Bu men nofap bilan bog'liq tajribamni buzadigan, nofap jamoatining yo'nalishi, pornografiya va jinsiy aloqa haqidagi fikrlarim va boshqa har qanday xayolga keladigan narsalar haqida fikr bildiradigan uzoq post bo'ladi. Mening ushbu postimni o'qishga qaror qilganlar uchun bu foydali va ma'rifatli yo'l deb umid qilaman.
Men boshimda o'zimga 90 kungacha etib borganimda, bunday xabarni beraman, dedim va mana shu erda. Mana ...
Men buni qilganimga ishonmayman. 90 kunlik nofap. Men 270 kundan beri nofapning a'zosi bo'ldim va o'sha kunlarning taxminan 230 kunida fap qilmaslikka harakat qildim (sentyabr oyida men nofapni derazadan tashladim va nazorat ostida sharoitlarda onanizm qilishga harakat qildim, ammo keyinchalik bu haqda). Etarli raqamlar, 270 kun avval ushbu sayohatning boshiga qaytishga ijozat bering.
Men 3-aprel atrofida nofap sayohatimni boshladim. Men TEDX nutqini ko'rdim va qiziqib qoldim. Men darhol sotib olmadim va nofap reeditini skanerladim. O'sha paytda u 10,000 redaktor atrofida edi va mavzular va sharhlar juda ijobiy edi. Men buni sinab ko'rishga qaror qildim. Men kuniga bir necha marta onanizm bilan shug'ullangan edim va o'zimdan "nega bunday qilyapman, endi u o'zini yaxshi his qilmaydi" deb so'radim va nofapni sinab ko'rishga qaror qildim. Orqaga qarab, biz hozirda "qattiq rejim" deb nomlangan narsaga kirdim. O'sha paytda men faqat bir nechta qizlar bilan munosabatda bo'lganman va bir nechta chayqalishlar (jinsiy aloqa, lekin munosabatlar emas). Oxirgi marta qizga tegishimdan beri bu taxminan 2 yil o'tdi. Onanizm mening yagona jinsiy aloqa vositam edi. Men hali ham sobiq do'stlarimdan biri bilan gaplashar edim va biz "hissiy" tanishishni boshlaganimizni aytardim.
Ilgari men pornografiya va onanizm haqida o'ylardim. Hatto bir necha yil oldin "miyangizni pornografiyada" ko'rganman va bu unga bosqichma-bosqich ta'sir qilmagan. Men pornografiya va onanizmni alohida kashf etdim va ikkalasini qachon birlashtirganimni eslay olmayman. Men pornografiyani birinchi bo'lib kechqurun do'stlar uyida ko'rganimga ishonaman. Kinoteatrdagi ba'zi yumshoq yadroli narsalar. Men o'zimni ongsiz ravishda silay boshladim, ammo shu paytgacha balog'at yoshiga etmagan edim. Oxir-oqibat yangi maydonlarda "echinish" o'yinlarini o'ynab, o'zimni silab o'tirganimni ko'rdim. Bu menga past darajadagi Internet pornografiyasini kashf etishga olib keldi va bir kuni tasodifan jazzga tushib, o'zimni qo'rqitdim (chunki nima bo'lganini bilmayman). Bu mening odatlarning boshlanishi edi va men kollejda birinchi qiz do'stim bo'lganimga qadar men hech kim bilan onanizm haqida ochiqchasiga gaplashmadim. Men bu haqda hech kim bilan gaplashmadim. Men har kuni, kuniga 1 dan 7 martagacha onanizm qildim. Kamdan kam hollarda men bir kun dam olaman. Men kollejda birinchi kurs talabasi bo'lganimda, noutbukda pornografiyani ko'rmaslik haqida o'zim bilan aqliy shartnoma tuzgan edim (viruslardan saqlanish uchun va uni "toza" saqlash uchun). Men deyarli har hafta oxiri kutib olish uchun 4 yoki 5 kunlik porno berib uyga qaytdim. Ammo yangi do'stlar orttirish, odamlar bilan tanishish, kollejda zavqlanish o'rniga men o'zimning o'tmishimdagi qizlarning xayoliy versiyalariga pornografisiz onanizm qilishni o'rgatdim. Xususan bitta qiz.
