Men Evropadan 16 yoshdaman. Men ilgari nomi bilan tanilganman QuittingForever. Men bir yil oldin bir jurnalni boshladim. Men uyatdigan narsalarga qaram bo'lib qolishimdan bezor edim. Shunday qilib, men ushbu veb-saytga kirib, juda ko'p narsalarni o'rganishga kirishdim. Men shuni o'rgandim:
- Urgular bilan kurashish
- Haqiqatdan ham qandaydir giyohvandlik
- Kundalik sodda tadbirlarni amalga oshirish orqali umuman hayotimni qanday qilib yaxshiroq qilish kerak
- Ayolga tabiiy ravishda qarang
- Ulardan qochish o'rniga muammolarga duch keldingiz
Men bir necha bor urinib ko'rganman va ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman, ammo muhimi, o'zingizni ko'tarib davom eting. O'zingizning xatolaringizdan o'rganing va oxir oqibat ushbu qaramlikni engishingiz mumkin bo'ladi. Men uchun ishlaydigan eng yaxshi 10 ta narsa:
- Sizning smartfonlaringizda uxlamasdan oldin. Ularni etarlicha joyiga qo'ying. Buni qoida qiling.
- Quvvatingizni kuchaytirish uchun yomon odatlaringizni yangi odatlar bilan almashtiring
- Vaqti-vaqti bilan o'zingizni mukofotlash. Men yangi gol urganimda sevimli filmimni tomosha qildim
- Kundalik jurnalingizda yozish va boshqalarning fikr-mulohazalarini o'rganish
- Siz vasvasaga tushganingizni bilganingizda boshqa narsa qilish
- Jozibador videolarni tomosha qilishni to'xtatish (nsfw bilan bog'liq)
- O'zingizni mashaqqat bilan ushlang (ayniqsa, dam olish kunlari)
- Boshqa odamlarga yordam berish
- Sovuq dush qabul qilish (garchi men buni 3 oy davomida qilmagan bo'lsam ham ... Lekin bu samara berdi)
- Samarali bo'lish, PMO tomonidan haqiqatdan qochishingizga to'sqinlik qiladi
NoFap menga qanday foyda keltirdi:
- Aql-idrok
- Depressiya yo'q
- Yaxshi qisqa muddatli xotira
- Yuz sochlari tezda o'sib chiqadi (bu juda xafa bo'lgan)
- Musiqa tovushi yaxshiroq
- Yaxshi konsentratsiya
- Zerikarli faoliyatlar ko'proq qiziqarli
- Bir guruhda nima demoqchi va gapirish haqida tashvishlanmang
- Men ayolni hurmat qilaman va ularga shaxs sifatida qarayman
- Hozir yana bir qancha narsalarni eslay olmayman
Bunga arziydi va qanchalik qiyin bo'lmasin. Iltimos, taslim bo‘lmang. Bilaman, bu qiyin, lekin kattaroq rasmga qarash kerak bo'ladi.
Hali ham ishlashim kerak bo'lgan narsalar bor va buni davom ettiraman. Ushbu sayohat davomida meni o'qiganingiz va qo'llab-quvvatlaganingiz uchun tashakkur !!
Qovuruvchi
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun yakunlandi - Mening hikoyam
Muallif tomonidan - Qovuruvchi
;
