Men 90 kundan ko'proq vaqt davomida PMO-dan ozodman. Men nofap.com saytida juda ko'p xabar qoldirmayman, lekin men sizga nima yordam berganini baham ko'rish zarurligini bilaman, chunki men barchangiz men bilan birga kurashayotganingizni bilaman ... yaxshi kurash uchun.
Men dalda yoki tabrik izlamayman. Shunchaki hayotimda meni shu darajaga etkazgan narsalar bilan bo'lishishni istayman. Bu men uchun juda katta ahamiyatga ega va mening tajribam / istiqbolim, bu hammaning ehtiyojlariga mos kelmaydi, lekin umid qilamanki bu sizga foydali bo'ladi.
Birinchidan, mening muammomning asosiy sababi nima ekanligini bilaman. 13 yoshimdan beri men hech qachon hissiyotlarga qanday munosabatda bo'lishni bilmaganman, shuning uchun ularni ko'mdim. Ushbu his-tuyg'ular bilan kurashish menga qulay emasligini qabul qilganimdan so'ng, ularga ko'proq e'tibor berishni boshladim. Meni qiynayotgan narsadan yelka qisish o'rniga, hissiyotlarni qabul qilib, ularga murojaat qila boshladim. Men biron bir narsadan xafa bo'lganimda, odamlarga "yo'q" deb aytardim (bu men doimo muammoga duch kelganman) va yutib yuborish o'rniga bir narsa ovqatlanib o'tirganida, men uni quchoqlab olardim. Agar siz menga o'xshagan turdagi bo'lsangiz, buni qilishingiz kerak. Men atrofimdagi barchani xursand qilish kerakligini his qilyapman va ishlarni bajarishda juda zo'rman. Shu sababli, men odamlarga ish bilan band bo'lganlarida / stressli paytda ularga yordam berishga qodir ekanligimni bilib oldim, lekin bu ko'pincha narxga to'g'ri keladi va bu men uchun endi to'lashga tayyor bo'lgan narx emas.
Ikkinchidan, javobgarlik juda muhimdir. Bu jarayon orqali xotinim mening eng katta yordamchim bo'ldi. U juda kuchli ayol, ammo bu oson bo'lgan degani emas. U xuddi men kabi kurashmoqda va bu bizning munosabatlarimizga bir necha bor barham berishga oz qoldi. Uning yordamisiz, ba'zida chayqalgan bo'lsada, men hozir hech qachon bunday bo'lmas edim (uzoq muddatli maqsadlar hali oldinda, shuning uchun men hech qaerda tugamayman). O'tgan 11 yil ichida men hozir bo'lganimdan ko'ra ko'proq xotinim bilan gaplashaman. Ikkala narsamiz qanday kechayotgani, duch kelgan kurashlarimiz va ular bilan qanday kurashganimiz haqida har oqshom gaplashamiz. Men uning qo'llab-quvvatlashi doimo ishonchli emasligini topdim, shuning uchun menga juda kerak bo'lganda ishonchli bo'lishim uchun javobgarlikning boshqa sherigi uchun rebootnation va nofap-ga murojaat qildim. O'zingizning qaramligingizga moslashish va bu jarayonda sizda muammo borligini va yordamga muhtojligingizni qabul qilish muhimdir.
Uchinchidan, o'qing! Sizning miyangizda nima borligini bilib oling. Jangda va munosabatlarni tiklashda sizga yordam berish uchun "Pornografiyaga qaramlikni davolash", "Pornografiya ustidan kuch" va "Sizni sevganingiz pornodan nafratlaning" kabi kitoblarni o'qing. Sizning kurashingizdan o'tgan bloglar, jurnallar va maqolalarni ko'rib chiqing va ular uchun nima ishlaganligini bilib oling. Ushbu ma'lumotni har kuni o'zingizga singdiring, shunda u sizni diqqat va ehtiyotkorlikda saqlaydi. Men boshida menga giyohvandlikka nima sabab bo'lganini, zaiflik va qo'zg'atuvchilarni va relapsning oldini olishni tushunishda eng ko'p yordam berganini topdim. Ushbu ma'lumotsiz siz adashasiz va ehtimol muvaffaqiyatsiz bo'lasiz.
