Avgust 29 - Men yigirma yoshga kirgan musiqachiman va shu paytgacha jinsiy hayotimda muammolar bo'lgan. Birinchidan, men hech qachon haqiqiy qiz do'stim bo'lmagan, shuning uchun siz ham sog'lom jinsiy hayotni rivojlantirmaganligimni ayta olasiz. Men o'n uch yoshimdan beri ozmi-ko'pmi muntazam ravishda onanizm bilan shug'ullanmoqdaman, aksariyat hollarda men buni qilmagan bo'lsam-da, ehtimol haftasiga 1-3 marta, kunlik va hatto kuniga bir necha marta bo'lgan paytlar bo'lgan.
Men 23da yashaganimda qiz bilan birinchi marta jinsiy aloqam bor edi va bundan keyin bir kecha-kunduzgacha bir necha oygacha bo'lgan o'nlab qisqa muddatli jinsiy aloqa bor edi. Ayniqsa, boshida qizlarga urg'u berib turardim, biroq bir nechta muvaffaqiyatsizlikdan so'ng hissiyotlarni rivojlantirmaslikni va jismoniy holatni saqlab qolishni o'rgandim. Men uchun bu juda qiyin kechdi va ko'pincha uzoq vaqtdan so'ng orgazm mumkinligini bilib oldim. Biroz vaqtdan so'ng orgazmlardan voz kechib, faqat ayollar haqida gaplashdim. Tasavvur qila olasizmi, bir muncha vaqt o'tgach, juda zerikarli bo'lib, fath etilishning quvonchi pastga va pastga tushdi.
2 yil ilgari men bu borada muammo borligiga ishonishni boshladim va men bilan nima noto'g'ri ekanligini aniqlashga urinish sifatida ruhni qidirishni boshladim. Men ayollarga nisbatan his-tuyg'ularni rivojlantirishda qiyinchilikka duch keldi va yo'qolgan sabab kabi his qila boshladim va ishim va sevimli mashg'ulotlariga juda ko'p e'tibor qaratdim. Hali ham xurmolardan o'tdim, hatto 6 oy davomida yaxshi ayol bilan munosabatda bo'ldim, lekin u ham jinsiy aloqada bo'lganidek, qurib qoldi.
Endi o'tgan yili men ichkilikdan deyarli butunlay voz kechdim va muntazam ravishda ishlay boshladim, meditatsiya va jang san'atlari bilan shug'ullandim. Ko'p o'tmay, men o'zim va yangi his-tuyg'ular haqida biron bir tasavvurga ega bo'lishni boshladim va bu men uchun asosiy muammo pornografiya ekanligini tushunib etdim. Men bundan bir necha oy oldin voz kechishga harakat qildim, lekin har doim bir hafta yoki undan keyin qaytib keldim, chunki men dopaminlarning bu qismini juda xohlardim. Shu bilan birga, men ko'proq pornografik pornografiyani izlayapman, chunki men tomosha qilgan qattiq asosiy narsalar meni jirkanch edi. Keyin YBOP saytini esladim va u erdan ushbu saytga o'tdim. Va sizga aytishim kerakki, ushbu saytda hamma narsa men uchun haqiqatan ham mantiqiy.
Taxminan 4 hafta oldin pornodan voz kechdim va o'sha paytdan beri orqaga qaramadim. Ushbu haftalar men uchun hali ham qiyin edi, chunki pulni olib tashlash ta'siri juda katta! Shu paytgacha uyqusizlik, ko'k to'plar, jinsiy olatni og'riyapti, ishqibozlik istagi kuchayib, kayfiyatning og'ishishi. Ba'zida o'zimni juda qattiq his qilyapman, nima qilishimni bilmayman! Bu men uchun yangilik, chunki ilgari men bu tuyg'uni MOing bilan bog'laganman - endi men haqiqiy tirik ayol haqida o'ylayman. Faqat o'zimga yoqqan qiz haqida o'ylash orqali qo'zg'alishga muvaffaq bo'ldim! Bundan tashqari, men hech qanday porno ko'rishni xohlamaganman va agar tasodifan yalang'och fotosuratni ko'rgan bo'lsam, MOga intilishni istamaganman. Mening ertalab o'rmonlarim qaytib keldi va ular juda katta 😀 Shu sababli men uchun deyarli muammo bo'lgan.
