20 yosh - Qo'rqmaslik, o'ziga ishonish, o'zini tuta bilish va ko'rish ravshanligini qo'lga kiritdi

Men 20 yoshli odamman, men darhol qoniqish uchun hech qanday qiziqishim yo'q. Men pornolarga qaram emasman va men o'zimni juda yaxshi his qilaman. Men o'z shaxsiy sabablar tufayli turmushga chiqishga qaror qildim. Bugun 90 kunlik NoFapni tugatdim.

Ushbu hisobotda sizga PMO tarixi haqida gapirib beraman, eski va yangi men bilan taqqoslashni amalga oshiraman va sizni shu paytgacha qilishimga yordam bergan ba'zi narsalarni taqdim etaman. Men NoFapning keyinchalik katta kuchlarning ro'yxatini keltirganligi haqidagi fikrning o'zgarishiga ko'proq e'tibor qarataman.

PMO tarixi:

Hammasi 13 yoshda bo'lganimda boshlandi. Maktabda Sog'lom va normal narsalar haqida bilib oldim va bu haqda qiziqqan edim. Ko'p o'tmay, men fappingni boshladim. Bir necha oydan so'ng, men birinchi pornografiyani tomosha qilgandim va bu men o'zimni ajoyib deb his qildim.

PMO men oddiy va sog'lom bolajonim kabi his qilishimga yordam bergan qisqa yumshoq / qattiq / ifrat kliplar bilan boshladim. O'rtacha hisobda taxminan 30 daqiqa sarflardim va haftasiga bir necha marta tushib qoldim.

Bir yildan so'ng men uzoq kliplarni topdim va faqat hardcore fetish pornolarni tomosha qilishni tugatdim. Har kuni kamida 2 soat har kuni sarflayotgan ajoyib porno klipni qidiradi. PMO sabablari: zerikkan his, yolg'izlik hissi, tug'yonni his qilish, qo'rquvni his qilish, afsus his qilish, tushkunlikka tushish, zavq istash, normal yashashni istayman.

Hayotimdagi barcha noqulayliklardan qutulish uchun PMO-ni ishlatganimni anglash mumkin.

2014 ning oxirgi haftalarida men o'zimning odatimga chek qo'ydim. Kollejga kirganimdan so'ng, men kuniga 5-7 marta kunduz etgan juda qiyin davrlar bo'lgan edi. Bu davrlarda men juda depressiyani (odatda odatdagidan ko'proq depressiyani) va charchaganimni payqadim. Shuning uchun men fappingning salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini va hayron qolishni boshlaganimdan hayron bo'ldim, "NoFap" harakatini kashf qildim. Xudoga shukur (atheissts o'qish uchun: hayotdagi barcha ijobiy narsalar) mavjud.

Eski va yangi men bilan taqqoslash: Kishi Eski kishining ta'rifi: Men juda shijoatli insonman va o'zimning kelajakda bo'lishim mumkin bo'lgan barcha narsalar haqida o'ylashga harakat qilaman, lekin bularni qanday qilib amalga oshiraman orzularmi? Menda bunday orzularni qanday qiyinchilik bilan bartaraf etishning qat'iy rejasi yo'q, menda aql-idrokka xos maqsad yo'q, men faqat o'qib chiqaman, keyin esa kelajakda sodir bo'laman. (Brain Fog (Yolg'on orqali aldash, haqiqatni ko'rmaslik), Motivatsiyaning etishmasligi)

Men super model qiz do'stiga ega bo'lishim kerak, chunki u yaxshi ko'rinishi uchun u yaxshi bo'lishi kerakmi? Men ayollarga yaqinlashishda nima uchun men nima qilishim kerakligini juda yaxshi bilaman, ular menga yaqinlashishlari kerak! Xotin-qizlar uchun hech qanday ish qilmaslik, kelajakda qandaydir buyuk narsalar paydo bo'ladi, chunki men juda ajoyibmanmi? (Brain Fog, Complete Retard) Men video o'yinlarni o'ynashni yoqtiraman, televizorni tomosha qilaman va mening kompyuterim orqasida faqat penitsionerni va men o'qigan vaqtimning qolgan qismini tomosha qilaman. Bu yerdan nega bu joyni tark etishimga juda qulay his qilaman.