To'rtinchidan, pornografiya endi yo'q deb hisoblang. Jiddiy ... u endi mavjud emas. Bu men uchun mo''jizalar yaratdi. Bu ahmoqona tuyuladi, lekin men uni maqolada o'qidim (ma'lumotnomani eslay olmayapman) va bu mening yo'nalishimni o'zgartirdi. Siz ushbu bayonotni chinakamiga qabul qilishingiz va uni qadrlashingiz kerak. Ba'zida bu juda qiyin, chunki ommaviy axborot vositalari aholining katta qismi qandaydir tarzda pornografiyaga moyilligini bilishadi va ular sizning yuzingizga reklama, reklama roliklari, shou va filmlarni sharmandali ayollarning tasvirlari va kliplari bilan la'natlagan vaqt davomida joylashtiradilar ... ammo bu sizni muvaffaqiyat qozonishi va uzoq muddatli istaklarni juda kamaytirishi mumkin.
Beshinchidan, o'rgangan narsalaringizni boshqalar bilan baham ko'ring. Hozir men buni qilyapman va o'zimning javobgarligim bo'yicha sherik bilan o'zimni topdim. Bu batafsil ishlab chiqilishi shart emas, lekin agar siz xuddi shunday kurashayotgan bir kishiga o'sha jangni o'tashga yordam bersangiz, bu birovning hayotini o'zgartirishi va siz uchun ko'proq javobgarlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu menga uzoq muddatli muvaffaqiyat uchun kerak. O'zingizning hikoyalaringiz va muvaffaqiyatlaringizni boshqalar bilan baham ko'rish va ularga o'rnak ko'rsatish orqali bu sizni etakchilik mavqeiga olib keladi, siz hammani xafa qilmoqchi emassiz. Ushbu postni bir hafta ichida relaps bilan kuzatib borishim menga juda yoqadi!
Shunga qaramay, men bu hammaga yordam bermasligini bilaman va o'qish uchun juda ko'p narsani bilaman. Ammo men ushbu ma'lumotlarni ushbu jamoatchilik bilan baham ko'rishim kerak edi va umid qilamanki, faqat bitta kishi bu haqda gapirib beradi va unga yordam beradi. Boshqalarga yordam berish va uzoq muddatli maqsadlarimga erishish uchun men ushbu jamoada ko'proq ishtirok etishim kerak. Iltimos, har qanday savol bilan murojaat qiling, men shu erda bo'laman.
Hurmatli foydalanuvchi - Men bilan bo'lishishim kerak bo'lgan muvaffaqiyati hikoyam
by Fighter834
Muvaffaqiyatning foydalari
Men 90 kunni qanday o'tkazganim va oldinda qanday kurash olib borganim haqida yozganman. Ammo men bu yo'lda muvaffaqiyatning afzalliklari to'g'risida biron bir narsani nashr etmoqchi edim ... agar siz sayohatingizga erta kirsangiz kutadigan narsa sifatida. Men uchun juda ko'p foyda kutilmagan bo'ldi va men buni boshqalardan ham eshitganman. Ushbu ijobiy his-tuyg'ular / o'zaro ta'sirlar paydo bo'lgandan so'ng, bu relapsdan qo'shimcha himoya va dalda berishga yordam beradi.
Men ko'rgan birinchi foyda ko'proq dam olishni his qilish edi. Kechaning o'rtasi yoki erta tong men qiynalgan paytlarim uchun juda og'ir vaqt edi va ko'pincha PMOga borganimda edi. Shunday qilib, tabiiyki, bu to'xtaganidan keyin ko'proq dam oldim. Ikki marta erta uxlashda qiynaldim, ehtimol pulni qaytarib olish bilan bog'liq edi, ammo bu birinchi oydan keyin o'tib ketdi. Endi men uyg'onib, dam oldim. Har kimning ahvoli qachon eng zaif bo'lganiga qarab har xil bo'ladi, lekin juda muhim ishlarni bajarish uchun ko'proq vaqt bo'lishini kuting.
Men, aslida, aslida ekanligini tushunib etdim Ko'proq bu mening turmushimga yordam bergan hissiy. Men hozir ularni ko'mishga urinishdan ko'ra, hissiyotlarimga e'tibor beraman. Mening his-tuyg'ularimni yutish men uchun katta zaiflik edi va muxlisga zarba berishganda, ko'pincha ba'zi masalalar bilan shug'ullanmaganligim sababli edi. Men xotinim bilan har kuni menga nima yeyayotgani va u ham nima yeyayotgani to'g'risida gaplashaman. Bu bizning muloqotimizni va munosabatlarimizni ancha yaxshiladi.