Men ham yaqinda o'zimga yoqadigan qiz bilan tanishdim. Biz hali jinsiy aloqada bo'lmaganmiz yoki bu haqda juda ko'p gaplashmaganmiz, lekin men unga yaqin bo'lganimdan va uni ushlab turganimda yoki u bilan raqsga tushganimda uning kuchini his qilganimdan zavqlanaman. Mening kayfiyatim va uyqusizligim biroz muammo tug'dirmoqda, chunki ular meni ba'zan g'ijimlantiradi, sabrsiz va hokazo. Va u bilan qoshiqda uxlagan vaqtim, butun tun la'nati uchun qiynaldim - uxlash qiyinligini oshirdi. 
Umid qilamanki, bu osonroq bo'ladi va u bu tufayli meni hukm qilmaydi, chunki uzoq vaqtdan beri birinchi marta men haqiqiy munosabatlarga borishni xohlayman. Ilgari pornografiyani hayotimdan olib tashlay olmaganimdan o'zimni yomon his qilyapman, lekin nihoyat qilganimdan xursand bo'lishga harakat qilaman!
Moviy to'p - effekt dahshatli, butun organ portlashi kerakligini his qiladi. Yaxshiyamki, endi u har kecha yo'q. Mening tanam siydik chiqarishga bo'lgan ehtiyojni hisobga olgan holda qayta tiklanayotgandek tuyuladi va siydikning tutarlılığı ham oldingisidan bir oz farq qiladi deb o'ylayman. Hech bo'lmaganda aytish uchun juda qiziqarli sayohat!
Yovvoyi o'tlarni chekish + melatonin uyqusizlikka yordam berganday tuyuladi, ammo keyin yana libidoni kuchaytiradi, shuning uchun hozir bu yaxshi fikrmi yoki yo'qligini bilmayman. Shunga qaramay, endi o'zimni his qilganimda, men endi o'z fikrlarimni pornografiya haqida emas, aksincha o'zimga yoqadigan haqiqiy ayollar haqida o'ylayman.
Menga qiziq tuyuladiki, ilgari ishdan chiqishga harakat qilganimda, deyarli har kuni MOga intilishim yuqori bo'lgan, ammo hozir u butunlay yo'q bo'lib ketgandek? Bilmadim nima bo'ldi?
Avgust 30
bu qiz shu dam olish kunlari harakatlanmoqda. Bir necha kun oldin bo'lib o'tgan so'nggi uchrashuvimizdan so'ng biz juda ko'p muloqot qilmadik va men u uzoqlashayotganini sezyapman, shuning uchun hozir unga joy beraman, garchi buni tan olishim kerak bo'lsa ham, yaqinlashishni xohlayman.
Hali ham hissiyotlarim borligidan zavqlanaman - o'zimni tirik his qilaman.
Bugun ertalab yog'ochsiz, ko'k rangli to'plamlarsiz yoki hech qanday jinsiy istaklari yo'q.
Avgust 31
Moodswings radikal. Kecha men ikki kundan keyin ishonchsiz va tashvishli tuyg'ularni his qilgandan keyin yana o'zimni yaxshi his qilardim. Flatline davom etadi. Aks holda, xuddi shunday.
sentyabr 6
Men endi o'zimning jinsiy hayotimni tikladim va yana bir muvaffaqiyatli koitusni o'tkazdim (bu yil 100% muvaffaqiyat darajasi).