Dunyo nafaqat ko'ngil va iste'dod, ba'zi odamlar bunga ega, lekin men bunga umid qilmayman. Do'stlarim yo'q, parurezis bor (ko'ngilxushlik bilan mashg'ul bo'laman) va hech qanday qiz do'stim yo'q. Nima uchun hech kim menga yordam bermaydi. (Depressiya, Brain Fog, Motivatsiya etishmasligi)

Menga yangi shaxsning ta'rifi: Men juda shijoatli insonman va kelajak haqida orzu qilgan vaqtimni sarf qilaman. Lekin men bilaman, bu orzuimga erishish oson bo'lmaydi. Bu orzuga erishish uchun buyuk sarguzasht bo'lib qoladi va men qanchalik uzoqlashishim mumkinligini bilaman. Menga zudlik bilan sarflanadigan har bir soniya mening mas'uliyatimdir. Vaqtimni zudlik bilan qondirishimga sarflashim mumkin, lekin bu menga qisqa muddatda o'zimni yaxshi his qilishimga imkon beradi va hech qachon menga o'zimni his qilmayman. Men hech qachon hech narsa o'zgarmasa, orzuimga erishish uchun men har kuni ishlamoqchiman. Orzularimga erishish uchun men o'zimning orzuimga erishish yo'lida aniqroq harakatlarni amalga oshiradigan kichikroq rejalarni birlashtirib, yakuniy maqsadga erishishga yordam beradigan kichikroq maqsadlar bilan reja tuzaman. (Ko'rinishni aniqligi (haqiqatni ko'ring), maqsadi).

Ayollar ajoyib bo'lishi mumkin, ammo bu ular uchun yaxshi ekanini anglatmaydi. Men ayollar shirkatini yaxshi ko'raman va ayollar bilan nikohlanishni yoqtiraman. U erda boshqa erkaklar ham bor, ular ham tanlov uchun. Agar men ayollarga g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lsam, men hozir harakat qilishim kerak, agar boshqasi bo'lmasa.
Men uchun eng yaxshi versiya bo'lib, bir harakatni amalga oshirish, albatta, mening imkoniyatimni oshiradi. Jinsiy hayotdan ko'ra hayotga ko'proq narsa bor va ayollarning har bir narsa emasligiga qaramasdan, yashash uchun juda katta sarguzashtlar mavjud. (Ko'zni ochish, ishonch)

Men bir zumda rohatlanishdan qochaman va o'zimning barcha vaqtimni o'z orzularim yo'lida ishlashga sarflayman, bundan buyuk baxtga erishaman, xuddi ilgari filmlarda tomosha qilganim kabi bu sarguzashtlarga o'xshaydi. Faqat boshqalar orasida, men vaqti-vaqti bilan istisno qilaman. Muammolarimdan qochib qutulish meni jonli efirda olib bo'lmaydi. Hayotda oldinga intilish uchun u erdan farovonlik zonasidan chiqib ketish kerakligini bilaman. Men bundan xabardor bo'lish uchun deyarli har kuni sovuq dush qabul qilaman. Shuningdek, men doimo intizomli bo'lish juda muhimligini bilaman. Agar men bir oz dangasalikka yo'l qo'ysam yoki sovuq dushdan saqlansam, boshqalar stress va qo'rquvga o'xshaydi. Nofap sayohatimdan o'zimni noqulay his qilish bilan qanday qilib yaxshiroq kurashishni bilib oldim:

Men ta'kidlaganimdek, men tanaffusim va chuqur nafas olishim, tinch musiqa tinglashim. So'ngra, muammoni hal qilishda muvaffaqiyatga erishishning bir yo'li haqida o'ylayman. Muvaffaqiyatsiz bo'lsam, men bunga umid qilamanki, men qimmatli saboq olish uchun bepul imkoniyatni qo'lga kiritaman. Qo'rqaman, men qo'rquvni tahlil qilaman va yuzimga qarayman, sababi, men oldinga intilmasligini bilmayman. Men har doim bandman, shuning uchun men hech qachon zerikmayman. Agar men yolg'iz bo'lsam, unda men boshqalar bilan aloqa qilish istagi borligini his qilaman va shuning uchun ham shunday qilaman. Men o'zimning maqsadimga erishish uchun barcha jinsiy aloqa vositalarini targ'ib etaman va bu meni xudojo'ylik holatiga qo'yadi, men uni mutlaqo sevaman, inson super sayanga o'xshaydi, lekin har doim men qattiq intizomda silkitib, kurash. Men qayg'urganimda, yig'layotganimda uyalishdan uyalmanki, yig'layotganimda ko'p kulayotganimda, qayg'urmayman. Yig'i doimo o'zidan keyin yaxshiroq hissa qo'shadi. Men dopaminli retseptorlarning hayotdagi eng kichik narsalarni hatto baxtli va qayg'uli his qilishimga imkon berishida darhol mamnuniyatdan qochishimdan hech qachon tushkunlikka tushmayman. Men o'zimni yaxshi his qilyapman, odatdagidan yaxshiroq va odatdagidek his qilishni xohlamayman. Mening kunlarimda 2 variantlari mavjud: xudojo'y yoki jinsiy jihatdan xafa bo'lgan (SuperHorny). Men intizomga kirsam yoki orzu qilsam, jinsiy hayotdan umidvorman. (Qo'rqoqlik, ishonch, o'z-o'zini nazorat qilish, qarashning aniqligi)

