Qiyin kunlarga ega bo'lmaslik uchun men doimo bu bilan ishlashni maqsad qilyapman (men 30 kunlik / 90 kunlik odam emasman). Men 36 yoshdaman va men qariyb 24 yildan beri masturbatsiya qilaman va pornodan foydalanaman.
Men noyabr oyining 23-dagi qizlar fapstronaviti sifatida sayohat qildim.
O'tgan 7 yil ichida va o'tgan uch yil mobaynida mening uzoq muddatli munosabatlar tugaganidan so'ng, juda ko'p kompulsiv pmo bor edi: men tashvish va zerikish tuyg'ularini engillashtirish uchun pornolardan foydalanardim; va men chinakam bo'lishni xohlaganim uchun, porno va masturbatsiya mushkullashib ketishini o'ylardim.
Biroq, bu men uchun nazoratdan ko'proq narsa bo'lgani kabi edi; Men PMO sessiyalarida bir kecha-ikki soat osonlikcha sarflashim mumkin edi va hayotimning ba'zi jihatlari yaxshi bo'lsa-da, mening fikrlarim jinsiy jihatdan ayblangan deb hisoblay boshladim, xayolotlar intruziv bo'lib qoldi va nazoratdan o'tkazilmadi, shuningdek, va undan ko'p jinsiy aloqada bo'lishim uchun plyonamdagi taste asta-sekin o'sdi.
Menda silkitib yuborolmagan odam haqida takrorlanuvchi obsesif tasavvurim bor edi va mening spidey hissiyotlari menga fappingning obsesif fikrlar bilan bog'liqligini aytdi.
Boshimdagi kichik ovoz hech qanday fap taklif qilmadi. Bundan tashqari, tasodifiy internet qidiruvida, xitoylik tibbiyot amaliyotchisining bir to'plamini topdim. U birorta dasturni birgalikda o'rganib chiqdi va u NoFapga to'liq paketga ega bo'lishiga qaramasdan maslahat berdi - u aloqani saqlab qololmadi va bu NoFap
Birinchi urinishimda bir haftadan so'ng qaytadan qaytdim, ammo ichki o'zgarishlarni sezdim; o'zimni yaxshi his qildim va ko'proq markazlashganman, shuningdek, men bezovta qilgan deb topgan ba'zi jinsiy fikrlar sustlasha boshladi. Men barcha pornografik xatcho'plarimni o'chirib tashladim va barcha jinsiy aloqa o'yinchoqlarimni tashladim - u erishish qiyin bo'lgan joyda bor, lekin men bundan biron vaqt ham xalos bo'laman.
Men NoFapni etti kun mobaynida sinab ko'rganimda qaymoq bor edi, men ko'rgan birinchi narsa energiya uchun qanday yo'qolgan bo'lsa, men boshqa narsa men erkak va ayol bilan muloqotda bo'lgan paytdagi o'zgarishlarni ko'rdim hech qanday fap qilmadi. Men kamroq himoyalangan va uyatchanligini his qildim va og'ir pornodan foydalanishim sababli, mening ikkiyuzlamachilik hayotimga shubhasiz sharmandalik bor edi.
Men 28 kunlik nuqtaga yaqinman va shu paytgacha ro'y bergan ijobiy o'zgarishlarni bo'lishishni istardim ...
- Erkaklar va ayollar atrofida noqulay his-tuyg'ularni to'xtatish - pornografiya tufayli men hamma narsani jinsiylashtirar edim va har kim ham buni amalga oshiradigan jinsiy xatti-harakatlarni tasavvur qilar edim, bu deyarli butunlay yo'q bo'lib ketgan.
- Endi jozibali erkaklar atrofida noqulay his etmayman - yana yuqoridagi stsenariy, men ularga qo'shimcha ravishda jinsiy aloqa qilish va ular bilan jinsiy aloqada bo'lishni tasavvur qilaman. Menga yana bir bor noqulay va noqulay his.
- Ko'proq xushbo'ylik hissi - mening vaginamga jalb qilingan ko'ngil aylanishining miqdori tufayli juda ko'p uyalgan edi. Ba'zida hafta oxiri 3 -4 sessiyalari va yana ko'p narsalar.
- Energiya barpo etish - Men ozgina letargik edim, biroq mening energiyamni xun rejasi bilan ko'tarishimga to'g'ri kelgan bo'lsa-da, men hali ham cho'qqilar darajasiga erisha olmadim, men o'zimga g'amxo'rlik qilish va o'zimga g'amxo'rlik qilaman.
- Ko'proq odamlar meni o'ziga jalb qilmoqda - bu aura narsa emasligiga aminmanki, lekin menga ko'proq qiziqqan odamlarni ko'rganman, bu mening fikrim PMO tumanida bo'lmaganidek, bu faqat platsebo bo'lishi mumkin. Lekin, men farq qildim.
- Obsesif fikrlar kam - ilgari aytib o'tganimdek, men hech kimga nisbatan qat'iy xayolparastlikni silkitib qo'ygan va bu NoFap bilan ancha kamayganligi uchun juda qiyin vaqt o'tkazdim.
Bu juda qiyin bo'lgan narsalar ...
- Uyqu - Birinchi haftada menda qotil uyqusizlik bor edi va uxlashimga yordam berish vasvasasi kuchli edi, men bunga qarshilik qildim.
- Libido - Men pornolarni tomosha qilishni va juda yomon mashq qilishni istagan joydan tashqarida bo'lgan (ayniqsa, klitoral hissiyotlar intiqom bilan qaytganligi kabi) tug'yonga ketgan his-tuyg'ularni his qildim. Yugurishni sinab ko'rishni xohlagan, lekin uni qayta tiklashga muvaffaq bo'ldi.
Nima yordam berdi?
- Mashq qilish - energiyani haftada kamida 4-5 marta ishlashga harakat qiladigan joyga jo'natish juda yaxshi bo'ldi. U erda asta-sekin boradi.
- Diyet - Men "Mood Cure" nomli kitobni men NoFap ishga tushirishdan oldin foydalandim, ammo kitob narkomaniyani tiklashda ildiz otib, obsesif fikrlar bilan yordam berishi mumkin va ba'zi holatlarda OKB kabi xulqimni ko'rmoqdaman. U vitamin va xun rejasiga ega, demak, men NoFap blyuzini boshdan kechirmaganman.
- O'qish - Men pornolarni ishlatish sababli SLAA (Sex and Love Adicts Anonymous) ga borish haqida o'ylab ko'rgan ayol, ayol, jinsiy aloqa va qo'shadi deb ataladigan ajoyib kitobni o'qidim. Ushbu kitob ayollarning nuqtai nazari bo'yicha pornografiya va jinsiy giyohvandlikning orqasida ko'plab psixologiyani qamrab oladi.
- Onlayn - bu jamoa men uchun juda yaxshi bo'ldi http://emergency.nofap.org/
- Ruhaniyalik - Meditatsiya va ibodat shuningdek men Jeyms Altrucherni yoqtiraman. | Eng yoqimli odam qanday bo'lish kerak, siz uni qo'llagan rejimni / kundalik amaliyotingiz PDF ni olishingiz mumkin va u juda ko'p yordam beradi.
O'qiganingiz uchun tashakkur va sizni NoFap safaringizga yaxshi ko'raman
Hurmatli foydalanuvchi - 28 kundan keyin - ayol fapstronavt
;
