24, 2012, bu xayrli ishni boshlaganingizdan beri quyidagi hayotiy bosqichlarga va boshqa ajoyib narsalarga erishdim (ha, men biroz g'ururlanaman!): Endi men ajoyib qiz do'stim bilan aloqada bo'lib, ota-onamdan ko'chib o'tdim, marafon yugurdi, men doimo o'sib borayotgan daromadga ega bo'lib, qarzlarim yo'q.
Men birinchi yordamni o'rgandim (shuning uchun shifolash mahoratim kuchayadi!), Sport zalining maqsadlari bilan doimiy ravishda takomillashyapman va bir vaqtning o'zida sport majmuasi va brodettalarga bo'lgan hurmatni qozonaman va hayotga nisbatan yaxshilangan va takomillashganman (ko'p kunlar, barchamiz bizni yuqoriga va pastga tushiramiz!). (Iltimos, yomon grammatikani kechirgin!)
Buni har kungi jang ekanini yodda tuting. Odatlarni yo'q qilish mumkin emas, balki almashtirilishi kerak (odatdagi tushuntirishlar va ularni qanday qilib o'zgartirish kerakligini o'rganing). Barchamiz bu erda r / NoFap bilan baham ko'rganimiz o'rniga, samarali va amalga oshadigan hayot uchun yana bir qulaylik bilan almashtirilishi kerak. Yaxshiyamki, bu jamoatga yordam berish uchun, bu erda menga yordam bergan bir necha saboq bor:
- O'zingizning taraqqiyotingizni ingl. Siz bajarmoqchi bo'lgan narsani doimiy ravishda eslatib turadigan har qanday narsadan doska, varaqdan foydalaning. Men uchun ishlaydigan bir misol: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Bu usul men uchun ishladi: o'ng tomondan NF belgisini va o'tgan muvaffaqiyatli kunlarni joylashtiring. Bu sizning diqqat markazida bo'lishingizga yordam beradi. Yana bir misol: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. Savollarni olishingiz mumkin, lekin ba'zi bir BSni tashkil qilishingiz mumkin.
- Hech kimga Fappingning maqsadini ayting (bu erda nima uchun: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Kompyuteringizdan / tetikleyicilerinizin manbasidan uzoqroq turing va energiyadan biron-bir tarzda foydalaning (surish, tortish, jurnalga yozish, yurish / jog / yugurish / sprint, har qanday narsa!). Faqat Fap qilmang!
- Yalang'och yonbag'irlardan ehtiyot bo'ling (Bu erda bir foydalanuvchi qanday sirpanchiqliklar yaxshi ekanligini tushuntirib berdi, lekin men buni topa olmayapman, shekilli, menga yordam bera oladimi?)
- Siz qo'shimcha energiya kabi his etasiz. Buni oqilona foydalaning. Ehtimol, maqsadga erishish va / yoki yaxshi odatlarga kirishish. Ba'zi yaxshi kitoblarni o'qing. Har kimga va har bir kishiga (faqat siz qiziqayotgan jinsiy aloqani emas) gapirishga harakat qiling.
- Hayotdagi ustuvor yo'nalishlaringizni yozing va ro'yxating. Buni boshingizda saqlamang. Rais d'être-ni aniqlang ("mavjudlik sababi"). Ushbu ro'yxatni qo'lingizda ushlab turish sizning qo'llaringizni band qiladi va band qiladi.
- Odamlarga yordam beradigan va mo''tadil vaqtni talab qiladigan narsalarni boshlang. Men uchun men organizmim uchun sport zaliga korporativ a'zolikni boshladim, natijada odamlar pulni tejash va sog'lom millat yaratdi!
- "Men qilmoqchi bo'lgan har bir narsada men doimo muvaffaqiyatsiz bo'lishga tayyor edim". ~ Arnold Schwarzenegger bu haqda biror narsa aytdi. Ushbu ta'qibdan qochishga tayyor bo'ling. Faqat O'zingizni va yana bir narsani unutib qo'ying.
- "Biri to'planmaydi, lekin yo'q qiladi. Kundalik o'sish emas, balki kundalik pasayish. Kultivatsiya balandligi har doim soddalik bilan harakat qiladi. "~ Bryus Li. Redditni vaqti-vaqti bilan emas, balki vosita sifatida foydalaning. R / nofap, r / getmotivated, r / fitness va sizga yordam beradigan boshqa sub-reddits ga obuna bo'ling. Chalg'itishni bekor qilish. Ular qaysi biri ekanligini yaxshi bilasiz.
- R / nofap orqali fikrlaydigan odamlar kabi bo'ling. Bu siz hali ham hamkorlik qilayotganda va anonim begonalar bilan on-layn rejimda baham ko'rishda #3 darsini (sizning maqsadingizni hech kimga aytmang) davom ettiradi.
Hozir hammasi shu! Fapstronavtlar, cheksiz va cheksiz!
Hurmatli foydalanuvchi - Mening 2 yillik kilometrcha va 11 darslari o'rganildi
;
