Shunday qilib, bu mening hayotimdagi eng yaxshi 30 kun bo'ldi va men ushbu veb-saytga va bu erdagi odamlarga etarlicha minnatdorchilik bildira olmayman. Shunday qilib, birinchi navbatda men olgan imtiyozlarim va ular nima uchun bu erda ekanligimga ishonishim sabablarini sanab o'tmoqchiman, qisqacha javob, bularning barchasi juda yaxshi. Shuni eslatib o'tmoqchimanki, bu mening birinchi NoFap seriyam emas, lekin bu mening eng yaxshisi bo'ldi va eng uzoq bo'ladi.
- Men ko'proq motivatsiya qilaman / kamroq dangasa
- Men hozir ko'proq ishtirok etmoqdaman
- Men o'zimga ko'proq ishonaman va aslida odamlar nima deb o'ylasam, shuni bermayman
- Menda tashvish yo'q va men ijtimoiy vaziyatlarda yaxshiman
- Men ko'zguda ko'rsam, ko'rgan narsamni yaxshi ko'raman
- Mening hayotim ko'proq tartibda
- Men ko'proq baquvvat va baxtiyor his qilaman
- Odamlar menga ko'proq qiziqishmoqda (men ko'proq do'stlar orttirdim va qarama-qarshi jinsdan ancha ko'proq ko'rinish berdim)
- Va nihoyat men o'zim haqimda ko'p narsalarni o'rgandim
Keyinchalik ko'proq motivatsiyaga ega bo'lish ko'proq energiya va o'zimni yaxshi his qilishdan iborat bo'ldi. Ishonchim komilki, bu turtki o'z-o'zidan ishonchli va ishonchli hayot kechirishdan iboratdir. Bunday motivatsiyaga ega bo'lish meni hayotning barcha jabhalarida, xususan, yomon odatlarimni urib, bezovtalik tug'diradigan narsalarni qilishda, masalan, so'nggi 30 kun ichida ko'proq mushaklari bo'lgan sport zaliga borishga majbur qildi. Ko'proq ishtirok etish sizga hayotdan zavq olib, meditatsiya orqali erishish mumkin. Ishonchim yanada kuchayib, o'zimning yaxshi odatlarimdan kelib chiqib, ko'proq energiya olib, hayotimga shafqatsiz dopamin zarbasini zararli emas, balki maqsadlarimga yaqinroq bo'lish uchun qo'llayman. Ijtimoiy vaziyatlarda yaxshi bo'lish va kamroq tashvishga tushish yanada ishonchli bo'lishga olib keladi. Yaxshiroq narsalarni qidirib toping va undan yaxshi sovg'alar, og'irliklar va sog'lom ovqatlanish kabi yuqori ishonch va optimallashgan gormonlarga ega bo'lish sizga juda yaxshi keladi. Amalga oshirilgan hayotga ega bo'lish har bir narsadan kelib chiqadi. Bundan ko'proq energiya olish semenni saqlash va yaxshi odatlardan kelib chiqadi. Menga ko'proq jalb qilinadigan odamlar boshqa barcha imtiyozlardan kelib chiqadi, ularning barchasi imtiyozga uchraydi.
Shu sababdan siz ko'rgan barcha imtiyozlarning bir-biriga qanday bog'lanishini ko'rishingiz mumkin. Ishonamanki, foyda NoFap-ni amalga oshirishga qaratilgan, ammo siz hali ham hayotning barcha sohalarida o'zingizni majburlashingiz kerak. Ko'pgina o'zgarishlarning barchasi turli neyrokatalogiya darajalariga ega bo'lishga asoslangan.
Mening eng yaxshi maslahatim - bu pmo, fmo, mo yoki yomon narsalarni tushunishdir. Chindan ham, sizning uyingizda relapsing va o'zingizni yomon his qilish va o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Bu sizning qo'lingizdan kelib chiqadi va yaxshi boshdan kechirishni xohlaydi va qaytib ketish yoki tok quyi qismiga urishni istamasligingiz va qayg'uga kelishni istamasligingiz uchun sizni qiynashni his qilasiz.
Siz nimani tushunishingiz kerak: Giyohvandlik bir zumda qoniqishdan kelib chiqadi (siz ishlashga hojat yo'q bo'lgan zavq) va bir zumda qoniqish uchun asosiy narsa bu hedonistik baxtdir. Avvalo men siz haqimda nimani chuqurroq anglashingiz uchun sizga baxtning ikki turi haqida gapirib beraman.
Birinchi baxtning turi gadonikdir. Bu baxtlilik baxtini avvaldan oldingi davrda yaratgan harakatlardan keyin kamroq qoniqish hosil qiladi. Bu baxtning turi kimyoviy formulaga ega va hayot uchun muhim emas. Buning misollari shokolad paneli, fapping, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va hokazo. Agar siz umringiz davomida bepul opiatlarga bog'lab olsangiz, o'zingizni qoniqtirmaysiz va ular sizni qoniqtirmagani uchun tark etishni istashadi. Siz haqiqatdan baxtlisiz.
Baxtning ikkinchi turi - bu evdimonik, bu uzoq davom etadigan baxt, farovonlik va mamnuniyat hissi bilan birga keladi, bu Haqiqiy baxt. Baxtning bu turi insonning psixologik ehtiyojlari ro'yxatiga kiradi va mashaqqatli mehnat bilan erishiladi, masalan, sport zalida natija olish, sovuq dush qabul qilish, meditatsiya va o'ziga qaramlikdan voz kechish. Shunday qilib, asosan, fap-ni istaganingizda, bundan keyin o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni va besh daqiqadan so'ng bu istak yo'qolishini eslatib turing, bunga qarshi turish qiyin emasmi?
