Hammasi 11 yoshimda boshlangan (2011). Men sport zalida 6-sinfda o'qidim va hammamiz maktab kiyimlarini almashtirdik. Kiyinish xonasida ko'krak, jinsiy aloqa va dikning kattaligi kabi mavzular tez-tez paydo bo'ldi. O'sha kuni yigitlar onanizm haqida gapira boshlashdi va men bu nima ekanligini bilmasdim, shuning uchun diqqat bilan tingladim.
Kunning oxiriga kelib, masthead mashg'ulotlari uchun onlayn rejimdagi yalang'och ayollarning rasmini tortib, dog'imni urish kerakligini bilib, uyga kirdim. Shu sababli uyga qaytdim, iPod touch-da shaxsiy ko'rishni tortdim va rasmni tortdim. Bu juda ajoyib narsa ko'rganimda birinchi marta edi. Bu men ko'rgan eng katta narsa edi. Men nanosaniyadagi qiyinchiliklar haqida gapirmasligim uchun rasmga ko'chdim.
Shunday qilib, men dickimni ozgina silay boshladim va tezda siymoqchi bo'lgandek hissiyotni his qildim, shuning uchun bo'shashmasdan oldin to'xtadim (sport zalida o'qiydiganlar shunchaki silashni aytdilar va men bu haqda to'liq tushunchaga ega bo'lmadim qamma). Men to'shagimda siyishni xohlamadim, lekin "siymoqchi" bo'lishni istaganim shu qadar yaxshi bo'ldiki, baribir davom ettirishni xohladim. Shunday qilib oshxonaga kirib, to'shagimga tushmasligi uchun idishda pichanni ushlash niyatida piyola oldim. Keyin men bilganimdek hayotni o'zgartiradigan fapni qayta tikladim.
Mening bir qo'limda iPod bor edi, bir qo'limda dik, va men "siymoqchi" bo'lganimda, mening rejam yonimdagi piyolani ushlab, undan foydalanish edi. Men uni jeklay boshladim va bu osmon kabi edi. Shu qadar ko'p ediki, men "piching qilish" nuqtasiga yaqinlashayotganimda, tanam qattiq zavqlanib qotib qoldi va men kosani ushlay olmadim. Bu mening hayotimdagi eng xavotirli fap edi, chunki cho'qqiga chiqqanimda mendan hamma yoqqa borishini kutishgan edi. Ko'rish uchun prepubesent prekrumning ozgina tomchisi bo'lganida, mening hayratimni tasavvur qiling. Va keyin PMO bilan mening (taxminan 5 yil) munosabatlarim boshlandi.
2 bo'lim: Mening 5 yilim PMO (2011-2016)
1,825 kun davomida mening fapping yil davomida o'zgarib turdi. Ko'pincha men har kuni diniy mashg'ulotlarga duch keldim, lekin ba'zida kuniga ikki marta bordim va boshqa paytlarda oilaviy yig'ilishlar kabi sabablarga ko'ra uzoq vaqtdan beri men qochib ketdim. Mening yozuvim kuniga 3 marta.
Men asosan har kuni fapped bo'lishimning sababi shundaki, o'sha paytlarda men qilayotgan ishim men uchun unchalik yaxshi bo'lmasligi mumkin degan tushunchaga ega edim. Bundan tashqari, men bolaligim davomida har doim sport bilan qattiq shug'ullanganimga yordam berdi, shuning uchun ba'zida juda charchaganimdan charchagan edim. Mening shubhalarim 13 yoshga to'lgunga qadar nofap topganimda tasdiqlandi. Men buni bir marta sinab ko'rdim, muvaffaqiyatsizlikka uchradim va keyin o'zimni o'chirib qo'yishga imkon beradigan ratsionalizatsiya qildim. Shunday qilib, men o'rta maktabning qolgan qismini qildim. O'rta maktabda fapping hayotimga umuman ta'sir qilmadi. Bu o'zimni yaxshi his qilgan narsa edi. O'rta maktabda juda ko'p yaxshi do'stlarim bor edi, 1 hafta davomida qiz do'stim bor edi, meni yoqtiradigan qizlarni bilar, sport zalida doim birinchi o'rinda turar edi, men har ikkala yugurganimda ham sinf prezidentligini qo'lga kiritganman va umuman erkakman. Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: “unda nima muammo bor? Siz ishsiz va sizda ijtimoiy tashvish yo'q va qizlar bilan qo'rqinchli emassiz. U holda sizning hayotingiz zo'r emasmi? ”Deb so'radi. Va keyin o'rta maktab keldi.