Haqiqat, dunyoni uni ko'rib chiqishni tanlaganingizdir. O'z fikrlaringizni nazorat qilish qobiliyatiga ega. Men hayotimda qiyinchiliklarga duch kelaman va kimdir menga yordam berishi uchun w8 emas. Muammoni bir vaqtning o'zida hal qilaman. Men o'z muammoimga urush kabi tayyorgarlik ko'raman va ularni mag'lub qilaman. Men o'zimni ajoyib kishilarday his qilyapman. Men har kuni men uchun PMO tsiklidan ozod bo'lishimga qaramay, men yana bir marta bolalikdan bo'lgan ehtiros bilan dunyoni ko'rishim mumkin.

Menga bu qadar ko'p narsalarni qilishda yordam bergan narsalar (va ular nima uchun ishlayotgani haqidagi fikrim):

1) Sovuq shovqinlar: bu aylanish jarayoniga yopishib olishning asosiy nuqtasi sovuqdan foydalanish orqali noqulaylikni bartaraf etish zarurati bo'lib, u sizni bezovtalikni engishga va tsiklni zaiflashtirishga majbur qiladi.

2) NoFap safarida boshqa hech qanday yoqimsiz haydab chiqaradigan ajoyib energiya paydo bo'ladi. Siz bu energiyani qanday boshqarishni va xudojo'y rejimga o'tishni o'rganishni tanlashingiz yoki uni boshqarishdan chiqib, uni PMO bilan ozod qilishni tanlashingiz mumkin. Bu energiyani ishlatish uchun o'zimning o'tmishimni boshqaradigan bo'laman:

2.1) NoFapning boshlang'ich bosqichlarida energiya juda nazoratga olinmaydi. Boshqariladigan darajalarga erishishning eng yaxshi usuli - haftada bir yoki undan ko'p sonli 3 marta bajarish. Bu shunchaki qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.

2.2) Sizga ma'no beradigan va unga bu energiyani bag'ishlashni maqsad qilib oling, mashq kabi vazifalarni bajaring.

2.3) Endi energiya ko'proq qiyinchiliklarga duchor bo'lib, noqulaylik bilan kurashish uchun ongingizni tayyorlashingiz kerak bo'ladi. Qanday? Salbiy ta'sirlardan uzoq turing, buni qanday qilib tan olaman? Ular o'zingizni his qilishadi: 1 yoki undan keyin pastga qarab spiraldan narsalar. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Bundan tashqari, miyani salbiy xavotirga solib, menga yordam bergan og'riq bilan bog'lash uchun bilagini qo'llasa bo'ladi.

2.4) Siz PMO bilan qochishga harakat qilmoqchi bo'lgan narsalarni bilib oling va ular bilan qanday ishlashni bilib oling. Buni qanday o'rganishim mumkin? Google haqida bu haqda izlanish olib boring va turli yondashuvlarni sinab ko'ring, nima bilan ishlayotganingizni ko'ring. Men bilan aloqa qilish usullari (menga yangi qismni ko'ring). Bularning bariga erishish bilan PMO orqali ozod qilish istagi safarni osonlashtirmaydi.

2 bilan menga yordam bergan kitoblar) va undan yaxshi tushuntirishlar berish Napoleon Hill O'ylab ko'ring va boying: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon tepaligi Iblisni: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Parureis davolash tizimi (parurezlar uchun).

Hurmatli foydalanuvchi - Nofap 90 kunlik hisobot erkinligi

by OFMJ