Men bir yil davomida sinab ko'rgandan keyin birinchi marta 90 kunlarni bosib o'tdim, oldingi eng yaxshi kunlarimni 38-ni juda ko'p marjada yutib chiqdim. Eng katta foyda - bu mening odob-axloqimni yaxshilash va kichik nutqni bajarish ancha osonlashadi.
Suhbat davomida men ag'darib tashlagan va ikkilanib turgan joylarim haqida men endi birinchi bo'lib o'ylayman. Hozir men ko'proq tabassum qilaman, bu odatiy ifoda bo'lib qolmoqda, chunki men o'zimni juda yomon his qilaman. Bu menga yanada yaqinlashdi. Men qizlardan tabassum olaman va bu mening kunimni o'tkazishi mumkin.
Men hayotning ba'zi sohalarida juda muvaffaqiyatli bo'laman, ammo boshqalaridan orqada qolaman. Men kechaning yarmida o'zimni orqada qolganimni his qilgan joylarimdan xavotirlanib uyg'onar edim ("qachon x qilaman"). Endi bunday emas. Men o'zligimdan rohatlanaman, chunki o'zimni o'zgartirish rejasini amalga oshirayapman.
Rad etish va boshqa xalqlarning fikrlari endi menga unchalik ta'sir qilmaydi. Fikrlar Rorschach testiga o'xshaydi, ular ko'pincha fikr egasi haqida, haqiqiy mavzuning o'zi haqida ko'proq ma'lumot beradi.
Bu qarama-qarshi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo men uchun nofap PMO haqida emas, bu PMO haqida hech qachon bo'lmagan. PMO asosiy muammo emas, bu yolg'izlik, o'ziga ishonchsizlik va o'ziga past ishonch kabi chuqur muammolarning alomatidir. Agar PMO butun masala bo'lsa, unda nofapning o'zi kifoya qiladi. Ko'pchilik mendan oldin aytganidek, nofap etarli emas. Nofap sizni yanada ishonchli odamga aylantiradigan sog'lom odatlar va ko'nikmalar to'plamini katalizatori sifatida ishlatishi kerak.
Menga beradigan eng katta maslahat - bu hissiyotlarni qanday bog'lashingiz va ularga bo'lgan munosabatingiz to'g'risida ehtiyotkorlik bilan harakat qilishdir. Ertalab ko'nglim tusagan paytlarda, uni siyish orqali osongina yo'q qilish mumkin. Ilgari men buni PMOga tana signallari sifatida ishlatgan bo'lar edim va shunga muvofiq ravishda bajarardim. Endi men boshqacha yo'l tutish imkoniyatiga ega ekanligimni angladim.
Hisoblagich shunchaki raqam ekanligini tushunib etdim. Ilgari 90 kundan o'tib, motivatsiyani yo'qotishdan qo'rqardim, ammo endi bunday emas. O'z-o'zini halol baholashdan so'ng, men hali kerakli joyda emasligimni bilaman va bu davom etish uchun etarli motivatsiya emas.
Ba'zi yakuniy kuzatishlar:
- Nofap - bu "asosiy odat" (Charlz Duxigg tomonidan odatning kuchidan). Asosiy odat odatini qabul qilish hayotning boshqa sohalariga tezda o'tishi mumkin. Men har qachongidan ham ko'proq mashq qilyapman. Men o'tmishdagi kabi deyarli qattiq harakat qilmasdan yaxshiroq ovqatlanyapman, miyam sog'lom ovqatni xohlaydi.
- Agressiya: Ilk kunlarim qisqa chiziqlarda cheklanmagan tajovuzni boshdan kechirar edim, shu sababli narsalarni buzishga undagan edim. Hozir tajovuz yanada takomillashgan shaklga aylandi, lekin men har doim ham, keyin ham asosiy instinktni his qilaman. Xohlayman demayman, lekin agar xohlasam, kimningdir yuziga urishim va suyaklarni sindirishim mumkin deb o'ylayman. Agar kerak bo'lsa, o'zimning tajovuzkorligimdan foydalanishim mumkinligini his qilaman. Ilgari men o'zimni jangda topsam nima qilishimni o'ylardim, yaxshi zarba bera olishimga shubha qilardim.
- Orzular: Men bu yo'lda taxminan 6-7 ho'l tush ko'rdim. Birinchi bir nechtasi juda aniq edi va o'zimni qaytadan boshlaganim kabi uyg'otdi. Mening miyam shu paytgacha qayta tiklanganga o'xshaydi, eng yangi bo'lganlar ancha pasaygan. Bir necha marta orgazmni his qilmadim. Agar siz sink va magniy qo'shimchalarini qabul qilsangiz, ular sizga juda chiroyli orzularni berishi mumkin!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot: Mening so'zlarim va tabassumim hozir juda oson
by nonfapp