30 yosh - Erkakka aylanish va ayolligimni yo'qotish

Sizning ichingizda g'alati tendentsiyalar yuz berayotganini aniqlay boshlagan jiddiy fapstronavtlardan kimdir? Siz ayolga qaraganda erkakka o'xshab ish tutishni boshlaysizmi? Siz kamroq tinglayapsiz, Styuart Smalli va ko'proq Aragorn?

Mana mening g'alati narsalarim kirib keladi. Men butun hayotim davomida o'zimni xuddi ayol kabi his qilardim. Ushbu tuyg'u umr bo'yi PMOga qaramlik bilan bir vaqtda (men 29 yoshdaman va ehtimol 20 yildan beri qaram bo'lganman). Mening ko'plab muammolarim keyinchalik aytib o'tgan surunkali, doimiy va qattiq bolalikdagi zo'ravonlikdan kelib chiqadi. Baribir, bu yilgi uchta chiziqning boshida men rang-barang kiyimlar kiyishni juda xohlardim. Men qattiq, bitta binafsha va moviy, ikkinchisi qora rangga mos keladigan kaput sotib oldim. Ular mening tanamning konturlari ustiga qulab tushish uslubiga qarashgan ayol edi. Men ularni yig'ilishlarda va ochiq havoda kiyib oldim va juda qo'rqqanimni his qildim, lekin men hech qachon o'zim uchun yaxshi narsalarni xohlamaganimda, hech kim menga onam singari baqirmaganidan xursand bo'ldim. Men ularni uzoq vaqt eskirgan edim. Ammo men erkaklar e'tiborini jalb qila boshladim. Men gey emasman. Menga mushuk yoqadi xaxa. Yaxshiyamki, mening chiziqlarim o'sib borarkan, men ba'zi g'alati voqealarni ko'rdim:

  1. Xo'sh, bir necha kun oldin men o'sha qalpoqchalarni zabt etdim. Men qora tanli qalpoqchamni kiygan holda ziyofatga ketayotgan edim va mashinadan tushayotganimda, "Hey, bilasanmi, men buni kiygan qizga o'xshayman" kabi vahiy paydo bo'ldi. Kapüşonni yulib tashladim va u Goodwill-ga boradi. Men boshqasini ham ariqlayapman.
  2. Men ham juda tinglovchiman, kodeksga bog'liq yigitman. Men har doim ayolni mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga, jiddiy yuklari bo'lgan ayollar bilan uchrashishga ruxsat beraman, men har doim ham tuzataman, keyin esa mukammal yoki etarlicha kamligi uchun butun vaqtni ayblashadi. Endi, men ayollar bilan chegaralar o'rnatishni boshladim. Boshliqlar, hamkasblar va men tanigan ayollar. O'zlarining his-tuyg'ulari bilan shug'ullanishlariga va men xohlagan narsamga intilishlariga yo'l qo'yishni boshlash (o'zim va barcha ayollarga nisbatan ayollar o'rniga). Men bunga juda ulkan qo'shiqchiman, ammo bu meni ancha yaxshi his qilishimga olib keldi. "Endi janob Nitsay Guy yo'q" menga bu borada yordam beradi va men hali ham kitob mashqlarini bajaraman.
  3. Ertaga, men o'smoqchi bo'lgan sochlarimni oldiraman, chunki men o'zimni kiygan ayolga o'xshataman. Bugun men buni qilmoqchi edim, lekin mashq bajarish va ish jadvalidagi o'zgarish bu kalitni kalitga tashladi. Men qisqaroq, xushchaqchaqroq uslubga ega bo'lmoqdaman ... va eng yaxshi tomoni shundaki, men buni boshqalarga yigitga o'xshab qolish uchun emas, balki o'zimni nihoyat yigit ekanligim va his qilishim uchun qilaman! Sartaroshim oxirgi marta borganimda aytganidek, men hatto sochlarim oqargan joylarda sochlarimni o'stira boshlayman! Ishonasizmi?
  4. Men, shuningdek, ayollar bilan gaplashadigan va faqat shit bilan gaplashadigan ayollar bilan ko'proq vaqt o'tkazishga moyil bo'lmoqdaman. Men jinsiy identifikatsiya inqirozi bo'lgan odamlarni, ayollarni va suhbatlar bilan shug'ullanadigan va ko'p narsalarni qilish va ko'p narsalar qilish, erkaklar bilan (har doim meni qo'rqitgan) va hokazolar bilan shug'ullanish uchun kamroq vaqt sarflashni istayman. Men qurolni sotib olishni rejalashtirmoqdaman va men muntazam ravishda ko'proq ishlayotgan bolalarning bir nechasi bilan maqsadli otishni o'rganish. Ulardan biri menga harbiy texnikani o'rgatishni taklif qilgan sobiq urush veterinari. Juda zo'r.
  5. Men boshqa erkaklarga ham erkalik qilishlariga yo'l qo'yishni o'rganyapman. Mendan ko'ra muloyimroq. Men o'g'il ekanligimni va qiz emasligimni tan olish. Men o'zimni erkaklar tashabbusini, uning baxtli munosabatini va boshqalarni qoralashga va ayolning shafqatsizligi yoki narsisizm huquqiga ega bo'lish huquqini himoya qilishga shoshilayotganimga duch kelaman. Men buni to'xtatayapman va nihoyat ayollar o'rniga erkaklar bilan tanishishni boshlayman.

