background: 29 yosh, erkak, yolg'iz, dindor emas, bir nechta janrlarda haddan tashqari / fetish pornografiyasiga qaram bo'lgan, PMO'dan ko'p kunlarda kuniga bir necha soatlik pornografiya bilan 2-3 marta. MO 17 yillik va PMO 12 yillik tarixi. NoFapni qattiq rejimda bajarish (pornografiya, onanizm, chekka, jinsiy aloqa va minimal xayol yo'q).
Hisobot: Agar sizda PMOga qaramlik bo'lsa, bu 90 kunlik muammo birinchi qadamni qo'yishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Agar har kuni PMO'ed qilgan bo'lsangiz, 90 kun ichida pornografiya yoki onanizm yomon variant emasligini his qilishi mumkin. To'g'ri, muammoni hal qilish uchun yillar o'tishi kerak bo'lgan oson yo'l yo'q.
Bu 90 kun men pornografik qaramlikdan qutulganimni anglatadimi? Yo'q, demak, men 90 kun davomida pornografiyadan foydalanmadim. Ushbu muammo kunlik PMO tsiklini to'xtatish va kelajak haqida yaxshiroq qaror qabul qilish uchun muammodan biroz uzoqlashish imkoniyatini beradi. Endi 90-kuni o'tirganda, bu haqiqatan ham hech narsani anglatmaydi. Keyingi 12-24 oyda mazmunli narsa, pornodan uzoqroq tursam bo'ladimi yoki yo'qmi. Bu hozirgi paytda mazmunli.
NoFap-dan foydalar: 200 kun ichida 300-90 soat tejab qoldim, chunki pornografiyani ko'rmadim. Mening kompyuterim va telefonim toza va har kim undan mening pornografik sirlarimni bilmasdan foydalanishi mumkin edi. Endi men pornografiyadan foydalanish haqida halol bo'lishim mumkin, odamlar yana bir savolga ishonishadi.
Men yana his-tuyg'ularni his qilish qobiliyatiga egaman. Men xafa, xursand yoki zavq his qilishim mumkin. Hozir mening kayfiyatim avvalgiga qaraganda barqarorroq edi va men bundan xursandman. Men pornografiyadan foydalanish haqida to'liq halol bo'lolmadim va bu mening atrofimdagi qorong'i soyaga o'xshaydi deb o'ylayman.
Ishonch, energiya va motivatsiya: hech qanday katta o'zgarish bo'lmadi, lekin hozirgi kunda ular yaxshi emas deb o'ylayman.
Ayollar bilan: Menimcha, ayollar bilan ikkilanishim hozir pastroq. Yana bir narsa shundaki, ba'zida men o'zim uchun ishonchli narsa bo'lgan narsani qilganimni yoki aytganimni sezaman. Oldin va keyin farq shuni aytmoqchimanki, endi menga juda ko'p harakat qilishning hojati yo'q va ishlar tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Bu platsebomi? Bu bo'lishi mumkin, lekin boshqa tomondan, men ko'proq shoxli bo'lganim sababli, tabiiy ravishda shu tarzda harakat qilishim ehtimoli katta.
Xotin-qizlar meni PMO qilmasligimni biladimi, deb hayratga soladigan narsa qilgan holatlar kam bo'lgan. Ehtimol, PMOda bo'lmaganimda, men shunchaki do'stona yoki yaqinroq bo'lib tuyulaman va bu vaziyatlarni tushuntiradi. Bu yana platsebo bo'lishi mumkin.
Jinsiy jihatdan sog'ayganimni his qilaman. Men tug'ma va o'zimning jinsiy a'zolikni istayman. Haqiqiy jinsiy aloqa hozirda eng jozibali variant bo'ladi. Men pornografiyani ishlatganimda jinsiy zich yashaydigan yil bo'lganman deb o'ylayman.
NoFap qilayotib o'rgangan narsalar: PMO tabiiy jinsiy va libidomni butunlay o'ldirganligini bilib oldim. Mening kundalik porno foydalanishim jinsiy ozodlikka bo'lgan ehtiyojimni aks ettirmadi. Men pornografiyani ishlatardim, chunki mening miyam stimulga muhtoj edi, chunki men jinsiy ozodlikka muhtoj edim. Men MO va PMO-dan salbiy narsalardan / his-tuyg'ulardan qochish uchun qancha foydalanganimni angladim.
90 kunlik davrlar: Birinchi bosqich 30 kun edi. 30 kunni olish juda qiyin edi. U erga borish uchun uzoq vaqt va bir necha marta qayt qilish kerak edi. Mening fikrimcha, agar siz 30 kunga erisha olsangiz, buni 90 kungacha etkazishingiz mumkin. Shuningdek, men hissiy hissiy o'sish 30 kundan keyin boshlangan deb o'ylardim.