Men hali ham shunga o'xshash narsalarni his qilyapman, his qilaman va hokazo. Faqat tanangizni hayratda qoldiradigan va sizning bo'yningizda bo'lgan ayolni yaxshi his qilish
Men bu ajdarhoni mag'lub etganim kabi his qilaman. Jinsiy hayotga qaytadan qo'shilgan bo'lsam ham, jinsiy aloqa vositamni boshqarishga muvaffaq bo'ldim. Mening O-larimdan keyin sezilarli quvg'in effektlari bo'lmagan va o'zini MOga qiziqish umuman yo'q. Boshqa tomondan (lol) mening jinsiy aloqam juda past va men ayol hamkasbiga unchalik qiziqmayman. P ni ta'qib qilish o'rniga, o'zimni rivojlantirishga ko'p e'tibor qaratdim. Men o'zimning jang san'atlarim bo'yicha (hattoki shu hafta oxirida ju jutsuda 4. kyu harakat qilib ko'rmoqdaman) va bo'sh vaqtimda musiqa ustida jon kuydirib ishladim va bir oy ichida dojo, sport zali yoki studiya. Ichkilik ichish yoki kechki ziyofatlarga qiziqishim yo'q, chunki tetikroq uyg'onish uchun erta uxlayman!
Menimcha, urg'ochi avvalgidek "qo'rqinchli" emas va men ular bilan ishlay olishim uchun ichkilikka ehtiyoj sezmayman. Ko'rinishidan, ba'zi kunlarda men umuman ayollar uchun juda jozibali edim, ammo aksincha kunlar bor. Juda kamdan-kam hollarda endi tushkunlikka tushaman, bezovtalanaman yoki yolg'izlikni his qilaman.
Xulosa qilib aytganda, men ushbu qayta ishga tushirish dasturi aqlni zabt etish uchun ajoyib sakrash boshlangani kabi his qilaman. Pornografiya bilan bog'liq ajdahoni mag'lub qilgandan so'ng, boshqa giyohvandlik bilan kurashish ancha osonroq ko'rinadi. Men maqsad aql va beshta hissiyotni zabt etish, ya'ni. meni yo'ldan ozdirmasliklari uchun hislarni xochga mixlash, lekin ular endi menga qarshi emas, balki men uchun ishlaydigan aqlning boshqaruvi ostida bo'lishadi. Pornografiyaga moyil bo'lish ko'plab hislar - teginish, ko'rish, eshitish va ongni bog'laydi. Lazzatlanish tuyg'usini boshqarish to'g'ri ovqatlanishni va zararli narsalarni iste'mol qilmaslikni anglatadi. Va hokazo. Bunda yaxlitlik va xayriya qobiliyati kabi darajalar ko'proq, ammo bu toqqa chiqishga yaxshi joy.
Hurmatli foydalanuvchi - O'tilganlik sanasi: Quest davom etmoqda!
O'TMIShDAGI TOMONIDAN QADIMGI MA'LUMOT
O'tgan yilning kuzida men yangi jurnalni boshladim, chunki DE-ning asl muammosidan xalos bo'lmadim va o'tgan oktyabrdan oldin deyarli bir yil davomida vaqti-vaqti bilan PMOing-ga qaytdim, men uni butunlay qo'yib yuborishga qaror qildim. O'shandan beri, menda P yoki MO soatlari bor edi, va endi men jinsiy olatni ushlash bilan shoxlanishni bog'lamayman. Yaxshi joy kabi ko'rinadi!
Xo'sh, yangi yil arafasida men o'zim bilan tantrik sherigim bor edi (men u bilan hali jinsiy aloqada bo'lmaganman) va shu yilning birinchi kunida bizning tantrik amaliyotimiz biz qaror qildikmi, degan qarorga keldik. "oxirigacha" borishni xohlardim. Xullas, oxir-oqibat bajardik. Va bu boshidan oxirigacha muvaffaqiyatli bo'ldi. Menda ED muammolari bo'lmagan va men o'zimning birinchi "majburlanmagan" orgazmni olishga muvaffaq bo'ldim - atigi 15 daqiqalik penetratsion jinsiy aloqadan so'ng!
Shunday qilib, men birinchi marta tabiiy orgazmni boshladim, garchi bu rejalashtirilmagan bo'lsa ham. Ajablanarlisi shundaki, bu kuchli emas edi, ayniqsa, men bir necha yil oldin bo'lgan eng kuchli PMO-lar bilan taqqoslaganda, ammo baribir taraqqiyot. Bu menga bir necha tonna hurmat-ehtirom bag'ishladi, chunki endi bilsam, agar kerak bo'lsa, buni qila olaman va agar xohlagan bo'lsam ham ko'payishim mumkin.
