. Men u bilan tug'ildimmi yoki u o'sib ulg'ayganimda sodir bo'lgan ba'zi voqealar asosida rivojlanganmi, bilmayman. Otam har doim ijtimoiy tashvishga tushgan, lekin men juda ishonchli edim va juda yoshligimda juda ko'p do'stlarim bor edi, ehtimol o'rta maktab / o'rta maktabga borgunimcha hech qanday tashvishlanish alomatlarini ko'rmadim - bu vaqtda mening pornografik qaramligim yaxshi rivojlangan edi. Bu meni genetika bilan emas, balki atrof-muhit va xatti-harakatlarim kabi emas deb hisoblashimga olib keladi.

Shunday qilib, tashvishim o'zgarmaguncha, menda tashvishlanish davom etdi. Va shu bilan birga pornografiyani ishlatish ham majburiy va tez-tez sodir bo'ldi. Kollejda, yillar davomida kamida ikki marta qizlarni uchratgan bo'lsam ham, pornografiya muntazam ravishda muntazam ravishda mashq qilganimdan so'ng, ijtimoiy tashvishim juda yomonlashdi, men esa odamlar bilan muloqot qilolmadim.

har bir narsa boshqa odamlarni jalb qilish meni bezovta qildi. Onam bilan telefonda gaplashish. Mening eng yaqin do'stim bilan suhbatlashish. Maktabda darsga qatnashish. Yangi odam bilan tanishish. Biron bir narsa sotib olish uchun do'konga kirish. Birovdan ko'rsatma / yordam so'rash. Odamlar tomonidan jamoat joylarida tomosha qilish. Siz buni aytasiz, men buni boshdan kechirdim. Bu butunlay zaiflashdi. Do'st topolmadim. Men o'zimni hech narsaga yaramaydigan axlat qopi kabi his qildim.

Keyin, Nofapga qoqilib, omad va ozgina iroda kuchi bilan, men o'zimning qaramligimga duch keldim. Men pornografiyasiz bir haftadan ikki haftagacha borishni boshlar edim va ijtimoiy tashvishim sezilarli darajada kam edi. Ikki haftadan so'ng qaytadan qaytardim va hech qanday ilgarilamagandek, barcha tashvishlar menga qaytib keladi.

Hozirga tezroq boring. Men pornografiyani tomosha qilmaganimdan yoki qaraganimga deyarli besh oy bo'ldi. (Muqaddas narsa, men o'zim bilan faxrlanaman)

Men o'zimni yangi odam kabi his qilyapman. Mening xavotirim avval 10 ga teng edi. Endi ko'p kunlarda bu eng ko'pi bilan 2, ba'zan 0 yoki 1 ga o'xshaydi.

Poraxo'rlikdan va mastitdan voz keching va siz faqat hayotingizni qaytarib olishingiz mumkin. BUT. Tasavvur qilmang. Qaytaraman. FANTASIZE QILMAYDI !!!!

Men tasavvur qiladigan narsa kabi bo'lishni tasavvur qilaman. Nima sababdan tushuntirib bering.

Aytganimdek, bir necha oydan so'ng PMO ozod bo'lib, mening tashvishim u bilan solishtirganda hech narsa emas. Ammo agar men etarli darajada uxlamasam va ertasi kuni charchagan bo'lsam, ba'zida xayolda o'zimni tutaman. Men professorimning menga og'iz orqali jinsiy aloqada bo'lishini tasavvur qilaman. Yoki oxirgi marta qachon jinsiy aloqa qilganimni eslayman va bu voqeani boshimdagi takrorlashni boshlayman. Endi bu faqat bir necha daqiqada sodir bo'ladi, keyin men uyg'onib, miyamning davolanishi uchun diqqatni jinsiy bo'lmagan narsaga qaratishim kerakligini tushunaman.

Xo'sh, xuddi shu bir necha daqiqali hayollardan men o'zimni ijtimoiy jihatdan biroz ko'proq tashvishga solaman. Jinsiy xayollarga berilishim bilanoq, mening ijtimoiy tashvishimning bir bo'lagi qaytib keldi. Bu g'alati emasmi?

Inson, miya g'alati. Pornografik qaramlikdan qutulish g'alati. Bu, shuningdek, nihoyatda foydali. Barchangiz tiklanishga loyiqsiz. Va buni qilasiz. Bir vaqtning o'zida bir kun. Agar siz o'zingizni mendek shafqatsiz vaziyatga tushib qolsangiz, u erda sizning xavotiringiz tasodifiy ravishda sizning e'tiboringizga bir oz tushib ketganidan keyin qaytib keladi, O'ZINGIZGA QATNAMAYING. Qo'yib yubor. Bir kecha-kunduzda mukammallikka erisha olmaysiz. Ushbu sinovlar sizni yomon eshakka aylantiradi. Safardan zavqlaning va g'alati va ko'tarilish va tushishlarni quchoqlang.


