Uzoq qisqacha hikoya, 20 yoshdan 11 yoshgacha, PMO, bu 17 yil davomida juda kuchli giyohvandlik edi, men 3 yoshimda NoFapni kashf etdim, bundan oldin pornografiya yomon bo'lgan deb o'ylamagan edim.
Biroz vaqtdan beri ushbu subda yashirinib yurgan edim, bu erda juda ko'p ajoyib narsalarni o'qing va eng avvalo, biz hammamiz bitta katta jamoat, hatto birodarlik kabi his qilyapmiz.
Shunday qilib, ushbu sayohat orqali men ko'p narsalarni o'rgandim. Va men juda ko'p narsani nazarda tutyapman. NoFap, PMOga qaramlik, fitness, meditatsiya, sovuq dush, o'zini o'zi yaxshilash, noz-karashma, behayolik, jinsiy aloqa va boshqa narsalar haqida. Ammo bu menga chindan ham juda ko'p ko'tarilishlar va tushkunliklarni, ko'plab muvaffaqiyatsiz urinishlarni, ko'plab relapslarni va ko'p xatolarni talab qildi. Shunday qilib, men bu erda yangi boshlanuvchilar uchun ba'zi bir maslahatlarni baham ko'rishni, ularga qulaylik yaratishni va umuman hayotlarini yaxshilash uchun ta'qib qilishlari kerak bo'lgan maslahatlarning qisqacha ro'yxatini berishni xohladim.
- Ushbu subaga juda ko'p tashrif buyuring Bu erda siz kabi bo'lgan odamlardan so'zlarni eshitishingiz mumkin, siz faxriylardan maslahat olishingiz, yordam so'rashingiz yoki biror narsani aniqlab olishingiz va, albatta, o'z hikoyangizni biz bilan baham ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, ba'zida yaxshi motivatsiya bo'lgan foyda haqida o'qiy olishingiz mumkin.
- Ishlay boshlang NoFap sizni juda ko'p energiya bilan ta'minlaydi, yoki siz yonishni xohlaysizmi yoki aqldan ozasiz. Yugurish, sport zali, tana vazniga oid mashqlar, sport ... nima bo'lishidan qat'i nazar. Shuningdek, bu sizning sog'lig'ingizga, tashqi ko'rinishingizga, ishonchingizga foyda keltiradi, ijtimoiylashishga imkoniyat yaratadi.
- Sizning hayotingizdan tashqariga chiqing NoFap sizga beradigan asosiy ulkan kuchlardan biri Aniqlik. PMO sizni qo'yadigan diabolik nuqtai nazardan emas, balki narsalarni aniq, miya tumanisiz ko'rish qobiliyati. Boshqa muammolaringizni aniqlash uchun foydalaning. Bir giyohvandlikni boshqalari bilan almashtirmang. O'yinlarni, chekishni, giyohvand moddalarni, alkogol ichimliklarni, televizorni, Internetni, keraksiz ovqatlarni tark etishga / kamaytirishga harakat qiling.
- Oziqlanishingizni tuzating Bu uncha katta bo'lmagan oziq-ovqatlarni / shakarlarni ishlab chiqish va kamaytirish bilan birga juda yaxshi ketmoqda. Bir kunda 3l + suv iching. Shuningdek, ro'za tutish va paleo dietini tavsiya qilaman. Bir necha kundan keyin hayvon kabi his qila boshlaysiz. Albatta, tadqiqotingizni qiling va siz uchun eng yaxshi ishni qiling.
- sosyalleştirmek Bizlar - ijtimoiy mavjudotlarmiz, agar siz ekstraditsiya qilingan yoki ekstraditsiya qilinmasangiz ham, siz bilan muloqot qilishingiz kerak. Do'stlaringiz bilan bog'laning yoki yangi narsalarni qiling. Bundan tashqari, siz ayol kishi bilan, ya'ni IMO, bu o'ziga xos giyohvandlikdan qutilish uchun juda muhimdir.
