Men 20 yo evropalik birodarim, universitetda 3-yil. Bu 9 oy oldin boshlangan NoFap hikoyam. hikoya 11 oy oldin men yo'qolgan edim. Men umr bo'yi umrni va hayotimni so'roq qila boshladim, hayotdagi ma'noni qidirib chiqdim va nima uchun hayotim shunday bo'ldi. Hayotimda biror narsa etishmayotganday his qildim, lekin nimani bilmasdi.
Men uchun ko'proq do'stlar bo'lish vaqti keldi. Kitoblarni o'qish, meditatsiya, yangi xobbi (bepul sho'ng'in). Ko'proq ishladi. Chekishni to'xtating, deyarli har kuni ketma-ket 5 hafta davomida shunday qilar edi, ilgari men buni vaqti-vaqti bilan qilardim. Men qozonga qaram bo'lib qolishni xohlamayman deb qaror qildim. Shu vaqt ichida men hayot haqida juda ko'p narsalarni o'yladim va bundan oldin biz savollar bilan qaerga boramiz? Ha, haqiqatan ham, Internet. Ushbu jarayonda taxminan 2 oy men bir kun o'zimga savol berdim: "Nega men fap qilaman?" Googled va ushbu hamjamiyatni topdi. Va mening Nofap sayohatim boshlandi ...
Fapping tarixi Men birinchi marta P ni 13-14 yoshlarida ko'rganman, markaziy oilaviy kompyuter tufayli uni muntazam ravishda ko'rmaganman. Ba'zi oylar yo'q, ba'zilari bir necha marta. 18 yoshga to'lganimda va universitetga borganimda o'zimning shaxsiy kompyuterimni oldim va ha, siz taxmin qilgandek, tobora ko'proq tomosha qila boshladingiz, 2 yildan so'ng deyarli har kuni kechqurun tomosha qildim. Ushbu davrda, 13-14 dan boshlab, men har kuni emas, balki juda muntazam ravishda fappedim, lekin kimga g'amxo'rlik qiladi, aytaylik, men har kuni fappedim. Ko'pincha uxlamasdan oldin, haqiqiy qizlar haqida o'ylardim. O'rta maktabda men qizlar bilan muvaffaqiyatga erishdim, lekin ular bilan juda yomon munosabatda bo'ldim. Ko'pincha men buni bir qiz menga qiziqganda juda kech tushundim. Ehtimol, bu erda meni chiroyli emasman deb o'ylash bilan bog'liq ba'zi bir muammolar yuzaga kelgan bo'lishi mumkin (chunki erta tongda ko'p odamlar mening chiroyli ekanligimni aytishadi, hech qachon bunga unchalik ahamiyat bermaydilar, chunki qanday qilib o'zi chiroyli ekaniga o'zi qaror qiladi). Yoshligimda bezovtalanish sababli ba'zi muammolar, men buni hozirgina tushunaman. Uyat lekin o'tmish o'tmish. Shunday qilib, mening qizlarga bo'lgan talabim har doim ancha past edi, ammo taklif bor edi.
Nofapni ishga tushirish Ba'zi hikoyalarni va "Sizning miyangiz pornografiya" ni o'qib, o'zimni rivojlantirish momentida o'zimga-o'zim shunday dedim: "siz P giyohvand emassiz va 90 kunlik sinovni yakunlab, buni isbotlamoqchisiz" HAHAHA men qanchalik noto'g'ri ? Bundan tashqari, menda ijtimoiy tashvish muammosi yo'qligiga amin edim, chunki kerak bo'lganda odamlar bilan gaplashishim mumkin edi, ammo kerak bo'lmagan hollarda kamdan-kam hollarda shunday qilar edim, orqaga qarab, menda bularning ba'zilari bor edi. Bundan tashqari, bilmasdan ED bor edi, chunki men qizlar bilan o'pishdan ko'proq narsani topolmadim (ozgina o'pganlarim uchun). O'yin bo'lmagan. O'rta maktabda ikki qiz bilan jinsiy aloqada bo'lgan, ham noqulay, ham yarim muvaffaqiyatsizlikka uchragan (ehtimol ED tufayli).
