Yoshi 20 - 11 oyni pornografiya bilan bog'liq bo'lgan EDni engish uchun oldi

0.CUDDLES.jpg

Men ushbu qayta ishga tushirishni 19 yoshimda, taxminan 11 oy oldin boshladim. Ehtimol, u erda PIEDning eng yomon holatlaridan biri, men o'rta maktabning boshidanoq erektsiyani ololmadim. Bir hafta oldin, men qizligimni aql bovar qilmaydigan qiz do'stimdan yo'qotib qo'ydim va shu vaqtdan beri biz uch marta jinsiy aloqada bo'ldik, men buni hech qachon qila olmasligimdan qo'rqardim. Men o'z hikoyamni keyinroq joylashtiraman, ammo mana mening "QANDAY QILISHMOQDA" postim qiynalayotganlarga.

PIED / ADDIKSIONING QABUL QILISh TIPSI VA FELOSOPHALARI:

1. OPTIMIZM A TAYYORLASH BO'LADI

      Bu men taklif qila oladigan eng muhim maslahat. Qayta ishga tushirishning beozor tomoni shundaki, uning natijalari tasodifiy bo'lib, siz davolayotganingizda ko'r-ko'rona taxmin qilishingiz mumkin emas. Men 180-kun atrofida ishim tugashiga ishongan edim (xato, keyinroq bu haqda ko'proq) va bunday emas edim. Bu vaqtdan o'zingiz uchun hayajonlanish va hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilishga qaror qilganingizdan faxrlanish uchun foydalaning. Hatto oldinda turgan muvaffaqiyatsizliklar ham, masalan, qayta yoqish paytida sizga yoqadigan qiz bilan aloqada bo'lmaslik kabi, muvaffaqiyatli deb hisoblanishi kerak. Chuqur nevrologik darajada: siz miyangizga qaerga borishni xohlayotganini va nimaga tayyor bo'lishi kerakligini o'rgatdingiz. Bu meni keyingi fikrimga olib boradi ...

2. KICHIK MUNOSABATLARNING

      Siz birinchi marta 2 haftaga erishdingizmi? Ajoyib! Siz ilgari o'ylagan bo'lar edingizmi? Bir parcha konfet ye, sen uni topding. Agar siz PMO va boshqa yomon odatlardan qochganingiz uchun miyangizga mukofot bersangiz, bu sizga yordam beradi. Siz nima qilsangiz, bu siz boshdan kechirgan eng qiyin ruhiy jang bo'lishi mumkin. Ushbu nayrang orqali kuch oling va siz qanday yutuqlarga erishganingizdan faxrlaning.

3. Hayotingizni yaxshilang

      Ushbu maslahat orqaga qarab tuyulsa-da, bu sizning qayta yuklashingizda turli xil usullar bilan beqiyos yordam berishi mumkin. Ushbu axlatni engishimga eng ko'p yordam bergan narsa bu MASHQ edi. Men o'rta maktabda baland bo'yli va oriq ekanligimdan tinimsiz masxara qilar edim va so'nggi bir yarim yil davomida men uzoq masofali to'siqlar poygalarida qatnashadigan fitness modeliga aylandim. PMO-dan qochish hayotingizda bo'sh joy qoldiradi, bu sog'lom odat bilan to'ldirish uchun ajoyib imkoniyatdir.

      Ikkinchi eslatmada, shunga o'xshash giyohvandlik ko'pincha muammolarning o'zi emas, balki hayotiy muammolarning alomati hisoblanadi. Hayotimizda muammolar og'irlashganda, ayniqsa, ajralish yoki tashlab yuborish yoki hayotda nima qilishni bilmaslik kabi stressli narsalar, biz o'zimizni yaxshi his qiladigan do'konlarni topishga intilamiz. Onanizm tabiiy ravishda dofamin bilan sizni qoniqish hissini to'ldiradi (siz miyangizni uni ko'paytiraman deb aldagansiz). Gormonlarning bu g'ayritabiiy haddan tashqari yuklanishi, hayotdagi boshqa narsalarga nisbatan hislaringizni xiralashtiradi, bu sizga quvonch keltirishi kerak. Agar siz PMO-dan tashqari hayotingizning boshqa jihatlarini yaxshilasangiz: oilaviy munosabatlar, sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanish, xohlagan joylaringizga sayohat qilish, chelaklar ro'yxatidagi narsalarni tekshirish, sizga PMO ning sun'iy quvonchiga ehtiyoj qolmaydi. Qachon sizning hayotingiz yaxshilanadi, nega xohlaysiz?

