37 yoshi - ED hozir men uchun kamdan-kam muammo. Xotinim bilan munosabatlarimiz keskin yaxshilandi.

Men o'zimni bu erda ozchilikni his qilyapman, deb aytishni boshlamoqchiman, chunki men 18 yoshdan katta va turmush qurganman - bu sizning ba'zilaringiz tirikligingizga qaraganda ko'proq yillar. Men buni qattiq rejimda qilmayapman va xohlagancha jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilaman.

Men chuqurlashaman. Mening ahvolimga kelsak, “um, ok, shekilli” deyishim kerak edi. Ushbu 90 kunlik davr meni to'shakda jonivorga aylantirmadi, menda biron bir super kuch yoki bir necha bor ortib borayotgan ishonch yo'q, va hokazo. garchi men o'zimni bir necha marta ajablantirgan bo'lsam ham. Yaqinda men ikki marta O qila oldim, shuning uchun men buni oldim. O'ylaymanki, bu hamma narsadan ko'ra ko'proq spermani ushlab qolish bilan bog'liq. Bir ijobiy narsa shundaki, men ED medidan foydalanishni deyarli to'xtatganman, chunki ED hozirda men uchun kamdan-kam muammo. Aksariyat hollarda men shunchaki bezovtalanamanki, rafiqam va men jinsiy aloqada bo'lish vaqtiga kelib tanam va ongim tayyor bo'ladi. Menda hali ham ishlash xavotiri bor, lekin mening g'azablangan shoxchamligim odatda uni engib chiqadi. Bundan tashqari, men bir nechta yengillik usullarini o'rgandim va mehribon sheriklar o'rtasida qanday jinsiy aloqa bo'lishi kerakligini qayta o'rganishim kerak edi. Men hali ham vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqada P haqida istalmagan fikrlarni boshdan kechiraman, shuning uchun bu juda noqulay.

Xotinim bilan men o'rtasidagi munosabatlar ancha yaxshilandi. Va men bir narsani sezdim: men mumkin his men undan ko'ra kuchliroqman. Xotinim, bolalarim va oilam uchun hozirdan ko'ra ko'proq sevgini va mehrini his etaman. Bu men erishgan ozodlik tuyg'usidan kelib chiqqanini bilaman deb o'ylayman porno menda hech qanday nazorat yo'q, va hech qachon qayta bo'lmaydi. Men ham oldingidek, juda ilohiyman (men agnostik shkaf sifatida yashadim), lekin menimcha, men yuqori kuchga ishonishim uchun yaxshi, va cherkovda / ibodatdagi ibodatlarim va eslashimdan ko'ra mazmunli bo'ldi ular ko'p yillar davomida yashab kelmoqda. Men ham juda xotirjam, kamroq g'azablangan va hayotdagi kichik narsalar haqida juda kam sezgirman.

Bularning barchasi asta-sekin o'zgarib turdi va, albatta, mening turmush tarzimdagi ba'zi muhim o'zgarishlar bilan birga o'tdi. Men intensiv va izchil ishlayapman (kaltalanish va kardio), ovqatlanishni yaxshilash, qo'shimchalar olish va (men aytib o'tganimdek) ma'naviy hayotimni yaxshilash.

Lekin boki hali ham so'kindi. Hali ham kayfiyat, ruhiy tushkunlik, umidsizlik hissi, dahshatli yassi chiziqlar va o'z joniga qasd qilish fikri.

To'liq tiklaganim sezilmayapti.

Xo'sh, keyin nima bo'ladi? Yana to'qson kunmi? Ha, lekin men buni abadiy davom ettirishni rejalashtirmoqdaman. 12+ yil davomida qimmatbaho terapiya va 12 bosqichli guruhlar bilan shug'ullanganimdan so'ng, men o'zimni pornodan hissiy jihatdan ajratib qo'yganimni his qilyapman. Yana bir marta vaqtni qayta tiklashga yordam beradi deb umid qilaman.

NoFap jamoasida menga bu haqda ma'lumot olish uchun barchaga rahmat.

PS Porno pornografiya o'z-o'zidan ketishi mumkin.

Sizning do'stingiz, TemporalLobe

Hurmatli foydalanuvchi - Yana bir to'qson kunlik hisobot

by TemporalLobe


 

EARLIER POST

Ehtimol, har kim o'z turmush o'rtog'iga aytishi foydali emas - bu albatta, turmush o'rtog'iga va ular qanday tushunilganiga bog'liq (men bu masalani yolg'iz qoldirib, erini tark etgan ayol haqida bilaman). Aytaylik, aksariyat juftliklar uchun ochiq muloqot har qanday oilaviy masalada muvaffaqiyatga erishishning kalitidir. Biz boshqalarga nima qilishni bilish uchun bizning ehtiyojlarimiz, istaklarimiz va kurashlarimizni etkazishimiz kerak.

