Bir necha oydan beri davom etayotgan va tushkunlikdan so'ng, nükslar va shavqatlar, yassi chiziqlar va "super kuchlar" dan keyin men katta tajribaga ega bo'ldim va hayotimni abadiy o'zgartirdi. Agar kimdir menga aytgandi, boshida emas, hatto olti oy oldin, 90 kunida pornografiya va mastaksiyasiz qoladigan bo'lsam, unga ishonmagan bo'lardim. O'tgan haftalarda men tushimda yashar edim va hech qachon uyg'onishni xohlamayman.
Kichkina bo'lsam, har doim do'stlarim bilan futbol o'ynashni va qizlar atrofida qulay bo'lishni xohlagan ishonchli odamman. Men 13ni o'girmasdan hech qanday tashvish, xavotir, cheklanmagan energiya va to'liq quvonch yo'q edi. Men to'shagimda bo'lganimda, birinchi fapimni eslayman, faqat qiziqish uchun men fapda tugagan kichik narsa bilan o'ynashni boshladim. O'sha paytda nima sodir bo'lganini anglamagan edim, lekin bu haqda zavqlantirdim va bundan keyin kundalik hayotga aylandim.
Natijada, barcha ishonch va kuchim o'smirlik yillarimga to'g'ri keldi. Ijtimoiy tashvish, miya tusi, o'z-o'zini hurmat qilish va jinsiy tahqirat, emotsional uyqusizlik va barcha PMO belgilari mening ikkinchi tabiatimga aylandi. Ko'p do'stlarim bor edi (ular menga o'xshagan edilar), lekin boshqa jinsiy aloqa bilan gaplasha olmadim. Odamlar bilan yaxshi dam olish o'rniga, xonamda jinsiy aloqada bo'lgan issiq modellarni tomosha qilayotganda yoki mening gaplashadigan jasoratlari bo'lsa, uchrashadigan qizimning rasmini tomosha qilib, xonamga kirib ketishdan ko'ra yolg'iz qolishni istardim.
Bu kelgusi besh yil uchun mening hayotim bo'lar edi. HAR QANDAY KUN. Hech qanday istisno. Hatto do'stimning uyida qolsam ham, oilam bilan butun dunyo bo'ylab sayohat qilsam ham. Fapping mening ishonchsizlikni engillashtirishning eng yaxshi usuli edi.
Do'stlarim bilan o'ynashimdan keyin o'zimni yomon his qilyapman, men hech vaqo tutmay qoldim, chunki doimo yotish haqida o'ylardim. Biznes: PMO.
Men ish uchrashuvim bor, qo'rqaman. Biznes: PMO.
Men bu qizni juda yaxshi ko'raman, u bilan gaplashishni istayman, lekin men uni rad etishi qo'rqaman. Biznes: PMO.
Mening hamkasblarim men bilan birga bo'lishishni xohlashadi, lekin charchadim. Biznes: PMO.
Ko'rib turganingizdek, PMOni sehrli tabletkasidek foydalanib, o'zimning SHlarimdan chiqishi mumkin edi, shuning uchun vaqtincha noqulay his etdim. Qisqa muddat mobaynida u ishladi, shuning uchun mening muammolarimni kechiktirishi mumkin, ammo uzoq muddatli istiqbolda emas. Bir nashr mening fikr-mulohazamni PMO ga o'zgartirmaguncha juda ko'p PMO iste'molining toksik ta'siridan xabardor emas edim.
O'sha kun boshqa kunlarga o'xshab, mening favqulodda ishlarni davom ettirardi. Lekin chuqur ichki holatga juda g'azablandim. Shunday qilib men birdan pornografiya havflari haqida gapirganini bilganimda ijtimoiy malaka haqida ispan forumlarida (ingliz tili - mening uchinchi tilim) o'z-o'zini yaxshilash maqolalarini izlay boshladim. Men o'qiganimda birinchi marta bu odamning nima degani haqida shubhalanardim, chunki do'stlarim menga fapping sog'lom va alfa ekanligini aytardi. Boshqa tomondan, men hikoya haqida hayajondaman. 90 kunlik abstinentning afzalliklari haqida yozdi va giyohvandlikni engib o'tgan kishilarning fikrlarini tekshirish uchun veb-saytni tark etdi. Men butun tunni YourBrainOnPorn maqolalarini o'qib chiqdim, bu menga birinchi qatorni yaratishga turtki berdi.
Shunday qilib, men yanvar oyida 2016da boshladim. Mening birinchi chiziqlarim 5 kundan ortiq davom etmadi. Mening jinsiy ehtiyojlarimga qarshi kurashishga hali tayyor emas edim. Shunga qaramay, men NoFap safarida faxriylar tajribasini sinab ko'rdim va ishonardim. Vaqt o'tishi bilan men 20 kunlik quvvatlar va ishonch bilan tunashdim. Garchi menda abadiy miya shamoyi va ijtimoiy tashvish bor edi. Men retsessiya qilgandan so'ng, men o'z hisobimni 10-ga qayta o'rnatish va keyin yana boshlash uchun keyingi kunga qadar (bir kunda 0 oraliqni qo'lga kiritganimda) har doim o'ynardim.
Ammo, men hali ham jarayonga imonim bor edi, chunki men bu bolalik davridagi kabi mening eng yaxshi versiyam bo'lish uchun eng yaxshi imkoniyat (va, ehtimol, so'nggi otishni o'rganish) ekanini bilar edim. 50 yoshli bokira ekanligimni tasavvur ham qilolmadim, hech qanday qiz do'sti kun bo'yi noma'lum yalang'och ayollarning piksellarini tomosha qilayotib, "Call Of Duty" va fapping o'yinlarini o'ynagan.