Men o'rta maktabimdan uzoqroqda o'rta maktabga bordim va u erda hech kimni tanimadim. Do'stlar orttirishda juda ko'p muammolarga duch kelmadim (sport jamoalarida bo'lish yordam berdi), lekin men PMO ning juda kam energiya kabi ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarini ko'rishni boshladim va qizlarga avvalgiday deyarli e'tibor bermadim. Ba'zi kechalar men mashg'ulotdan uyga kelib, jekni o'chirib tashlar edim, keyin uxlab qolar edim, kechasi kechgacha men uyushtirgan uy ishlarida uyg'onish uchun. Bu ozgina vaqtgacha, menda to'yguncha davom etdi. Men nofapga yana bir yarim marta urinib ko'rdim, 20-kunga to'g'ri kelmay, agar men nofap qilishni davom ettirsam, kun bo'yi maktabda ko'ngil ochar edim, va buni xohlamayman. Shunday qilib, men fappingni davom ettirdim.
PMO men uchun eng katta muammo kam energiya edi. Men har kuni ertalab ko'p tunda 6-7 soat ishlagandan keyin uyg'onganimda toza o'limni his qilardim. Keyin men maktabda sloglardim va buni mashg'ulotlar va mashg'ulotlar orqali maktabdan keyin qilishim kerak edi. Shundan keyin men o'lib / uxlashga tayyorlanayotgandek uyga borib uy vazifasini bajarishim kerak edi. Barmoqlarim va barmoqlarimga ishonishdan ko'proq kechalarda uy vazifamni qoldirib uxlab qoldim. Buning ustiga, men xavotirga tushgan edim, chunki men ishtirok etgan har bir fapdan keyin o'zimning sezgirligim asta-sekin yo'qolishini sezardim ...
3 bo'lim: fikr yuritish siljishi
O'chirish nuqtasi 16 yil 2016 oktyabrda, men odatdagidek fapping qilayotganimda keldi. Birinchi belgi, xuddi shu turdagi videolarga o'xshab qattiqlashmaganligim edi. Siz pornografiyani tomosha qilishni boshlaganingizda nima qilishni bilasiz va o'zingizni qattiq tutishga harakat qilyapsiz, shuning uchun dikni ushlab turasiz shunga o'xshash va kichik chaqaloq zarbalari bormi? Xo'sh, men uni yarim qattiq erektsiya qilishdan oldin biroz vaqt talab qildim. Men tugaganimdan keyin, hayotimning eng qoniqarli zaryadlari edi. Keyinchalik boshdan kechirgan bir dopamin shov-shuvini olishni bilganimda, men ko'proq hardcore videolarga o'tishim kerak edi, va bu men istamagan yo'l emas edi. Shunday qilib, to'xtadim.
Men hech bo'lmaganda 90 kun davomida nima bo'lishidan qat'i nazar, yana fap qilmasligimni aytdim. Men har kuni kun bo'yi dunyodagi eng katta shov-shuv bilan maktab atrofida aylanib yurgan bo'lsam ham, taslim bo'lmas edim. To'satdan men qat'iy qaror qildim. Hech narsa meni to'xtata olmadi.
11 kuniga 90 kunni nishonlayotgandim, chunki allaqachon buni amalga oshirishni bilaman. Bu mening fikrimcha. Hatto o'z xonamda butun kun uyda bo'lmaganimda ham, hech narsa qilolmayman, lekin hech narsa qilmayman.
