8 oy oldin men e'lon qildim bu, voz kechishni boshlaganimdan beri hayotimdagi o'zgarishlar haqida mening 75 ta seriyali postim. O'shandan beri ko'p narsa o'zgardi va men yana bir xabar yozadigan vaqt keldi deb o'ylayman. Hamma narsadan oldin, men ushbu subredditga chin qalbimdan minnatdorchilik bildirmoqchiman. Internetda men hech qachon mehribon, qo'llab-quvvatlaydigan, do'stona va foydali bo'lgan joyni ko'rmaganman / r / NoFap.
Jiddiy ravishda, bu qanday sodir bo'lganini bilmayman, lekin bu dunyodagi barcha yaxshi insonlar kabi bir-biriga yordam berish va do'st bo'lish uchun bu erda to'plangan kabi ko'rinadi. Sizning har biringiz, modlardan tortib, eng ko'p sonli afishaga qadar, sizning kunlaringizni yaxshiroq qilasiz, sizning barchangiz yorqin odamlarsiz, internet-munozaralar forumlarining qanday bo'lishi kerakligi haqidagi misol. Bu joy internet uchun juda yaxshi.
Shunday qilib, avvalgi xabarimni o'qishni istamaganlar / istamaganlar uchun eslab qolish uchun, men taxminan 17 yoshda edim, u keyingi yigit singari pornografiyadan zavqlanar edi, lekin to'satdan u hayotda bok va porno uni baxtdan xalos qiladigan vilka bo'lishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, shunday bo'lgan. 75 kun davomida NoFap-da men o'zimga bo'lgan ishonchni, baxtni, o'z-o'zini hurmat qilishni, intizomni va irodani kuchaytirdim. Bugun men betaraflikni boshlaganimdan beri 333 kunni nishonlayman. Men hozir 18dan bir necha oydan uyalaman va 2015 yil avgustida NoFap-ni boshladim.
Nega bilmayman, lekin bugun o'z fikrlarimni bir joyga to'plash va munosib post yozish juda qiyin, shuning uchun men biroz zig-zagga boraman, umid qilamanki bu sizga ma'qul:
Men o'zimni juda ajoyib his qilyapman. Aqlsiz-xursand emas, balki baxtliman, aksariyat muammolarimni vahima bosmasdan hal qila olaman. Baxt hali ham shu erda, va xuddi o'tgan safargi kabi, hali ham tomdan. Albatta, menda yomon kunlar bor, menda hammaning yuziga musht tushirib, kun bo'yi karavotimda yotmoqchi bo'lgan paytlarim bor, lekin bu bitimning bir qismi - men o'zimning hissiyotlarimdan haddan tashqari haddan ziyod haddan tashqari haddan tashqari haddan tashqari yuqori darajadaman. Mening hislarimni pornografiya ko'r qilmaydi, bu bizning tanamizdagi befarq shahvatni egallashga imkon beradigan hissiyotlarni xira qiladi. G'azablansam, avvalgidan ham ko'proq g'azablanaman, lekin baxtli bo'lganimda eyforiya qilaman.
Mening iroda kuchim yanada oshdi. O'tgan safar, men vaqti-vaqti bilan mashq qilganimni esladim - endi buni har kuni ertalab qilaman, istisnolar yo'q. Buning uchun to'liq 2 soatlik mashq qilish shart emas, ammo har kuni bajariladigan bo'lsa, kamida 30 daqiqalik mushakbozlik allaqachon farq qiladi. Endi uyg'onganimdan keyin buni qilsam og'riqli emas. Men Yerning tortishish kuchi 100 ga yaqin yotgan joyimga sudrab borishini sezmayapman. Ha, men hali ham to'shakka qaytib, uxlashni davom ettirsam yaxshi bo'lishim mumkin, deb o'ylayman, ammo hozirda dangasalik istagiga qarshi kurashish juda oson. Bu endi mudofaa uchun kurash emas, bu hujumda oldingi hujum.
