Bugun NoFap nishonim 50 kun o'qiydi. Men hayotimda hech qachon pornografisiz ketgan yoki hech kimni o'ldirganim yo'q.
Men bu haqda gapirganim, men uchun hech kimni tark etishi uchun aniq dalildir.
Ushbu nuqtaga erishish uchun uzoq safar bo'ldi. Men 40 yoshdaman. 25 yil davomida pornografiyaga qaram. Mening hayotim umidsizlikning bir qator ketma-ketligi va boy berilgan imkoniyatlar bo'ldi.
Men 2 yildan beri PMOni tark etishga va hayotimni to'g'ri yo'lga qo'yishga harakat qilyapman.
2 yil davom etmagan qaytalanuvchi, muvaffaqiyatsizlikka uchragan va qayta boshlanganidan so'ng, 50 kunlik muddatga kirish men uchun imkonsiz edi.
Men topib olganimda / r / nofap va 90 kunga etgan odamlarni ko'rdim ... 120 kun ... 365 kun ... bu ilmiy fantastika kabi tuyuldi.
Hech qachon men o'zimni hech narsaga erisha olmagan bu ajoyib fapstronavtlardan biri deb bilmaganman.
Men har doim bu bolalar (va qizlar) kamroq odat tusiga kirgan deb hisoblayman. Ular menga qaraganda kamroq yillar davomida talafot ko'rganlari uchun. Ular menga qaraganda kuchliroq metalldan tayyorlangani va kuchga ega bo'lishim uchun menda yo'q.
Men o'zimni noto'g'ri isbotladim. Va men juda xursandman!
Barcha "mag'lubiyat" aslida qanday qilib retseptsiyani his qilishimga yordam berdi. Maslahat, retseptsiya aslida haqiqiy relaps oldidan bir necha kun oldin boshlanadi. Tetikleyicilerimi tan olib, voqealar, joylar, fikrlarni qaytib ketgan va yollanma ishlarga olib keladigan modellarni ko'rish, bu narsalarga hech qachon yaqinlashish uchun tosh sovuq hushyorlik, bu qadar uzoq vaqtdan beri menga ruxsat berishga imkon berdi.
Shuni bilamanki, agar hozir tashlamasam va hayotimni birlashtirmasam ... kech bo'ladi. Haqiqatan ham, "yaxshi, HIQP, siz etarlicha sikdingiz ... VAQT" degan tuyg'u bor edi.
Men bilaman, 50 kun mening NoFap preludega aylanishidan oldin uvertura ham emas - Mening davolanishim ko'p oylarni oladi va men uni tashlab ketishni rejalashtirmoqdaman.
Lekin, men faqat post qo'yishni istadim va barchangizga pornografiya va fappingdan uzoqlashish mumkinligini bilib olishingiz mumkin. Ozodlik mumkin!
Shunday qilib, erkinlik haqida. Men aslida nimani his qilayotganimni so'rashga boshladim. Mana, boshlang'ich:
Sharmandalikdan ozodlik
Kompyuterimda hech qanday joy yo'q, yoki biron-bir qattiq diskda topilmasa, meni xijolatga soladi. Men yashirincha hech narsa yo'qligini va hech qachon uyalmasligini bilib, ko'zlarimga qarayman. (QAYD: Men doimo ko'z bilan aloqa qilmayman, lekin har kungi holat yaxshilanmoqda)
Xavotirdan erkinlik
Men buni Yorug'lik deb atayman. Garchi men hozir o'zimni beparvo deb atamas edim-da ... mening hayotimda yengillik va mening kelajagim uchun ilgari hech qachon his qilmagan kuchim bor. Umid, nekbinlik, ijobiy kutish va o'zimga bo'lgan mag'rurlik bularning barchasi hayotimda oldinda katta narsalar borligini his qilishimga yordam beradi!
Depressiyadan erkinlik
Mening yoshimdan beri tashvishga tushgan depressiya bilan kurashgan kishi kabi (ha, men pornografiya va fapping bilan chambarchas bog'lanishni ko'rmoqdaman), men o'zimni yaxshi tasavvur qilishni boshlayman, hayot muammolarini yaxshiroq ishlayapman, deb aytishim mumkin. Stress ilgari menga o'xshash dushmanlik va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa so'zlar bilan aytganda, men ozroq depressiyam. Men kundalik tasdiqlar va meditatsiya qilyapman va bu juda ko'p yordam beradi.
Nervo'dan erkinlik
Men hech qachon o'zimni ijtimoiy xavotirga ega bo'lgan odam deb hisoblamagan edim, lekin men hamma narsani tashvishga solardim va hamma narsa asabiylashdi. BOShQA VA har bir kishi. Ovozli odamlar, baland ovozli tovushlar, baland joylar, yorqin chiroqlar, to'satdan, hayratlanarli harakatlar ham. Rude odamlar, ahmoqlar, semiz odamlar. Mening asabimga tushadigan narsalarning oxiri yo'q edi!
