Ajoyib bir hikoya
Muvaffaqiyat tarixi hech qachon fon hikoyasiz tugallanmaydi. Shunday qilib, avval bu erda boshlayman. Agar sizga bu qiziqmasa, quyida keltirilgan muvaffaqiyatlar haqidagi hikoyaga o'ting.
Hozir men PMO-da uzoq tarixga ega bo'lgan 20 yoshdaman. Men 10 yoshimda pornografiyani birinchi marta ko'rgan edim, bir do'stim menga eng yaxshi ko'rgan multfilm qahramonlarining pornografik rasmlarini ko'rsatdi. Avvaliga men qandaydir jirkanch edim. Ammo vaqt o'tishi bilan va men o'sha rasmlarni tobora ko'proq ko'rganimda, men bundan zavqlana boshladim.
Bir necha yillar o'tgach, men allaqachon bu kishilar bilan zerikib qoldim multfilm porno va bikinida va ichki kiyimda haqiqiy odamlarning rasmlarini ko'rishni boshladi. O'sha paytda men PMO ning M va O qismini hali bilmaganman. Ammo men o'sha rasmlarni ko'rib, erektsiyadan zavqlandim. (Ha, men o'sha paytda faqat bikinida ayollarning rasmlariga qarab erektsiya oldim)
Men o'zimning birinchi porno videomni 13 yoshimda ko'rganman. O'sha paytda, men "jinsiy aloqa" videosidan jirkanch edim. Ammo BJ va HJ videolari menga juda yoqdi. Shunday bo'lsa-da, men bir yildan keyin men M va O ni bilmayman kenarlı men bo'shashguncha juda ko'p. Men birinchi marta onanizm bilan shug'ullanganimda o'zimni yaxshi his qilmaganimni eslayman. Lekin men onanizm va orgazm lazzatiga ega bo'lguncha qayta-qayta harakat qildim.
Men 16 yoshga qadar giyohvand bo'lmaganman, ammo o'shanda ham, men giyohvand ekanligimni tushunmaganman. Miyaning barcha tumanlari va aql-idrokdagi moyilligi va mening jismoniy tayyorgarligimdagi muammo PMO ta'siri deb o'ylamagan edim. O'shanda menda ijtimoiy tashvish yo'q edi.
Haqiqat shundaki, men butun hayotim davomida atigi 2 qiz bilan uchrashganman. Ammo men hali ham bokira emasman, chunki men PMO-dan juda xursand bo'ldim, men hech qachon sobiq do'stlarim bilan jinsiy aloqada bo'lmaganman.
Ammo o'sha paytda men 3 yoshga qadar bir hafta ichida 4-17 mashg'ulot o'tkazganman, kollejga borganman va demak, men o'zimning oilamsiz birinchi marta yashashim. Mening giyohvandligim nazoratdan chiqib ketdi va men har kuni ko'ylagi bilan shug'ullanardim. Shu vaqtgacha PMO tufayli ko'proq muammolarni his qila boshladim. Men ijtimoiy xavotirni his qila boshladim, jismoniy tayyorgarligim va aql-idrokim pasayib ketdi, mashg'ulotlarda muvaffaqiyatsizlikka uchradim va hokazo.
Ikki oy oldin men ushbu subreddit haqida bilib, juda ko'p hikoyalarni o'qidim. Keyin, mening barcha muammolarim PMOga bo'lgan qaramligimdan kelib chiqqanligini angladim. Ammo men bir oy oldin etarli deb qaror qilgunga qadar o'zgarishlarni boshlamadim. Men NoFap-da 7 kunlik sinovni sinab ko'rishga qaror qildim va bu juda qiyin bo'lgani uchun kurashdim. Ammo men bundan keyin o'zimni juda yaxshi his qildim, shuning uchun 30 kunlik sinovni sinab ko'rishga qaror qildim. Bu kurash juda osonroq ko'rinadi. Endi men ushbu barcha afzalliklardan so'ng o'zimni 90 kunlik to'liq qayta ishga tushirishga qaror qildim. Menga omad tila!
Muvaffaqiyat hikoyalari
Endi men o'tgan 30 kun davomida ko'rgan bir nechta o'zgarishlarni aytmoqchiman. * Boshqa miya tusi yo'q! Men o'zimni ancha zukko his qilyapman va shimgich singari ma'lumotlarni o'zlashtira olaman! Ammo men hali sinfdagi ko'rsatkichlarimni bilmayman, maktab keyingi hafta boshlanadi, shuning uchun ko'ramiz!