G'amxo'rlik qilayotganlar uchun ozgina ma'lumot: Demak, men qaerdanman. Butun hayotim davomida o'zimni ichimda erkak kabi emas, balki ayol kabi his qildim. Buning o'rnini qoplash uchun men tashqi dunyoga tashqi ko'rinishim juda macho bo'ldim. Men harbiylashtirilgan kiyimlar kiyaman, ko'p chayqalaman va shunchaki odamlar menga aralashmasliklari uchun qattiq ko'rinishga harakat qilaman. Men bolaligimdan kelganman, onam meni hissiy, jismoniy, jinsiy va psixologik jihatdan boshqargan. Ketayotganimda, agar kimdir itarsa, potemkin qishlog'idek qulab tushadi degan ma'nosiz fasaddan boshqa chegaralarim yo'q edi.

2011 yilda narsalar o'zgardi. Men NOFAP-ga birinchi qadamlarni qo'ydim. Bu yil men juda bag'ishlandim. Bu yil boshidan beri menda 150 kunlik seriya, keyin ikki kunlik qaytish, daraxtni sikishni qaytarish bilan 93 kunlik seriya bor edi (so'ramang) va hozir 22 kunga kirdim.

Yaxshiyamki, men yuz berayotgan o'zgarishlardan juda mamnunman va ularning hech biri NOFAPsiz sodir bo'lmaydi.


[Avvalgi post] TL; DR - 90 kun juda oz degani. Men uchun bu dahshatli 3 oy bo'ldi. Ba'zilaringiz katta yutuqlarga erishmoqdalar, ammo men u uchun hali bosilmagan kimsalardan biriman. Shunga qaramay. Quyida menga tiklanishimga yordam bergan bir nechta usullar keltirilgan va keyin nima uchun 90 kun umid chirog'i sifatida endi ishlamasligi haqida qisqacha.


Hozir bu erda 90 kun bo'lganimda, men yengil nafas olishga moyil bo'lardim. Biroq, so'nggi uch oy ichida, 90 kunlikdan ancha keyin qaytgan fapstronavtlarning vasiyatlarini o'qiganimda, bu muhim voqea shunchaki 90 kundan chuqurroq bo'lgan narsani o'lchash ekanligini bilaman.

