32 yosh - Mening energiya darajam jadvaldan tashqarida!

Men shu yakshanbani ertalabdan (hayotdan) olishni hikoyamni bo'lishish uchun o'yladim. Ehtimol, bu sizning ba'zilaringizni ushbu qiyinchiliklarni engish uchun ilhomlantiradi.

1. 52 kunlik PMO-dan bepul bayram

Bu hamjamiyatsiz bunday bo'lishi mumkin emas edi, shuning uchun rahmat! Men post yozish uchun 30 kunlik belgimni sog'indim, ammo bu yaxshi. Amalga oshirgan ishingizdan xursand bo'lish uchun har qanday kun yaxshi. Va bu men uchun katta yutuq, xuddi 20 yil davomida PMO kafesida qamalganimdan keyin. (Men hozir 32 yoshdaman.)

Ayni paytda kunlar qanchalik tez o'tayotganiga ishonolmayapman va bu har kuni hisoblagichni ko'rib faxrlanaman. 52 kun unchalik katta bo'lmasligi mumkin, ammo hayotim allaqachon o'zgardi, shuning uchun ham muhim.

2. Men qaerda ekanligimni qanday qilib bilib oldim

Men NoFapdan oldin MOni tark etishga harakat qildim, ammo muvaffaqiyatsiz. Buning oqibatlari qanday bo'lishini bilmasam ham, bu menga qulay emas edi. Men mavzu bo'yicha YT video va YBOP maqolalarini asta-sekin haydab chiqdim va yangi fikrni buzishni boshladim. Ushbu 52 kunlik nishonga yetguncha menga bir necha urinishlar kerak bo'ldi. Avvaliga men atigi ikki kunga borardim, keyin 27-kunga ikki marta etib bordim va bu mening uchinchi seriyam.

Yo'lda men o'zimni qanday nazorat qilishni o'rgandim va asosan bu erda NoFap-da odamlarning postlarini o'qib chiqdi.

3. Xo'sh, nima yordam beradi

O'ylaymanki, siz uchun nima ish borligini topish kerak. Bu erda ba'zi odamlar urinishlarga qarshi turish uchun chindan ham aqldan yo'llarni taklif qilishadi va agar ular muvaffaqiyatli bo'lishsa, ularga qudos.

Men uchun nima ishlaydi:

  • Turmush tarzi o'zgarishiga va ishlarni bajarishga yo'naltirilgan aql-idrokni yaratish. Bu albatta muhim.

THENOFAPMINDSET

  • Kechirasiz. Nima qilish kerak, nima qilish kerak, uzr bo'lmasa!
  • Har kuni o'zingizni kichik maqsadlar qo'ying va ularga etib boring
  • Yangi tadbirlarda yoki kimdir sizni so'raganda "ha" deb ayting
  • Sizning tafakkuringizga putur etkazadigan narsaga "yo'q" deb aytishni o'rganing - ba'zan buni amalga oshirish uchun biroz egosentrik bo'lishingiz kerak bo'ladi, ammo bu siz uchun katta kurash olib borish uchun yaxshi sababdir.
  • Bundan tashqari, sizni og'irlashtiradigan odamlardan uzoqlashishga o'rganing, chunki bu sizning taraqqiyotingizga to'sqinlik qiladi.
  • Bu!
  • "Og'riq vaqtinchalik, tark etish abadiy davom etadi". Siz menga Lans haqida hamma xohlagan narsalaringizni aytib bera olasiz, lekin menga ko'proq jasorat va kuchliroq bo'lgan yigitni ko'rsating, nima kerak bo'lsa, shuni qiling va xohlaganingizni oling.
  • Sevimlilari sizni rag'batlantirish uchun foydalaning.
  • O'zingizga aytib beraylikki, kelgusi BOShQA PMO yo'q. Bu so'zlarni sizning fikringizga yozib olganingizdan so'ng, bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin buni qilish kerak, uni o'zingizga aytib berishingiz, quchoqlashingiz va ishonishingiz kerak.
  • Nofapning dastlabki bir necha haftasida ongli ravishda shu fikrni saqlash muhim ahamiyat kasb etadi. Keyinchalik bunday tabiiy bo'ladi. Bir marta harakat qilgan narsa asta sekin odat tusiga kiradi. Bizning xatti-harakatlarimizni o'zgartirib, bizni qayta tiklash jarayonining eng muhim jihati.

ENDOFNOFAPMINDSET

  • Har kuni o'qimoq yo'q. Aslida, menga eng ko'p nima sababli yoshlar, yosh qizlarga yaqinlashish, dastlabki öpüşme va hokazolarni hikoya qiladi.
  • Qaytib ketishim mumkinligini oldindan bilishni o'rganish.