* Menda ko'proq energiya bor! Sport bilan shug'ullanishni boshlamagan bo'lsam ham, o'zimni kuchliroq his qilaman va endi oson charchamayman. Xo'sh, men ertaga sport zaliga a'zo bo'lish uchun imzo chekaman, shunda bu to'g'rimi yoki yo'qligini bilib olamiz.
* Men o'zimga ko'proq ishonaman. Garchi mening ijtimoiy tashvishim hali tugamagan bo'lsa-da, odamlar bilan ularning ko'zlariga qarab suhbatlashish ancha osonroq ko'rinadi. Ammo, men hozir ham ayollar bilan gaplashishga qiynalaman.
* Ko'proq bo'sh vaqt. O'sha paytda men kuniga deyarli 3-4 soat PMO o'tkazdim. Endi PMO emasligim sababli, bo'sh vaqtimni o'zim yaxshi ko'rgan kitoblarni o'qish va o'zimni yaxshilash uchun sarflashim mumkin. Men bu oy gitara chalishni o'rganishni boshladim!
* Tong yog'ochi qaytib keldi! Men giyohvand bo'lganimda, dikam baland turolmaydi. Menda hech qachon ertalabki o'tin yo'q edi. Ammo endi, men dikimni qattiqroq tikayotganimni his qilaman va har kuni ertalab men erektsiya oldim!
* Akne. Bu g'alati. NoFap'dan so'ng har bir kishi akne yasashni to'xtatgan ko'rinadi, men NoFap ishga tushganimda 3 chiqdi, biroq men umr bo'yi hayotim bo'lmagan edi.
Menga bir necha maslahat
Siz hali ham NoFap qilishda kurash olib borayotganlar uchun, men hozirgacha menga bir nechta maslahatlarni taqdim qilmoqchiman.
* Sizni his-tuyg'ularni his qilganingizda boshqa narsalarni bajaring. Misol uchun, men doimo shu subaga boraman. Hikoyalarni o'qib chiqdim-u, men o'z yo'limda qolishni istadim.
* Issiq dush oling. Bilaman, bu g'alati bir maslahat. Lekin bu men uchun eng yaxshi ish bo'ldi. Ko'pgina odamlar, agar sizni his-tuyg'ularni his qilsangiz sovuq dush olishni tavsiya qiladi. Lekin men sovuq dushga botganimda, ko'proq tug'ilib o'sganimni ko'rdim.
* Mashq qilish! Ha, men hali sport zaliga bormaganman. Ammo PMO-ni o'tkazib yubormaslik uchun qo'shimcha kuchim bilan ba'zi bir surish va o'tirishlarni qilaman. Bu sizga yordam beradi chiqindilar odatda PMO bilan sizning energiyangiz.
* PMO yoki NoFap haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Ba'zan men PMO yoki NoFap haqida o'ylamaganimda osonroq kunni olaman. Mening fikrimni boshqa narsaga qaratib, PMOni xayolimdan olib tashlash uchun kurashishim shart emas. Shunday qilib, yana bir narsani qilishga va o'ylab ko'rishga harakat qiling. Bu juda oson bo'ladi.
Shunday qilib, mening hisobotim shu bilan yakunlandi. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, uni quyida joylashtiring, men qo'limdan kelganicha javob berishga harakat qilaman. Kuchli bo'ling, do'stim!
Hurmatli foydalanuvchi - 30 kunlik qattiq rejimda sinov hisoboti
by Frektor
UPDATE
Yaxshi bilmoqchi bo'lganlar uchun bu o'tgan 2 hafta men uchun juda qiyin edi. Viktorina, imtihonlar, loyixalar muddati, hamma narsa kela boshladi va bu hafta eng yuqori cho'qqiga aylandi. Men shu haftada men ham sport zalimlarini o'tkazib, noto'g'ri ovqatlanishni boshladim. Shuningdek, kayfiyat juda ko'p.
Bugun kechqurun o'zimning stressimni yo'qotishga juda muhtojman. Shunday qilib, men ongsiz ravishda ba'zi NSFW sub-lariga qarashga qaror qildim, men yoqdim va ba'zi pornografik videolarni tomosha qila boshladim. Va keyin nima bo'lganini bilmayman, lekin men chekka boshladim va bir necha daqiqadan so'ng bom! Men qaytardim.