Ammo 90 kun meni to'xtab, nima uchun bu erga kelganimni aks ettiradi. Men ilgari chiziqlarda edim. To'rt kunlik 60 kunlik, 150 kunlik va endi ikkinchi 90-chi chiziqlar menga hech qachon yordam bermadi. Agar biron bir narsa bo'lsa, ular meni yanada xavotirli va beqaror his qilishdi. Aytmoqchimanki, bunga yaqinroq bo'lganimda, o'zimni o'ylardim: «Umid qilamanki, men uni bechora qilmayman; Umid qilamanki, men uni yomon ko'raman ... ”E'tiborni qaratishga chiziq meni aslida muhim bo'lgan narsalarga diqqat qilishdan chalg'itdi va nima yordam berdi:

  1. Men o'zimga yana tegmaslikni va'da qildim.
  2. Men hech qachon o'zimga tegmaganim uchun, pornografiyani tomosha qilishning ma'nosi nima edi?
  3. Men endi pornografiyani tomosha qilmaganim yoki o'zimga tegmaganim uchun, men boshqa axlatni topishim kerak edi nafaqat vaqt vakuumini to'ldirish uchun emas, balki g'azab, sharmandalik, qayg'u, stress, yolg'izlik, charchoq va hokazolarni qanday boshqarishni o'rganish.
  4. Anglamoq nima uchun Men uchta qadamning har birini avval bajarardim. Men chuqur qazishim kerak edi, shaxsiy va mazmunli javoblarni topishim kerak edi. Masalan, "nega o'zimga tegmasligim kerak?" meni nima uchun PMO qilganimni va to'xtashga loyiqligimni tekshirib ko'rishga majbur qildi. Bu mening hayotimda eng yaqin odamlarning 30 yil davomida o'zim haqimda aytgan so'zlariga (qo'pol ota-onalar va kelin-kuyovlar) ishonish o'rniga printsiplarni amalda qo'llash bilan menda yangi falsafani vujudga keltirdi.

Ba'zi katta kashfiyotlar:

  1. Mening asosiy qo'zg'atuvchim "istalmagan his-tuyg'ular" ekanligini angladim (garchi hech qanday hissiyotlar istalmagan bo'lsa ham). Vaziyatlardan qochish va jabrlanuvchi bo'lish uchun PMOni dori sifatida ishlatayotganimni angladim. Bolaligimda men qurbon bo'ldim. Bu dahshatli edi. Men haqiqatan ham qattiq boklardan o'tdim. Keyingi 30 yil ichida menga murojaat qilish va unga ishonish uchun faqat bir nechta odamda hamdardlik va hamdardlik bor edi va shundan beri ulardan biri mening ishonchimga xiyonat qildi.
  2. Ya'ni, men PMO ga murojaat qildim, chunki bu mening hayotimda o'zimni yaxshi his qilgan yagona narsa edi va hech kim mening his-tuyg'ularimga g'amxo'rlik qilishimni, mening tajribam muhimligini, o'zimga g'amxo'rlik qilishim yoki menga yaxshilik qilishni o'rgatganman va ayniqsa, kutilmagan o'zgarishlar meni hayron qoldirganda, qanday his-tuyg'ularimni va hayotimni boshqarishim mumkin.
  3. Men o'zimni va men uchun o'z xohish-istagini topishni emas, balki o'zimga o'xshab narsalarni topib olish o'rniga, qidirib topilgan odamlarni tuzatishni istagan va men istagandek bo'lishni istagan katta muammo borligini tushunib etdim va bu menga juda zaharli shaxslarning rahm-shafqatiga sabab bo'ldi.
  4. Men Oliver Jyeymsning "Ular sizni bezovta qiladilar" asarini o'qiganimdan so'ng, ayanchli bo'lib tuyulgan barcha ishlarim aslida xatti-harakatlarga o'rgatilishini angladim. Mening aybim yo'qligini bilib, ota-onam meni axlatga tashlaganida o'zimni yomon his qilyapman, mening qarorimga binoan buldozer bilan shikoyat qilganim mening aybim emas, chunki mening aybim ota-onam menga kerak emasligi uchun narsam bor. bolalik ... narsalarning uyatli tomonlarini kamaytirishimga yordam berdi. Ota-onam menga yomon munosabatda bo'lish va o'zimga kerakli narsalarni bermay, meni katta qilishimni yomon his qilishdi va men ovozimni baland ovozda ko'targanimda yoki menga rahm qilib, yo isyonkor va shaytonga tegishli ekanligimni, yoki men ayanchli qurt ekanligimni aytishdi. Bolani yomon his qilgani uchun uni yomon his qilish, o'zimga hujum qilishni boshlashimga sabab bo'ldi. PMO shu. Bu o'zimga hujum qiladi. Bu mening his-tuyg'ularimni suiiste'mol qilish va terrorga qaramay jasorat bilan efirga berish o'rniga neytrallashtiradi. Men o'zimning his-tuyg'ularimni va hayotiy vazifamni ko'rish tarzimni o'zgartirishim kerak edi - ularni qaytarib olish va qayta tiklanish uchun.