Darhaqiqat, g'ayratlar qachon ustun kelayotganini sezishingiz mumkin. Siz ularga bo'ysunishingiz mumkin emas. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, uydan chiqing, odamlar bilan uchrashing yoki hech bo'lmaganda kelib NoFap-ni o'qing.

  • Pozitiv va uzoq umr ko'rgan hayot o'zgarishiga e'tibor qarating.

Faqat PMO dan foydalanishni to'xtatishga e'tibor bermang. Deyarli barcha har qanday giyohvandlik xatti-harakatlarga bog'liq. Siz yangi odam bo'lishingiz va eski odatlaringizni muvaffaqiyatli engish uchun yangi naqshlarni rivojlantirishingiz kerak.

  • Hech qachon qilmagan ishlaringizni sinab ko'ring.

Yangi sevimli mashg'ulotlarini qidiring. Yangi mahoratni o'rganing. Yoga bilan shug'ullaning, raqs darsini boshlang va hokazo. Bir-biriga hech qanday bog'liq bo'lmagan narsalar hayotingizning boshqa sohalarini qanday qilib yaxshilayotganiga hayron qolasiz.

  • Sabrli bo'ling. Qaytalanishlar sizning fikringizni buzishiga yo'l qo'ymang.

4. Katta kuchlar haqiqiymi?

Jahannam ha! Hozir menga faqat yaxshi kunlar va dahshatli kunlar keladi. Mening energiya darajam jadvallardan tashqarida! Bu eng hayajonli tuyg'u.

Jismoniy mashqlar nuqtai nazaridan men, ayniqsa, turtki berish, tortishish, o'liklarni ko'tarish kabi qisqa intensiv harakatlar uchun imkoniyatlarimni yaxshiladim. O'ylaymanki, mening aerobik chidamliligim deyarli o'zgarmadi, ammo bu butunlay boshqacha hikoya, chunki men ko'p yillardan buyon MTB poygachisi edim. Bu yil men boshqa mashg'ulotlarga va ishlarga ko'proq vaqt ajratish uchun mashg'ulotlarni osonlashtirdim.

Agar siz kimligingiz haqida qaytsa ham, super kuchlarga da'vo qilish juda ham qiziqarli va taskinli tuyuladi, shuning uchun men buni davom ettiraman. Bu, shuningdek, NoFap bilan to'g'ri yo'lda qolishga yordam berishi mumkin.

5. Sizning zaif tomonlaringizda ishlang

Ijtimoiy ko'nikmalar, tana tili va har tomonlama ishonch nuqtai nazaridan men istagan joydan hali ham yiroqman. Men PMO ni o'tmishdagi narsa deb bilganim uchun, endi o'zim uchun to'g'ri ijtimoiy shaxsni shakllantirishga bor kuchimni sarflashga harakat qilaman. Yangi odamlar bilan tanishish men uchun doimo katta muammo bo'lib kelgan. O'ylaymanki, o'zaro munosabatlarning ayrim turlariga juda katta ishonch bildira olaman, lekin ayollar yoki begonalar bilan suhbatlashish juda asabiylashadi. Xuddi kimdir miyamning bir qismini o'chirib qo'yganga o'xshaydi va ko'pincha suhbatni o'zim yoqtirgan joyda boshqara olmayman.

Shunday qilib, men o'zim suhbatni boshlashni o'rganib chiqaman va ko'proq chiqaman. Men u erga ko'proq tashlanish uchun raqs darsini boshladim.

6. Oh ha, bolalar! Buni etarlicha tavsiya qila olmayman. GO TO DANCE CLASS.

Agar siz ayollar atrofida asabiylashsangiz, bu sizga katta yordam berishi mumkin. Bu bema'ni tuyulishi mumkin, lekin ular sizga raqs paytida sizga yaqin bo'lishni qanday yoqtirishlarini va raqs maydonchasida qilgan ishlaringizga qanday javob berishlarini ko'rasiz.

Bundan tashqari, raqslar chindan ham tasalli va qiziqarli bo'lishi mumkin - men buni hech qachon aytaman deb o'ylamagan edim.

Bilaman, bu juda uzoq, ammo men buni jamiyatga qarzdor deb hisoblaganman. Bu chinakam masala.

Barchangizga muvaffaqiyatlar tilayman! Rahmat. Shuningdek, iltimos, sizdan istagan narsani so'rang.

LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (bayram + rag'batlantirish va maslahat so'zlari)

by iceman0011