Garchi bu yangi yo'lning boshlanishi bo'lsa-da, men uni muvaffaqiyatli deb hisoblayman! Ushbu dastur ishlaydi, odamlar!
Men hali ham o'sha ikkita ishda ishlayapman, lekin yaxshi pul topaman. Mening sevimli mashg'ulotimga va ba'zi kiyim-kechaklarga sarmoya kiritganman, hatto bir qismini tejashga muvaffaq bo'ldim. Men ishlayotgan albomni tugatdim va u keyingi oy chiqishi kerak edi, juda yaxshi! Ko'p va ko'plab g'oyalar miyamga kirib boradi, shuning uchun men nihoyat o'zimning ijodimni ochib qo'ygandekman! Men yana bitta lolni ishlab chiqarish va ishonchli super8 film kameramga bir nechta klip suratga olish haqida o'ylayapman.
;
28-kun - Katta tekislik bilan so'nggi yangilanishimdan bir hafta o'tdi. Odatda juda past kayfiyat, o'zlarini juda jinssiz his qiladi va hatto rohib bo'lish g'oyasini yoqtiradi (men zen va jang san'atlari bilan shug'ullanaman, garchi kechagacha yoz davomida dojoda bo'lmaganman). Ovqatlanishdan boshqa deyarli barcha narsalar uchun motivatsiyani yo'qotish, garchi men o'zimni jismoniy mashqlarni qayta boshlashga majbur qilsam ham (yugurish, sport zali va jang san'atlari), bu mashg'ulotdan so'ng bir zumda kayfiyatimni yaxshilaydi. Ushbu haftada bir yoki ikkita yaxshi kun bo'lgan bo'lsa-da, ammo bu umidsizlikni keltirib chiqarmoqda. Balki bitta pivo ichgan va hafta davomida ikki dona begona o'tlarni chekgan. Ushbu haftada asosan ayollar bilan aloqa o'rnatmadim, savdo markazlaridagi tasodifiy ayollarga tasodifiy noz-ne'matlar bundan mustasno. Va hokazo. Men aytgan bu qizga o'xshab ketish mendan uzoqlashmoqda, lekin men hatto qiziqmayman (yoki hatto bu kayfiyatda bo'lishga qodir emasman) hozir bu haqda hamma narsani qiling.
Boshqa tomondan, uyqusizlik davolanayotganga o'xshaydi, garchi men hali ham uyquga ketishdan oldin, deyarli har tun 5mg melatoninni olishni yaxshi ko'raman.
sentyabr 13
35-kun - hozirgi munosabatlar bu rasmdan tashqarida, chunki u hozirgi hayot sharoitida munosabatlarni istamasligiga qaror qildi. Albatta, men biroz xafa bo'ldim, lekin buni qabul qildim va uni qo'yib yubordim. Ikki kundan keyin men klubga borganman, yosh ayollarning katta e'tiboriga sazovor bo'ldim, ammo ularning hech biri menga murojaat qilmadi. Ulardan biri bilan o'pishni tugatdi, lekin buni bunga qoldirishga qaror qildi. Ertasi kuni ertalab men o'zimni juda qattiq "pastki qavatda" his qilar edim, shuning uchun juda ko'p narsa juda ko'p deb qaror qildim va ba'zi yalang'och kadrlarni tekshirib, MO ni tugatdim. Bu yordam berdi va keyin o'zimni yomon his qilmadim yoki jirkanch bo'ldim.
Boshqa tomondan, men PMO-ni qat'iyan ushlab turolmaganimdan biroz xafa bo'ldim, ammo mening umumiy tuyg'u yaxshi. Ta'sirchanlik ko'tarildi va yumshoq yadro harakatsizligi etarli stimulyatsiya bo'ldi. Deyarli yana o'spirin bo'lish kabi! Men yana P yoki PMO'siz davom etaman, chunki bu menga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Ehtimol, keyingi safar kimdir bilan uchrashganimda, men hissiy rollercoaster safari o'rniga tayyor bo'laman.