Bu qo'rquv va tashvishlar bilan engish oson bo'ldi. Chiroyli / u / gallagher222 PMO sizning qo'rquvlaringizni o'chiradi va og'riqdan oson yo'lni tanlashingizga imkon beradi. Men bunday qilmadim va umid qilamanki siz ham unday emassiz. Muammolardan oson yo'lni tanlamang. Muammolardan qochmang - ularga qarshi kurashing. Muammolarga keling va ularning yuziga siz taslim bo'lmasligingizni va ular bilan birga yashamasligingizni ayting. Siz xohlagancha ularga qarshi kurashasiz. Bu men 200-250 kunlik NoFap-da his qilishni boshladim.
O'z-o'zini hurmat qilish ham doimo ortib bormoqda. Buni faqat boshingizdan o'girmang, chunki siz qisqa vaqt ichida bo'lganim kabi, eshakka aylanib qolishingiz mumkin. Men o'zimga haddan tashqari ishonib qoldim va do'stlarim va sinfdoshlarim atrofida eshak bo'lib ko'rindim, aslida o'zimni juda yaxshi his qildim va buni yashirishni istamadim. O'z-o'zini hurmat qilish, maqtanish, odamlar bilan gaplashish va boshqa ko'ngil narsalar bilan bog'liq holda kamtarlik hissi bilan birga kelishi kerak.
Men chindan ham xavotirga tushgan narsa va hatto NoFap tomonidan ishlab chiqarilgan iroda kuchim ham bunga erisha olmagan narsa, menda bo'lgan 3 "qayt qilish" edi. Men bu bahorda 3 marotaba onanizmga berilib ketdim va buni yozishda hanuzgacha g'azablanaman, butun vujudim aprelga qaytib, aprel-mendan bokimni tashlab qo'yishni aytmoqchi.
Yaxshiyamki, 300 kundan keyin NoFap, endi NoFap haqida emas. Xuddi poezd singari, etarlicha inertsiyani qo'lga kiritgandan so'ng, kichik toshlar uning harakatini to'xtatmaydi (lekin katta toshlar kelib chiqadi va shunga qaramay to'xtaydi). "Qayta tiklanish" dan keyin bir kun o'zimni axloqsiz his qilsam ham, ishonch va davom ettirishga tayyorligim yanada oshdi. Men o'zimni qaytarib yuborgan jindan qutulishni istadim, ehtimol shu bir necha kun ichida bir oy avvalgidan ko'ra yaxshiroq odamga aylandim. Men hech kimni kurashni boshlamaslik uchun o'zini qaytadan qo'zg'atishga undayotganim yo'q, agar uni ushlab tura olsangiz, ushlab turing, ammo sizning ajoyib x kunlik seriyangizdan keyin qayt qilganlar uchun, bu shafqatsiz daqiqaga yo'l qo'ymang hayotingiz rejalaringizni egallaydi! Nima qilibdi! O'tgan yilgi kurashda erishgan yutuqlaringizga qandaydir jirkanch relaps to'sqinlik qiladimi? YO'Q! Bunday bo'lmaydi! Siz noldan boshlamaysiz, o'zingizni hozirgi istagingizga qarshi kurashish uchun to'plagan mavjud kuchingizdan foydalangan holda o'zingizni yanada kuchliroq va yaxshiroq tiklaysiz. Aynan shuning uchun men hisoblagichni tiklashdan bosh tortdim. Bu endi "so'nggi fapdan keyingi kunlar" haqida emas, balki "yaxshi odam bo'lish kunlari" haqida. Qaytadan keyin nolga qaytishdan bosh tortaman. Men o'z hayotimni qurishda davom etishni, boshqalar va o'zim uchun yaxshiroq bo'lishni istayman va relaps meni to'xtatishiga va nolga qaytarishga yo'l qo'ymayman.
