Vaqt qattiq bo'lganda yordam bergan barcha do'stlarimizga rahmat. Menga davom ettirishga turtki bergan yoki senga javob bergan, rahmat. Chindan ham, bu jamoa qanday qilib qorong'u atidan xalos bo'lishni xohlaydigan odamlarni qo'llab-quvvatlaydi.
Ba'zida hammasini tugatmoqchi bo'lgan paytlarim bo'lgan, ammo boshqalarning xabarlarini ko'rganimdan so'ng, taslim bo'lishning oqibatlari yoki qanday qilib sabr-toqat qilishim meni davom ettirishga rag'batlantirdi.
Aslida bu sayohatni boshladim, chunki iyul oyi atrofida 2014 kitobini "Men qirolim" nomli maqolani o'qimasdim va men uni avtoulovning afzalliklari haqida o'qib chiqdim. Mening chiziqlarim 7-dan 14-ga 116gacha eksponentdan oshib ketdi, keyin esa chaser ta'siriga tushib qoldim. Men buni birinchi marta qilganimda, men noto'g'ri sabablarga ko'ra buni qilardim: ayollarni olish, ko'zni becermek va hokazo. Shuning uchun ham, bu menga plato va oxir-oqibat, dahshatga olib keldi. Ushbu sud jarayoni davomida men shaxsan boshqacha his qildim: bir marta menda rag'bat bor edi, men odamlarga qarashga, miya tusini olmaganimga, ayollarni obro'sizlantirmaslikka qaror qildim. qiz do'stim endi ustuvor bo'lmagan va mening vaqt boshqaruv qobiliyatlari yaxshiroq bo'ldi. Uzoq qisqacha hikoya, men bo'lishni xohlagan insonga aylandim.
Men uchun Day 180 bo'lishiga qaramasdan, aslida 300 atrofida bo'laman, ammo dekabr oyining oxirida qayta o'rnataman. Ilk bora chindan ham o'zimni yaxshi his qila boshladim. 2014 turidan keyin, men bu muammo o'zingizni yaxshilash vositasidir. Buning uchun siz o'zingizni kunlik va jismoniy jihatdan tanqid qilishingiz kerak. Jismoniy jihatdan aslida men har kuni birovni ko'tarib, velosipedda o'ynashni boshladim, lekin har safar ushbu mashg'ulotlar davomida ko'tarish, velosipedda yugurish, yugurish va suzish uchun kengaytirdim. Mantiqiy ravishda, men dunyoni o'zimda his etishim mumkin, sovuqdan yomg'ir yog'diradi, men o'qiyman, bezovtalik bilan kurashish uchun o'zimni o'rgatish uchun narsalarni qilaman.
O'ylaymanki, safarimga etarlicha zamin yaratganman, deb o'ylayman. O'ylaymanki, bu avlodga bo'lgan munosabatim keskin o'zgarib ketdi. Keling, men nafratlanadigan yoki sezgir bo'lib chiqmoqchi emasman, lekin odamlar qanaqaligini o'zlariga o'xshash qilish uchun qanchadan-qancha harakatlarni boshdan kechirayotganini ko'rganingizda, siz ham kulishni orzu qilasiz yoki bu haqda jahl qilishni xohlaysiz. Bundan oldin men hech qachon Facebook, Twitter yoki Instagramni olishni xohlamagan edim, chunki ular qanchalik nafratlandilar. Buni hisobga olmaganda, men bu haqda juda mo''tadil edim, chunki men bilgan qizlarga qaram edim. Men boshlaganimdan so'ng, pulimni pulni mening og'zimga qo'yib qo'yganimga qaror qildim. Bu ishni tark etishga qaror qilganimning katta qismi edi, men kimligimdan xijolat bo'ldim, ayniqsa, bema'ni tuyg'ularni his qilib, bu noto'g'ri ekanligini bilib, men bo'lishim mumkin bo'lgan eng yaxshi bo'lishni xohlar edim.
Menga tushuntirgan narsa, bu avlod deyarli yuzaki bo'lib kelmoqda. Garchi odamlar o'zlarining hayoti buyuk degan tasavvurni chiqarsalar ham, siz ularning bir o'lchovli ekanligini bilib olasiz. Ular odamlarga nimani ko'rishni xohlashlarini ko'rsatishadi. Buning naqadar zararli ekanligini tushunishni boshlaganingizdan so'ng, qanday qilib boshqalarning roziligini izlash, qanday harakat qilish, qanday qarash, qanday fikr yuritish, asosan o'zingizga qulay bo'lmagan qolipga moslashish g'oyasi. guruh yoki jamiyatning bir qismi bo'lish. Chiroyli va shiorga o'xshashlik o'rtasida nozik bir chiziq borligini bilaman, lekin buni boshqalarning fikri asosida amalga oshirishni boshlaganingizdan so'ng, masalan, Facebook-dagi rasmga layk bosish uchun siz juda katta aql-idrokka tushib qolasiz.