Men uchun, nofap kaliti meditatsiya, sovuq yomg'ir va boshqa barcha narsalar bo'lmagan. Afsuski, men hech birini qilmadim. Men uchun kalit xom iroda edi.
Shuning uchun men triggerlarga ishonmayman. Agar muvaffaqiyatga erishish uchun irodangiz bo'lsa, sizni onanizmga majbur qiladigan narsa yo'q. Zerikish emas, rasmlar yoki videolar emas, qiz do'stingiz bilan aloqani uzmaslik va, albatta, siz hech qanday sabab tufayli har qanday yo'lni his qilayotganingiz uchun emas. Hech narsa sizni bekor qilishni tetiklashtira olmaydi, chunki siz bu harakatni tayyorlashga qodir emassiz.
Nega qobiliyatsiz? Siz o'zingizga va'da berganingiz uchun. Agar siz hech qachon relapsni boshdan kechirgan bo'lsangiz, bu sizning qo'zg'atuvchilaringiz tufayli emas edi. Siz irodasiz edingiz va buning yomonligini xohlamadingiz. Siz beta-erkak edingiz. O'zingizning so'zingizni bajara olmasangiz va aytmoqchi bo'lgan narsani bajarolmasangiz, chindan ham kaltakesak bolangiz. Agar siz o'zingizning ayting-chi, agar 90 kun davomida sizning dikingizga tegmasligingiz haqida gapirsangiz, unda buni qilmang. O'zingizni o'stirib, va'dalaringizni bajarishni boshlang.
Bu mentalitetni qabul qilib, meni bu erga olib keldi va u meni istagan joyga olib boradi, chunki men o'z fikrimni qo'ygan narsalarni qila olaman va siz ham mumkin.
4 bob: foyda
- energiya, albatta
Menga yoqadigan afzalliklardan biri shundaki, men uyg'onganimda o'limni yoqtirmayman. Umuman olganda menda tonna energiya bor. Bu men futbol amaliyotida bo'lganimda, 40-kun atrofida bo'lgan. Men o'zimdan kattaroq va undan kattaroq yigitlarni kaltaklashi bilan mashhur bo'lgan katta boshlovchi bilan taxta burg'ulashni olib bordim (linemenlar bajaradigan 1 ta 1 ta burg'ulash. Ikkalasi ham bir-birlarini orqaga qaytarishga urinishgan). Men uni hayratda qoldirgan holda qaytarib yubordim. Men ilgari bunday qilmagan edim.
- yuzning sochini ishlab chiqish va chuqurroq ovoz berish
Ishonchim komilki, bu nofap tufayli yoki men 16 yoshdaman va bu baribir sodir bo'lishi kerak edi
- Viriklik
Men hozirgi odamga o'xshab hayot atrofida yuraman. Men qila olmaydigan hech narsa yo'q va men hech kimni engolmayman. (Albatta, bularning barchasi mening miyamda va tashqarida men kamtar bo'laman)
- musiqa tovushlari yaxshi
Bu haqiqatan ham
- qizlar yaxshi ko'rinadi
Mening sinfdoshlarim, men bundan oldin biror narsaga umid bog'lamadim.
- aqliy ravshanlik
Men faqat nima haqida o'ylayotganimni eslayman va so'zlarimga ilgarigiday qoqilmayman.
- Ijtimoiy hayot / tashvish
Men hech qachon haqiqatan ham muammoga duch kelmagan edim, ammo nofapdan beri men hayotimdan soxta ma'nosiz odamlarni tashlay boshladim, chunki men ilgari uni echishga ojiz edim. Instagram xayrlashdi va men Snapchat-ning "do'stlarining" yarmidan ko'pini olib tashladim.
Xulosa agar iroda bo'lsa, yo'l bor va agar siz qayt qilsangiz, o'zingizdan boshqa hech narsa yoki hech kim aybdor emas. Agar siz relapsni boshlasangiz, siz pussyboy beta erkaksiz.
Hurmatli foydalanuvchi - Nofap yosh haqidagi hikoyalar kelishi; 90 kunlik hisobot, 16m
;