Fapping - bu bir zumda rohatlanish, bu sizni xatti-harakatdan keyin avvalgidan ham baxtsiz qiladi. Bu giyohvandlikni keltirib chiqaradigan qisqa kulgili kuchli dopamin shoshilinchligi bilan birga keladi. Shunday qilib, keyingi istak paydo bo'lganida, istak bir oz vaqtgacha davom etishini eslang va qarshilik ko'rsatganingizda siz yanada baxtli bo'lasiz va har safar siz taslim bo'lmasangiz, bu men uchun toza baxt bo'lgan qaramlikdan xalos bo'lish uchun juda katta qadamdir. hali tajribaga ega emasman.
Mana, baxtsizlik turlarini yanada yaxshiroq tushunishga yordam beradigan video. omad tilaymiz - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Yana shuni ham ta'kidlashni istardimki, bu mening sayohatimning boshlanishi va men boradigan joyim juda ko'p. Menga ergashish uchun qayta boshlash jurnalini ko'rib chiqing va yangi odamlar bilan tanishib, yaxshi jamoa bilan tanishib chiqing, men kunlik xabarlarni chop etaman va o'zimni takomillashtirish haqida gapirish uchun qiziqarli ma'lumotlar va narsalarga ega bo'laman. Buni o'qishga vaqt ajratganingiz uchun tashakkur
Hurmatli foydalanuvchi - 14 yillik muvaffaqiyatli hikoya 30 kun va siz qanday qilib yaxshi nikohdan chiqishingiz mumkin
by Clean4life
YANGILASH - 14 yoshda, 90 kun. Nima o'zgargan? Juda jahannam bor
Hammaga salom! Men 30 kundan so'ng muvaffaqiyatli hikoyamni yaratganman, va sizda ham ayrimlari ko'rgan jurnal bor. Men boshqa bir mavzuni yaratish kerakligini his qildim, chunki juda ko'p narsa o'zgargan. Avval ko'rgan barcha afzalliklarimni ro'yxatga kiritaman (oxirgi 90 kun ichida juda ko'p o'z-o'zini rivojlantirishga o'tganimdan beri NoFapga emas). Mana mening ro'yxatim:
- Ko'proq motivatsiya: bu o'z-o'zini boshqarish va tartibli hayotga ega bo'lishdan kelib chiqadi. NoFap bu bilan hamma narsaga yordam beradi. Sport zaliga borganimda uni sindirib tashlayman va uni juda yaxshi ko'raman, hech qanday foyda yo'q, hozir juda qiziqarli. So'nggi oyda 6-8 funtga erishdi (ko'p miqdordagi yog 'ortishini sezmadingiz). Har kuni sovuq yomg'ir ham!
- Katta ijtimoiy jihatdan: bu yaxshi hayot tarzi va toza aura (NoFap bu juda yaxshi qiladi) kelgan o'ziga ishonch kuchayishi keladi. Bio energetika menga bu sohada juda ko'p foyda keltirdi, chunki nevrozni ushlab turish modelini (keskinlikni) chiqarib tashlaydi, bu sizning ochiq va o'ziga xos o'ziga xosligini beradi. Ko'pgina odamlar biom energetikasi haqida gapirishmaydi, lekin sizning eng katta versiyangiz bo'lishi shart.
- Men yaxshiroq ko'rinmoqdaman: Ha, men ajoyib ko'rinishga egaman, oynaga qarayman va xursandman, men NoFap-dan oldin bo'lganim kabi xafa emasman. Mushaklarning ko'payishi va sovuq yomg'irlar yaxshi ovqatlanish bilan birgalikda sizga ajoyib teri va sochlarni beradi. Endi menga shampun kerak emas.
- Men yanada jozibaliroqman: Sizning uqsin o'zingiz uchun imkon qadar yaqin bo'lish bilan birga yaxshiroq ko'rinishga qaraganda yanada jozibador bo'lishning yakuniy kombinatsiyasi. Har bir inson o'ziga jalb qiladi. Odamlar faqat o'zlarini yopib, kambag'al hayot tarziga egalar. Ha, qizlar menga ko'proq qarashadi va men ko'proq do'stlarim bor, chunki men shaxsan men bo'laman.
- NoFap men uchun shunchaki hayot: men haqiqatan ham kunlarni hisoblamayman, bu shunchaki hayot. Jurnalimni tekshirib ko'rishim kerak, agar menga zarurat tug'ilsa, qaysi kuni ekanligimni tekshirish uchun.
- Keyinchalik baxtli: Bularning barchasi meni yanada baxtli qiladi. Men dopaminga nisbatan sezgir bo'lganimga ishonaman, chunki musiqa kabi narsalar avvalgidek menga ko'proq ta'sir qiladi.
- Yana ko'p energiya: bu turmush tarzi va energiyadan yaxshiroq hayot tarzidan chuqur kirib boradi. Men aqldan ozgan energiyani va zavqlanadigan narsalarni bajarishga harakat qilaman. Men bolaligimda bo'lganim kabi.
Ya'ni, bularning barchasi bilan bu erda sizning hayotingizni NoFap ustiga kiritishingizni tavsiya qiladigan odatlar mavjud:
- Sovuq shovqin.
- Yaxshi ovqatlanish. Qayta ishlangan ozuqalar.
- Mashq qilish. HNUMX haftasiga har bir mushak guruhiga o'ting.
- Bio energetika
- Qiziqarli narsalar uchun mashq qiling. O'yin-kulgilar tezda qoniqish degani emas. Bu sizni tabassum qilgan narsalarni qilish demakdir. Agar bu yordamga muhtoj bo'lsangiz, bolaligingizga qaytib boring.
Men qilayotgan hamma narsani qilishni davom ettirish. Hayot juda zo'r. Siz ozod bo'lishingiz mumkin.
Tinchlik
;