- Sizning martaba / ta'limingizni kuchaytirishingiz mumkin Sizning miyangiz NoFap-da biroz vaqtdan keyin ochiladi, siz ishonch va kuchga ega bo'lasiz (ayniqsa, siz ishlab chiqarsangiz). Ishingiz / sevimli mashg'ulotingiz uchun yaxshiroq bo'lish yoki yaxshiroq o'qish uchun foydalaning, agar siz hali maktabda bo'lsangiz. Bu sizning LoL'dagi yuqori bo'linishga yoki shunga o'xshash biror narsaga erishishga harakat qilishdan ko'ra, sizning vaqtingizni yaxshi sarflashdir. Sizning ishingiz yoki ta'limingiz kabi jiddiy va foydali narsalarga har kuni sarflash umuman hayotingiz sifatini yaxshilaydi.
- o'qing Juda tovushli, ammo juda kuchli. Ushbu subtitrda juda yaxshi o'zlikni takomillashtirish bo'yicha kitoblar tavsiya etilgandi, biroq men sizning qiziqishlaringizni topib, bu haqda o'qishni boshlashingizni taklif qilaman. Bu avvalgi maslahat bilan juda yaxshi o'tadi, chunki o'qishga oid qo'shimcha ma'lumotlar ish qobiliyatingizni jiddiy ravishda oshirishi mumkin, sizni oxirigacha mutaxassis qilib qo'yishi mumkin va u sizning oldingizda xabardor bo'lmagan juda ko'p yangi imkoniyatlar ochishi mumkin. Agar siz hali maktabda bo'lsangiz, qaysi darajadagi ta'limdan qat'i nazar, qo'shimcha o'qish sizni boshqa odamlardan ajratib qo'yishi mumkin, sizga yaxshiroq baho berishga yordam beradi va ta'limingizni yanada mazmunli qiladi.
- Sovuq shovqin Buni sinab ko'ring. Keyingi safar dush qabul qilsangiz, so'nggi ikki daqiqada iloji boricha sovuq suvdan foydalaning. Erkak bo'ling va bezovtalikni boshdan kechiring. Tugatgandan so'ng, dushdan chiqing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzating. Salomat bo'ling.
- Meditatsiya Yaxshi, bu siz uchun juda qattiq onalar. Men buni shaxsan o'zimning kun tartibimga qo'shishga harakat qilyapman, lekin buni odat qilish qiyin. Foyda baribir ajoyib. Agar siz NoFap-da boshlang'ich bo'lsangiz, avvaliga juda yaxshi mulohaza yurita olmasangiz, bezovtalanmang. Bu umumiy shart emas, lekin men buni sinab ko'rishni maslahat beraman.
- Hayollarga aytmang Bu juda og'ir, ayniqsa birinchi navbatda. Tasavvurlar natsistlarga olib kelishi mumkin. Ular sizning harakatlaringizni sekinlashtirishi mumkin. Ular siz bilan band emasligingizni anglatadi. Shunday qilib, biror narsa bilan mashg'ul bo'ling! Kuzatuvimdagi eng xavfli bo'lganlar ertalab hayolga o'xshaydi. Tong yog'ochi hayollari hayron
- Triggerlarni qidirmang Hamma joyda shahvoniy mazmundagi tonnalar mavjud va siz vasvasaga tushasiz. Ammo, sizning jirkanch miyangiz sizni ongsiz ravishda ularga olib borishiga yo'l qo'ymang. Eh, ushbu qizning instagramga qanday rasmlarini joylashtirganini ko'ray. Yalang'och narsalar borligini bilgan musiqiy videoni tomosha qilishga ijozat bering. Qani, nima bo'lishini ko'rish uchun, menga pornografik pornografiyani ruxsat bering.
- Raqamlarga berilib ketmang Ha, uning hisoblagichi bo'lishi yaxshi va u foydali va g'ayratli bo'lishi mumkin. Lekin jiddiy, bu kunlar haqida emas. Biz bu erda eng yuqori ball uchun raqobat qilmaymiz. Siz o'zingiz bilan, narkoman bo'lmagan hayotingiz bilan raqobatlashasiz.
Shunday qilib, bu asosan men baham ko'rmoqchi bo'lgan narsam. Yaqinda men atrofda juda ko'p yangi odamlarni ko'rdim va agar bu ulardan bittasiga yordam bersa, men bundan xursand bo'laman. Har qanday savolni berishga yoki biror narsani qo'shishga shoshilmang.
Hurmatli foydalanuvchi - 2.5 yil NoFap-da - men yangi boshlanuvchilar bilan baham ko'rishni xohlayman
by alfa_phiter
;