Salom,
Agar siz o'qigan bo'lsangiz "Geoff's Journal" mavzusi veb-saytning 30-34 jurnal qismida siz PMO yo'q 90 kunga etganimni bilib olasiz. Bu men uchun katta yutuq va ulardan biri men ham mamnunman, ham faxrlanaman.
Boshqalar oldimda bo'lgani kabi, mening sayohatim haqida bir necha fikrlarni yozishni istadim, bu erga qanday kelganimni va bu yerdan 2015ga borishni istayman.
Men nimani o'rgandim
Men PMO'dan chiqishga urinib ko'rganimdan keyin, odatda, PMO dan uzoq muddat qolib, oldin yashagan hayotimni davom ettirdim va keyinchalik unga qaytdim. Buni ikki sababga ko'ra qildim:
(1) Mening fikrimcha, men to'g'ri ishdan bo'shatilmagan edim - men biroz vaqtgacha foydalanishni to'xtatgan edim.
(2) Men PMOni tark etish maqsadida meni qo'llab-quvvatlash uchun hayot tarzimni umuman o'zgartirmadim.
Tabiiyki, o'tmishda men bir necha kundan keyin qaytib ketardim. Bu men PMO-dan uzoq bo'lgan eng uzoq davr - bu, albatta, men ishdan ketganimdan beri.
Men bu erda juda ko'p odamlarning xabarlarini o'qidim, ular bir necha kundan beri PMO-dan qochish uchun kurashmoqdalar. Agar u siz bo'lsangiz, men undan yuz o'girish mumkinligiga hayotiy dalilman. Ammo buni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan turmush tarzini o'zgartirish kerak. Mana men qilgan narsalar:
- Ushbu veb-saytda har kuni hisobot beradigan hisob beradigan hamkorim bor.
- Men foydalanadigan barcha veb-saytlar va ilovalarni kuzatib boradigan telefonimga dastur o'rnatdi - hisobot avtomatik ravishda har hafta mening javobgarlarimga yuboriladi.
- O'z navbatida, mening hisobdorlik sherigimdan ham xuddi shunday qabul qilaman, bu menga farovonlik va ishonch hissi beradi
- Telefonimni olish va internetga kirish har kuni ertalab qilgan birinchi ishim emasligi uchun har kuni telefonimni yotoqxonadan uzoqlashtirdim.
- Qiz do'stimga Internetda juda ko'p vaqt sarflash haqida gapirib berdi va u menga bu maqsadda yordam beradi.
- Internetga kirayotganda va ushbu ro'yxat tugatilgandan so'ng kompyuterni o'chirishda vazifalar aniqlangan.
- Do'stim bilan ko'proq vaqt sarflash, internetdan narsalarni bajarish.
- Ijtimoiy davrga ko'proq vaqt sarflang.
- Men haqiqatan ham erishmoqchi bo'lgan maqsadlarim haqida o'ylab ko'ring va ularni amalga oshirishni boshlang - bu yil men juda ko'p ishlayotgan yangi biznesni boshladim. Bir kun o'zim uchun ishlab, yaxshi pul ishlashim mumkin degan fikr meni rag'batlantiradi!
- Maqsadlarimga erishsam, hayotning qanday ko'rinishini muntazam ravishda tasavvur qilish.
- Meditatsiyani o'rganish: men 2014 yilda etarlicha mashq qilmaganman, lekin ba'zi kitoblarni sotib oldim va 2015 yilda jiddiyroq bo'lishni niyat qildim.
- Yoga va boshqa tinchlantiruvchi amaliyotlarni o'rganish.
- O'zim va o'zimni qanday his qilayotganim haqida ko'proq qiziquvchan bo'lib, hissiy qarorlar qabul qilishdan ko'ra, hozirgi paytda narsalarni o'ylab ko'rish.
- Bu mavzu bo'yicha ko'proq bilimdon bo'lish, videolarni tomosha qilish, matnlarni o'qish va boshqalar bu sayt haqida gapirgan resurslardan foydalanish.
Boshqa narsalar ham bor, ammo gap shundaki, bularning hech biri o'z-o'zidan juda katta yoki qurituvchi emas. Kichkina narsalarni kundalik ravishda bajarish haqiqatan ham yordam beradi va menimcha, bu asosiy narsa - birdaniga katta o'zgarishlarni amalga oshirishga urinishdan ko'ra, kichikroq narsalarni qiling, lekin tez-tez.
