Fonning bir qismi - Men endigina 29 yoshga to'lganman, yolg'iz va Buyuk Britaniyadan .. Men subredditni bir muncha vaqt yashirganman va oxir-oqibat buni o'tgan yilning oxiriga qadar sinab ko'rdim, bir necha 3-4 hafta davomida ishladim, shuningdek 47 kunga yetdim chiziq.
Ammo o'sha paytda men kunlarni hisoblamagan edim, shunchaki odat tusiga kirishga harakat qilardim, lekin oxir-oqibat tinchgina dam olish kunlarini o'tkazdim va qaytadan qaytdim, qattiq ochlikdan tushkunlikka tushib qoldim va endi tushkunlikka tushganimda bu yomon kombinatsiya edi. Bir necha kundan so'ng, men qancha masofani bosib o'tganimni o'ylab, 47 kunni tashkil qildim. Agar bilsam, o'zimni yana 3 kun ushlab, kamida 50 yoshga to'lishim mumkin edi! Shunday qilib, bir maslahat bor; kunlarni hisoblang va har 25/50 yoki har 10-ni "mini gollar" ga ajrating, bu o'zingizga nisbatan ancha raqobatbardosh qiladi! (Men 90 kunni baliq n chipsining ulkan qismi bilan nishonladim, qonli yoqimli).
Yaxshiyamki, mening tajribam bilan, Jan 2nd da, men yangi yil qaroriga ko'ra, nofapga jiddiy e'tibor berishga qaror qildim, qisman o'zimga buni amalga oshirishim mumkinligini va qisman qat'iyatlilik va iroda irodasini ifodalovchi sifatida ko'rsatishga qaror qildim.
0-30 kun - Men biron bir o'zgarishni deyarli ko'rmadim, bir necha 30-yillarda ishlaganman, deb aytdim, lekin baribir o'zimni boshqacha his qilmadim (shuningdek, butun yanvar uchun alkogoldan voz kechdim, bu mening fikrimni shu bilan band qilishi mumkin edi) albatta nofapni sezmagan), lekin odatdagidek kutish va tushishlarga duch keldim, odatda bo'sh vaqt biroz ko'proq. Orqaga qarab, men faqat PMO uchun emas, balki ko'proq harakat qilishim kerakligini tushunib etdim. Masalan, agar men mantiqiy bo'lsa, buni qilmaslikni aqliy ravishda o'ylashim kerak edi, ammo umuman olganda unchalik katta o'zgarishlarga duch kelmadim.
30-60 kun - Fevral oyining boshi (30-40 kun) avvalgi oyga juda o'xshash edi, fap va hokazolarni o'ylamaslik kerak deb o'ylashim kerak edi, va hanuzgacha o'zimni ichimda hech qanday o'zgarish bo'lmagandek his qildim, bu meni biroz sinab ko'rdi, lekin men hali ham " hech bo'lmaganda 50 kunni tashkil eting, shuning uchun men eski rekordni yutib oldim va agar men hali ham o'zgarmaganimni sezsam, men davom etishni xohlaymanmi, qaror qilaman ", garchi bu xavfli fikr ekanligini tan olsam ham, bu meni 50 yoshga to'lishni istagan deb o'ylayman. faqat eski rekordimni yutish uchun, va men rezolyutsiya berganimda raqamni ko'rsatmadim, shunchaki men unga munosib zarba beraman.