 

YANGILASH - 5 oylik porno va masturbatsiya orqali bepul ba'zi fikrlarni.

So'nggi 5 oyni so'z bilan ifodalash juda qiyin vazifa. Bu mening hayotimdagi eng foydali va eng og'riqli vaqt bo'ldi. Men deyarli 21 yoshdaman va birinchi marta o'zimni chinakam yashayotganimni his qilyapman. Taxminan o'n yillik jiddiy giyohvandlikdan keyingi erkin hayot tasavvurga sig'maydigan sovg'alarni olib keladi va bundan oldin men hech qachon boshdan kechirmagan hissiy azoblarni keltirib chiqaradi.

Ko'pchiligingiz motivatsiya uchun ushbu uzoq muddatli xabarlarni o'qiganingizni bilganim sababli, avval 150 kun davomida boshdan kechirgan "foydalar" ni qisqacha bayon qilaman. Ammo birinchi navbatda aytamanki, agar siz Nofapning "foydalari" ga erishishga juda diqqat qilsangiz va ushbu imtiyozlarni olish uchun zarur bo'lgan azob va azoblarni boshdan kechirishni istamasangiz, unda o'qishni to'xtating. Siz aytganlarimni haqiqatan ham qadrlay olmaysiz.

Ushbu safarning eng katta foydalari:

Har bir joyni meditatsiya qilishdan va ishlashdan, odamlar bilan suhbat qurishni, qo'shimcha kitob o'qishni va kelajak uchun jiddiy maqsadlarni qo'yishni istagan joylarda g'ayrat-shijoatni ko'paytirish

* Boshqalar bilan bog'lanish, ishonch, kam ijtimoiy tashvish

* Qulayroq his qilish hissiyotlarim. Hech qanday jinsiy aloqa noaniq mo''jizalar va befarqlik keltirdi.

* Yaxshi xotira

* Ko'proq energiya va karizma

Mening qadriyatlarimga sodiqlik

* Kelajakka nisbatan kuchli optimizm, muvaffaqiyatga erishish qobiliyatimga kuchli ishonch

* Hayotim yanada mazmunli va ijobiy his etmoqda

* Axloqiy bo'lish. Endi ayollarga ekspluatatsiya qilinadigan narsalar sifatida qaramang.

Odamlar uchun chinakam mehr-shafqat

Men o'nlab boshqa imtiyozlarni ro'yxatga olsam bo'lardi, lekin men buni keraksiz deb his qilyapman. Barchangizga bir narsa aytmoqchiman.

BU BU KEYINGI QO'LLASh. HAM insoniy hayot mazmunli.

Mening yuragimda qanchalar bolalarni porno ashaddiylikning dahshatli aylanish jarayonida saqlanayotgani haqida o'ylashdan ko'z yoshlari to'kiladi. Iltimos, bu haqida juda jiddiy gapiring. Bu men uchun eng zararli odatlardan biri, ayniqsa, men kabi balog'atga yetganidan oldin so'ragan kishilar uchun.

Ushbu giyohvandlik bilan yashash, ko'rlar bilan yashashga o'xshaydi, ular faqat otlarning ko'zlarini ustiga qo'yadigan narsalar kabi, ular faqat ularning oldida ko'rishlari mumkin. Agar siz o'zingizning qimmatli kuchingizni ekrandagi piksellarga sarf qilsangiz, hayot taqdim etgan barcha narsalarni hech qachon qadrlamaysiz. Uyg'oning.

Agar sizning qaramligingiz men kabi yomon bo'lsa, bu jang sizni ochib tashlaydi. Siz juda ko'p azob chekasiz. Siz yig'laysiz. Siz devorga ming marta musht tushirishni xohlaysiz. Siz sevgan insonlaringizdan g'azablanasiz va g'azablanasiz, chunki ular shunchaki nima kechayotganingizni tushunmaydilar va ular og'riqni sizdan tortib ololmaydilar.

Har kuni ertalab uyg'onganingizda va har oqshom dam olishga va uxlamoqchi bo'lganingizda eshikni taqillatadigan bo'shliqqa qarshi kurashishingiz kerak. Siz bu bo'shliq va umidsizlikni his qilishingiz kerak. Siz undan qochib qutula olmaysiz. Agar siz hozir yuz o'girmasangiz va sizga kerakli narsani qilishiga imkon bersangiz, u doimo siz bilan bo'ladi. Men uchun bu ko'p vaqtni g'amgin va yolg'iz o'tkazishim kerakligini anglatadi.