Men bu erda juda ko'p narsalarni joylashtiraman, shuning uchun bu haqda ko'proq gapirishim shart emas, bundan tashqari:

90 kun oddiygina markerdir. Bo'ldi shu. Bu men ertaga yoki bugun qayt qilmasligimni anglatmaydi va agar siz bu erga kelganingizdan keyin toza bo'lsangiz degani emas. Men xato qilgandirman, lekin menimcha, bu 90 kunlik vudu gumoni JHU va DHHS tomonidan 2005 yil Time jurnalida chop etilgan maqoladan kelib chiqqan bo'lib, unda MRI narkomanlarni sog'aytirgan tadqiqotchi 90 kundan keyin reabilitatsiya qilinganlar deb taxmin qilishgan. meskalin, kokain, geroin va boshqalar kabi qattiq giyohvand moddalarga qaramlik, o'z-o'zidan toza bo'lmaslikdan ko'ra ko'proq edi. Ushbu 90 kun - bu reabilitatsiya klinikasi mijozlarni umidsizlik o'rniga umid bilan ozod qilishi mumkin bo'lgan vaqt chegarasi edi. Tadqiqotchining da'vosiga asoslanib aytilgan narsa shundaki, test sinovlarida qatnashgan odamlarda miyaning o'zgarishi uch oydan so'ng prefrontal korteks va impulsni boshqarish bilan bog'liq boshqa mintaqalardagi funktsionallik (ogohlantirish, men "impuls nazorati" deb aytmadim, bunda bostiruvchi narsa bor) buni his qilish) sog'lig'ining barqaror darajalariga ko'tarildi. Narkoman bir dastur bilan davom etishi kerak edi, ammo o'sha paytda giyohvandlik ko'rib chiqildi qutqarildi (giyohvandlikdan oldingi vaqtga e'tibor bering) va endi bunday holatlarga olib kelgan shikastlanish yoki jaholatdan qutulishga harakat qiling.

Bu 90 kun ichida har bir giyohvand toza bo'lishini anglatmaydi. Menimcha, uning raqamlari 60-70 foiz toza bo'lib qolishi mumkin edi, ammo bu hammasi. Ushbu tadqiqot bilan birga ba'zi muhim narsalar ham bor edi. Birinchidan, tadqiqotchilar o'zlarining bemorlariga ushbu sehrli 90 kunlik marker haqida aytmaganlar. Qutqaruvchilar shunchaki 90 kun davomida qo'llaridan kelganicha harakat qilishdi, bu katta barni bilmasdan. Bu qutqaruvchilarga raqam yoki nishonga emas, balki impulslarni qanday tartibga solishga, istaklarni sog'lom yo'llar bilan yo'naltirishga, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan o'tmishdagi travma bilan qanday kurashishga va o'zlarini yana qadrli inson sifatida ko'rishni boshlashga yordam berdi. inter alia.