Qiyinchilik MAN MAN MAN, bu qanday narsa. Birinchi 20 kun aqldan ozgan, doimiy ravishda jinsiy aloqa va jinsiy aloqa haqida o'ylaydigan, keyin tekislik davriga biroz yaxshilangan, bu juda ajoyib edi, chunki men qizlarga qarashga qiziqishim yo'q edi va libido yo'q edi. Flatline tugadi va men boshqariladigan talablarga ega bo'ldim. Hech narsadan qaytmasdan 70 kunga yetdi. LEKIN VA KATTA, lekin men ruhan u erda edim va unga etib borgan va shu narsadan xoli bo'lganim haqida xabar yozgan edim, bu haqiqat emas edi. Ehtimol, onanizmdan, lekin pornografiyadan emas, chunki men o'zimni shunday qildim, chunki qizlar bilan tinder orqali, eng yomon g'oyani sinab ko'rishga qaror qildim Shubhasiz relapsed…. Bir necha hafta davomida engil "tushkun kayfiyat" tufayli otga qaytishga qiynaldi. Shu bilan birga, men hali ham o'zimni qidiryapman va kimligim va kimligim qiziq, asosan ijobiy narsalarni topdi, ammo qabul qilish qiyin edi va biroz vaqt talab qildi. Nihoyat, men o'zim o'rgangan narsalarni qabul qilib, yana otga minadigan joyga keldim. Shu vaqt ichida men fap qilmadim, lekin menda kuchli talablar bor edi, har kuni emas, tez-tez, lekin tez-tez va P-ni onlayn ravishda qidirib topdim va qizlarga jamoat oldida har qachongidan ham ko'proq qarab qoldim. Jang qilish qiyin. Men M yoki O qilmadim, lekin siz o'ylaganingizdek, M / O holda rag'batlantiruvchi narsalarni tomosha qilishning foydasi yo'q va uni uzoq muddatda saqlab bo'lmaydi. Yangi bosqich Bu narsa davom etdi va fohishabozlik bosqichi paydo bo'ldi ... Fikrimcha, fohishaxonani ko'rish uchun sabablar bor edi, chunki ha, bu to'g'riroqmi? Bir necha hafta davomida men uni nazorat qildim. Bir kuni kechqurun va bir qiz bilan raqsga tushganimdan so'ng, men o'tgan haftalardagiga o'xshab juda shoxli edim. Hech narsa ichmagan va ozgina charchagan. Uzoq vaqt davomida o'yladim va fohishaga tashrif buyurdim. BUNI NIMA TUG'RISIDA O'QIDIM ???? !! Ha qildingiz…
Fohisha narsa haqida o'ylash Avvalo bu qonuniy edi va yana umuman mast bo'lmagan. Yigitlarga "buni qilma" va hokazo degan yozuvlarni ko'p o'qidim. Lekin men buni baribir va ta'kidlaganlar uchun qildim: O'RNATISHGA BA'Z QILMAYDI U bir vaqtlar qoldi va bu shunday EMAS yaqin orada o'zgaradi. Aslida men uchun bu juda yaxshi narsa edi, mening shoxligim o'sha paytdan beri yaxshiroq edi, juda yaxshi. ayol atrofida qulayroq bo'lishdi (chunki men hamma narsani ishlayotganini bilar edim va jinsiy aloqada bo'lganman?). Bilaman, sizning 95 foizingiz buni BS deb bilasiz, aylantiring va "hech qachon bunday qilma ..." deb ayting, men buni qildim va bu menga yordam berdi! Biz fohishaga borishni qanchalik kulgili (qonuniy bo'lganda) iblis sifatida, fapping va pornografiya paytida yomon narsa va shu qadar tashvish (men ham foydalanardim) yaxshimi? Ha, fohisha bu ajoyib variant emas, ammo sog'lom va "ozroq yutqazish" tartibida bu men uchun shunday:
- 1) qizlar yoki qizlar uchun o'yin
- 2) Plitalar, F do'stlar
- 3)
- 4) Fohishalik faqatgina yuqoridagi variantlar mavjud bo'lmagani uchun va jabr-zulmni boshqarish mumkin emas
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Masturbatsiya
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porno
Yangi bosqichga davom etmoq Xo'sh, bu voqea hali tugamagan ... Ikki oy davomida va yana fohishabozlik xususiyati hech qanday o'ziga xos narsa emas, sovuqqonlik, boshqarib bo'lmaydigan choralar degani. Men yangi bosqichga kirdim, ularning hammasi g'alati: gey bo'lish qo'rquvi, Yo'q gey bilan bog'liq muammo. Bu qanday jahannamga tegishli ekanligi haqida g'alati fikr yo'q, lekin bu bezovta edi, men bu haqda bir necha yigitlarning xabarlarini o'qidim gey deb o'yladim va bir necha oydan keyin ular yo'qligini bilib oldim. Ushbu bosqich taxminan 2-3 hafta davom etdi. Buni juda ko'p qidirmadim, lekin bu odam meni g'azablantirdi. Bu endi tugadi.