Boshqa bir eslatmada, men hali ham qiz do'stim yo'q, chunki men uzoq vaqtdan beri uchrashishni istagan va meni sevadigan qiz bilan uchrashmaganman. Ammo bu meni tushkunlikka solmadi. Hali ham odamlardan uchrashuvlar va uchrashuvlar o'tkazishni so'rashga ishonchim komil va men buni juda yaxshi ko'raman. Haqiqatan ham, bu o'zgacha turga aylandi ko'chma mobil telefon Men uchun doimiy harakat, qizni so'rash menga boshqa qizni so'rab ko'rishga ishonch beradi, agar bu muvaffaqiyatsiz bo'lsa. Men tushuna boshlaganim shuki, gap darhol sevgan insoningizni iloji boricha tezroq topishga urinish haqida ketmaydi. Bu aslida mazmunli suhbatlar va siz bilan birga bo'lishni yoqtiradigan odamlar bilan ajoyib vaqtlarni o'tkazish haqida. Shunga qaramay, men hali ham qiz do'stimni xohlayman, lekin bu mening asosiy maqsadim hozir emas.
Bundan tashqari, men meditatsiya qilishni va o'z ishimga ko'proq e'tibor berishni boshladim. Men hozir 11-sinfda o'qiyman, lekin nihoyat maktabni tugatgandan so'ng nima qilishni xohlayotganimni bilaman va bo'sh vaqtimda loyihalar bilan shug'ullanish, tayyorgarlik uchun uni sinflarga borish, hattoki men ham istamayman 2 yil oldingi voqeani o'ylab ko'ring. Oldimdagi yo'lni ko'rib turibman va qancha borsam, shunchalik kam "noma'lum" narsalarni ochish kerak.
Bugun o'z fikrlarimni aytishda qiynalayapman va men ushbu xabarning aynan shu kabi ko'rinadigan ego-festivalga aylanishini istamayman. Men siz aytmoqchi bo'lgan narsani tushunishingizga umid qilaman va umid qilamanki, siz undan nimadir olishingiz mumkin. Yodingizdan chiqmasin, siz hammangiz ajoyib, ajoyib insonlarsiz va men barchangizni ilgari hech qachon internet jamoasini sevmaganim kabi sevaman. Shaxsan men sizning birortangizni tanimasam ham, siz menga juda katta umid baxsh etasiz va siz juda ajoyibsiz.
Omadingiz yaxshiroq!
Eh, mana ertalab / kun / kechqurun boshlash uchun ajoyib qo'shiq!
Hurmatli foydalanuvchi - Dam olishsiz 333 kun - orqaga qarash
EARLIER POST
PMO holda 75 kun. Men hali ham kuchli bo'lmoqdaman, lekin o'z fikrlarimni bildirish va tajribalarimni aytib berish uchun to'g'ri vaqtni topdim. Ingliz tili mening ona tilim emas, shuni yodda tuting.
Umid qilamanki, siz allaqachon o'xshash postlardan zerikmagansiz va umid qilamanki, bu ortiqcha yoki zerikarli emas. Shunday qilib, boshlaymiz:
Men, ehtimol, ko'pchiligingiz singari, 13 yoshimda fappingni boshladim. Men hozir 17 yoshdaman, shuning uchun internet pornolari o'zining shuhratparastligi bilan allaqachon gullab-yashnagan edi. Men oxirigacha shu yo'lni tanladim. Men hech bo'lmaganda bu erdagi boshqa ba'zi muvaffaqiyatli voqealarga nisbatan to'liq qaram emas edim, lekin har 1-2 kunda lutimni silashga qarshi emas edim. Haftalar va oylar o'tdi va men o'zimning xatti-harakatlarimdagi yoki ijtimoiy ko'nikmalarimdagi o'zgarishlarni umuman e'tiborsiz qoldirdim, chunki hayotim avvalgi kabi, endi shunchaki zavq bilan. Men xavotirlana boshlaganimda, deyarli 16 yoshimda edi.