Yaxshiyamki .. 50 kunlik nishonga etib borganimdan juda xursand bo'ldim, lekin baribir o'zimni o'zgartirmagandek his qildim, faqat bitta narsa - o'zimni biroz salomatroq his qilganim, ammo bu boshqa omillar tufayli ham bo'lishi mumkin edi. Xuddi shu narsa "vidalang, hech qanday zarar qilmaganga o'xshaydi, shuning uchun men uni ushlab turaman, lekin agar men qaytadan keyin shunday bo'lsam" deb o'ylardim, bu yana bir necha kun davom etdi va men tashrif buyurishni davom ettirdim subreddit va boshqalar va o'z ishimni qilayotganimda, to'satdan ushbu forum yozuvini topganimda (ehtimol reddit orqali :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 va xususan GABE-ning videolari (ikkinchi postda), men ularni tomosha qildim va bu menga juda ko'p turtki berdi, shuningdek, uning ishtiyoqi, mentaliteti va nofap nima uchun yaxshi narsa ekanligi menga juda ta'sir qildi va agar siz ularni tomosha qilmaganman, albatta sizga tavsiya qilaman! Bu nafaqat menga ikkinchi shamolni berdi, balki uning hayotga bo'lgan ishtiyoqi va ishtiyoqi men xohlagan narsamga chinakamiga qarashim va o'z holatimni ijobiy tomonga o'zgartirishim uchun katalizator bo'ldi.
60-90 kun - Shunday qilib, men GABE videolaridan jonlanib, juda g'ayratli edim, kechqurun bo'sh vaqtim bilan sport zaliga borishga qaror qildim va hayotdan nimani xohlashimni hal qilishni boshladim, miyamni ko'proq hayajonlantira boshladim, klassik kitoblarni o'qiyman, yangi narsalarni tinglayman. musiqa va ko'proq gitara chalish va h.k., shunda nofap ishlay boshlagani menga tushuna boshladi! Ehtimol, men dastlabki kunlarda imtiyozlardan voz kechishga intilishim kerak edi, lekin, albatta, mening ongim pornografiyaga va umuman ayollarga bo'lgan munosabatni o'zgartirdi, shuningdek menga o'qish, ekskursiya qilish va hokazolar uchun ko'proq vaqt berar edi, shuning uchun meni yon mahsulot sifatida sog'lomlashtirdi nofap (ko'proq bo'sh vaqt = sport zaliga borish / o'qish va h.k.) har tomonlama sog'lomroq / u / Sundance360 !! 🙂) fap ishlamayapti.
Yaxshiyamki, 68-kunning ertalab, men hech qachon o'spirinligimda hech qachon boshdan kechirmagan juda g'alati bir voqea yuz berdi .. ho'l tush .. Men juda ko'p tafsilotlarga to'xtalishni istamayman, lekin asosan to'satdan soat 4.30 da uyg'onib ketdim. Menda achinish bor edi, o'girilib ketdim va bu sodir bo'ldi, shunchaki bir necha kun davomida pompaladi (va men bu voqeani uyg'onganimdan 2-3 soniya ichida sodir bo'lganligini ta'kidlashim kerak), shuning uchun men biroz chalkashib ketdim, uyg'onishdan qo'rqaman soat 4:30 da va bunda haqiqatan ham o'zimni aybdor his qildim, vujudimni meni ag'darib tashlaganligi uchun aybladim. Aslida keyingi kun yoki shunga o'xshash nishonni qayta tiklashim kerakmi, agar men butunlay voz kechsam, nega tanam buni menga shunday qildi va hokazo. Men uzoq vaqt o'ylab, reddit ko'rsatmalarini va hokazolarni tekshirgandan so'ng, degan xulosaga kelishdi, bu mening kitobimdagi nishonni qayta tiklamaganligi va shu sababli - men ongli ravishda bu haqda hech qanday hamkorlik bo'lmagan, men voqea sodir bo'lgan paytgacha uxlab yotgan edim, agar buni bilsam edi sodir bo'lganda men profilaktika choralarini ko'rgan bo'lar edim (sovuq dush / yotoqdan sakrab tushish va 20 ta o'tirish yoki surish va boshqalar), lekin bu tom ma'noda uyg'onganimdan bir soniya ichida sodir bo'ldi (bilaman, hardcore buni asl holatini tiklash deb biladi va menga beradi izohlarda mag'lubiyatga uchraydi, lekin bu mening shaxsiy hissiyotim, rozi bo'lish / qabul qilmaslik uchun barchangizni xush kelibsiz). 91 kundan boshlab ushbu voqeani eslab, men uchun bu o'zgaruvchan nuqta bo'lganini, deyarli qayta tug'ilish kabi bo'lganini his qilyapman, bu mening tanam o'zim qilgan o'zgarishlarga qayta moslashganday edi va men buni bilaman jumla g'alati tuyuladi, lekin uni tushuntirish uchun eng yaxshi usul.