Boshqa bir bosqich 62-70 kun bo'ldi, mening libidoim tirik bo'lganda edi. 60 kunida men 70% kabi qayta tiklanganini his qildim, lekin u sehrli tarzda sodir bo'lganda, portlashlar va mening libidoim tirik edi. 70 kunida men qayta ishga tushirilganligini his qildim.
Eng qiyin kunlar: Men uchun eng og'ir kunlar 62-70 edi, chunki da'vat juda yuqori bo'lgan va ulardan qochishga hech qanday yo'l yo'q edi. Bu urinishlar dastlabki kunlardagidan farqli edi, chunki hozir men jinsiy ozodlikka muhtoj edim.
7-kun juda og'ir bo'ldi. Miya stimulyatsiyani xohladi, ammo men jinsiy ozodlikka muhtoj emas edim. 7 kun - bu 7 kun ichida yana takrorlashingiz mumkin va bu relapsni jozibali variantga o'xshatadi. Agar siz 30 kunlik bo'lsangiz, ko'proq yo'qotish kerak.
Tushadi. Men uchun nima qildilar ?: Men bir necha bor qayt qildim. Menimcha, bu relapslar PMO ning kunlik tsiklini buzdi. Ushbu relapslar ushbu seriyaga ta'sir qilganmi yoki yo'qligini bilmayman.
Mening fikrimcha, relapslar to'liq albomdagi dastlabki bir nechta treklarni tasodifiy tartibda qayta-qayta ijro etishga o'xshaydi. Bir necha marta nima kutayotganingizni bilasiz, ammo albomning so'nggi treklari haqida hech narsa bilmayapsiz.
90 kun qanday qilib qaytib kelishini qachon bilasiz? 90 kunida qanday his-tuyg'ular paydo bo'lishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkinligini bilib qolsangiz, men sizga aytmoqchiman be 90 kunida aniq bilish kerak. Har qanday uzoq muddatli baholarni amalga oshirish 30 kundan so'ng noto'g'ri bo'ladi. Hatto 60 kunida men 90ga urilganida narsalar qanday qilib ketishini noto'g'ri tasavvur qilardim.
NoFapning salbiy tomonlari: Uxlashda qiyinchiliklar, ko'k to'plar va bosh og'rig'i kabi salbiy narsalar mavjud edi. Eng kattasi uxlash, men uxlamaganimda PMO dan foydalanganman va hech narsa bilan almashtirish qiyin ko'rinadi.
Islom tushlari: Men ho'l tush ko'rmadim.
Endi men boshqacha qiladigan narsalarni boshlaymanmi? Men har kuni o'zimga kirishni davom ettirardim. O'sha kuni o'zimni qanday his qilaman va qanchalar kuchli da'vat qilaman. Hozir o'qish yaxshi bo'lardi.
Xulosa: 90 kun qiyin edi, lekin bunga arziydi. Bu, ehtimol, mening vaziyatimda qila oladigan eng yaxshi narsa edi. Men buni PMO giyohvandlikka uchragan har bir kishiga tavsiya qilaman.
O'qish uchun rahmat! Savollaringiz bo'lsa, so'rashingiz mumkin.
POSTGA BOSING - 90 kunlik hisobot
by FamiliyaX
EARLIER POST - 75 kunlik hisobot va pornografik narkomanlik haqida
background: 29 yoshdagi erkak, yolg'iz, dindor emas, haddan tashqari pornolarga qaram bo'lgan, PMO ko'p kunlarda bir necha soatlik pornografiya bilan 2-3 marta. Endi NoFapni qattiq rejimda bajaramiz [PMO yo'q].
Hisobot: So'nggi onanizmdan beri 75 kun bo'ldi. Faqat shuni ayta olamanki, kundan keyin 60 ta da'vogar yangi yozuvga o'tdi. Haqiqatan ham ijobiy narsa, endi men hayotimda birinchi marta tug'yonga ketganman. PMO-da bo'lganimda, men stimulyatsiz hech qachon tug'yonga ketmaganman. Yigitlar shoxli ekanliklarini va ularni yotqizish kerakligini aytishganda, men har doim o'zimni qanday his qilar ekanman deb o'yladim. Men bu tug'yonga ketganimda uxlash juda qiyin bo'lgan. Men shoxlanish sodir bo'lishini kutgan edim va umid qilardim, lekin bu 70 kundan oshishini bilmasdim. Aks holda bu barqaror yurish bo'ldi.
Qiziqarli bo'lganlar uchun hali NoFap-dan hech qanday ho'l hayol yo'q.
Mening porno masalalari haqida: Men pornografik nikoh haqida yozishni istadim. NoFap'dagi ko'pchilik odamlar pornogafshik bo'lish nimani anglatishini biladi, lekin men bu mavzuga ba'zi bir nurni aytib berishni xohlayman. O'ylaymanki, odamlar kamdan-kam hollarda ularga qanday qilib pornografik narkomanlik deganlarini yozadilar.
Agar sezgir ruhda bo'lsangiz, unda tetikler bo'lishi mumkin.