O'rta maktabda katta bo'lganimda, mening "fetish" qizimga aylangan qiz bilan tanishdim. Biz do'st edik, lekin bizning shaxsiyatlarimiz haqiqatan ham birlashmagan. Jismoniy jihatdan o'sha paytda men hech qachon hech kimni jozibali ko'rmagan edim (juda katta ko'krak va ingichka). U men onanizm qilganimni shaxsan bilgan birinchi qizga aylandi. Ehtimol, men ushbu qizning xayoliy versiyasi uchun haqiqiy yoki porno odamlarga qaraganda ko'proq spermani yo'qotganman. Va achinarli tomoni shundaki, men u bilan munosabatda bo'lishga urinishdan juda qo'rqardim va endi juda kech, biz endi do'st emasmiz. Mening boshimdagi bu yolg'onchi qiz bilan munosabatlarni buzish mening nofapning asosiy maqsadlaridan biri bo'ladi. O'rta maktabdan beri bir yil ichida men ushbu fetish qizga qaraganda ancha jozibali qizlarni uchratganimni eslayman, hatto ulardan biri bilan bog'lanishga muvaffaq bo'ldim, ammo men har doim masturbatsiya odatlarim bilan bu qizga qaytib keldim. Men uni nofapdan oldin boshimdan olib tashlashga harakat qilgandim, ammo buni uddalay olmadim. Nofapni boshlaganimdan beri men soxta aloqani uzishga muvaffaq bo'ldim va bu xayoliy erga qaytishga qiziqishim yo'q.
Shunday qilib, bu nofapga olib keladi. Yiqilishdan oldin men 37 kun bordim. Keyin men har kuni 10-kun, keyin yana 9, 8, 7 kunlik onanizmni boshlashdan oldin borishga bordim. O'tgan 13 kunni ololmadim va bir qator yomon xurmolardan so'ng, omadim kelmadi, men sentyabr oyida g'orga tushib, yana odatdagidek onanizm bilan shug'ullanganman. Men izlanishlarimda baquvvat emas edim va qilganimda uzoq vaqt onanizm qilmaslikka harakat qildim. Oxir-oqibat men 1-oktabrni oldim va o'zimga aytdim, endi yo'q. Masturbate o'zini yaxshi va halol his qilmadi, hatto barcha "super kuchlar" dabdabali bo'lsa ham, men boshqa bir narsaga sarflash uchun kuniga sarflagan 30 daqiqamni qo'lga kiritaman. Men 90 kundan beri onanizm qilmaganman. Ko'p narsalar o'zgardi va men nofap super kuchlarga ishonaman, lekin bu erda ko'p odamlar ularni himoya qiladigan darajada emas (ular sizning hayotingizni o'zgartirmaydi).
Eng boshida (aprelda) men bir tonna energiya oldim va juda samarali va oldinga yurishni boshladim. Men sobiq va men gaplashishni to'xtatdik. Men o'z fikrlash tarzimni tanishishga almashtirdim. Sport bilan bog'liq jismoniy ko'nikmalarim yaxshilandi. Men kuchliroq, tezroq va dono bo'ldim (men yuguruvchiman va mening vaqtim aprel oyida sezilarli darajada oshdi). O'shandan buyon qizlar ko'proq qiziqish uyg'otdi. Men ko'proq gaplashadigan va ko'proq ogohlantiruvchiman. Men rassomman va mening ishimga nisbatan ilhomni yaxshi tushunishim bor, jismoniy jihatdan jozibali ayollar bilan gaplashayotganimda yangi ilhom baxsh etadi.
Men ayollar bilan uchrashishda o'zimni hech qachon o'ylamayman deb o'ylagan yo'llar bilan sinab ko'rdim. Barlarda, bazmlarda va onlayn tanishuvlarda bo'lganman. Men ushbu usullarning barchasi orqali ayollar bilan uchrashganman va bir nechta uchrashuvlarda bo'lganman. Men 2 yil ichida birinchi qizimni o'pdim va u bilan uxladim (tom ma'noda bir to'shakda uxlagan, jinsiy aloqada bo'lmagan, bundan oldin bir necha oy davomida kimnidir bilishim kerak). Agar siz menga aprelda kuzda kimgadir yaqinlashib qolishimni aytgan bo'lsangiz, men sizni hazillashyapsiz deb o'ylardim.
Men pornografiyani yomon deb o'ylamayman. O'ylaymanki, biz kabi yomon o'g'il bolalar pornografiya bilan onanizm qilish tabiiy emasligiga ishonish uchun tarbiyalangan. Istagan har qanday ayolga onanizm qilish qobiliyati tabiiy emas. Menimcha, ba'zi yigitlar buni uddalay olishadi va ehtimol porno mavjud bo'lsa yaxshi, lekin men emas. Menimcha, onanizm ham yomon emas. So'nggi 90 kun ichida men "pornografik" eski materiallarni ko'rdim (masalan, Clockwork Orange filmidagi sahnalar kabi) va yoqilmadi. Men aslida ayollarga boshqacha munosabatda bo'ldim, ayollarga esa boshqacha qarayman. Men uchun jinsiy hayot o'zgardi va o'zimni haqiqiy ayollarga ko'proq jalb qilishni his etaman. Ehtimol, men o'zimni qayta yukladim.