Stage noma'lum Men yana bir subreddit kashf qildim, hatto undan ham kuchliroq. Men bu haqda aytib o'tmoqchi emasman, chunki men yangi a'zolar yoki kurashchilarning u erga etib borishini istamayman va ular hali sudralib yurolmaydilar. Kechirasiz, bir kun siz tayyor bo'lasiz va uni o'zingiz topasiz! Hozir qaysi bosqichda ekanligim noma'lum, chunki menda endi pornografiya ko'rishga undaydigan narsa yo'q, ko'chalarda qizigan qizlarga qarashning ahamiyati yo'q. O'yinni yaxshilashga kirishdi va shu bilan biroz muvaffaqiyat qozondi. Aftidan, men hozircha jinsiy istaklarni nazorat qilayapman, ehtimol bir muncha vaqt, lekin kim biladi? Ha, men ham pornografik giyohvand ekanligimni qabul qildim. O'ylaymanki, rad etish bosqichi haqiqatan ham, bugungi kunda men buni aytishga uchib ketmayman.
yangilash: Men sahnani unutganman Bir necha hafta mobaynida radio bir joyga kelib, tezda bosh og'rig'iga duchor bo'lganda, elektron, mashhur musiqadan bahramand bo'la olmadim. Dopamin darajalari juda past bo'lishi mumkin.
TP; DR Bu "ozod bo'lgan" 20 yoshli odamning hikoyasi, uni turli bosqichlarni tavsiflash uchun o'qing. Quyida "Meni davom ettirishga yordam bergan foydali narsalar" ni o'qing.
foydasi Ijtimoiy: yaxshi, notanish odamlar men bilan ko'proq gaplasha boshlaydilar, kichik suhbatlardan zavqlanadilar, 0 ijtimoiy xavotirga ega. Uyqu: yaxshiroq, kamroq kerak. Qizlar: ularni qiziqtirish uchun ko'proq qiziqish, lekin ular haqida doim ham unchalik ahamiyat bermang. Qizlar mening hayotimning markazida emas. Energiya: urug'ingizni 100% baholash juda qimmat, o'zini tajovuzkor his qiladi (ijobiy). HAMMA UNUTDI: AKNE: KETDI, YO'Q BO'LING.
Yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar BUGUNGI boshlang, aslida kecha. Kerakli narsalarni o'qib chiqing, jamiyatni sizga yoki nimalarni o'rganganingizdan qat'i nazar, uni qo'lga oling. Hech kimga qaram emasmi? So'nggi bir necha yil ichida spirtli ichimliklar, qahva ichgan har bir kunni nima deb atagan bo'lardingiz? Yoki har kuni giyohvand qiladigan odammi? Bir xil emas? BULLSHIT jamiyat bizni o'rgatgan giyohvandlik ta'rifini qayta belgilaydi. Agar odatdagidek fikr yuritsangiz, nima deb o'ylaysiz? Kimdir igna bilan xandaqda yarmi o'lik holda yotibdi va qahramonga tashlangan to'plarmi? Xo'sh, ha to'g'ri, lekin nima uchun darhol eng betaraf senariyni tasavvur qilasiz? va oxirgi marta: O'zingizdan so'rang: NEGA PORN BEPUL? NEGA MUQADDAS KITOBNI NIMA QILDI?
- Barcha qurilmalaringizda K9ni o'rnating
- Davom eting, qattiq rejim bu yo'l, haftada 1 marotaba tushmang yaxshi, buni tuzatish uchun birinchi o'ringa o'tirmang, keyin qiz do'sti yoki qizni oling -> sog'lom va yaxshiroq
- Men sizlarga o'xshagan narsalarni o'qib chiqing, shunda siz to'g'ri bosqichga o'tishingiz mumkin bo'lgan bosqichlarni tushunasiz.
