Ilhom va qo'llab-quvvatlash so'zlarini taqdim etgan ushbu jamoadagi ko'pchilikka rahmat. Bu kichik, ammo ahamiyatli birinchi qadam - dastlabki 90 kun 9 milliondan toza. 34 yoshda - 20 yoshga to'lgan PMOga qaramlik - uylangan - uni uch yilga yaqin yashirib qo'ydi. U men bilan birga bo'lganidan keyin ham ko'p past-balandliklarni boshidan kechirdi.
Ilgari menda toza cho'zilishlar bo'lgan - ularning taxminan uchtasi har yili taxminan bir yil davom etadi. Har holda, haddan tashqari ishonch / hushyorlikning yo'qligi meni yana chuqurga olib bordi. Vaqt o'tishi bilan vasvasani boshqarishda yaxshiroq bo'lamiz, ammo eshikni ochsak, qaramlikning kuchi tezda orqaga qaytadi.
Muvaffaqiyat kalitlari:
- O'zimni o'zim qabul qiladigan nuqtaga qo'ysam, bu muammoni o'zim hal qila olmadim.
- Menga juda yaqin odamlarga mening muammom haqida aytib berish. Bu juda qiyin va afsuski, bizga yordam berish uchun eng yaxshi holatda bo'lgan odamlarga murojaat qilish juda qiyin.
- Men o'zimning fikrimni to'liq majburiyatlarga o'zgartirishim kerak, eshikni PMO uchun ochiq tutish istagini rad etib, bu giyohvandlikdan voz kechish uchun zarur bo'lgan har qanday narsani qurbon qilishga tayyor ekanligimni tasdiqlayman.
- Giyohvandlikni tiklash bo'yicha 12 bosqichli guruhga qo'shilish va har qadamni imkonim qadar chin dildan bajarish. Shundan keyin men uzoq vaqt toza edim. Oxir-oqibat yana yiqildim, bu meni olib keladi ...
- Ushbu forumni topish, birinchi oy davomida har kuni post yuborish, iloji boricha boshqalarga yordam berishga harakat qilish. Giyohvandlikni tiklash guruhidan bir necha yil o'tdi, lekin men ushbu forumga qo'shilgan kunim, o'rgangan barcha narsalarim va o'sha guruhdan olgan kuchim qaytdi.
Mening eng qorong'i kunlarimda kuniga 4+ marta odatlanib, soatlab porno tomosha qildim. Men PMOga qaraganda xotinim bilan jinsiy aloqada bo'lishni kamroq qiziqtirardim. Menga "ruhoniy" (yepiskop, mening cherkovim), shuningdek amaliyotchi psixiatr, men u ko'rgan eng yomon holatlardan biri bo'lganimni aytdi.
Men pornografiyani ko'rganimdan beri 100 kun va onanizm bilan shug'ullanganimdan beri 90 kun bo'ldi. Xotinim bilan jinsiy aloqada bo'lish ajoyib - men tasavvur qilganimdan ham yaxshiroq. Men ishda ham, xizmatda ham, bolalarim bilan ham ko'p narsalarga erishdim.
Agar buni qilsam, sen ham shunday qila olasan. Qaror bering bugun. Keyin asoslardan boshlang - Internet filtrlari, yotoqxonangizdagi tarmoq qurilmalarini saqlang, nofap-ni o'zingizning uy sahifangiz sifatida o'rnating, provokatsion televizion ko'rishni to'xtating. Keyin jiddiy bo'ling. Hayotda nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'tirib yozing. PMO sizni qanday ushlab turishini tahlil qiling. Zaif tomonlarni aniqlang va ushbu zaif tomonlarni mustahkamlash rejalarini ishlab chiqing. Keyin haqiqiy o'zgarishga o'ting - odatlarni o'zgartirish - yomonlarni tashlab, yaxshilarini boshlang. Butun davomida taraqqiyotni kuzatib boring va kurashayotgan boshqalarga yordam bering.
Bu yo'lni nima uchun boshlaganingizni eslab qolish qiyin kechadigan kunlar bo'ladi. Faqat. Saqlamoq. Ko'chirish. Bu yo'lda hammasi aniq bo'ladi.
Nofap jamoasiga bo'lgan muhabbat va hurmat. Bardam bo'l.
LINK - 90 kunlik hisobot
;