Mening og'irligim qayta tiklanganimdan keyin yo'qolganga o'xshaydi. Ammo bu yaxshi tuyg'u uzoq davom etmaydi. O'zimni juda aybdor his qila boshladim va uyaldim. Ammo, bu menga hech qanday foyda keltiradi deb o'ylamayman, shuning uchun men darhol davom etdim va shu haqda yozishni darhol boshladim.
Ammo, men 103 kunim behuda o'tmaganligini bir necha daqiqa oldin sodir bo'lgan takrorlanish tufayli angladim. Men yo'lda juda ko'p narsalarni o'rgandim va barchasini sizlar bilan baham ko'rishni xohladim. Gap super kuchlar haqida emas (garchi ular haqiqat bo'lsa ham), bu mening qo'riqchimni pastga tushirish va o'zimni qaytalanishim uchun nima qilishim kerakligi haqida.
Men nima qilishimni xohlaydi Xullas, men fap olishga intilayotganimni sezganimda ba'zi naqshlarni ko'rdim. Ko'pincha quyidagi talablar kelib chiqadi:
* Siqilish. Zerikkanimda, men odatda reddit-ni ko'rib chiqaman va keyin NSFW-ning pastki qismlariga o'tdim. Va ha, bu g'ayratni yuqori darajaga ko'taradi.
* Yolg'izlik. Men odamlar orasida bo'lganimda, menda hech qachon undovlar bo'lmaganligini payqadim. Ammo xonamda yolg'izlikda bo'lganimda, istaklar kelib, sizni alday boshlaydi.
* Yuqori darajadagi energiya. Men ishlayotganimda deyarli barcha energiyamni ishlatishga moyil bo'laman. Shuning uchun, men fap uchun hech qanday energiya yo'q edi. Lekin men mashg'ulotlarni o'tkazishga kirishganimda, mening energiyaim ozod bo'lishni kutib turardi.
* Pornografiya. Menimcha, bu eng aniq narsa. Ammo uni xavfli qiladigan narsa bu hamma joyda, biz buni o'zimiz anglamaymiz. Yaxshisi, sizni qo'zg'atadigan har qanday narsadan uzoqroq turing.
* Stress. Ha, bu bugun kechqurun sodir bo'ldi. Stressga tushganimizda, biz qochishni qidiramiz. Ba'zan biz hech qanday fap qochishning eng yaxshi usuli emas deb hisoblaymiz. (Garchi bu haqiqatan ham emas)
O'zingizni relapentatsiyaning oldini olish uchun nima qila olasiz?
Endi bizga nima talab qilayotganini bilib olsak, ular bilan kurashishning yo'lini topishimiz mumkin.
* O'zingizni band qilib qo'ying. Shunday qilib, siz hech qachon zerikmaysiz. Sizda PMO haqida o'ylash uchun hech qachon vaqt bo'lmaydi. O'rganish uchun biror narsa topishga harakat qiling yoki shunchaki biror narsa yaratishga harakat qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizni band bo'lishga harakat qiling, shunda sizning fikringizda PMO uchun joy yo'q.
* U erdan chiq! Xonangizdan tashqarida bo'ling, ayniqsa yolg'iz bo'lsangiz. Xonada yolg'iz qolish - bu NoFap-ga borishga harakat qilayotganingizda eng xavfli narsadir. Do'stingiz bilan muloqotda bo'lishga yoki vaqt o'tkazishga harakat qiling yoki o'zingizning vaqtingizdan parkga piyoda yurishdan zavqlaning.
* Tayyorlamoq. Bu sizning quvvatingiz to'g'ri yo'lda ishlatilishiga ishonch hosil qilish. Agar siz ishlab chiqarsangiz, hech qachon fapping haqida o'ylash uchun etarli energiya yo'q. Bu sizni shakllantirishga va sog'lom bo'lishga olib keladi!
* Dush qabul qilish. Ha, bu juda ko'p yordam beradi. Qabul qilishni xohlasangiz, dush qabul qiling. Issiq yoki sovuq, siz uchun eng yaxshi ishni toping. Ba'zi odamlar, sovuq dush ularni o'chirib tashlaydi, ikkinchisi esa ularni qaytaradi, deb aytgan.
* Turing va stakan suv iching. Bu sizning talablarini bostirish uchun juda foydali.
;