40 yosh - 90 kun: Mana nima qilishim kerak bo'lgan eng yaxshi 10 ta ro'yxat

Yangi yilingiz bilan. 90 kunni bugungi kunda fap yo'q qildim. Bu PMO yoki MO yoki M. emas. Ushbu jarayonni oktyabr oyida 2013da boshladim va 3 urinishlarini boshladim. Yoshligimdan beri MO va PMO bilan kurashdim va hozirgi 40-larimdanman. Nihoyat men siz bilan baham ko'rishni istagan shaxsiy naqshlar va texnikani juda foydali deb topdim. Bularning aksariyati no-fapda yangi emas, lekin yana o'rtoqlashishga arziydi. Yaxshi narsalar qayta-qayta baham ko'rishga arziydi:

1) hisobdorlik bo'yicha hamkor.
1st tashabbusi uchun uni 55 kun qildim va 2nd urinishida uni 65 kun qildim. 3rd-tashabbusda men, ayniqsa, 1st 60 kun ichida menga yordam berish uchun juda muhim bo'lgan no-fap hisobdorlik hamkorini topdim. 1st 60 kun yoki shunga o'xshash kunlarda men unga har kuni murojaat qildim. Javobgarlik sherigiga katta rahmat.

2) K9 porno-blokirovka dasturiy ta'minoti.
Men ikki yil davomida turli xil dasturiy ta'minot va tizimlardan foydalanganman va bu bozorda topgan eng yaxshi dasturdir. Va bu bepul. Mening maslahatim juda murakkab bir parolni yaratib, uni avtomobilingizning magistraliga yoki boshqa joyga olib borish qiyin bo'lgan joyga qo'ying. Yoki buni hisobdorlik sherigiga topshiring. Bu erda shartnoma - sizning xohishingiz kuchliroq bo'lgan vaqtlar va porno-blokirovka dasturlariga ehtiyoj sezmaysiz. Biroq, sizning irodangiz zaif yoki jinsiy istak-istak paydo bo'ladi va siz bexosdan porno yoki hayajonli tasvirlar yoki matnlarga kirishingiz mumkin. K9 - istalgan payt siqib chiqaradigan momentlarga mo'ljallangan. Men kompyuterimda k9ni saqlashni rejalashtirmoqdaman, chunki bu to'g'ri ish.

3) Ovoz berish.
Men o'zimning uyimda boshqa kompyuterlarni ishlatmaslik haqida o'zimga va'da berdim va menda k9 yo'q. 2nd tizza kompyuteri ko'chib o'tadigan uyda "muqaddas joyim" bor. Men kompyuterni o'sha joyga ko'chirganimdan keyin unga tegmayman degan va'da berdim.

4) Taymerni oling.
Excel yordamida 90 kunlik tizimini yaratdim. Men fap kunini nihoyasiga yetkazganimdan so'ng, yashildan qizilgacha, 90 kungacha davom etdi. Agar muayyan kunlarda tetikleyici yoki muammoni bartaraf etilsa, men uni barqaror aqliy naqshga qaytib borish uchun qancha vaqt ketishini ko'rish uchun belgilab qo'yaman. Fap-fapga qarshi hisoblagich ham bu uchun yaxshi vositadir.

5) Fap ni o'qing.
Barchasini o'qing. Odamlar uchun nima ish qilayotganini bilib oling. Xatolarni o'qing. Muvaffaqiyatni o'qing. To'g'ridan-to'g'ri ushbu saytga o'ting. Ulangan va yordam beradigan mavzularga rioya qiling. Garchi men hech kimga favqulodda ish bermagan bo'lsam-da, juda ko'p narsani o'rgandim va u P.ning sog'lom o'rnini bosdi.

6) Triggering inventarizatsiyadan.
Ushbu jarayon davomida barcha tetikleyicilerimi bilish va tushunish kerak edi. Men har bir kishi uchun strategiya ishlab chiqishim kerak edi. Mening katta hisoblanganlarim bor edi.

7) Xato - bu variant.
Bu jarayonda va sanoqsiz kichik bolalarimning ikkita katta qiynoqlari bo'lgan. Oxir-oqibat, chindan ham kasal va charchoq boshladim. 1st 6 haftalik yoki ko'pi men uchun juda og'riqli edi va men bu muddatni takrorlashdan charchadim. Siz xato va xatolaringizdan saboq olasiz. Va, agar siz xohlayotganingizni o'ylamasangiz ham, siz no-fapga qaytasiz. Men bajardim.

8) Yuqori o'zingiz bilan bog'laning.
Sizda fapping yoki pornolarga qaram bo'lishni istamaydigan sizning ichingizda bir odam bor. Sizning bu tarafingiz evolyutsiyalangan va hech qanday giyohvandlik yo'q. U juda ma'naviy va Xudo bilan bog'liq. K9 paroliga kirish yoki tetik bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatga kirishdan oldin, bu tomoningizni eslab qoling. U sizni No-Fapga olib bordi. Sizning bu tomoningiz sabrli va siz uchun umidvor. Sizning bu qismingiz sizning eng yaxshingizdir.

9) Meditatsiya.
Meditatsiya kuchlari va ta'siri haqida juda ko'p gapirishga qodir emasman. Men hozir bir oz meditatsiya qildim, lekin men hech qanday fap bilan meditatsiyani birlashtirganda, u kuchli kombinatsiyaga aylandi. Siz bu haqda ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin, chunki men baham ko'rishdan xursandman.

10) davom etaveradi.
90 kundan so'ng men keyingi 90 kunga tayyorman. Men o'z maqsadlarimni birlashtirmoqchiman va ularni hisobdorlik sherigimga yuboraman. Hayot hali ham og'ir va menda super kuchlar yo'q, lekin men yaxshiroq uchun o'zgaraman.

Men har biringiz uchun eng yaxshisini xohlayman. Agar kimdir kurashayotgan bo'lsa, iltimos, menga fap-xat orqali murojaat qiling. Biz bir-birimizga yordam berish uchun keldik.

ScottFree

Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun ichida yakunlandi - bu erda mening eng yaxshi 10 ta maslahatim ro'yxati

by scottfree