1,5 yillik kurashdan so'ng, iyun oyida, Real Chempionlar Ligasi g'alabasidan so'ng (men o'sha kuni juda xunuk, men "Barselona" muxlisiman) 90 kunlik qo'shiqni tark etishga qaror qildim, ammo bu safar men 100% ishonch hosil qildim. Men bilgan birinchi kundan boshlab maqsadga erishishim mumkin edi. O'zimga o'zim beradigan bir marta "NoFap" maqolasini beraman.
Men birinchi kunlarni yomonlashini tan olishim kerak. Men kechalari uxlamas edim, chunki men tug'yonga ketganimni his qilardim. Men juda ko'p miya tuyg'usini his qildim, hatto birov bilan oddiy suhbat tutolmadim. Biroq, birinchi oydan boshlab, Redditning odatdagi afzalliklarini yana boshladim. Mening xohish-irodam kuchayib borardi, shuning uchun urinishlar bilan engish osonroq bo'ldi. Hatto bir haftalik chiziqlar bo'lsa ham, qayta tiklash nuqtasiga qaytishga ruxsat bermayman. Men deyarli ikki yil mashaqqatli ishni faqat besh soniya davomida tezda qoniqtirish uchun qurbon qilmoqchi emas edim.
Mening nayzam yozda bo'lganligi menga juda yordam berdi. Garchi iyul oyining oxirida imtihon topshirishga sarf qilgan bo'lsam ham (NoFap menga o'qish uchun energiya berdi), mening dam olish kunimdan lazzatlanish uchun sentyabrga qadar bo'lganman. Ushbu harakat qimmatga tushdi. Hayotimning eng yaxshi yozi bo'ldim. Men nafaqat qizni yoqtirmasligim yoki mening do'stlarim bilan juda ko'p kulgili bo'lganim uchun bokiralikni yo'qotib qo'yganim uchun emas, balki yana mening tabiiy hayotim bo'lganligi uchun emas.
Endi aqlim juda ravshan, men qilgan qarorim haqida bilaman. Agar men o'smirlik davrimning turmush tarzini saqlab qolgan bo'lsam, unda men tashqariga chiqib, sevgan insonlar bilan yashashni xohlamagan bo'lardim. Hali ham xonamga soxta issiq qizlar bilan to'lgan dunyoda yashar edim. Betaki sevgilisi bilan (hatto bu ham) beta odamlari bilan ishlamayapman. Men hozir yoqtirgan qizni mag'lub qila olmadim (unga giyohvand haqida gapirganimda juda ko'p qo'llab-quvvatlagan edi). Agar siz men kabi bo'lgan vaziyatda o'zingizni his qilsangiz, unda NoFap muvaffaqiyatga erishishning asosiy yechimidir. Energiyani oshirib, o'zingiz istagan hayotni qurish uchun foyda oling. Agar siz buni qilmoqchi emassiz deb hisoblasangiz, hech bo'lmasa to'liq oy sinovini o'tkazing.
Men sizlarning har biringiz uchun minnatdorman, albatta, so'nggi yillarda Reddit va YourBrainOnPorn orqali taqdim etgan barcha yordamlarga nisbatan u hech qachon yetarli emas. Men NoFap ni albatta tavsiya qilaman. Siz qo'yganingiz uchun emas, balki sizlarga chiroyli magnit bo'lib, barcha "superko'pchilar" bo'lsin, balki siz doimo orzu qilgan hayotni tanlashingiz mumkinligini namoyish qilish uchun. Darhaqiqat, ko'p qurbonliklar talab etiladi. Aksariyat odamlar muammolar bilan shug'ullanishga hojat yo'q, shuning uchun ular ortiqcha zahmatni qondirishni afzal ko'rishadi. Agar siz NoFap qilsangiz, ularning ko'pchiligi sizga kulishadi va sizning aqldan ozganingizni aytishadi. Yaxshi, undan keyin bu haqda g'amxo'rlik qilmaydigan va uzoq muddatli ambitsiyalarga duch keladigan aholining 5% bo'lsin. Ular sizni hukm qiladilar. Odamlar siz istagan hayotdan ko'ra, siz xohlagan hayotni yaxshiroq qabul qiling.
Sizlarga omad tilayman! Agar buni qilishim mumkin bo'lsa, unda siz ham buni qila olasiz! Yomon paytda bo'lganlar uchun men u erda bo'ldim. U so'radi. Ammo har bir narsa kabi, bu vaqtinchalik. Sizning miyangiz PMO suiiste'molligidan yillar ortda qolmoqda. Imonni saqlang va g'olib bo'ling!
PD: Agar siz maslahat kerak bo'lsa, faqat so'rang! Men, ehtimol, NoFap strategiyasi uchun maqola yozaman. Aytgancha, agar men katta Ingliz xatolar qilsam, meni kechiring. Men eng yaxshi yozishga harakat qildim!
[Men pornografiyani fapped] 5 yilga kamroq, kuniga ikki marta. 18 yoshimdan beri menda bir nechta ajoyib chiziqlar bor edi, lekin men har safar relaps bo'lganimda haddan tashqari ko'p edim. Bunday qilmang, HECH QACHON. Bu juda katta xato. Bu qayta yuklash jarayonini yanada qiyinlashtiradi.
PIED haqida men bundan xabardor emas edim, chunki ilgari hech qachon jinsiy aloqada bo'lmaganman, ammo endi men aniq davolanaman. Hatto mening o'lchamim sayohatni boshlaganimdan beri o'sdi (bitta qiz menga aytdi, lol).
Men hozir 19 yoshdaman.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening 2 yillik tajribam (100 kunlik chiziq)
By tirnoq
;