Men nofapni boshlaganimda, barcha sharhlar ijobiy va foydali bo'ldi. Har bir xabarga har doim bitta sharh bor edi va hozirda bu ijobiy bo'ldi. O'shandan beri Nofap haqiqatan ham mashhurlikka erishdi. Ushbu subredditda memlar paydo bo'lishi bilan men bu erga doimiy ravishda kelishni to'xtatdim. Ko'p o'tmay, kulgili fikrlar paydo bo'ldi. Din diqqat markazida, yaqinda o'yinlar va boshqa "aqliy onanizm" mashg'ulotlariga yo'l ochdi. Men diniy muassasalar bilan rozi emasman va xudoga ishonmayman, lekin bu subreddit munozara uchun joy ekanligiga ishonmayman. Bu qo'llab-quvvatlash uchun joy. Nofap onanizm qilmaslik haqida, menimcha, video o'yinlarda bu erda joy yo'q. Ha, o'yinlarga qaram bo'lish mumkin, ammo bu siz odatlanib oladigan har qanday faoliyatdan farq qilmaydi. Fapping bizning barcha jinsiy aloqalarimizga, aqliy qobiliyatimizga va ba'zi hollarda erektsiya qobiliyatimizga ta'sir qildi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, shuni aytishim mumkinki, o'tgan 270 kun ichida nofap sezilarli izdoshlarga ega bo'lganidan xursandman, lekin men muntazam ravishda paydo bo'ladigan postlar turini yoqtirmayman va kelajakdan qo'rqaman.
Umuman aytganda, nofap hayotimga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Men bu haqda hech kimga aytmayapman, bu mening shaxsiy sayohatimdir (men uni to'shakda bir qizga eslatib qo'ygan edim va 60 kundan beri meni bezovta qilmasdan hayratda qoldim). Barchasini aytish mumkinki, nofap va jamoat va TEDX videoga rahmat. Bu mening hayotimni o'zgartirdi va men kelajak uchun pivo almashtirishni his qila olaman. Yaxshiroq qilish uchun o'zgartirish.
Agar men 90 kunga etgan bo'lsam, nofap bo'yicha o'zim bilan yana bitta bitim tuzgan edim, endi subreddit-ga tashrif buyurmayman. Men baribir tushib ketishim va baribir xabar yuborishim yoki shunchaki raqamlarimni ko'rishim mumkin. Men yana onanizm qilishni rejalashtirmayman. Agar eski odatimga tushib qolsam, bu erda meni kutib olishlarini bilaman. Agar ushbu sayt relaps paytida endi mavjud bo'lmasa, men hali ham nofap o'rgatgan ideallarga qaytishim mumkin. O'zligini boshqara olish. Qat'iylik. Va mumkin bo'lmagan maqsadga intilish. O'ylaymanki, hozircha shuni ayta olaman.
Vidolashuv, nofab birodarlik!
LINK - 90 kun. Men buni bajardim. Men buning uchun yaxshiroqman. Nofap rahmat!
UPDATE
Men 130 kun atrofida fappingsiz yurdim, ammo taxminan bir oy oldin men qaytardim. Men nofapga qaytmoqdaman, chunki mening onanizm nofapdan oldingi odatlarga qaytdi. Men to'xtayman deb o'zimga-o'zim aytib turaverdim, ammo to'xtamadim. Men pornografiyani tomosha qilardim va ko'p vaqtni material izlashga sarflayotganimni va kuniga bir nechta shov-shuvli mashg'ulotlarni o'tkazayotganimni payqadim. Men haqiqatan ham o'zimni siltashni xohlamasam ham, avvalroq ishtiyoq qildim. Shunga o'xshash fap-sessiya dastlab meni 90+ kundan ko'proq o'tishga ilhomlantirdi, shuning uchun umid qilamanki, ilgari o'tkazilgan sessiya meni qayta jonlantirishga yordam beradi.