5. OUTSMARTIZNING PRIMAL SELF

     O'zingizning qaramligingizni qanday hal qilishda o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak va bu axlatni tepish uchun qat'iy choralar ko'rishdan uyat yo'q. Qayta boshlashning dastlabki bosqichlarida men jinsiy musiqa tinglashni to'xtatdim, "Rated R" filmlarini va televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilishni to'xtatdim, o'zim uyimda dam olishni to'xtatdim, instagram / facebook-dagi ba'zi sahifalarni kuzatishni to'xtatdim, kayfiyatim va telefonimdan foydalanishni diqqat bilan kuzatib bordim. Men har doim PMO uchun telefonimdan foydalanar edim, va shoshilinch paytida men yugurib telefonimni yotoqxonamga qo'ydim va hech qanday ahmoqlik qilmasligim uchun yashash xonasida yoki ochiq havoda turardim. Ba'zan sizning egoingiz o'zingizni egallab olishi mumkin va "Men bunga haddan tashqari borishning hojati yo'q, bu juda ham ko'p bo'lar edi", deb o'ylashi mumkin, ammo sizning arsenalingizdagi har qanday qurol bilan ushbu giyohvandlikka qarshi kurashishda uyat yo'q.

      Bundan tashqari, keyingi bosqichlarda o'zingizga ishonishni o'rganishingiz kerak bo'lgan bir nuqta bor. Bu shubhali instagram sahifalarini orqaga qaytarish yoki ma'lum bir jurnalga biroz uzoqroq tikilib turish degani emas, demak siz bu masalada etukligingizga ishonishingiz va davom etishingiz kerak. Qayta boshlashimning dastlabki ikki oyi davomida men ushbu veb-saytda kuniga bir necha marta qo'llab-quvvatlash uchun yordam berdim. Ammo bu ham bilvosita meni PIEDni tez-tez qanday o'tkazib yuborishi haqida o'ylashga majbur qildi, shuning uchun men oxir-oqibat hayotimning boshqa jihatlariga e'tibor qaratish uchun o'zimni ushbu saytdan chetlashtirishni o'rgandim. Giyohvandlikdan xalos bo'lish - bu giyohvandlik borligini, uning giyohvand moddalarni iste'mol qilishini va siz hali ham uning biron bir qismini istamasligingizni tushunishni unutmaslikdir.

6. QARORLARNI ISHLATISH

      Urg'u paytida miyangiz sizga nima kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang. Hatto ushbu qayta ishga tushirish paytida eng yomon xavotirga tushganimda ham, men borishim mumkin bo'lgan ikkita oddiy variant borligini bilar edim: g'orda g'azablanib, darhol o'zimdan nafratlana olardim. YOKI men bu bilan bir necha daqiqa kurashib, bu istakni mag'lub etganimdan faxrlanib, o'zimga xudoga tegmagan konfetni yeyishim mumkin edi. Hamma narsa qora va oq rangda, hatto sizning ruhiy holatingiz biroz vaqtgacha bulutli bo'lsa ham. Qayta ishga tushirilgandan so'ng ham bunga ergashing, bu meni so'nggi nuqtaga olib boradi ...

7. Jarayonni tasdiqlang

      Men buni etarlicha ta'kidlay olmayman: O'ZINGIZGA MUHDAM MASHHUR QILMAYING. Agar siz qayta yuklashni 90 kundan keyin tugataman deb hisoblasangiz, u holda siz g'azablanasiz. Unut 90. Bunga ahamiyat bermang. Tabiatga ishonib, dam olishim kerak bo'lgan 180 kundan keyin men xavotirga tushdim. 300 kundan sal ko'proq vaqt va men erkin odamman, hech qachon aytolmayman deb aytgan so'zlarim. Va ushbu veb-saytda qo'llab-quvvatlang, sizning rag'batlantiruvchi so'zlaringiz birovning taraqqiyotini saqlab qolishi va o'zingizning g'ayratingizni rag'batlantirishi mumkin.