O'tmishga qaraganda o'zimga ko'proq ishonaman. Men o'zimning martabam bilan juda muvaffaqiyatli odamman, shuning uchun bu men uchun hech qachon muammo bo'lmagan, ammo odamlar bilan bo'lgan shaxsiy aloqalarim doimo etishmayotgan narsadir. Endi o'zimdan ozgina uyalaman va o'zim yashab yurgan yolg'onchi hayotdan voz kechganimdan so'ng, o'zim bo'lsam, o'zimni yanada qulay his qilaman. Endi yashiradigan hech narsam yo'q, shuning uchun o'zimni yaxshi his qilaman.
Men hali ham xotinimning ishonchini tiklash uchun kurashmoqdaman ... bu men uchun PMOdan voz kechishdan ko'ra katta jang bo'ldi. Men har doim PMO-dan voz kechishni xohlardim. Bu endi men uchun imkoniyat emas edi. Mening oilam va turmushim men uchun hamma narsadan ko'proq narsani anglatadi. Bizda bu masalalar bo'yicha hali ko'p janjallar bor, lekin men har bir jangni uning menga bo'lgan ishonchini tiklash yo'lidagi "to'siq" deb bilaman. Men bu janglar bilan bog'liq og'riqlarni / xotiralarni engib o'tishning yagona yo'li. Hech bo'lmaganda, men bu tiklanish yo'lidagi rivojlanishni bilaman.
Jozibador ijobiy natijalardan bahramand bo'ling, janoblar. Sizning erishganingiz uchun o'zingizni mukofotlang va kurashni davom ettiring.
YANGILASH - Ikki yil ... "imkonsiz" voqea
Mening hisoblagichim kamligini aytmoqchiman, lekin hozirgi kundan boshlab XOOMX / 2 / 5dan chiqqan kunim xotinim hali ham giyohvandligim bilan kurashayotganimni payqab olgan edi. Men NoFapga qo'shildim va o'zimning oylik oylarimni safarimga boshladim.
Bunga erishish uchun juda uzoq ikki yil bo'ldi, ammo men hech birini o'zgartirmas edim. Mening 1 va 3 yoshli ikkita farzandim bor, va turmush qurganimga 8 yil bo'ldi. Menga eng katta zaifligimdan o'tib, oilamga to'g'ri keladigan ishni qilish vaqti keldi. Xotinim men uchun juda katta motivatsiya edi. Uning yordamisiz men hech qachon o'sha birinchi oylarni uddalay olmas edim. Buning hammasi unga juda og'ir edi va bizning munosabatlarimiz birinchi yil davomida deyarli bir necha bor buzilib ketdi. Pornografiyadan voz kechish, xotinimga bo'lgan ishonchni tiklash uchun qilishim kerak bo'lgan narsalarga qaraganda kek edi.
Boshqalar sizni shu darajaga etishishingiz mumkinligini bilishini istayman, ammo, xuddi giyohvand moddalar, alkogol yoki sigaretlardan voz kechish kabi, siz ham, albatta, voz kechishni xohlashingiz kerak. Agar siz haqiqatan ham sergaklikka erishish uchun zarur bo'lgan barcha narsani qilishga sodiq bo'lmasangiz, unda siz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. To'g'ri tanlovni qiling va agar sirg'alib ketsangiz, axlatingizni bir joyga to'plang va xatolaringizni o'rganishda davom eting. Buning uchun nima kerak bo'lsa ham bajarishga tayyor bo'ling ... murabbiyni jalb qilish, guruhga qo'shilish, telefoningizdagi umumiy ijtimoiy tarmoq dasturlarini o'chirish, yalang'och / jinsiy aloqa bilan sevimli dasturlardan voz kechish yoki hattoki "soqov telefon" ni olish. Qayta tiklanishning birinchi oyida hayotimda juda ko'p o'zgarishlar qildim. Hali ham ketishimning sababi, men hech narsani o'zgartirmaganman. Men hali ham hamma narsani xuddi boshlaganimdagidek qilaman. Menga mos keladigan narsani topdim. NoFap-da boshqalarga yordam berish, mening tiklanishimga e'tiborimni qaratishimga yordam beradi va qaerdan kelganimni eslab qolishimga yordam beradi. Men o'zim haqimda NoFap-da tez-tez xabar qoldirmayman, lekin men ushbu voqeani nishonlamoqchi edim va umid qilamanki, boshqalar mening sayohatlarimdan saboq olishlari va vaqti kelganida bu erda o'zlarining 2 yillik voqealarini joylashtirishlari mumkin. Urushishda davom eting
;