Menga kelsak, nihoyat o'zimdan mamnunman. Mening orzularim bor, mening xohish-istaklarim bor va men hayotda davom etishni istayman. Odamlar men haqimda nima deb o'ylashadi va sizni rozi qilish uchun emas, balki o'zimni rozi qilish uchun kiyinaman deb o'ylayman. Siz ko'rgan narsangiz nimani anglatadi, agar sizga yoqmasa, sizni siking. O'zingizning harakatlaringizga javobgar bo'lishingiz kerak bo'lgan paytda bahona eshitishni mutlaqo yomon ko'raman. Agar siz o'zingizni yoqtirmasangiz, qanday qilib boshqa birovni kutishingiz mumkin? Men NoFap-ning asosiy maqsadi deb o'ylayman; o'zingizni shaxs sifatida yaxshilashda davom etayotganda o'zingizni kimligingiz va ahvolingiz uchun qabul qilish.
Men Staindning "Mening uzoqlarimda" deb nomlangan bir qismidan baham ko'rmoqchi edim. “Endi biz juda uzoqroqda ekanligimizdan, barcha kurashlarimiz behuda edi deb o'ylardik. Bir hayot o'z ichiga olgan barcha xatolarni, nihoyat, barham topishni boshlaydi. Men kechirishim mumkin va men o'zimning bugungi shaxsim bo'lishdan uyalmayman ». Shunga qaramay, bu sayohatda meni qo'llab-quvvatlagan barchangizga tashakkur va eng yaxshi tilaklar.
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 180 - Hayotning boshqa ko'rinishi
by tplank44
Nihoyat, o'n oylik ko'rsatkichga erishdim. 2014 yil avgustida ish boshlaganimda, bu orzuga o'xshab qolganday tuyuldi. Mana bugun men faxriy nishon sifatida uni taqqan 300 kunlik qattiq rejimman. Buni aslida nimadan boshlashni bilmayman. O'ylaymanki, qo'shilish motivatsiyasidan boshlashim mumkin edi. Bu mening ba'zi boshqa xabarlarimni ta'kidlash uchun mo'ljallangan, ammo bu so'zma-so'z bo'lmaydi. Yaxshiyamki, men birinchi marta ish boshlaganimda, men 17 yoshda edim, motivatsiya va ish yo'q edi, men hech kim emas edim. Bu men o'zimdan nafratlana boshlaganimdan xursand emasligimni bilsam ham, onanizm bilan shug'ullanadigan joyga keldim. Zararli emas, undan voz kechishning foydalari haqida o'qishni boshladim.
Avgust 2014ga tezda oldinga borib, men ayollarni qiziqtiradigan umid bilan rasman sayohatni boshlayman, biroq har qanday narsadan ko'ra aql-zakovatim ko'proq. Dunyoning yuqori qismida his qildim. Noyabr oyida bu chaqiriqlar pasayib ketdi va men o'z flatlinga kirishga tushdim. Men ayollarni ko'rganimda, bir oz zo'riqishim bor edi. Menga juda qiziq bo'lgan sinfdoshimga hech qachon murojaat qilmaganman.
Bugungi kunda, men nihoyat mening yassi chiziqdan qochib ketganman deb o'ylayman va bu masalada ochlikdan, ochlikdan tashqarida emasman. Men ko'proq yondashishga kirishaman. Shunga qaramay, men qilgan ishlarni sorgulamaya qaytdim.
Hayotim davomida, ular muhim ahamiyatga ega, ular yo'lni o'zgartirishi mumkin degan taassurot ostida ishlarni qildim. Men NoFap-ni o'zimning pulimga qildim va men muhandis sifatida o'qishni boshlayapman, lekin endi nima uchun endi so'rayapman deb o'ylayman.
Oxir oqibat to'lashiga umid qilib, bularning ko'pini qildim. NoFap haqiqatan ham men uchun mo''jizalar yaratdi. Endi faqat kollej orqali o'tish kifoya. Ushbu izlanish chog'ida men har bir soniya bunga loyiqligini bilib, bu tanlovlarni amalga oshirmaslik boshqa odamlarni qaerga olib kelganini ko'rib, ko'plab ko'tarilish va tushishlarga duch kelaman deb o'ylayman. Men birinchi semestrda umidsizlik bilan shug'ullanganman, ammo gap uni odamga o'xshab qabul qilish va buni tushunish yo'lning oxiri emasligini anglatadi
Men uyda yashab, jamoat kollejiga borib, juda oson ish bilan ishlay boshladim va muvaffaqiyatga erishish hissi yo'q edi, yoki hozir men kurashayotgan joyim bo'lishi mumkin, yangi bo'lim boshlanib, bularning barchasini bilib, oxiri. (Jamoatchilik kollejlariga boradigan odamlarni o'ldirishga urinmaslik Men uchun mening kamarim ostida 3 yil jamoatchilik kollejiga ega bo'ldim va shu bilan men o'zimni noqulay his qila boshladim.
