Oxirgi xatboshida ortiqcha uyqu haqida. Hozir men hayotimning eng yaxshi davrlarini boshdan kechirayotgan 6 oydaman. Shu vaqt ichida juda ko'p ishlarni amalga oshirdim, shu jumladan
- o'zimga yangi ish topib berish (va unga otishni o'rganish)
- ijtimoiy tashvishlarni bartaraf etish
- hayotimning eng yuqori o'rtacha bahosiga erishish (mashinasozlik bo'yicha talaba)
- 5 kunlik sport zaliga borib (yo'qotilgan 15 lbs)
- Do'stlar bilan tonna munosabatlar o'rnatish / qurish
- qizlar haqida shahvoniy fikrlar / tasavvurlarni nazorat qilish
Men NoFap-ni va undan olgan intizomni yaxshi ko'raman, ammo baribir ho'l orzular bilan kurashaman. Men ularni aniqlay olmayapman. Men ularni relaps deb hisoblamayman, lekin men ruhiy / jismoniy jihatdan ular paydo bo'lganida qaytganimdek his etaman. Men haqimda .. NoFapdan oldin men faol ravishda olib tashlangan pornografiyaning ma'lum bir turi uchun kuchli fetishim bor edi. Ba'zan men bu haqda xayol qilaman, lekin unchalik ko'p emas. Baribir mening ho'l orzularim har doim mana shu iflos tabu xayollar haqida, ba'zida odatdagi jinsiy aloqa haqida yaramas tushlar ko'rsam ham, ho'l bo'lganlar doim shu fetus haqida.
Oxirgi oltita ho'l orzularimning umumiy jihatlari bitta. Ularning barchasi ortiqcha uxlash holatlarida bo'lgan. Ya'ni: oqilona vaqtda uyg'onish va keyin yana bir-ikki soat davomida yana uxlash. Oddiy uxlash paytida men hech qachon bunday xomxayol tushlarni ko'rmayapman, lekin agar men dangasa bo'lishga va uyg'onganimdan keyin yana uxlashga qaror qilsam, deyarli har doim qandaydir xom orzularni ko'rsam, u ho'l tushga olib keladi. Men buni juda bezovta qilyapman, chunki mening NoFap maqsadlarimdan biri bu pornografiyani keltirib chiqargan fetishni butunlay tark etishdir (bu pornografiyadan oldin bo'lgan narsa emas). Biroq, menimcha, bu mantiqan. Haddan tashqari uxlash - bu tom ma'noda uyquni kuchaytiradi. Men video o'yinlar yoki dofaminni chiqaradigan boshqa harakatlar bilan shug'ullanish meni g'ayratga chorlayotganini payqadim. Menimcha, haddan tashqari uxlash va dofamin bir-biri bilan juda bog'liq va miyam haddan tashqari uxlash paytida dopaminning eng yuqori cho'qqisi paytida xomilaning uyg'otadigan xayollarini o'ynash orqali ko'proq dopaminni chiqarishga qaror qilyapman. Aytish kerakki, ortiqcha uxlaganimda (ho'l tushlarimdan yoki yo'qligidan qat'iy nazar) o'zimni sust his qilaman va kun bo'yi ikkinchi vitesga tiqilib qolgandek bo'laman. Ushbu tig'lilik tuyg'usi atamasi uyqusizlik deb ataladi va shunda mening g'ayratim va xavotirim eng yuqori bo'lganini payqayman. Umid qilamanki, hech bo'lmaganda kimdir men boshdan kechirayotgan narsalar haqida gaplashishi yoki foydali ma'lumot berishi mumkin.
tl; dr NoFap ajoyib, ammo uxlash muammosi bor. Men uxlab yotganimda (uyg'onib, yana bir necha soat uyquga ketaman), men har doim ho'l tush ko'rdim, va mening oxirgi olti oriq xayolim shu tarzda sodir bo'ldi. Bu noyob orzular Piterda tug'ilgan fetish haqida doimo eshitganman.
Hurmatli foydalanuvchi - Haddan tashqari uxlash hodisasidan ho'l tushlar - uyqu inertsiyasi
Ular aslida! Men o'ylagandan ham tezroq. Men allaqachon yangi do'stlar orttirganman va xonamdan tashqarida ko'proq vaqt o'tkazganman.
Men haqimda .. Men 20 yoshdaman va kollejning uchinchi yilida mashinasozlik bo'yicha o'qiyman. Va aslida, men o'rta maktabda juda mashhur edim va katta yoshga qadar HAMMA tashvishlarni eslamayman. Men, asosan, barchani bilar edim va sinfdoshlar bilan do'stona munosabatda bo'ldim, har bir ijtimoiy doirada qatnashardim. LEKIN men haqiqatan ham biron bir munosabat yoki qiz bo'lganim esimda yo'q. Menimcha, bu 6-sinfda Internet pornografiyasini kashf etganim va bu mening haqiqiy qizlarga bo'lgan ishtiyoqimni yo'q qilgani edi. Menimcha, bu yillar davomida menga to'sqinlik qildi, nihoyat men qorong'u pornoga aylanib ulgurganimda. O'ylaymanki, bu mening xavotirimning ildizidir, chunki uni o'rta maktabda o'qishni boshlaganman. O'rta maktabdagi do'stlarim bilan endi gaplashmayman ham, ular bilan yana aloqada bo'lish - bu mening yana bir maqsadim, tanaffus paytida kollejdan qaytganimda, buni ko'rib chiqishni rejalashtirganman.
Btw Menimcha keksayib qoldingizmi yoki yo'qmi sizga bog'liq. O'ylaymanki, barchasi aql-idrok. Xo'sh, menimcha, bu yosh odam aytadi xaxa. Men sizning donoligingizni qadrlayman. Bu uzoq vaqt davomida men ko'rgan eng yaxshi narsalardan biri. Rahmat.