To'satdan menga nima qilayotganim to'g'ri emasligi menga tegdi. O'zini noto'g'ri his qildim. Afsuski, men bunga chek qo'yolmadim, qo'zg'atuvchilar atrofimda hamma joyda edi. Men har doim o'zimga bu oxirgi kun va to'xtayman deb aytishga urinib ko'rganimda, 2-3 kun davomida o'zimni azob bilan sudrab yurib, yana pornografiyaga berilib, boshlang'ich nuqtaga qaytgunimcha.
Mening harakatlanayotgan nuqtam, ehtimol, mening ijtimoiy ko'nikmalarim eng yaxshi emasligini to'satdan anglagan bo'lishi mumkin: men yolg'iz yoki to'liq yutqazmaganman, lekin men shunchaki qizlarni aylanib chiqolmayapman. Atrofimda qolganlarning hammasi bemalol va kulgili edilar va bu ayollarga yoqardi. Mening hazillarim (hech bo'lmaganda menga) bema'nilikdan ko'proq tuyuldi va mening erkaklarimni ko'tarish va qiz bilan gaplashish uchun qilgan har bir harakatlarim ongimdan juda qasos bilan kutib olindi va sinfga qaytib, qizni boshqa ko'rmadi. Bu men o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsa bo'lishi mumkin deb xavotirlana boshlaganimda. Men umuman optimistikman, shuning uchun o'zimni yaxshilash yo'lini topishga qaror qildim.
Mening tanam qandaydir tarzda qizlarni o'ziga jalb qiladi deb o'ylardim (qizlar bilan gaplashadigan boshqa barcha yigitlar bufet yoki sport formasida). Welp, bu ishlamadi. Sog'liqni saqlashning yaxshilangan yaxshilanishlari va chidamliligidan tashqari (pornografiyani behuda sarflaganimdan) oldin, qizlar bilan gaplashish avvalgidek qiyin edi.
NoFap haqida bilib olganimda, bahor o'tgan edi. Men edim haddan tashqari keyin umidsiz. Va men buni aytmoqchiman. Bahor har doim sevuvchilarni tashqariga chiqaradi, har bir qiz baxtli va umuman hayot sevgi va munosabatlar atrofida ko'proq e'tiborga ega ko'rinadi. Va men yolg'iz edim. Yana. Men yana bir yozni video o'yinlar, internet va o'sha eski "aka" do'stlarimdan boshqa hech narsa bilan o'tkazishga majbur bo'laman deb o'zimni tutolmadim. Men etukroq narsani xohlardim, men boshqa bolalar singari bo'lishni va o'z hayotimdan to'liq zavqlanishni xohlar edim - va o'sha paytda men hayotdan faqat qiz do'sti bo'lganida zavqlanish mumkinligiga chin dildan ishonardim. Men taraqqiyotimni baholaganimda, mening urinishlarim va bu menda pornografiyaning ham hissasi bor deb o'ylay boshladim.
Bu meni porno va miya, turmush tarzi va boshqa mavzulardagi og'ir tadqiqotlarni boshlagan payt edi. Bir necha kundan so'ng hayotimni yadroga aylantira boshladim. O'zgarish mening motivatsiya masturbatsiya mening nuqtai ta'sir qildi. 5 yoki hatto 9 kunlik qoralash uchun kunlar umumiy edi. Bu hayotimdagi boshqa narsalarga ham ta'sir qildi: men bir soat oldin uyg'onib, ishlay boshladim, umuman umrbod do'st va baxtli bo'ldim, kamroq tashvishlanardim. Boshqacha qilib aytganda, miyangizning ishini o'zgartirish va kundalik sharoitlarni yaxshilash uchun ozgina harakat talab etiladi, ammo buni amalga oshirishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Yoz davomida (bu, albatta, yolg'iz qolgan), men yanada qattiqroq ish jadvalini oldim, ijtimoiy / suhbatdagi muammolarni ko'rsatib, ularni tuzatishga kirishdim. Avgust oyining boshlarida men nima qilishni xohlamasam ham, 10 kundan ortiq NoFap-ga erisha olmasligimni angladim. Men o'zimdan shu qadar g'azablandimki, men bir kun oltin konini urganimda fikrimni o'zgartirishga yordam berish uchun to'xtovsiz favqulodda / motivatsion mashg'ulotlarni boshladim. Pornogar haqiqiy aybdor, bularning barchasi haqiqiy sababdir. Agar xohlasangiz, pornografiyani xandaqqa soling, qolganini ham siz oldirasiz. Ajablanarlisi shundaki, u ishladi. Men o'zimga maqsad qo'ydim: "Maktab boshlanishidan oldin kamida 20 kunlik NoFap-ni oling yoki siz yutqazasiz". Ba'zan qattiq maqsadlar oldinga siljishimga yordam beradi va bu safar ham bu menga yordam berdi. Men deyarli ikki marta qayt qildim, lekin 1 sentyabr kuni men taqvimimda 24 kun faxrlanaman va o'zimni juda yaxshi his qildim. Bu men hayotimni tez qatorga qaytarishga muvaffaq bo'lganimni anglagan payt.