Nofap mening odatiy narsamga aylangani sababli, meni yangi odatlarimdan voz kechishga nima majbur qildi? Mana, mening muqarrar o'limimga olib keladigan voqealarni aytib beray ...… (uzoq hikoya, biroz jirkanch tugash bilan oldinda)
Mening chiziqim yaxshi ko'rinishga ega edi. Men birov bilan uchrashishni boshlagan edim, lekin munosabatlar buzilib ketdi (dastlabki kimyo davom etmadi, shunday bo'ladi, men bundan biroz xafa bo'ldim, lekin davom etdim) va ko'proq odamlar bilan uchrashishga kirishdim. Oxir-oqibat, men uni urib yuborgan qiz bilan uchrashdim. Bizning uchrashuvimiz juda yaxshi o'tdi, hattoki bog'da bir-birlarini chayqash bilan ham. Kechagi so'nggi faoliyatimiz improvizatsiya namoyishini ko'rish edi. Ko'rgazma tugadi, biz yuqoriga ko'tarildik (bu bar edi) u menga hojatxonaga borish kerakligini aytdi. Shunday qilib, chiqish joyi yonida kutib turdim. Va men kutishda davom etdim. Va kutish. 30 daqiqa o'tdi va u qaytib kelmadi. U mening matnlarimga ham javob bermadi. Avvaliga nimadir bo'ldi deb o'yladim. Men undan xabar olishimdan oldin 45 daqiqa kutib turdi. U menga (matnda) men ketdim deb o'yladi va u ketdi. Meni jilovlashdi (men shahardaman, shuning uchun avtoulovsiz sayohat qilish oson). Kinda xayolimni pufladi, xurmo yaxshi o'tdi deb o'yladim, nega u buni qilardi? U buning uchun tushuntirishga ega edi (tarixga to'g'ri keladigan tafsilotlar, ammo uning xatti-harakatini oqlamaydi). Ertasi kuni u hattoki, huddi shunday bo'lmagandek menga SMS yubordi. Butun vaziyat meni sarosimada qoldirdi. O'ylaymanki, agar u meni aldab qo'ygan bo'lsa va men bilan boshqa hech qachon gaplashmasa, bu yaxshi bo'ladi, keyin men kaltakni qabul qilib, davom etishim mumkin edi. Ammo rostini aytsam, tarixning har bir tomoni mening kitobimda oxirigacha tashqari yaxshi joy oldi. Men qizga g'alati bir qiziqish uyg'otayotgan edim va mening fikrimda qizil bayroqlardan boshqa narsa yo'q edi. Mening fikrim, nihoyatda qiyin vaziyatda, oxir-oqibat fikrlarimni tozalash uchun fapping fikriga berilib ketdi. Undan qutulish uchun uni o'ylab, Fap, mening kollejdagi eski hiyla-nayrang (hech qachon ishlamagan). Men o'zimga bir marta aytdim, lekin kuniga bir necha marta "bir marta" fappingni davom ettirdim.
G'alati narsa, men u bilan hali ham vaqti-vaqti bilan gaplashaman (u har doim matnlarni yoki qo'ng'iroqlarni boshlaydi). Men u bilan yana uchrashishni rejalashtirmayman va rostini aytsam, u bilan yana suhbatlashishni rejalashtirmagan edim, lekin u tashabbusni davom ettirdi. Men uning xatti-harakatlaridan shunchaki chalkashib qoldim.
Yaxshiyamki, ushbu voqealardan beri men asta-sekin fapping teshigiga tushib qoldim. 130 kunlik yozuvimdan oldin men bir oy davomida to'g'ridan-to'g'ri fapping qildim, lekin men o'sha materialga (xuddi shu pornografiya) fappingni davom ettirdim. Ammo bu safar men buni qilar edim, lekin boshqa pornolarni ham tomosha qilishni boshladim. Men uchun mutlaqo yangi bo'lgan materiallarga hech qachon kaptarlik qilmayman, hali uzoq vaqt davomida qilganimdan ancha chuqurroq kaptarman. Mening fikrimcha asosan shunday bo'lgan, men uni yutib yubormoqchi emasman. Men nofapdan voz kechdim va vaqtimga arziydigan qizni oldim.
Xo'sh, nega men bir oylik fappingdan keyin nofapga qaytdim? Xo'sh, men nofap paytida hozirgidan ancha yaxshi his qildim. Yaqinda men ko'proq xafa bo'ldim, ehtimol to'g'ridan-to'g'ri fapping tufayli. Men ko'p vaqtni fapping bilan o'tkazyapman (kuniga bir soatdan ko'proq vaqt boshlanadi). Men o'zimning fap-sessiyalarimni intiqlik bilan kutardim, bu esa menda shunday deb o'ylaganimdan tushkunlikni his qilaman. Mening xayolim "qiz do'st olish" dan "qiz do'st topolmaysan, shunaqa sik" degan fikrga o'tdi, bu meni tushkunlikka solmoqda. Men bu fikrni o'zgartirishga harakat qilardim, lekin bu juda qiyin. Men bugun podkastni tinglar edim va ular onanizmning qanday qilib sizning ongingiz uchun foydali ekanligini va bir vaqtning o'zida redditda eng ko'p ko'tarilgan voqealardan biri bu haftada 5 marta bo'shashish prostata saratoni ehtimolini qanday pasaytirishi haqida gapirishdi.
Kecha men ham "taslim bo'lma" degan boylik kukisini oldim.
Bilaman, men yana shu erdaman. O'ylaymanki, men so'rayapman, bu meni qayta tiklashni davom ettirish uchun qandaydir yaxshi so'zlar.
;
