Men uzoq vaqtdan beri nofap qilishni xohlardim. Men o'zimni boshqara olmasligimdan nafratlandim va hayotimni buzdim. Men o'zim uchun ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishni xohlardim, lekin menda 0 turtki bor edi va hech narsa bajara olmagandek tuyuldi. Nofapni boshlagan odamlarning barcha afzalliklarini ko'rdim va sinab ko'rishga qaror qildim.
Mening birinchi seriyam 20 kun edi. Men 20 yoshdaman.
1 1 / 2 oy oldin qo'shilganidan beri nofap daromadlari:
- Men 12 kilogrammni tashladim.
- Qahva va xun sodali suvini butunlay tark eting. Men 5 yil davomida qahvaxona odatlanib qoldim.
- Biron bir axlat ovqatini iste'mol qilmadingiz yoki biron bir fastfud restoraniga chiqmadingiz.
- Kuniga ikki marta, kuniga ikki marta tishlangan.
- Sovuq shamol tonna. Kundalik emas, aksariyat kunlar.
- Yaxshilanishni nazorat qilish.
- Sog'lomroq fikrlar va o'zimni baxtli his qilyapman.
- Mening shaxsiy masalalarimdan qochib ketmayapman, yoki hech bo'lmaganda kam emas.
- Kichkina yutuqlarimdan ko'proq quvonchni bir kun davomida engib chiqaman va "zerikish" ni kamaytiraman.
- Ijtimoiy tashvish bilan juda yaxshi ish qilish. Hatto ba'zi qadrdon do'stlar bilan aloqada bo'lib qoldim.
- Mening xonaim 100xdan yaxshiroq edi. Bu haqiqiy halokat edi. Iordaniya Petersonni bu jabhada ilhomlantirish uchun kreditlash kerak.
- Umuman olganda, men ushbu jamoaga qo'shilishdan va bu vazifani boshlashdan oldin qila olmagan hayot tarzimni o'zgartira oldim.
Hurmatli foydalanuvchi - 1 1 / 2 oy oldin qo'shilganidan beri nofap daromadlari
100 kunlik nofap, o'zgartirilganlar
- Men 27 kilogrammni tashladim
Mening xonam va mashinam jodugar jannatdan tobora chayqalib ketdi.
Turli xil taomlarni tayyorlashni o'rgandim. Bundan oldin men pishiradigan eng yaxshi taom bu maydalangan tuxum edi va men juda ko'p qadoqlangan ovqatlarga tayanardim. Endi men ozishni va kerakli makrolarni olish uchun ovqatlanishimni maksimal darajada oshirishim mumkin. Men yaqin va katta oilamga ovqatlanish bo'yicha maslahat yoki vazn yo'qotish bo'yicha maslahat so'rashganda yordam berishga harakat qildim.
Men bu chiziqni boshlashdan oldin ishlay boshladim, lekin mashg'ulotlarim davomida ko'proq e'tiborga sazovor va g'ayratli bo'lib tuyulmoqdaman.
Menda ko'proq diqqat va kuch bor. Xotiram ham lazerga o'xshaydi. Ushbu chiziqdan oldin menda DEHB bor edi. Bir qator ilmiy yo'nalishlar bo'yicha ko'rsatkichlarim oshganini ko'rdim.
Men qayg'uli va stressli his-tuyg'ularimni boshdan kechirdim. Doimiy PMO bilan birga keladigan bu uyqusizlik endi yo'q, lekin bu xafagarchilik meni hissiy jihatdan kuchliroq qildi. Umuman olganda men ham juda baxtliman.
Men ko'p yillar davomida bo'lmagan ijtimoiy va sayohat joylarim. Men juda ko'p yangi do'stlar orttirdim. Mening ijtimoiy xavotirim aqldan ozganicha yaxshilandi.
Narcissistic ex gf bilan gaplashganimga 120 kun bo'ldi.
Men meditatsiya qilishni o'rgandim va bu stressni engish va fikrimni qanday boshqarishni o'rganish uchun juda ajoyib edi.
Umuman olganda, men hayotdan ustunroqman. Asosan bajarilishi kerak bo'lgan paytda ishlarni bajarish. Sog'ligim haqida g'amxo'rlik qilish. Boshqalarga yordam kerak bo'lganda yordam berish.
Bungacha men juda ko'p chiziqlarni bajarganman, eng uzuni 20 kun. Men eng katta o'zgarish bu meditatsiya qilishni boshlashga qaror qilganim edi. Men qilganimdan juda xursandman, bu juda muhim. Bu va kitoblarni o'qish.
Agar sizda savolingiz so'ralganda bepul.
;