sentyabr 18
Hozircha suratlarni ham tashlayman. Men o'zimning facebookdan foydalanishni minimal darajada cheklab qo'yganim va meditatsiya yoki ijodiy narsaga vaqt ajratganim ma'qul. So'nggi paytlarda mening muammolardan biri juda ko'p ish va uxlash etarli emas edi. Men charchaganimda tushkunlikka tushishni osonlashtiraman va salbiy fikrlarga qarshi kurashish qiyinroq kechadi. Menda odamlar bilan muloqot qilish uchun kuch yo'q, shuning uchun bu ikki baravar salbiy. Yaqinda biz gastrol safarlarida tanaffus qilamiz, demak ko'proq bo'sh vaqtim bo'ladi. Men buni birinchi kunlarda uxlash va dam olish uchun ishlatishni rejalashtirmoqdaman. Yaqinda men yana bir qiz bilan tanishdim, u menga xayolimday tuyuladi, lekin bu safar men nimanidir qilayapman. Hozircha biz faqat suhbatlashdik, biroz teginish bilan biroz quchoqlashdik. Menga yoqadi, chunki terim juda sezgir!
sentyabr 23
Kun 7 - Yaxshiroq his. Odatda juda charchagan va latergik, lekin u etarli va muntazam uyqu bermaslik bilan ko'proq ishlaydi deb o'ylayman. Bugun men hech narsa qilmaslikka qaror qildim, do'stim va xonadoshlarim bilan osib qo'ydim, uzoq jakuzi sessiyasi, yaxshi fur va pivo juftligini yoqtirar edim. Oxir-oqibat men juda qulay va g'azablangan edim, shuning uchun P ni yo'qotishga qaror qildim. O'ylaymanki, o'smirlik yillarimdan buyon men birinchi P ni olishim uchun boshqarildim!
Men hali ham MOni minimal darajada ushlab turaman, ammo buni rivojlanish deb bilaman! Yagona erkak sifatida men o'zimga biron bir zavq bag'ishlashim kerak. Menimcha, kelajakda ayollar bilan ko'proq jismoniy munosabatda bo'lishim juda uzoq emas. Yoshimdagi birinchi o'lja qo'ng'irog'imni oldim, lekin bu safar javob berolmadim, 8) Shunday qilib, 1,5 oylik qayta yuklashdan keyin biron bir narsa o'zgargan deb o'ylayman. Qanday bo'lmasin, men o'sha vaqt ichida uchta orgazmni boshdan kechirdim deb o'ylayman - ularning hammasi ingl. Juda yutuq!
oktyabr 14
Yaxshi ishlayotganimni bilib olish uchun shunchaki yonimga tushib ketdim! Hozir men 33-kuni noPMO dasturida ikkinchi urinishimda va 2-kuni noMO to'plamimda.
Hayot va martaba motivatsiyasining uzoq kutilgan o'sishi, odatda yaxshi kayfiyat, sog'lom jinsiy aloqa P va MO ga emas, balki haqiqiy ayollarga yo'naltirilganligini sezdi. So'nggi 4 hafta ichida men hech qanday munosabat yoki jinsiy aloqada bo'lmasam ham, shuning uchun ham GF yoki biron bir jinsiy aloqa / quchoqlashish bilan shug'ullanmayman. Men o'z jinsiy kuchimni ijodkorlik va jismoniy mashqlar sari yo'naltirganman - va ikkala sohada ham rivojlanmoqdaman!
Shunday qilib, hammasi yaxshi, men sizning yourbrainrebalanced.com-da ko'proq vaqt sarflayapman, bu hozircha mening muammolarim haqida. Har qanday muhim o'zgarishlar to'g'risida sizga xabar berish uchun men bu erda ham ro'yxatdan o'taman. Mening so'nggi retsidivimdan buyon MOga sezilarli chaqiriqlar bo'lmagan va hatto P ni tomosha qilgan va bu yaxshi. Miyam oxir-oqibat o'zini qayta tiklayotganga o'xshaydi!