Bu PMO yoki yo'qligi bo'yicha barcha farqni keltirdi; Men o'zim erishgan hamma narsadan voz kechish uchun juda ko'p narsalarni qildim. Barchangizni tark etishni istagan narsalar - bularning dastlabki bosqichlarida bo'lganlar, sizdan ayrilishga tayyor bo'lganlar, davom etinglar. Faqat NoFap emas, balki hamma narsa tush yoki maqsaddir va yo'l jahannamga o'xshab ketganda, ularni yanada yaxshiroq qiladi.
Amerikada "Black White Guy" kompaniyasining maslahatlari bor edi. Xohlamang, umid qilmang, o'ylamang, bir narsa bo'ladi. O'zingizni taqdirning garovi deb his qilmang. Ushbu veb-saytda uzun chiziqli odamlarni ko'rsangiz, o'zingizga har kuni "Bu men bo'laman" deb ayting. Men sizning ko'pchiligingiz singari xuddi o'sha qayiqda edim yoki qanday qilib ba'zi odamlar o'zlarini Xudo deb o'ylayotib, qanday qilib katta chiziqlarga ega bo'lishganiga hayron edim.
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 300 - eng uzun yassi chiziqlarning birining oxiri
Taxminan bir yilga yopiq bo'ldim.
Uzoq qisqagina hikoyam, men ota-onam xavfsizlik devorini qo'ygan paytda uni kuzatib turish qanchalik umidvor ekanini ko'rdim va uni berish vaqti keldi deb qaror qildim.
Keyinchalik bo'sh vaqt, ko'proq o'rganish istagi, ishonchni oshirish, ko'proq energiya, tashvishlanishni kamaytirish. Men davom ettira olardim, ammo boshqa lavozimlarda ko'rgan narsalarim ko'p edi.
Men buni boshlaganimdan oldin men juda g'alati bo'ldim. Pornografiyani tomosha qilib, uni faqat aniq ko'rsatdi. Materialistik bo'lmaganligi porno bilan bog'liq emas edi. Agar siz pornografiyani tomosha qilsangiz, tomosha qilayotgan kishining jasadini tomosha qilish ehtimoli ko'proq.
Kun 400 - Hayot hayot uchun qiyin bo'ladi
Mana, men 400 kun bo'ldim va men aytmoqchi bo'lgan narsalarni sinab ko'rmoqchiman.
Buni boshlaganimda, men 90 kun kutgan edim yoki yangi o'zboshimchalik belgisi qanday bo'lishidan qat'iy nazar men butunlay yangi odam bo'lar edim. Men bu butunlay mening ishim emas deb aytmayman. Men ko'p jihatdan o'zgarganman; asosan yaxshi tomonga. Ko'pchilik uchun va hech bo'lmaganda men uchun, men tugataman deb o'ylardim, devorga plaketimni namoyish qilishim mumkin edi.
Asosan o'tmishdagi 100 kunlar, men platoga urgan edim, lekin men oldingiday ma'qul bo'lgan narsalarni qildim. Men hech narsa qilmagan edim, quyoshni his qila boshladim va hokazo. Men e'tiroz bildirishim kerakligini tushunib etdim.
Ehtimol, loyihalar uchun soatlar tushirishga va muvaffaqiyatsizlikka tushib qolishimga to'g'ri kelishi mumkin, ammo barchasi bunga arziydi. Amalga oshirish hissi, uni qiyinchilik bilan ko'tarilish orqali amalga oshirish. Shunday qilib, har kimga, bu kurashni qabul qiling, oxirida tortib olganingizda nima qilishimni aytaman.
Men uydan chiqib ketganimdan buyon men ko'plab odamlarni topdim.
Siz pornografiyadan bir oz yoki bir narsaga qadam qo'yganingizda, sizning ta'siringizni tezda anglab etasiz. Ko'pchiligimiz zudlik bilan qoniqish hosil qiladigan avlodga aylandik.
Masalan, siz bilmagan savolingiz yoki biron bir muammoingiz bo'lsa, Google-ga o'ting va darhol javobingiz bor.
Pornografiya kontekstiga qo'ying, agar siz o'zingizni his qilsangiz jinsiy ehtiyojlarni qondirishga qodir bo'lsangiz, u bilan muloqot qilish, odamlarni uchratish yoki samimiylikka intilish kerakligini yo'q qiladi. U sun'iy bo'lsa-da.
Men hurmatga sazovor bo'lgan mashhur odam Terri Crews. U pornografiya bilan kurashda bir nechta videoroliklar yaratgan va uni qanday qilib ko'pdan-ko'p o'zgartirgan. Men unga qarashni tavsiya qilaman.
Mashq qilish men uchun ko'p jihatdan stressni engillatishdan umumiy fitnesga qadar muhimdir. Sovuq shov-shuvlar butunlay ajablantiradigan va bu azob-uqubatlardan so'ng o'zlarini yaxshi his qilishlari qimmatbaho. Men internet bilan bog'liq faoliyatdan qochishim uchun ongli ravishda harakat qildim, ammo maktabda har doim ham bir narsa bor.
;