- Yurishda davom eting.
- Quyida "Meni ushlab turadigan foydali narsalar" ni o'qing
Yaxshi vaqt ichida (5 + oy) 5 marta birinchi marta yoki nolga uchragan bolalar uchun tavsiyalar SIZ BUNI QILIShINGIZ MUMKIN, davom eting, quyida "Meni ushlab turadigan foydali narsalar" ni o'qing
Davolashda davom etayotgan bolalar uchun maslahat YOQTIRDING, nega muvaffaqiyatsizlik qilyapsan? Bokni his qilmoqchimisiz? Siz qayerdasiz? Qanday qilib muvaffaqiyatsizlikka uchrayotganingizning sababini jiddiy topolmayapsizmi? -> birodarim aytganimdan afsusdaman, lekin o'ylab ko'ring: ehtimol siz buyuk bo'lishni xohlamaysiz, buni hoziroq to'xtating va o'zingizning kichkintoyingiz istagan narsangizni fappingga qaytaring, demak bu men va boshqalar uchun kamroq raqobatni anglatadi. bu 'tanishuv o'yinida va umuman hayotda, ha soatlaringizni behuda o'tkazishda davom eting, ha qizlarni oladigan yigitlarga hasad qilishda davom eting, bu jamoatchilikka erishing va qattiq so'zlar uchun KECHIRING.
Meni saqlab qolish uchun foydali narsalar Bosish uchun sehrli tugma yo'q, buni o'zingiz qilishingiz kerak bo'ladi va u qo'pol bo'ladi. bu men boshqa xabarlarda o'qigan va juda kuchli deb topgan narsalarning ro'yxati. Shuni yodda tutingki, bu ruhiy kurash, siz miyangizning qorong'u tomonini topasiz, "qulaylik" ni o'zgartirishga harakat qilasiz va jinsiy ehtiyoj oziq-ovqat va suvdan keyingi IKKI ehtiyojlardan biridir, shuning uchun siz o'zingizning hayvonot instinktlaringiz bilan kurashasiz.
- 1. Nimaga noto'g'ri ishlar sababini biling: misol Avvaliga men birinchi marta qaytgunimgacha juda yaxshi ish qildim. Nafaqa tufayli hayotimning barcha tetiklarini muvaffaqiyatli saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim, Uzoq muddatda bu ushlab turishning iloji yo'q edi, men tetiklantiruvchilarga tayyor emas edim (bikinida bir qizning avtobusda tasvirlangani kabi oddiy bo'lishi mumkin) tijoratni to'xtatish). TRIGGERS bilan hayot kechirishni o'rganing Jinsiy konditsionerlikdan chiqing, qurolsizlantiruvchi vositalar: 'bikini kiygan qiz' -> mmmm siljish menga yoqadi, menga xayolparastlik va horg'in ko'rinish yoqadi TO: 'bikini kiygan qiz' -> men u bilan nimanidir sinab ko'rmoqchiman: HA -> urinib ko'ring, YO'Q -> bikini kiygan issiq qiz, bu yoqimli, BOSHQA !!
- 2. Sizning ongingiz va haqiqatdagi pornografiya va onanizmni o'chiring. Pornografisiz onanizm hali ham axloqsiz, ammo biroz "yaxshiroq". Pornografiya sizga ta'qib etuvchi effekt beradi, men bunga kafolat beraman: masturbate = relaps, masturbate + porn = relapse when you want to want more -> ikkinchi tur. Siz ikkalasini ham xohlamaysiz, albatta ustun emas.
- 3. QO'ShIMChA HAQ TA'SIR QILMAYMAN. (Men buni qiyin deb bilaman).
- 4. Sovuq yomg'ir va meditatsiya. Sovuq dushlar: dastlab men ularni olmaganman, chunki nega siz haqsiz? O'ylaymanki, bu mulohaza yuritish sifatida ruhiy tushkunlik / tushkunlik lahzalarini o'ldiradi -> SIZ DEPRESSIYA SAYHIDA YO'Q! MENGA QARShI XATO YO'Q QILMAYING, iltimos, men so'nggi 3 soatni o'tkazmaganimni, chunki siz buni e'tiborsiz qoldirib, menga "o'z-o'zini bajo keltiradigan bashorat" qilasiz ...
