Men beradigan ba'zi bir ma'lumotlar ahamiyatsiz yoki hatto ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin (iltimos, uni xohlagan narsangiz uchun berib yuboring), ammo umid qilamanki, bu umuman kimligimni, kimligimni shaxsan va batafsilroq namoyish etishga olib keladi. va nima uchun men NoFap qilyapman.
Mening hikoyam va sayohatim faqat ob'ektiv ravishda menga tegishli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, umid qilamanki, barchasini yo'qotib qo'ygan kishiga umid baxsh etaman. Men o'zimning ishonchimni ko'p marta yo'qotganman. Men shunday deb nomlangan biron bir narsani qo'lga kiritdim deb ayta olmayman super kuchlar. Hayotim sehrli ravishda yaxshilandi deb ayta olmayman. Yo'q, men qizlarni bir qarashdan tiz cho'ktirishga majbur qilaman deb ayta olmayman. Ammo, shubhasiz, men har doim bo'lishni xohlagan insonga bir qadam yaqinroqman deb ayta olaman.
Shaxsiy ma'lumotlar:
- Men 19 yoshli erkakman, u nevrologiya fanidan katta va kollejda kichik.
- Menda o'rta darajada og'ir DEHB bor (yaqinda vyvansega kollejlar bilan shug'ullanish uchun alomatlar juda ko'p bo'lganidan beri muntazam ravishda borishga qaror qildim).
- O'tmishda jiddiy ijtimoiy, nutqiy va umumiy tashvishlarga duch keldingiz. Hozirda mening xavotirim o'ta og'ir vaziyatlar, depressiya epizodi yoki menga to'liq mos bo'lmagan holatlar bilan bog'liq.
- Og'ir depressiya epizodlari bo'lgan. Eng so'nggilari sentyabr-mart oylarida boshlangan
- Hozirgi vaqtda bo'sh vaqt semestrida, oxir-oqibat, og'ir tushkunlik, tashvish va epizoddan keyin hamma narsalarni tartibga solishga urinib ko'rmoqdaman va umuman olganda, mening oldingi muammolarimning aksariyat qismini o'tashni xohlayman.
- Depressiya paytida og'ir ichuvchiga, aks holda ijtimoiy jihatdan ichish mumkin.
- Chekuvchini yoqish va o'chirish (ammo butunlay voz kechishga qaror qildi va men hozir deyarli to'liq oydaman)
- Vaqti-vaqti bilan giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar (og'riqli qotillar, begona o'tlar va psychedeliklar)
- Hech bir soda ichmaslik (4 oy oldin chiqing)
- Ichimliklarni qahva ichish va o'chirish (faqat kuchli, qora va turk tilida)
- Jismoniy jihatdan: juda sog'lom va faol
- Soch va qiyofa: ikki barmoq yuqoriga
- So'nggi 3 yil davomida axloqiy va ekologik sabablarga ko'ra vegetarian. Men qayta ishlangan ovqatlardan qochaman va deyarli barcha ovqatlarni yangi materiallar bilan pishirishga harakat qilaman.
- Iymon tizimi: kuchli kapitalistik nizomlarga ega bo'lgan anarx-bireysel (muh Rothbard)
- Din: Buddistlarning ko'pgina ta'limotlariga rozi bo'lgan agnostik-tsist (asosan yadroda hamma ham aqlsizdir deb hisoblayman) bo'lgan Isis. Dindorlardan ko'ra ko'proq ma'naviydir.
- So'nggi 5-6 yil davomida juda muntazam ravishda mulohaza yuritishdi.
- Musiqiy narsalar haqida eshitib oling, biroq NMH, Pixies, Mac DeMarco, Pol Simon, Sly va Family Stone, Pavement, Magnetic Fields, Charlz Mingus va Fantasy Rainbowhttp://www.last.fm/user/Greatestmusic95 ehtimol bularning barchasi uchun ahamiyatsiz, lekin nima uchun bunday emas)
- Sevimli adabiy harakatlar orasida Beatnik, Nyu-York maktablari va nopok Realizm mavjud. Sevimli roman va muallif - Charlz Bukovskiyning Post Office.