Umid qilamanki, bu kurashda har qanday kishiga yordam beradi, har qanday savol uchun bu erga xabar yuboring va men o'zimning haqiqiy qayta yuklash haqidagi hikoyamni yaqin haftalarda joylashtiraman!

Rec101 va Hextonix-ga maxsus shikoyatlar mening tiklashim davrida eng ko'p qo'llab-quvvatlaydigan dudlar bo'lishlari uchun, sizni ikki kishiga hurmatsizlik!

Bundan tashqari: homiylik Jabe Deemga bularning barchasini qo'yish va faolligi bilan ko'plab odamlarga yordam berish uchun ayting-chi!

- SC

Hurmatli foydalanuvchi - Oxir-oqibat yoshni qaytadan boshlagach, PIEDni tugatdim

Muallif tomonidan - Stretchkik


 

YANGILASH - Post Addiction Qo'shish ishlashi tashvishidan mahrum bo'lish

Yigitlar, men juda ko'p yigitlar bilan kurashganini ko'rgan bir muammo haqida post yozmoqchiman (o'zim ham shu qatorda) va umid qilamanki, shunga o'xshash vaziyatlarga duch kelganlarga yordam beraman!

Post-Dependency ishlashi tashvishlari

Ushbu masala, asosan, PMOning kuchli chizig'ini sezmagandek bo'lsa ham, o'zingizni hamkoringiz bilan ishlash uchun kurashayotganingizni topasiz. Bir necha hafta mobaynida men bir necha marta tadqiqot olib borganimga va menga yordam beradigan strategiyalar topgunga qadar qiz do'stim bilan juda jiddiy shug'ullanganman:

1. Bu erda xudbin bo'lishi kerak

O'zingizning sherikingizdan zavqlanishni va "ular kutgan hamma narsa bo'lishini" istash yagona mantiqiy narsa. Afsuski, bu o'zingizni qanday bajarishingiz kerakligi to'g'risida umidlarni qondirish xavotiriga olib kelishi va o'zingizga salbiy shubha tug'dirishi mumkin. Sizning sherikingiz g'amxo'rlik qilishiga ishonch hosil qilish yaxshi bo'lsa ham, o'zingizga yoqadigan narsalarga e'tiboringizni qarating. Biror narsani qilishning hech qanday yomon joyi yo'q, chunki u sizga yaxshi bo'lib tuyuladi va ko'nglingizdan stressni olib tashlash uchun ko'r-ko'rona zavq olishga harakat qiling.

2. Nafaslang va sekinlashtiring

Agar jismoniy mashqlar paytida sizning fikringiz chayqalayotganini sezsangiz, chuqur nafas oling va bo'layotgan yaxshi narsalar haqida o'ylang. Qanday tuyuladi? Bu sizga nimani yoqtiradi? Bu sodda tuyuladi, lekin narsalarni soddalashtirish qanchalik osonligi ajablanarli. Siz uni ko'tarib olishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, sherigingiz bundan zavqlanyaptimi yoki o'zingizni anglashingiz mumkin bo'lgan narsa haqida faol o'ylash - bu odamni o'ldiradigan bummer va bu fikrlar sizning vaqtingizga loyiq emas.

3. Muvaffaqiyatsiz

Yomon ishlarni qilolmayman, bilaman. U sizni xijolatga soladi, umidsizlikka tushadi va agar qayta ishga tushirilsa, haqiqatdan ham ishlay oladimi?

BO'LADI.

Qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - harakat qilish va ijobiy bo'lish. “Oh, bu safar natija bermadi? Yaxshi, bu biroz vaqtgacha o'zingizni yaxshi his qildingiz va siz miyangizni biroz vaqtgacha qayta tikladingiz. Freakinning muvaffaqiyati. ” Musbatlik bu kurashda sizning eng katta qurolingizdir va siz shunchaki davom etishingiz, o'zingiz yoqtirgan ishni qilishingiz (mashq qilish, film ko'rishingiz va h.k.), boshingizni tozalab, keyin bir oz nekbinlik bilan qayta urinib ko'rishingiz kerak.

Umid qilamanki, u erda ba'zi odamlar yordam beradi! Agar savollaringiz bo'lsa, menga xabar bering!

SC