Bugungi kunda tezda.
- Mening baxtlimiy darajalarim ko'pincha uyingizda,
- Men kamdan-kam odamman,
- Men o'zimni kulgili his qilyapman, o'zimni yanada qulay his qilaman,
- Mening energiyaim mendan qochib yurganimda, ba'zida o'zim xohlaganimda portlashim mumkinligini his qilaman,
- Odamlar bilan suhbatlashayotganda o'zimni yanada qulay his qilaman,
- Eng muhimi, qizlar bilan suhbatlashayotganda taskin topaman. Men ularni ko'zlarimga qarayman,
- Men suhbatni davom ettiraman, buni amalga oshirishda hech qanday qo'rquv his qilmayman.
NoFap va iroda kuchi juda kuchli aralash va u ishlaydi. Menga ishoning. Agar kimdir ~ 100 kunlik NoFapdan keyin o'zlarini hech narsa sezmaganligini aytsa - bu ular hech qachon bunga ishonmaganliklari sababli, ular hech qachon o'zgarishni xohlamagan. Agar siz o'zgartirishni xohlasangiz, siz nafaqat raqamlar belgilanadigan hisoblagich nishoniga ega bo'lishingiz kerak, balki o'zingizga ham ishonasiz. Yaxshilash uchun kurash, aslida harakat qilib ko'ring. Hayotda aksariyat narsalar amalga oshishi uchun ozgina kuch sarflanadi, ammo odamlar yana dangasa bo'lishlari uchun ularni tashlashga qaror qilishadi.
Hozir kech bo'ldi. O'zimni 8 stakan kofe ichgandek baquvvat his qilaman. Men o'zimni juda baxtli his qilmoqchimanki, raqsga tushishni xohlayman (raqsga tushishni hech qachon o'rganmaganligimni bir chetga surib qo'ying), hissiyotlarim mendan tarqalmoqda. Hali ham qiz do'stim yo'q, lekin bir necha kun oldin bir qizni uchrashuvga taklif qildim. Men buni birinchi marta qilishim edi. U menga qoshlarini taklif qildi va o'ylab ko'rishini aytdi. Qanday bo'lmasin, men javob berishdan qo'rqmayman, chunki barchasi sarguzasht haqida. Uni so'raganimdan keyin o'zimni kuchli his qilyapman. Hayotimda hech qachon o'zimga ishonganimni sezmaganman. Kelgusi hafta yana bir nechtasini so'rab, bu muvaffaqiyatli bo'lmasligini so'rashni rejalashtirganman.
Ushbu sub menda odamlar nima deganiga ishonishadi. NoFap mo''jizalar yaratadi. U pornografiya va mastashdan saqlanib qoladi, lekin kundalik hayotning asosiy qismlarini yaxshilashni yakunlaydi, sizni hayotdan zavqlanishni ta'minlaydi.
Hurmatli foydalanuvchi - Barchangizga katta rahmat! Men endi butunlay boshqacha insonman!
;