PMO haqida ma'lumot:
- 11 ning yetuk yoshida PMO boshlandi
- Odatda deyarli darhol PMO'dan boshlandi
- PMO'ni kuniga 1-3 marta boshlagan, asta-sekin kuniga 2-5 martagacha o'sib borgan va nihoyat so'nggi bir necha yil ichida kuniga 4-10 martaga etgan.
- Bir kun uchun mening rekord 15 orqali ko'proq narsa
- Mening hisob-kitoblarim asosida mening hayotimda 12,000-15,000 marta mashq qilingan
NoFap info:
- Men PMO'ingni boshlaganimdan ko'p o'tmay PMO bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni bilardim.
- 10-20 yoshidan PMO'dan chiqish uchun yiliga 11-14 marta urinib ko'radi
- 5-10 yoshidan PMO'dan chiqish uchun yiliga 15-17 marta urinib ko'rsata oladi (PMO ning umumiyligi haqida bilib olish sababli tomchi)
- So'nggi 2 yil ichida men raqamni aniqlay olmayman, lekin men doimo NoFapga urinish, qaytadan qaytish, umidni yo'qotish, eski uslubga qaytish, pastki qismga urish va keyin yana bir marta NoFap-ni sinab ko'rish bilan almashib turdim.
Menga yordam beradigan narsalar PMO ni to'xtatdi
- Bularning barchasi haqida suhbatlashish uchun yaqin do'st
- O'zboshimchalik bilan amalga oshirilgan bosqichlarga bog'lanib qolmang, garchi ularni urganingizda juda yaxshi his etasiz
- / r / NoFap
- Shuni anglab etingki, siz faqatgina o'zingizning qaramligingizdan voz kechishingiz mumkin SIZ
NoFap tufayli duch kelgan muammolar:
- Xudosiz vaqti-vaqti bilan fap qilishga chaqiradi. Biz testosteron bilan boshqariladigan jonzotlarmiz, albatta
- Menga juda ko'p qutilar kerak emas
- Menga juda ko'p vaqt qo'llari
NoFap tufayli men boshdan kechirgan afzalliklar:
- Dastlabki (14-21 kun) bezovtalanish, tushkunlik va xavotirda bo'lsam-da, mening hozirgi holatim u (muh dopamin) dan ancha yaxshiroqdir.
- Chetga tushib qolganlarni kuzatib turganda, qo'lingizni doimo sevib qolishni sharmanda qilmang. Har bir. Yagona. Kun.
- Mening harakatlarimni, his-tuyg'ularimni va hayotimni to'liq nazorat qilishimga biroz yaqinroq bo'lish. PMO haqiqatan ham giyohvandlik edi va men nihoyatda g'alaba qozonganim uchun minnatdorman (u erda hech kim hech qachon 100% bo'lmaydi). Sigaretani tashlash bu bilan taqqoslaganda pirojnoe yurish edi. 1-2 hafta davom etadigan afyun ichkilikbozliklariga borish va yurish va tanaffus bu bilan taqqoslaganda to'g'ridan-to'g'ri hazil edi. Sakkiz yil uzoq, lekin men nihoyat shu erdaman deb o'ylayman.
- Tasodifiy boners ko'p vaqt ichida birinchi marta qaytib keladi. Aytishim kerakki, mening libidoim doimo juda baland bo'lib, shirinlikni saqlab qolish jiddiy muammo emas edi.
- Mantiqan men o'zimni ravshan his qilyapman. Men og'ir va uzoq PMO sessiyasidan keyin juda xamirni his qilardim. Sessiya 6 + soat davom etishi mumkin.
Qanday qilib men NoFap-ga ergashdim va u bilan bog'liq bo'lgan narsalar:
Dastlabki 30 kun ichida men har qanday jinsiy tarkibni oldini olish uchun ochiqchasiga harakat qildim. Hech qanday shakl va shakldagi to'liq kiyingan ayollar ham jinsiy aloqada bo'lishgan. Bu shuni anglatadiki, men 4chan-dagi ba'zi taxtalardan, Facebook-dagi rasmlardan va asosan ingl. Taxminan 30 kundan so'ng, shafqatsiz qochish uzoq muddatli echim emasligini angladim. Men ushbu umumiy atrofdagi pornografiyani, shahvoniy rasmlarni yoki boshqa narsalarni qidirmagan bo'lsam ham, bunday narsalardan qochish uchun bir xil harakatlarni qilmadim. Internetda va hayotda jozibali deb topgan narsangizga qoqilish albatta sodir bo'lishi mumkin, ammo agar xohlasangiz, ilgarilab ketishingizga yoki yo'qotganingizga ishonmang. Jinsiy aloqani ko'rishni va shunchaki davom etishni xohlagan nuqta odamda har xil bo'lishi aniq, ammo to'liq tiklanishning muhim qismi.
