180 kun - PMO katta giyohvandlikning bir qismi ekanligini bilib oldim. Ha, bu internet.

Privet NoFap, Rossiyadan kelgan nofapper yana shu erda!

NoFapning yana bir 90 kuni o'tdi va men jami 180 kunga yetdim. Bu erga kelganimdan juda xursandman!

Hozirga qadar sayohatimdan bir nechta fikrlarni aytib bermoqchiman.

100 kunidan keyin bu ancha osonlashadi. Dastlabki haftalar haqiqiy jang edi, ammo endi bu ancha osonlashdi. Menda hali ham iltijolar bor, lekin men uchun yaxshi. O'ylaymanki, bu bizning insoniy tabiatimiz. Men shunchaki ularga amal qilmayman. Bo'shashish, kayfiyatni ko'tarish yoki stress bilan kurashish uchun masturbatsiya qilish g'oyasi men uchun hozir bema'ni ko'rinadi. "Ha, yaxshi eski dastur mening muammolarimni hal qiladi. Xaha, do'zax yo'q.

Men hali ham vaqti-vaqti bilan porno tomosha qilaman va bu juda kulgili. Ba'zan qiziquvchanligim meni pornotaytlarga jalb qiladi, lekin haqiqatan ham, men hatto 10 daqiqadan ko'proq vaqt turolmayman. 180 kun oldin meni nima qo'zg'atdi, endi komediya shousi sifatida ishlaydi. "Ular nima bilan shug'ullanishlarini LOL" bu mening barcha harakatlarimga nisbatan eng ko'p uchraydigan munosabatim. Men bu ahmoqona narsalarni tomosha qilganimda, kamdan-kam hollarda hayot alomatlari paydo bo'ladi va qiz do'stim bilan bo'lganimda, aksincha.

Ammo, porno tomoshasini to'xtatishim kerak. Hatto haftada 10 daqiqada ham. Yaxshi kulish uchun ham. Bunda hech qanday ma'no yo'q.

PMO Internetga qaramlik bilan solishtirganda zararli. Onanizm bilan shug'ullanish endi miyamga xiyonat qilmaydi - men shunchaki gapimga tegmayman. Ammo men PMO katta giyohvandlikning bir qismi ekanligini bilib oldim. Ha, bu internet. Men haqiqatdan ham ijtimoiy media va boshqa ko'plab veb-narsalarga odatlanib qolganman. Men uni o'chirishdan xursand bo'lardim, lekin mening ishim onlayn aloqalar bilan juda bog'liq, shuning uchun bu juda qiyin. Men hali ham buni tushunishga harakat qilaman. Men kelgusidagi hisobotlarimda sizga janglarim haqida xabar berishga va'da beraman.

90 kundan keyin bag'ishlanish hali ham kalit. Men buni 90 kun oldin aytdim (bu erda mening birinchi hisobotimni o'qing: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) va men yana aytaman. Biror narsa qilish kerak bo'lsa, bag'ishlanish sizning yagona tanlovingizdir. Men PMO bilan jangga bag'ishlanganman. O'ylaymanki, men Internetga qaramlik bilan kurashishga juda bag'ishlangan emasman. Yuragimning tubida bu "oh, lekin mening ishim internet bilan bog'liq" shafqatsizlik shunchaki bahona ekanligini bilaman. Va men har kuni ko'rgan "men qaytardim, lekin ..." narsalari bir xil. Mening eng yaxshi ko'rgan xabarlarim - "Qaytishimdan olingan saboqlar". Bu sizning qaytishingiz foydali bo'lganiga va sizga katta yordam berganiga o'xshaydi. Siz kimni hazillashyapsiz? Darhaqiqat, bolalar, biz xayolni to'xtatishimiz va jiddiylashishimiz kerak.

Qog'ozlar o'smoqda. Mening sayohatim allaqachon yarim yil o'tdi, ammo orqaga qaytish faqat 10 daqiqani oladi. Qayta urinish har doim ham mumkin, ammo muvaffaqiyatsiz. Men hushyor bo'lishim kerak.

Men sizning savollaringizga javob berishdan xursand bo'laman. AMA va kuchli bo'ling, birodarlar! Men 270 kunga etib borganimda yana xabar beraman.

Hurmatli foydalanuvchi - 90 kundan so'ng, bag'ishlanish hali ham muhim - 180 kunlik sayohatlarimdan olgan saboqlar

by thesethingshappen1


 

90 kunlik hisobot - BIZGA QABUL QILSIZMI? 90 kuniga qanday etib borganman

Privet NoFap, bu erda Rossiyadan kelgan fafstronavt. Ingliz tili mening ona tilim emas.

Oxirgi marta PMO'd qilganim 19 avgust edi. Men o'zimni tashladim va tez orada xayolimga bir fikr keldi. Bu "Erkak kishi, siz SO bilan birga yashayapsiz, jinsiy aloqada bo'lasiz va har kuni porno tomosha qilasiz. Uning narxi bir tiyn. Siz odatlanib qoldingiz.