Men ko'rgan foyda shuki, vaqt o'tishi bilan xotinim jinsiy buzilish sodir bo'lmayotganligini tushundi, chunki u meni o'ziga jalb qilmaganligi yoki u menga etishmagani uchun. Shuningdek, unga aytib berish (va uni vaqti-vaqti bilan muhokama qilish) maxfiy komponentni tenglamadan chiqarib tashlaydi, bu esa fapping bilan bog'liq "taqiqlangan meva" sindromini kamaytiradi.

Ko'pchilik aytganidek, har bir tajribali turli xil jihatlarga ega. Mening vaziyatimda, PMO yillari jinsiy charchoqqa va zerikishga olib keldi. Bu sizning maktubingizda aytib o'tganingizdek juda boshlandi (men o'qidim). Men fap qilar edim, keyin xotinimga nisbatan shahvoniy istak yo'q edi va u yaqin bo'lishni xohlaganda, men charchagan / bosh og'rig'i / kasal / stressli bahonani his qilardim. Bu oxir-oqibat kamroq va kamroq jinsiy aloqaga olib keladi. Keyin, biz jinsiy aloqada bo'lganimizda, mening boshimda har doim shu kichkina eslatma bor edi, chunki men o'sha kuni yoki bir kun oldin fappedim, ehtimol men bajara olmayman. Ushbu tashvish biroz qo'rquvga aylandi va bir necha yil o'tgach, men DE-ning birinchi epizodini, keyin EDni boshladim. ED boshlangandan so'ng, u pastga yo'naltirilgan spiral edi va men abadiy muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim. Ba'zan ishlaydigan va ko'pincha ishlamaydigan porno xayollarni eslab, muammoni engishga harakat qildim.

Erkaklar (va ayollar) oxir-oqibatda har qanday darajada (jismoniy, hissiy va ruhiy) pornolarni qo'yib yuborganlarida, ular sevgi, jinsiy aloqa va yaqinlikning asl holatini qayta o'rganishga kirishadi. Ko'p yillar davomida men ko'pincha xotinim bilan jinsiy aloqa qilmayapman, balki pornografik fantaziya bilan. Ha, o'ylaymanki, ba'zi fantaziya jinsiy hayot uchun odatiy va sog'lomdir, lekin u sizning yotoqxonangizni butunlay bosib olganida zahar bo'ladi.

Sizning nuqtai nazaringiz qiziq, chunki eringiz, ehtimol, men taxminan 13-14 yil oldin bo'lgan joyda (mening tushuncham, sizlar yosh, yaqinda turmush qurgan juftsiz). O'sha paytda men o'zimni "narkoman" deb hisoblar edim va har xil 12 bosqichli dasturlar va individual va guruhli davolanishdan o'tdim, ammo hech biri ishlamadi, hech bo'lmaganda juda uzoq vaqt. Meni Isoga kelishga majbur qilgan yagona narsa ED olish edi.

Safarda men erta yordam berdim Sertifikatlangan jinsiy aloqa bilan bog'liq giyohvandlik bo'yicha terapevt. O'ylaymanki, agar men unga yopishgan bo'lsam, bu muvaffaqiyatli bo'lar edi. Buni tekshirishga arziydi. "Giyohvandlik" atamasi juda ko'p tarqalgan, shuning uchun eringiz haqiqatan ham giyohvandmi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin siz nima deb atasangiz ham - majburlash, istak, xohish, gunoh va hokazo - bu haligacha muammo bo'lib qolmoqda. yaqinlikni yo'q qilish potentsiali. Koshki men buni o'zimning yoshligimga tavsiflab xat yozsam!


 

Hikoya QISQAChA

Butun bir rivoyat yozishni xohlamang, shuning uchun jumla qismlaridan tuzilgan konspekt haqida nima deyish mumkin? 37, 18 yoshda turmush qurgan. 10 yildan beri PMOingda bo'lganman. HOCD qiling. To'xtashga harakat qildim. Ishlamadi. Ko'p yillar davomida jinsiy giyohvandlik bo'yicha maslahatchilar bilan qimmat terapiyaga borgan. Ishlamadi. SA guruhlarida qatnashgan. Ishlamadi. Xudodan ibodat qildi va yolvordi. Ishlamadi. ED bor. ekan ishladi. Sizning tug'ma va boshqa videolarni tomosha qilib, EDning sabablarini teran tadqiq qilgach PIED edi. EDga qanday dorivor preparatlar qo'llanganini tekshirib ko'rdim, lekin men yana PMOingni boshladim va yana ED ni va shu bilan birgalikda, ShU ni boshladim! NoFap topildi. Halleluya. 40 kunlik PMO-free (ya'ni, P ni bildirmaydi) or M). Endi men mashq qilaman, o'zimga g'amxo'rlik qilaman va giyohvand moddalarsiz normal darajada PIVga ega bo'laman. ED yo'q, DE yo'q. Aslida, men 1-2 daqiqadan ko'proq turolmayman. Nihoya.


 

YANGILASH - Bir yil o'tgach: Men yaxshiroq Otam va Erimman

Kecha otalar kuni bo'lganligi sababli, men ushbu quvonch va yutuqni bolalarimga baham ko'rgan bo'lsam edi. Qani endi bundan oldin ular uchun men qanchalar ota bo'lmasligimni bilsalar edi.