Endi men asabimning ortiqcha ogohlantiruvchi va bezovta qiladigan narsalarni olishi mumkinligini sezmoqdaman va bundan oldin hayotga munosabat qilmayman. Ijtimoiy vaziyatlar, boshqa odamlar, muddatlar, mas'uliyatni oshirish haqida mening ichakda kamroq ajitatsiya va tartibsizliklar mavjud.
Istalgan erkinlik
Keling, buni "Ayollarga befarqlik" deb ataymiz. G'azablangan tarzda emas, (garchi bu hali ham sodir bo'lsa ham) ... Menga endi ahamiyatsiz.
Ilgari, juda zo'r qiyofali yoki yoqimli yuzi bo'lgan qizni - Internetda yoki shaxsan ko'rganimda, chetga qarash uchun irodaning oq urishi edi. Endi men shunchaki miyam o'zini dopamin urishi uchun tashlab yuborishini bilganim uchun chetga qarab turaman.
Bir kuni yana chiroyli qizni ko'rishdan zavqlanamanmi? Albatta. Bir kuni yana katta eshakning vizual zavqidan zavq olamanmi? Balki. Ammo muhim narsa ... bu muhim emas.
Ushbu befarqlik mening sevimli yangi erkinliklarimdan biridir! Hech narsa sizni jinsiy aloqada bosqichma-bosqich qilmaydigan hayotdan o'tayotganingizni tasavvur qiling. Hech qanday haqiqiy dekolte yo'q, ziyofatda o'ta nosimmetrik yuzli model yo'q, chiroyli orzu qiladigan qiz yo'q. Hech narsa meni… sangfroid-dan o'chirmaydi.
Men mavjud bo'lishim va hayotni qayta ishlashim mumkin, chunki bu xotirjamlik, o'z-o'ziga qat'iy bog'liq bo'lmagan holda sodir bo'ladi. Bu menga judayam yoqdi. Agar bu yassilangan bo'lsa ... meni hayotga yozib qo'ying.
Ma'lumot uchun, qachondir men yana bir qiz bilan bo'lishni xohlayman deb tasavvur qilaman. Ammo pornografiya, fapping, muvaffaqiyatsiz munosabatlar, yurak xafa qilish, ED, PE bilan boshdan kechirganimdan so'ng ... Men, albatta, barchasidan uzoq uzoq tanaffus qilishni xohlayman.
Shuning uchun men bu "qattiq rejim" ni qilaman va bu men uchun eng yaxshi yo'ldir.
Inertiya erkinligi
Meni butun hayotimni kechiktirish orqali falaj bo'lganimni aytish kifoya. So'nggi 50 kundan beri mening odatlarimdan katta vaqt ajralib chiqdi. Men kitoblarni yana o'qishni boshladim. Men kuniga ikki marta meditatsiya qila boshladim. Men kuniga ikki marotaba ma'qullaganman. Hatto uyda og'ir vaznli mashqlar boshladim.
Hayotimda ilk marotaba men har doim o'zimni his qilmayman, ammo doimo samarali kundalik faoliyatimni o'tkazdim. Kundalik ishlar bilan tuzilgan tuzilmaviy muntazam ishlashdan kelib chiqadigan g'urur va hissiyot, ko'p jihatdan, ularni bajarishdan olingan natijalarga qaraganda ko'proq bajarishdir.
Ushbu o'zgarishlar noto'g'ri bo'lishi mumkin, lekin esimda, men o'zimning kattalar hayotimning ko'pchiligi uchun miyaga ega bo'lgan mebeldan boshqa narsa emasman.
Va bu mening tiklanish rejimimning boshlanishi. Men atigi 50 kundaman!
Ushbu epik postni o'qiganingiz uchun tashakkur.
Aytmoqchiman, ishonchim komil. Men barcha ilhom uchun bu subreddit uchun minnatdorman. YBOP va / r / nofap Men o'zimni sog'aytira boshladim va men o'zimni o'zimga qaytadan boshlayotgandek, hayotimga hech qachon erisholmadim.
Umid qilamanki, men qayta boshlashim bilan oldinga qarab harakat qilsam, boshqalarga ilhom berishim mumkin.
Mustahkam turing, bir va barchasini.
*Qisqa bayoni; yakunida:
40 yosh - 25 yoshga to'lgan pornografiya - 2 yillik muvaffaqiyatsiz qayta yuklash -
Nihoyat 50 kun nofap!
Yaxshilikning boshlanishi, ammo baribir ajoyibdir.
Buni qila olasiz! *
;