(Bu juda katta hisobot ekanligini payqay boshladim, shuning uchun uni o'rashga harakat qilaman - kechirasiz) O'shandan beri men nofapning afzalliklarini ko'rishni boshlaganga o'xshayman, o'zimni yanada kuchliroq his qilyapman, mening EDim tozalanganga o'xshaydi ( Hali ham dalada sinovdan o'tish kerak, haha - lekin o'zingizni ancha sezgir his eting va ayollarga nisbatan ob'ektga nisbatan kamroq munosabatda bo'ling), o'zimni ancha ishonchli his etaman (o'zimga yoqadigan do'stlarim / odamlarim / ayollarim bilan ko'proq ijtimoiy va do'stman) , men ko'proq ijtimoiyman (men tarixiy ravishda qochishim mumkin bo'lgan narsalarga "ha" deb aytaman), ruhiy jihatdan ko'proq mag'lubiyatga uchraganman (garchi men hali ham tushkun kunlarni boshdan kechirgan bo'lsam ham, lekin juda kamdan-kam hollarda), umuman olganda, men sog'lom va yanada mantiqiy odam Men endi bir necha oy oldin meni ruhiy bezovta qiladigan narsalarga xuddi shunday javob bermayman. Men juda mantiqiyman. Bunga qo'shimcha ravishda men nofapning "yon mahsulotlarini" juda yaxshi deb bilaman; ko'proq bo'sh vaqt, ko'proq sport zali, ko'proq o'qish, ko'proq musiqa, bolalar bilan ko'proq vaqt o'tkazish, hayotdan nimani xohlashimni hal qilish, ota-onalar bilan yaxshi munosabatlar va boshqalar.
So'nggi 2/3 hafta ichida topgan eng katta narsa shundaki, PMO mening aql-idrok fikrlarimni yo'qotadi, men ishdan / sport zalidan qaytib kelaman, ovqatlanaman, televizor tomosha qilaman / o'qiyman / osaman / yuvaman, keyin yotaman, men yo'q endi fapping yoki pornografiya haqida o'ylayman, masalan, endi bu men uchun imkoniyat emas
Men tezda tegishni istagan boshqa muhim narsalar - 69-kuni (ho'l tushdan keyin kechasi) men aniq tush ko'rdim! Mening birinchim, atigi bir necha soniya davom etgan, ammo bu juda zo'r edi - tez faryod / r / LucidDreaming It buni tekshirib ko'ring, nima qilishingiz mumkin! Shuningdek, kitoblarni o'qing! Ular juda zo'r, ayniqsa The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - bu sizning psixikangizni anglash va stsenariyga qachon emotsional javob berish yoki mantiqiy javob berish uchun ajoyib kitob (muallif ham ajoyib blok, malakali tibbiyot shifokori va sport psixologi, u Sky Tour de France jamoasida bo'lgan va ajoyib yangi g'oyalarni taqdim etgan va chavandozlarni kulgili darajada musobaqalashtirishga majbur qilishdi).
Yaxshiyamki, men o'zim aytganimdan ko'ra ko'proq yo'l yozganman va post-post kubogini yutmoqchiman, kulgili o'qiganingiz uchun uzr so'rayman, lekin agar siz shu darajaga etgan bo'lsangiz! Agar sizda biron bir savol bo'lsa, ehtimol men barcha sharhlarni o'qib chiqaman, shuning uchun sizga qaytib borishga harakat qilaman!
Barcha sarguzashtlarga omad tilaymiz va kuchli turing.
TP; DR - Boshida hech qanday fap yo'qligiga shubha bilan qaragan edim, lekin bu menga katta miqdordagi yordam berdi va bu uchun juda yaxshi odamman, albatta, davom etadi.
Hurmatli foydalanuvchi - Majburiy va biroz kechiktirilgan HM hisoboti - "Taxtlar o'yini" uslubidagi matn devori [uzr]
by Sundance360
;