- 5. Agar siz yig'layotganingizni his qilsangiz, uni oqimga qoldiring, ba'zi bolalar (men ham) qayta boshlash vaqtida yig'layotganlarini xabar qildi. Yig'lama sog'lom.
- 6. MUHIM AXBOROT Ehtimol siz Nofap bilan qolmaysiz, hayotingizda boshqa narsalarni ham yaxshilashni xohlaysiz, juda yaxshi janob. Ammo Nofap-ni birinchi o'ringa qo'ying, boshqa barcha narsalar yoki super, ammo ular ikkinchi darajali. Bu sog'lom ovqatlanishdan qaytishni anglatadi? O'zingizni yomon his qilmang, Nofap - bu sizning raqamingiz 1! -> bunga qaytish, o'zingizni axlat kabi his eting.
- 7. Har bir hodisani yoki Nofap tuyg'usini davolashni to'xtatish, ehtimol, bu ehtimol, har doim to'g'ri bo'lsa ham, agar davom etsangiz, u doimo Nofapning samarasi emas. Bu sizning hayotingizning bir qismi, uni oxirgi bosqichda nazorat qilishni o'rganadi va siz Nofap sizni hech bir joyga olib kelmaguncha hamma narsani o'ylab, erkin bo'lasiz.
- 8. Bir necha kun ichida emas, bosqichma-bosqich o'ylab ko'ring, taraqqiyot chiziqli emas va u har bir kishi uchun bir xil emas.
- 9. PEDASTILISING AYOLLARINI TO'LDIRISh
- 10. Buni sizga kerak bo'ladigan narsadan ko'proq qilish kerak.
Tasodifiy sharh Men psixolog tomonidan yozilgan maqolani o'qiganimni, bizni ahmoqona va boshqa narsalarni chaqirganimni eslayman. Hatto xavfli, chunki biz o'sib borayotgan jamiyatmiz va yosh erkak / o'g'il bolalarga intilamiz. Uning ta'kidlashicha, biz miya ishi bo'yicha xavfli bo'lishi uchun etarli tadqiqot o'tkazdik (bu subredditning bok emasligini isbotlang). Uni o'qiyotganimda g'azablandim va bir vaqtning o'zida xafa bo'ldim. Bu odam kitobni qopqog'iga qarab qo'pol tarzda baholaydi. U texnologiyasiz va porno bo'lmagan davrda ulg'aygan va ushbu jamiyatning muhim qismini sog'inib ketgan: "pornografiyani tomosha qilishni boshlagan -18". Yigitlarni shunday yigitlarning oldiga borib: "Hey [NoFap] ni o'qidim va sinab ko'rdim va ishlayotganday tuyuldi, yordam bera olasizmi?" YO'Q u nafratlanuvchi bo'lishga qaror qildi, hatto u erdagi millionlab odamlarning hayotini yo'q qilish haqida qayg'urmadi. ShUNDAY HAMMA ODAMLARGA: agar men siz bilan, Gitler va Stalin bilan bitta xonada bo'lgan bo'lsam, faqat ikkita o'q bilan bitta qurolga ega bo'lsam, sizni ikki marta otar edim.
Xo'sh, agar men boshqa bir narsa topsam, uni qo'shib qo'yaman deb o'ylardim. Men buni butun dunyo bo'ylab tasodifiy erkaklar jamoasiga bir-birlariga yordam berish uchun nimadir qaytarish uchun yozdim. Bu vositachilik va savollar ummonidagi haqiqiy marvarid. Men ushbu jamoaning bir qismi ekanligimdan faxrlanaman. Mening nishonim da'vo qilgandan kam degani, bilaman -> asl holatini tiklash. Siz nishonni qayta tiklashingiz mumkin, ammo siz o'zingizning taraqqiyotingizni tiklay olmaysiz, bir marta qaytish sizning yutuqlaringizni tiklamaydi, tanangiz va ongingiz bunday ishlamaydi.
Hurmatli foydalanuvchi - Erkak bo'lishni xohlaganman.
By polDetremeri
;