Shunday qilib, men "porno giyohvandlik" ni ko'rib chiqdim, YBOP-ni tomosha qildim, ushbu subredditni topdim va darhol PMO-ni tark etishga qaror qildim. Giyohvandligim unchalik katta emas deb o'yladim, lekin 90 kundan keyin orqaga qarab, men har doim pornoga (va mening SO emas) intilganimni tushunaman. Shunday bo'lsa-da, men birinchi urinishimga etib keldim.

Siz bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan beshta maslahat oldim.

1. Agar siz yangi bo'lsangiz, o'zingizni o'rgating. 22-kun atrofida men o'zimning SO bilan jinsiy aloqa qildim. Ikki kundan keyin mening miyam "Oh shit, siz hoziroq jerkib tashlashingiz kerak!" Kabi edi. Bu istak haqiqatan ham kuchli edi! Men buni aqldan ozgan deb o'ylardim, masalan, yaqinda o'zimning SO bilan orgazm qildim, WTF? Men nima bo'layotganini bilib olgunimcha, bu istakka ergashmaslikka qaror qildim. Va ha ha, bu quvg'in effekti edi. Endi men buni bilaman va tayyor bo'ldim. Har safar ta'qibchi kelganida men shunchaki "Oh, siz yana." Bu juda yoqimli'.

Menda 4-6 xaftalar oralig'ida tekis chiziqlar bor edi, lekin ular haqida allaqachon bilganim uchun qiyin paytlarni boshdan kechirish osonroq edi.

O'zingizni tarbiyalang. Bu haqiqatan ham yordam beradi.

2. Muammoni bo'rttirib yubormang. Yaxshi, shuning uchun siz PMOga qaram bo'lasiz. Bu shuni anglatadiki, siz PMOga odatlanib qolgansiz. Va boshqa hech narsa. Va PMO - bu faqat PMO. Hayotingizni ayanchli qiladigan narsa jahannam tubidan qilingan ba'zi bir g'ayritabiiy ixtiro emas. Bilasizmi, bu erda super kuchlar haqida ko'p gaplar bor. Xo'sh, nima uchun siz tasodifiy yovuz super kuchlarni PMOga bog'laysiz? Ba'zan men ushbu subredditni o'qiyman va "Xudo, bu bolalar odamlarni boshqaradigan va ularni pornoga majburlashga majbur qiladigan qudratli jin bilan kurashayotganga o'xshaydi" deb o'ylayman.

To'xta. Siz qilmoqchi bo'lgan narsa bu PMOdan voz kechish yoki tiklash. Bu qahramonona salib yurishlari yoki dunyoni qutqarish uchun emas. Muammoni oshirib yubormang va uni hal qilish ancha oson bo'ladi.

3. O'lchanadigan maqsad qo'ying. Siz o'lmaguningizcha nofapni maqsadga muvofiq deb o'ylamayman, chunki unga erishishning eng tez yo'li o'z joniga qasd qilishdir. 90 kunlik oson rejim, 30 kunlik qattiq rejim - bu juda yaxshi. Siz Elis emassiz va bu ajoyib dunyo emas. Siz fapstronavtsiz va demak, qayerga ketayotganingizni bilishingiz kerak. Maqsadga erishganingizdan so'ng, bir oz orqaga qarab, yangisini qo'ying.

4. Yaxshi va yomonni unuting. Shunday qilib, siz 3 kuni tushkunlikka tushdingiz va siz o'zingizni xira his qilyapsiz. Ba'zi PMO og'riqni engillashtiradi va sizni yaxshi his qiladi, a? Yoki siz 20 kuniga etib keldingiz va bu sizning eng uzun chiziqlaringizdir. O'zingizni yaxshi ishingiz uchun qandaydir mukofotga loyiq his qilyapsiz. Va porno giyohvand uchun eng yaxshi mukofot nima? Albatta bu PMO!

Qaerga ketayotganimni qarang? O'zingiz va qarorlaringiz haqida yaxshilik va yomonlik haqida o'ylash foydasiz. Bu sizning taraqqiyotingizga zarar etkazadi.

5. Bag'ishlanish - bu kalit. Yaxshi va yomonni unuting. Fuck motivatsiyasi, u keladi va ketadi. Faqat muhim narsa - bu sizning bag'ishlovingiz. Sizning maqsadingiz sizning asosiy ustuvorligingizdir. Har qanday tushkunlikka tushganingizda, o'zingizni tinch his qilsangiz, tinchlaning yoki ta'qib qilsangiz, o'zingizga shunday savol bering: "Maqsadimga yaqinlashish uchun hozir nima qilishim kerak?" Ko'pincha javob oddiy: masturbatsiya qilmang. Buning o'rniga ushbu subredditni o'qing. Ha, sizda yomon kunlar bo'ladi va o'zingizni to'xtatishni xohlayotganingizni his qilasiz. Hammasi yaxshi. Juda hayajonlanmang. O'zingizning xohishingizga emas, balki maqsadingizga qarab harakat qiling. Va bu shunday.

Shunday qilib, menga ayting, siz bag'ishlanganmisiz?

Menga kelsak, mening keyingi maqsadim Yangi yilgacha PMO-dan ozod bo'lishdir. Va bundan keyin ... bilmayman, lekin to'liq bir yil nofap menga ajoyib tuyuladi 🙂

Hohlagan narsanggizni so'rang!