To'liq yil mobaynida pornografiya yo'q edi! Men NoFap-da ish boshladim va u erda taxminan 9 oy davom etdim, ammo hozirgi kunga qadar pornografiksiz davom etdim va hali ham kuchli bo'lib qoldim. Men quyida o'rgangan va boshdan kechirgan ba'zi narsalarni sanab o'tmoqchiman (bu shunchaki mening kuzatuvlarim va fikrlarim, shuning uchun ham bu to'g'ri emas).

  • Kumush o'q yo'q fapping va pornodan qochishning yagona usuli yo'q. Bu sizning hayotingizda katta motivator va rok-pog'ona urish kerak. Men uchun jinsiy funktsiya buzilish (ED, DE, va hokazo) va nikohim yaqinda yo'q qilindi.
  • Mashq qilish juda muhim. Nima uchun aniq ekaniga amin emasman, ammo kuchli, kuchli kardiojarrohlik va kuch-quvvat mashg'ulotlari endorfinlar va jismoniy va hissiy jihatdan yordam beradigan boshqa gormonlarni chiqarib yuboradiganga o'xshaydi.
  • Yuqori kuchga ishoning. Shunga qaramay, bu nima uchun ishlayotganiga aniq ishonmayman, lekin ko'proq ma'naviy va ibodat qilish mening istaklarimni orqada qoldirishimga yordam berdi.
  • NoFap / Porn-Free - ED uchun davolanish shart emas. Men buni qiyin (yaxshi, juda qiyin emas) usulidan topdim. Menga EDning tashvishlari va sog'lig'ining yomonligi sabab bo'ldi. Xotinim bilan men hozir CST (Certified Sex Terapist) ni ko'rmoqdaman. Aytgancha, o'simlik qo'shimchalarining aksariyati to'liq nayrangdir, L-Arginie + Piknogenol bundan mustasno, u NIH tomonidan yaxshi hujjatlashtirilgan va o'rganilgan. Men biron bir brendga yoki o'qishga bog'lanmayman - shunchaki izlaning.
  • Men yana "his qilishni" boshladim. Mening xiyobon kunlarimning deyarli barcha davri uchun (taxminan 15 yil), g'azab va umidsizlikdan boshqa mening his-tuyg'ularim yaqqol ko'rinib turardi yoki bo'ysundi. Men juda baxtiyor va juda oz g'azablangan odamman. Men sevgimni, mehribonligimni va qayg'urishni har qachongidan ko'ra chuqurroq his qilyapman. Ko'plab odamlardan ayrilish tuyg'usini oldindan sezishimga qaramay, men o'zimdan ko'ra ko'proq narsalarni empathiz.
  • Ayoldan ko'ra ko'proq jozibali. Men har qanday teledasturni, har qanday filmni va hokazolarni tomosha qilishim mumkin, va jozibali ayol paydo bo'lganda, men "VO HUDODAM" ga o'xshayman. Hatto keksa ayollar yoki o'tmishdagi ayollar (60-yillarning namoyishlari, vintage fotosuratlari va boshqalar)! Men ayollarni go'zalligi va jinsiy jozibasi uchun va porno ko'zoynaklar orqali ko'raman.
  • Bu, aslida mening jinsiy imtiyozlarimni va fetislarni o'zida o'zgartirmagan. Uzoq vaqt oldin men transeksüel / tranny pornografiya va oshkor qilmaydigan boshqa jirkanch janrlarga kirishni boshladim. Menda endi bunday turdagi pornografiyani tomosha qilish istagi yo'q, lekin men hali ham vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqa yoki onanizm paytida bu xayollarni uyg'otish uchun ishlataman. Mening xulosam shuki, bu mening ajralmas qismim, yoki menga pornografiyani tashkil qilish uchun ko'proq vaqt kerak.
  • Haqiqiy jinsiy aloqa yordam beradimi, aniq emas (ya'ni, haqiqiy odam bilan PIV jinsiy aloqa, bu holda mening xotinim). "Qattiq rejim" deb nomlangan narsa samaraliroq, ammo jinsiy aloqada bo'lish davolanishga yordam beradi deb eshitganman. Qanday bo'lmasin, men hech bo'lmaganda ED to'sqinlik qilmasa, men imkon qadar jinsiy aloqada bo'ldim.
  • Terapiya yordam beradi. Agar sizga kerak bo'lsa, (men qildim) anti-tashvish dori.
  • Tajribangizni SO bilan almashish sizga yordam beradi. Xotinim va men birgalikda bu safarga bordik va uni qo'llab-quvvatlamasligimiz mumkin edi.
  • Menda faqat bitta pushaymon bor - men birinchi navbatda pornografiya bilan shug'ullanganim, bu ifloslik bilan o'zimni boshqarishimga va vayron bo'lishimga yo'l qo'yganimga, har safar o'zimning xotinim, oilam, do'stlarim va ishim o'rniga pornografiyani tanlaganim.

    TP; DR: Men yaxshi otam va erim NoFap va PornFree uchun rahmat.