Endi, chekka. Men nima qildim, men chekka deb tasnif qilmas edim. 30+ kundan keyin men erektsiyani vaqti-vaqti bilan sinab ko'rishga qaror qildim, shubhasiz porno bepul va hayoliy emas. Bu taxminan bir nechtadan iborat bo'ladi gooood bir nechtadan ortiq hech narsa yo'q gooood soniya. Shubhasiz, men buni to'la onanizmga olib keladigan kabi his qiladigan kishiga maslahat bermayman. Biroq, bu barchaning ruhiy tomonlarini mag'lub etish va erektsiya bilan qayerda ekanligingizni ko'rish juda mamnun.
Men ko'rgan yana bir mavzu - ho'l tushlar. Agar to'g'ri eslasam, so'nggi 5 kun ichida 100 ta ho'l tush ko'rdim. Ularning hammasi meni ravshan tushimda bo'lganim, jinsiy aloqada bo'lishga qaror qilganim va keyin hayotimdagi eng katta yuklar bilan shim kiyib olganimdan boshlandi. Shu sababli muvaffaqiyatsizlikka uchramagan bo'lsam-da, odamlar o'zlarini xuddi shunday his qilayotganlari haqida o'qidim nüks ediva hattoki shu sababli hozirgi seriyadan voz kechish. Sizning tanangiz vaqti-vaqti bilan yukni tushirish uchun mo'ljallangan, badanning tabiiy funktsiyasini, asosan, NoFapning psixologik xususiyatiga to'sqinlik qilishga yo'l qo'ymang. A sezildi orqaga chekinish shu paytgacha qilgan barcha harakatlaringizni qaytarmasligi kerak.
PMO'dan qanday qilib yaxshi chiqib ketdim?
Rostini aytganda, PMO-dan chiqish mening hayotimda qilgan eng qiyin ishim edi. Bu hozirgi seriya men qilgan eng qiyin bo'lgan emas, balki 8 yildan beri kurashgan va nihoyat uni engib o'tgan. Menimcha, har kimni haqiqatan ham tark etishi mumkin bo'lgan yagona usul shu sababli siz va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik sizni butunlay orqaga qaytaradi. Ushbu kengashdagi yaxshi niyatli xabarlar sizni aldashiga yo'l qo'ymang. NoFap haqiqatan ham umuman yoki hech narsa sayohat emas, orqaga qaytish sodir bo'ladi. Bu erga kelgunimcha 100 marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman va shunday bo'lishimni xayolimga ham keltirmaganman Bu yerga.
Kelajakdagi rejalar va yakuniy so'zlar:
Garchi bu to'g'ridan-to'g'ri NoFap haqida emas, balki o'z-o'zini rivojlantirish haqida. Aldanmang va taraqqiyot va takomillashtirish chiziqli deb o'ylang. Har bir inson hayotda muvaffaqiyatsizlikka duch kelishi shart. Va NoFap-ga kelsak, relapsni orqaga chekinish sifatida ko'ring. Qayta tiklanish - bu muvaffaqiyatsizlikdan boshqa narsa emas, agar siz bundan boshqa narsaga yo'l qo'ymasangiz. Bir xato boshqasiga, boshqasiga bahona emas va hokazo. Slip-slipga olib boradigan kollektiv lahzalar slip-up sizning kundalik ishingizdan farq qiladigan paytdan yaxshiroq emasmidi? Agar yo'q bo'lsa, ehtimol NoFap siz uchun emas. Ammo agar o'sha daqiqalar bo'lsa, oldinga intiling. Orqaga qadam tashlash uchun bir necha qadam oldinga siljish davom etmoqda. Hammangizga eng yaxshi tilaklarni tilayman va qachondir barchangiz maqsad qilgan narsangizga erishishingizga umid qilaman.
Hurmatli foydalanuvchi - Agar men chiqsam, har kim ham mumkin. 100 kunlik keng qamrovli va ko'p yillik hisobot.
by HamOnWhy
;