Men ishongan eng katta yolg'onlardan biri bu 90 kun mening PMO-dan ozodligimni anglatadi. Yo'q. Men 90 kun davomida PMO-dan ozod bo'lishim kerak edi. Bu aksincha. Abstinatsiya faqatgina yordam bermaydi. Men buni o'z hayotimni aniqlash bilan birlashtirishim kerak. 90 kunni urganim hech narsani anglatmaydi, chunki men ostonadan xabardorman va endi bu haqiqiy eshik emas. Miyam hali ham tiklanmoqda, ammo men hammasini qachon qaytarishimni bilmayman. Hatto shunday qilsam ham, yaxshilikka qaramay, hali ishlashim kerak bo'lgan jiddiy narsalar bor.

Shunday qilib, agar sizda bir narsani qoldirsam, 90 kunni davo sifatida hisoblamang. Ishonchim komilki, bunday emas. Men xohlayman. Kecha men bir do'stim va uning akasi bilan bayram qilish uchun tashqariga chiqdim. Ammo haqiqat shundaki, men har doim balandparvoz gaplarni bekor qilishning o'rniga hayotdan o'tishning yangi usullarini o'rganishni nishonlamoqdaman.

Omad. Hayot uchun NOFAP.

Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik post

by fapstronaut85


UPDATE NOFAP-dan katta energiya…

Shunday qilib, men ertalab soat 5 da uyg'ondim, restoranda o'n soatlik smenada menejer sifatida ishladim (bu juda ko'p ish, chunki biz restoranda kim ishlayotganini bilasiz), u biroz sust edi, lekin baribir narsalar bor edi. Buning uchun men ishdan chiqib, uy egamning itiga g'amxo'rlik qildim, keyin soatiga 7 mil tezlikda uch mil yugurdim, keyin bir soat davomida karate bilan shug'ullandim. karate mashg'ulotlari oxirida men uyga qaytish haqida o'yladim, lekin men akamga yangi katani o'rganishni aytgan edim. Xo'sh, men nima qildim deb o'ylaysizmi?

Men buni bajardim. Men katadan ikki marta o'tdim. Men buni o'rganmadim, lekin parkda kitobimni olib yurdim. Men o'zimni o'ylab qoldim: “Xo'sh, men charchadim. Ammo men bu katadan o'tib keta olaman va bundan keyin ham, uning davomida ham yaxshi bo'laman. Bu meni o'ldirmaydi va oxir-oqibat menga yoqadi ”. Ajoyib. Men hech qachon bunday o'ylamaganman. Shunchaki charchagan bo'lsam ham, biron bir ishni bajarish va hissiyotlarim omadli bo'lishiga umid qilishdan ko'ra qaror bilan zavqlanish.

Bu ajoyib edi. Aytmoqchimanki, shuncha kuchga ega bo'lish. Men hali ham boraman. Men hindistonlik kechki ovqatni hozir pishirayapman. Men fapping qilmasdan juda ko'p kuchga egaman. Siz haqingizda bilmayman, lekin men buni katta kuch deb atagan bo'lardim. Men kim ekanligim bilan solishtirganda ... o'z hayotini saqlab qolish uchun yotoqdan turolmaydigan, charchagan va sustkash, kun bo'yi ko'chaga chiqmasdan yoki hech narsa qilmasdan shunchaki kompyuterida o'tirgan, kasal bo'lib qoladigan bola. har doim va boshqalar.

Yaxshi ovqatlanishim bor. Ko'pincha men nimani ko'proq iste'mol qilayotganim haqida intizomiyam. Men mashq qilaman (obv), men Isoning izdoshi bilan yana yashashni o'rganyapman.

Va NOFAP va barchangizga rahmat. Yigitlar ustiga tosh. Bu yaxshi hayot. Ha, og'riq bor. Ha, qo'rquv bor. Ha, men tasodifiy narsalardan juda qo'rqaman va har qachongidan ham tez-tez yig'layman. Ammo men buni his qilishni o'rganyapman. G'azabni his qilish, xafa bo'lish, quvonch va ilhomni his qilish, yomon narsalar o'rniga o'zim uchun yaxshi narsalarni tanlash. Bu chiroyli.