So'nggi bir necha yil ichida men tashvish masalalari bilan shug'ullanardim, aniqrog'i buning sababini topishga harakat qildim. Nafaqat tashvish, balki men tushunolmaydigan noqulaylik.
Nima uchun ba'zi odamlar bilan yaxshi gaplashishim mumkin edi, lekin aksariyat odamlar to'liq kurash edi. Men buni amalga oshirishim mumkinligini bilardim, ammo sinab ko'rdim, hech narsa qilmadi.
Men tunu kun xayollarimni boshlaganimdan boshlab meni tinimsiz tetiklantirar edim. "Nogironlik" so'zi yodga tushadi, garchi ba'zi odamlar bundan ham yomoni bilan shug'ullanishadi. Bu hayotning bir qismiga aylandi, tashvishlar, salbiy fikrlar va hatto vahima qo'zg'ashlari deb o'ylagan narsalarim bilan suv ostida qolib, normal ishlashga harakat qildi. Men ilgari sevgan kitob, musiqa, piyoda sayohat va boshqa ko'p narsalardan zavqlana olmadim.
Avvalgi 1-2 yil davomida 5-6 marta kunduzi mening odatlarim edi, lekin bu yil men nazoratdan chetlatilgan edi, men tashvishga tushganimda uni urishdi, bu juda ko'p edi. Kuniga taxminan 3-4 marta oshdi va hozir menga ma'lum, o'z-o'zini kuchaytirish odatiga aylandi. Keyin, men bir hafta mobaynida bu yilgi Rojdestvo haftasini to'xtatdim. Bu muhandislik imtihonlaridan keyin bo'lib, ular o'zlariga juda qiyin bo'lgan. NoFap chaqirig'iga aloqasi yo'q edi, biroq bir necha kundan keyin tushunib etdimki, tashvish butunlay yo'qoldi. To'liq. Yaxshiyamki, men aloqani yaxshilab, biroz chuqurroq qarashga qaror qilgunimcha, NoFap haqida eshitganman. Bu yourbrainonporn.com ga olib keldi va men safarimdan boshladim.
Men faqat boshimni sirtdan yuqoriga ko'tarmasligim kabi his qilaman. To'xtashdan oldin va keyin o'zgarish meni suvdan tashladi.
Menda "klassik" alomatlar bor edi
- ED (bir marta, bu juda qo'rqinchli edi, mening qiz do'stim meni endi o'ziga jalb qiladimi, deb so'radi, men javobni bilmadim.)
- tonna tashvish tug'dirdi
- noqulaylik (endi, men har doim biroz noqulay bo'lganman, shuning uchun ishonchim komil emas edi - bu menmanmi? Men o'zimni odamlar bilan bunday noqulay emasligimni bilgandek his qildim.)
- hech kimga shaxsiy aloqa qila olmaydi
- juda bezovta (eng kichik narsa meni bezovta qiladi)
- konsentratsiyalash qobiliyati pastga tushgan.
Deyarli bir zumda men o'zgarishlarni sezdim, relapslarni boshdan kechirdim va shu zahotiyoq ba'zi salbiy farqlarni sezdim. O'ylashimcha, bu oxir-oqibat yordam beradi, ammo bu axlatga yaxshilik bilan qarashni to'xtatdim.
Men odamlar bilan tabiiy ravishda gaplasha olaman va ular bilan suhbatlashayotganda o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin. Odamlar menga yo'q joydan kelib, gaplashishadi (buni qanday tushuntirishni bilmaydilar). Men musiqa kuylashim mumkin (ayniqsa, limonli jele, ularni ko'rib chiqing) va shu qadar uzoq bo'lmaganiga o'xshab meni urishim mumkin. Menda eng yaqin do'stim bilan dildan suhbatlashish bor edi, men ilgari hech qachon qilmaganman.
Ilgari men alkogol va chekishga qaram bo'lib qoldim, bu mening nofap jangimda yordam berdi, men ular bilan son-sanoqsiz muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim, endi nima sabablari va muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni bilaman.
- Kompyuterimdagi eng kattasi menda, reddit, facebookni va boshqalarni o'chirib qo'yishim kerak edi
- Buni o'zingiz uchun ratsionalizatsiya qilish. Jin ursin miya, siz biron bir narsani xohlaganingizda bunchalik ishonarli bo'lishingiz mumkin. Siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak, hatto taslim bo'lmaslik uchun yanada yaxshi sabablarni toping.
- Bu tushkunlikka tushmaslik uchun aqliy kuchni shakllantirish haqida. Men endi o'zimga ishonaman, taslim bo'lmayman.
- Ya'ni, "Vigilant" bo'lsin, bu sizni hech qaerdan chiqmasligi mumkin. Va u bo'ladi.
O'zingiz kimligingizni so'rang. Qarang, endi u odam bo'ling! Bugun yana bir afishada G'ABAB QILING! Ha! Siz taslim bo'lganingizda g'azablaning. Bu siz kim bo'lishni xohlamaysiz, kurashni davom eting va orqaga qaytmang.
Men nafas olaman !! Dunyo hayoliy. Men bu narsadan voz kechish haqida maqtovlar haqida etarlicha gapira olmayman. Bu hammamizda; haqiqiy odam.
Hurmatli foydalanuvchi - Vau .. suvdan butunlay portladi
by jdeko
;