Bundan tashqari, bu erda hamjamiyat aql bovar qilmaydigan darajada qo'llab-quvvatlovchi va g'amxo'rlik qilayotganini bilib oldim va bu erda, ayniqsa mening jurnalimda chop etganlar qo'llab-quvvatlamasdan, men 90 kunga hech qanday yo'l yo'qligini bilib oldim. Shunday qilib, rahmat.
Qanday o'zgarishlar yuz berdi?
Ba'zi odamlar 90 kunlik jarayonni "qayta yuklangan" yoki "g'ayritabiiy" bo'lishga o'xshatmoqdalar. Bu mening tajribam emas. Hali ham "qayta tiklanayotganim" kabi biron bir narsani his qilyapman: hayot tarzidagi o'zgarishlarni asta-sekinlik bilan joriy qilyapman, lekin hali ham ba'zi eski odatlar singib ketganligini bilaman, vaqti-vaqti bilan o'zimni tutaman.
Biroq, o'zimni o'zimni tutishimga qaraganda, men ilgari borganimdan ko'ra ko'proq tushuncha namoyon etmoqda. Kamroq tunnel ko'rinishi, narsalarning yanada kengroq ko'rinishi.
Men hali ham ba'zida qo'zg'alaman. Biroq, bu tetikleyicilere bo'lgan munosabatim, avvalgiga qaraganda ancha sog'lom - va men har bir qo'zg'atuvchini PMO ning muqarrar ravishda pasayishi emas, balki miyamdagi "to'g'ri" yo'llarni mustahkamlash uchun imkoniyat deb bilaman.
Men, albatta, o'zim bilan ko'proq aloqadaman. Men o'zim haqida ko'proq o'ylayman. Men yotishga oldinroq boraman, va har doim (yaxshi, 99%) qiz do'stim bilan bir vaqtda. Men u bilan hayotimning ko'proq qismini baham ko'raman. Men o'zimni kamroq qiziqtiraman va uning baxtiga ko'proq e'tibor beraman va ha, yotoqxonadagi narsalar avvalgidan million marta yaxshiroqdir.
Men erishmoqchi bo'lgan narsalarimni osonroq kuzatib bordim. Agar bu biroz ustun bo'lsa, men maqsadlarni kichikroq narsalarga ajratib qo'ydim. Men o'z munosabatlarimni va biznesimni muvaffaqiyatli qilishga e'tiborimni qaratganman.
90 kunlik nishonga zarba berish borasida tubdan "o'ta odam" narsa bo'lmagan, ammo men shuni ishonch bilan aytishim mumkinki, bu meni ko'proq odam qildi va kimligim bilan faxrlanaman.
Keyingi nima?
Men sayohatimni davom ettiraman va NoFap-da yozishni davom ettiraman. Bu 2015 yilda har kuni bo'lmasligi mumkin, ammo men doimiy mehmon bo'lib qolishni istayman. Men hayotimda hamma narsani o'z ichiga oladigan bo'lishini xohlamayman: ba'zida hatto ushbu saytda ham ogohlantiruvchi omillar mavjud va mening maqsadim endi PMO dan uzoqlashishni emas, balki o'zim erishmoqchi bo'lgan maqsadlarga erishishga qaratilgan.
Bu biroz bobledga o'xshaydi: men unga biroz turtishim kerak edi, endi bu o'z-o'zidan tezlashdi. Maqsadlarim sari harakat qilishda davom etishim kerak.
Men xohlamagan bir narsa - bu xotirjamlik. Bu hayot tarzini o'zgartirish uchun uzoq sayohatning faqat boshlanishi; umrbod bo'lishi mumkin bo'lgan narsa.
Va nihoyat, men buni o'qiyotganlarga, xuddi menga 90 kunlik steyk odamlariga qanday qaragan bo'lsam, menga ham xuddi shunday qarashlarini aytmoqchi edim: bu erga etib borishingiz mumkin. Siz buni amalga oshirishda o'zingizni qo'llab-quvvatlashingiz va PMO o'rnini bosmoqchi bo'lgan narsani ishlab chiqishingiz kerak. Agar siz ogohlantirishlarni ishga tushirishda qandaydir osonlikcha bajariladigan rejaga ega bo'lmasdan yoki biron bir PMO o'rnini bosmasdan harakat qilsangiz va to'xtab qolsangiz, u holda siz muvaffaqiyatsiz bo'lasiz.
Qo'limdan kelganicha yordam berishdan juda xursandman - agar biron bir maslahat kerak bo'lsa, menga xabar bering, men xabar qoldirishda davom etaman. Men ushbu saytga va undagi odamlarga o'zimning borgan joyimga etib borishimda yordam berganim uchun qarzdorman.
Mavzu: Men 90 kundaman
BY - goa
;