Shunday qilib, mening birodarlarim va opa-singillarim kuchli bo'lib turing. Agar sizda giyohvandlik mavjud bo'lsa, siz uni katta intizom va yaxshi g'ayratga ega bo'lish bilan kaltaklashingiz mumkin. Agar siz faqatgina unga rioya qilsangiz, mukofotingiz mo'l-ko'l bo'ladi. SHUNCHAKI BAJARGIN!
dekabr 2
Men 2 hafta oldin yana bir qiz tug'ilgandan keyin qayt qildim va hali ham DE dan aziyat chekdim, u mening og'riqli ko'k to'plarimni yumshatish uchun ketganidan keyin meni PMOga olib bordi, lekin o'sha paytdan beri yo'limda. Men o'zimni haftalik jadvalni tuzdim, uni qat'iy bajarishga harakat qildim, shuningdek, men uchun yangi parhezni tanladim. Mening maqsadim noan'anaviy oziq-ovqat mahsulotlarini, shu jumladan go'shtni tark etishdir, garchi men har doim go'dak / baliq iste'mol qilishga ruxsat beraman (garchi bu menga bog'liq bo'lsa, men organikni tanlayman). Men o'zimning rejimimga vegetativ xom ashyolarni ko'paytiraman va oxir-oqibat asosan vegan xom ashyoni iste'mol qilishni rejalashtirmoqdaman - qishda (hozirda) dietamga bitta iliq ovqat qo'shishim kerak.
Men bo'sh vaqtimning ko'p qismini sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlayman: jang san'ati va musiqa. Agar men ularni mashq qilmasam, ehtimol ma'naviylik va muammolarni / muammolarni hal qilishni o'rganaman va o'rganaman (dunyodagi dolzarb muammolarni hal qilish) (umid qilamanki, ertami-kechmi) yordam berish uchun haqiqatan ham biror narsa qila olaman. Ehtimol, biron bir dasturga qo'shilish orqali?
Men tushunchamning o'zgarishini sezdim - endi o'zimning muammolarim o'rniga boshqa narsalarga e'tiborimni qarata oladigan kabi his qila boshladim. O'zimga yaxshi turmush o'rtog'imni topmagan bo'lsam ham (ilgari aytib o'tganlarim mayin bo'lib chiqdi) men bundan xavotirlanmayman. Hozir o'zimni yolg'iz his qilmayman va sherigiga intilishni xohlamayman. Menimcha, bu nofap menga yolg'izlikni engishga yordam berdi.
dekabr 4
Bu erda "urish" dan keyin tezda jinsiy aloqaga kirishish odatiy holga o'xshaydi, shuning uchun mendan paradigma o'zgarishi va kuch talab etiladi. Va bu qiz men ko'proq vaqt o'tkazishni istagan odam ekanligiga ishonish. Axir men o'zim yuritadigan kompaniya bilan juda sinchkovman.
Fevral 20
90 kun mobaynida hech qanday P, M yoki O ga to'g'ri kelmadim.
Bu davrda yuz bergan eng muhim o'zgarishlar:
- Endi xayolimni hech qanday jinsiy fikrlar yoki aqliy tasvirlar to'ldirmaydi
- Jinsiy hayot va hayot haqidagi qarashlarim o'zgardi
- Kamroq jiddiy kayfiyat o'zgarishi
- umumiy baxtning ortishi
- hayotga bo'lgan hayajonning kuchayishi
- Quvvatning ko'payishi
- ma'naviy ongni oshirish
- Men vegetarian bo'lib qoldim
- Men endi sherik hayotdan to'g'ri zavq olish uchun kerak deb o'ylamayman
Men o'zimdan voz kechishni hozircha davom etishni istayman, chunki men ushbu imtiyozlardan juda mamnun edim. Men NoFap2013 chaqirig'iga qo'shildim, lekin o'zimni yaxshi his qiladigan odam topmasam, jinsiy aloqadan ham voz kechishga qaror qildim! Garchi, hech bo'lmaganda hozircha, men hech kim bilan uchrashish uchun juda band bo'lsam kerak, chunki men u erda juda ko'p ish qilishni xohlayman va PMO kunlarida sarflagan vaqtimni to'ldirishim kerak deb o'ylayman.
Ajoyib his qilaman!
BLOGga LINK
by o'zboshimchalik bilan
POST [YADIM 31]