Ishonamanki, ko'plab giyohvand bo'lmagan odamlar pornografik giyohvandlik har qanday turdagi pornografiyani tomosha qilish bilan ovora bo'lishimni anglatadi. Bu umuman to'g'ri emas. Ishonchim komilki, odamlar pornografiyaga qaram bo'lganim sababli, men ko'plab "taniqli katta pulli porno filmlarni" ko'rganman degani. Bu yana umuman to'g'ri emas. Men shunga o'xshash 15 ta filmni ko'rganman.
Mening pornografik qaramligimning ikkita qismi bor: derlar va tomosha qilish. Aslida men pornografiyani tomosha qilishdan ko'ra ko'proq qidirishga odatlanib qolganman. Men tomosha qiladigan va qidiradigan pornografiyani juda tanlab oldim. Biror narsani topish juda qiyin bo'lgan narsalarni qidirishda ko'p vaqt talab etiladi. Menimcha, qidirish 80-90% vaqtni oladi va 10-20% tomosha qiladi. Men topish qiyin bo'lgan narsani topsam, ko'proq zavq olaman.
Odamlar pornografiyaning kuchayishi haqida gapirganda, men uchun bu shuni anglatadiki: avval men yalang'och bo'lmagan yoki juda yumshoq yadroli rasmlarni ko'rganimdan xursand bo'ldim, keyin menga ko'proq qattiq porno, keyin yangi va dahshatli narsa kerak edi. Ko'proq va yangi narsalarni ko'rishni xohlardim. Shu bilan birga, men ayollarning o'ziga xos turlarini, aniq pozitsiyalarini, kameraning burchaklarini, harakatlarini ko'rishni xohlar edim ... Men uchun yaxshi bo'lgan materiallar miqdori juda kamaydi. Ko'p marta men yangi va yaxshi narsalarni topa olmadim, shuning uchun ko'proq pornografik janrlarga ehtiyojim bor edi .. Hatto oldingisidan ham dahshatli. Ushbu qidiruvni amalga oshirganimda, men har doim bir vaqtning o'zida chekka edim.
Men haddan tashqari pornodan foydalanishni to'xtatishga harakat qilgandim, lekin men foydalanishim uchun hech qanday nazoratga ega emas edim va qaerda bo'lganimdan qat'iy nazar, yana qaytardim.
Bir vaqtning o'zida ko'plab yorliqlardan foydalandim va yaxshi bir narsa topsam, uni kutish uchun boshqa yorliqqa ochdim. Etarli darajada yaxshi materialga ega bo'lganimda, men eng yaxshi sahnani tanladim va bo'shashish uchun onanizm qildim. Qidiruv jarayonida topilgan material bo'shashgandan keyin nolga teng edi. Men bitta videoni ikki marta tomosha qilmayman, ko'rish va qidirish uchun har doim yangi narsa kerak.
Men uchun bu izlash va tomosha qilish jarayoni boshqa hech narsa bilan taqqoslanmaydigan narsaga aylandi. Buni qurish va undan xalos bo'lish odatdagi jinsiy aloqa bilan taqqoslanmaydigan narsadir. Esimda, yillar oldin jinsiy aloqa porno kabi yaxshi emas va bu haqiqat deb o'ylardim. Haqiqiy ayollar hech bo'lmaganda pornografiyaga berilib ketganingizda porno bilan raqobatlasha olmaydi.
Men shuni ishonamanki, bir vaqtning o'zida pornolarni tomosha qilishda buyuk his, boshqa narsalar his qila boshladi ... Hech narsa. Men hayotdagi boshqa narsalarga nisbatan pornografiya afzal ko'rdim. Pornografiya hayotimga salbiy ta'sir ko'rsatdi va, ehtimol men bilganimdan ham ko'proqdir.
Men stress, uyqusizlik, salbiy his-tuyg'ular, munosabatlardagi muammolar, boshqa muammolarga duch kelganimda, yolg'izlikda yoki zerikkanimda pornodan foydalanardim. Porandan foydalanish mening kundalik hayotimga kuchli ta'sir qildi. Umid qilamanki, kunduzi pornografiya haqida o'ylamasdan yashashim mumkin.
Porogning kelajagi? Men buni ilgari surmoqchi edim, chunki taxminan 12-13 yil oldin Internet pornografiyasidan foydalanishni boshlaganimda. Haddan tashqari rasmlarni topish qiyin edi. Ishonchim komilki, u erda material bor edi, lekin u er osti va topish juda qiyin edi. Endi bir xil turdagi pornografiyaning to'liq videolarini topish oson. O'ylaymanki, katta rasmda pornografiyani ishlatadigan odamlar tomosha qilishlari uchun befarq bo'lib qolmoqdalar va haddan tashqari odatiy hisoblanadi. Men pornografiyani taqiqlash kerak deb aytmayapman, lekin bu men ko'rgan narsadir.
O'qish uchun rahmat!
;