Men o'zimning og'riqni uyg'otish uchun qiz do'stim bilan uchrashishni to'xtatishim kerak edi. Men ichishni va chekishni to'xtatib, burunni koks bilan to'ldirishga majbur bo'ldim, foyda olish uchun dating veb-saytida bir necha begunoh yosh qiz uchun ko'zdan kechirishni to'xtatishga majbur bo'ldim, o'zimga yolg'on gapirishga to'g'ri keldi.

BUNDAN OLISh YO'Q. buni yana o'qing. Chiqishning oson yo'li yo'q. Siz oxirigacha sakrab o'tolmaysiz, u erda siz butunlay tuzalib ketasiz va orqangizda maymunsiz sog'lom hayotdan zavqlanasiz. Siz o'sha maymun bilan uzoq vaqt do'zaxda yashashingiz kerak. U 5 oydan keyin hamon mening orqamda. Uning tirnalishlari endi xuddi avvalgiday chuqur kesilmaydi, lekin u baribir aziz hayotni ushlab turibdi. U mening baxtli, sog'lom odam bo'lishimni istamaydi. U 10 yoshga to'lganimdan beri u mening yonimda.

Agar muammoga duch kelsangiz, YAXSHI terapevtni toping. Ishonchli oila a'zosi yoki do'stingizga ishonib oling. Muammoingiz haqida ochiq bo'ling. Hamma narsani yashirishni bas qiling.

Recoverynation.com saytiga tashrif buyuring va qutqarish bo'yicha seminarni o'tkazing. Bu mening tiklanishimdagi eng qimmatli vositalardan biri bo'ldi. Yaxshi chiziqni qo'lga kiritgandan so'ng, o'zingizni r / Nofap-dan ozgina uzoqlashtiring. Har kuni kun bo'yi birinchi sahifani ko'rib, ko'proq motivatsiya qidirmang. Bu yangi boshlagan odamlar uchun juda yaxshi. Ammo boshlang'ich nuqtaga ega bo'lganingizdan so'ng, bu sizga rahbarlik qilsin. Hayotingizda o'zingizni baxtli va to'laqonli his qiladigan narsalarni qilishni boshlang, shuning uchun siz doimo boshqa odamlarga ishonishingizga hojat yo'q.

Sovuq yomg'ir har lahzada, agar siz chindan ham xushbo'y sinus bo'lmasangiz, issiq dush yaxshi.

Mashq qilish. Ko'p narsa.

Ijtimoiy hamkorlik. Bu, ayniqsa, bizni ijtimoiy tashvish bilan bog'liq. Salbiy fikrlash va relapse uchun mening eng katta tetikleyicilerimdan biri juda ko'p ijtimoiy taqiqlashdir. Bu baliq sizni eb qo'yadi.

Meditatsiya. Faqat qilaylik. 12 to'plamida shitty yengil pivo bilan o'ynash va hafta oxiri video o'yinlarini o'ynash o'rniga meditatsiya qilish.

Sizni qiziqtirgan narsalarni bering. Sizning aqlingizni qo'zg'atish muhimdir.

Tashqarida vaqt o'tkazing. Biz tabiatning bir qismimiz. Imkoningiz borligi uchun o'zingizni undan chetlashtirmang.

Ijodiy do'kon. Bu ham juda katta. Men gitara chalaman, vaqti-vaqti bilan she'rlar / jurnal yozuvlarini yozaman, vaqti-vaqti bilan rasm chizaman va qo'shiq aytaman. Va men raqs darsini boshlayman. Bularning barchasi juda muhimdir. Bajaradigan ijodiy ishni toping.

Bu odamlar. Ishni bajaring. Bu oson bo'lmaydi. To'liq tiklanishim uchun menga bir yil kerak bo'lsa kerak. Men hozir qiz do'st izlamayman. Men bu yo'lni sinab ko'rdim, chunki bu men uchun yana giyohvandligimga olib keladi. Hali erta. Men ilgari hech qachon yolg'iz va sog'lom bo'lmaganman. Hozir o'sadigan vaqtim.

Umid qilamanki, siz ushbu xabarda motivatsiya topasiz. 90 kunlik hisobotimni o'tkazib yuborganlar uchun mana bu qaerda ekanligimni tushuntirish uchun YouTube-dagi video bilan birga:

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY