Men 20 yoshdaman va o'zimning imijim past, shuningdek, depressiya va xavotirga ega edim. Hech qachon hayotimda NoFap orqali buni amalga oshiraman deb o'ylamaganman va hech qachon ishtirok etaman deb o'ylamaganman. Shu kunlarda men uchun juda ko'p narsa o'zgardi. Men ijobiy tomonlarni ko'rib chiqaman: men uchun pulni olib tashlash alomatlari juda qiyin.
Men tekis chiziqda tekis chiziqni qabul qilardim, shu jumladan qattiq depressiya, xavotir, asabiylashish, charchoq, miyaning haddan tashqari tumanligi va hk ... lekin bu narsadan o'tib, bu shabada.
Mening libidoim har qachongidan kuchliroq bo'lib keldi, mening hayotimdagi eng ko'p energiya bor, keyin mening ishonchim o'sib borar edi (men o'zimni yanada jozibador his qildim va bu kabi qizlar bilan muloqot qilish qobiliyatiga ega bo'ldim. hayotimning ayrim jihatlarini o'zgartirish uchun ushbu yangi energiya hayotimga juda ham ijobiy bo'lishi uchun sport zaliga borib, hayotga bo'lgan nuqtai nazarimni o'zgartira boshladim. Bu jarayonda 50 lbsni yo'qotib, har qachongidan ko'ra o'zimni yaxshi his qildim. men o'zimni yaxshi his qilaman.
Asosan, albatta, hayot tarzini o'zgartirishga arziydi va agar siz qiynalayotgan bo'lsangiz, quyidagi maslahatlar: 1.) xohlaganingizcha hech qachon o'zingizga tegmang: bu abadiy relapsga olib keladi va faqat dush uchun o'zingizni tozalash uchun tozalash va pee 2.) sovuq yomg'irlar: Men har kuni kechqurun sovuq dush qabul qilaman va bu shubhalarni engillashtiradi, shuningdek, uning sog'liq uchun foydalari juda katta. 3.) jismoniy mashqlar: bu depressiyani engillashtiradigan va o'zingizga yaxshi kayfiyat baxsh etadigan asosiy sababdir. Istagan vaqtingizda sport zaliga boring 4.) insta singari ijtimoiy tarmoqlarda kuzatayotgan barcha modellaringizni yoki qizg'in qizlarni kuzatib boring: ular undovlarni kuchaytiradi va aniq yordam bermaydi 5.) IJTIMOIYLASH: bu eng yaxshilaridan biri maslahatlar, chunki bu sizni odamlar bilan suhbatlashishga odatlantiradi va pulni olib qo'yish paytida sizni band qiladi
Umid qilamanki, bu ularning safari davomida va barchaga omad tilaymiz!
Hurmatli foydalanuvchi - 267 kundan keyin ...
By akig
YANGILASH - Mening 1 yillik hisobotimni tavsiya qilamiz
1 yil…. Men hech qachon shuni aytaman deb o'ylamaganman. Ushbu sayohatni boshlashdan oldin, men hech qachon NoFap-ga o'taman deb o'ylamagan edim. Men uchun PMO qo'ldan chiqa boshlagan giyohvandlik edi. Nogiron yolg'izlikdan tortib, og'ir ruhiy tushkunlikgacha, xavotirga qadar, men o'zimni o'zgarmas deb o'ylardim. Keyin men NoFapga duch keldim va o'zim haqida biror narsa qilish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman deb qasam ichdim.
Bu sayohat yurakning zaifligi uchun emas. Bu juda qiyin va siz allaqachon pastga tushganingizda ham sizni urishadi. Sizni hozirgi kunga qadar amalga oshirish uchun hayot tarzingizni o'zgartirishga tayyor bo'lishingiz kerak. Ushbu maqola davomida, IX, bu qiyinchiliklar paytida qanday foydali maslahatlar berishi va nima qilar ekan.
Shunday qilib, qayta boshlash noqulay narsa emas. Reaping - oddiygina xato, chunki ko'p fapstronaughts bir oz slip yoki shivirlash sababli qiladi. Bu hammamizga tegishli. Mening izimdan oldin, IX yetishtirishga qaror qilgunga qadar, I Xayriyani jami 10 marta o'tkazish mumkin edi. Urushlarga qarshi kurashish uchun, Io bir qancha narsalarni amalga oshirdi.
Keyingi narsa, IE boshlanganida hissiyotlarni olib tashlash edi. 1 kunlar 120 uchun men uchun eng yomon bo'ldi. O'sha davrda juda qisqa vaqt baxtiyor edim, lekin ularni his qilganimda, bu meni davom ettirishga undagan. Men his qilgan ba'zi alomatlar haddan tashqari bezovtalanish, o'z joniga qasd qilish hissiyotlari bilan og'ir tushkunlik (har bir kishi uchun ro'y bermaydi), tashvish, qayg'u, yolg'izlik hissi, yo'qolgan narsaning hissi, miya tusi (bu hali ham shu kungacha bo'ladi), ijtimoiy va faqat g'azablanish. Bu yomon gap, lekin siz olgan narsalar, albatta, sinovga loyiqdir.
Endi siz "super kuchlar" deb atashingiz aslida super kuchlar emas va men hozir sizlarga aytaman. Buning sababi, PMO bilan "o'zingizni davolash" ni to'xtatish va bu energiyani va yangi paydo bo'lgan jinsiy aloqa vositasini haqiqiy ayolga nisbatan ishlatishdan iboratdir. Men uchun katta libido, ishonch, ortib borayotgan baxtiyorlik, o'zimning his-tuyg'ularimni (aslida yaxshi narsa deb hisoblaymanmi yoki yo'qmi) his qildim, va men qarshi jins bilan ko'proq ijtimoiy edi.
Endi, qachonki, agar sizni tashlab yuborish belgisi yoki chaqiruvni his qilsangiz, quyidagi narsalar davom etaveradi:
1.) Qachonki, men xushyorlikni his qilsam, o'zimni chetga oldim. Siz faqat noutbuk va telefon bilan xonada o'tira olmaysiz va pornografiya yoki rasm uchun ko'zdan kechirishni kutishingiz mumkin emas. Hatto bugungi kunga qadar IQ ham kuchli, ammo ular haqida unutish uchun nima qilish kerakligini biladi
2.) Sovuq yomg'irlar - bu men uchun ko'p marta mutlaqo qutqaruvchi bo'lgan. Agar sizda biron bir ishtiyoq paydo bo'lsa, muzli sovuq dushga sakrab chiqing, shunda u sizni eslab qoladi va bu istakni o'tkazib yuboradi.
3.) Jismoniy mashqlar - bu yana bir katta mashg'ulot edi, chunki men sport zalni o'zim sezgan barcha jinsiy istaklar uchun ishlatardim. Bu energiyani yo'naltirish kerak bo'lgan narsa edi
4.) Meditatsiya - bu men uchun yana bir katta edi. Bu men his qilgan tushkunlikni engillashtirdi va narsalarni boshqa nuqtai nazardan ko'rishga imkon berdi. Agar meditatsiya qilishni xohlasangiz, "Headspace" dasturini tavsiya qilaman.
5.) Tashqariga chiqing - odamlar bilan uchrashish va do'stlaringiz bilan suhbatlashish sizni chaqirishga yordam beradi, chunki siz odamlar atrofida PMO qila olmaysiz. Bundan tashqari, ijtimoiylashuv odamlarni baxtli qilishi isbotlangan.
6.) Tadqiqot - Men pornografik giyohvandlik va uning miyangizga ta'siri haqida keng tadqiqotlar o'tkazdim va bu yaxshi emas. Buni ko'plab maqolalarda ko'rish menga davom etishimga yordam berdi, shuningdek, ko'p marta relapsni oldini oldim, chunki bu meni orqaga qaytarishini bilar edim.
7.) Bilingki, vaqtinchalik narsalar vaqtinchalik. Chiqib ketish tuyg'usi doimo tushib ketadi. Siz faqat oldinga harakat qilishingiz kerak.
Safar-tovush va pasayish bilan to'ldiriladi, lekin oxir-oqibat bilib qo'yingki, siz bu safar bilan yolg'iz emasmiz.
Agar biron bir savol bo'lsa, so'rang va men kerakli maslahat bera olaman.
Sizga omad tilaymiz! Menga kelsak, men PMO taklif qilmasdan boshqa hayotni ko'rishni davom ettiraman.
;
