Men Nofap-ni o'zim kashf etdim, lekin PIED-ni olgandan keyin unga jiddiyroq munosabatda bo'ldim (ha, nofap foydalari haqida PIEDni ishlab chiqqaningizda!) Ammo bir qator muvaffaqiyatsizliklardan so'ng birinchi marta 90 kunga yetdi.
O'zini yaxshilashga bo'lgan kuchli ishtiyoqdan boshqa haqiqiy foyda yo'q. Birinchi oy davomida barcha tetiklarni o'chirish va o'chirish uchun mantiqsiz mantiqni tavsiya eting (haqiqiy hayot + internet). Endi MOga qaytib boraman, PMO yo'q. [Nihoyat, bu xayolotni yo'q qilish edi.]
Yangilarning boshlanishi
2010-da nofapni (16 yosh) bu haqda bilmagan holda boshladim, ammo depressiya va PMOdan ketishga olib keladigan katta hayotiy voqea tufayli. 3-4 haftasiga bir marta PMO-er edi va to'liq 2 bepul haftalariga etdi. Birinchi boshlanganida juda katta imtiyozlarni (aka super kuchlar) payqadim. Bir yil davomida haftasiga 1 protsentga teng keladigan moderatsiya to'g'risida qaror qabul qilindi.
Keyin ishlar kuchayib, dastlabki imtiyozlarni unutib qo'ydi, PMO ko'payib ketdi va men qattiq videolarni ko'rishni boshladim (asosan avval rasmlar yoki vaqti-vaqti bilan namoyish etiladigan kliplar). 2012 yozida PIED oldim (bu 19 edi).
Nofap-ni kiriting (narsalarni tahrirlash)
Shunday qilib, men PIED tufayli nofap bilan boshladim. Mening maqsadim - 90 kungacha boring va PIEDni davolang, keyin PMO turmush tarzini davom eting. <- tanish tovushlar?
Avvaliga 2 haftadan ko'proq borolmadim, aslida unday emas edi. Ammo to'satdan uning iroda instinktini isbotlash istagi paydo bo'ladi. O'zini kuchli deb biladi.
Yozgi ta'til keladi, nofap qilish, 30 yoshga to'lish, o'zlarini yaxshi his qilish, shuningdek, bosh og'rig'i va kayfiyat o'zgarishi, masalan, bipolyar yoki boshqa narsalar. 3 yil iyun va avgust oylari oralig'ida faqat 2013 PMO-ni bajarish, taraqqiyotdan faxrlanadi.
Baxtliman, universitetda 2-kursga boraman, 60 kunga yetaman. Rivojlanish tufayli emas, balki qiziqish tufayli ("bu men eslaganimdek yaxshi emasmi?"). O'zini kaltaklamaslik ... lekin endi yaxshi chiziq qura olmaslik ... hayot tobora tushkunlikka tushmoqda
Qishdagi stress, hayotdagi o'ta past davr, ammo PMO doimiy ravishda hissiyotlarni xira qiladi, haftasiga o'rtacha 3-4 PMO. 2014 yil uchun qaror qabul qilish - 90 kungacha! 53 kundan so'ng, lekin so'nggi 3 kun ichida juda qattiq kurashmoqda, ertaga bo'lajak kelajakka "Qaytganimdan afsusdaman" xatini yozadi.
2-dan xNUMX-ga qadar xNUMX-dan xNUMX-gacha bo'lgan kunlarni bahor va yozda va kuzda davom ettirish, 30-da narsalar yana tushib ketganda. Noyabr oyida yana kasal bo'lib, etarli deb qaror qiladi. Yilning oxiriga kelib 2014 kunga etadi, 59 uchun qarorni bajarolmaydi, ammo davom etadi: "Agar men hozir yiqilib tushadigan bo'lsam, yana 2014 yil kerak bo'ladi!". Bugun 1.5 kunga etadi.
Go'yo ulug'vor narsaga erishganday his eting!
Foyda va narsalar.
Ko'p narsa deya olmayman. Men 2010-dagi voqeadan beri o'zimning imkonsizligim, shuning uchun NoFap yoki shunga o'xshash narsalar tufayli biron bir ish qildim deb ayta olmayman. Aytishim mumkinki, men chindan ham kuchliroq his qildim (tushdan uyg'onish kabi), men birinchi marta chiqqandan keyin, lekin binge seansidan keyin ketma-ket ketishda bunday imtiyozlar haqiqatan ham kelmadi yoki agar ular faqat birinchi yoki ikkinchi haftada bo'lsa, shundan keyin hamma narsa odatiy holga keladi. Men 2 qo'shimcha tillarni, pianino savodini puxta egallaganman, universitetga qabul qilinganman, sog'lom turmush tarzi va shunga o'xshash narsalar, lekin nofap tufayli emas. Nofap men hozirgacha kurashgan loyihalarimdan biri edi va hozirda men bu mavzuni qamrab oldim.
Muvaffaqiyat uchun tavsiyalar
So'nggi 5 yil ichida men ko'p narsalarni sinab ko'rdim ... asabiylikdan tortib to o'lik holatga kelguningizcha va qaytib kelganingizdan keyin uni qaytarib olishga qadar (taqvimdagi kunlarni belgilang, har doim 3 kundan keyin o'zingizni davolang, kamida 1 kundan ko'proq davom eting) oldingi chiziqlar va boshqalar). Menga nima kerak edi, ammo bu fikr
Birinchi oyda men bu erda tavsiya etilgan "Uyg'otadigan narsa" ni qildim - nafaqat Internetdagi g'ashiga tegadigan narsalarga, balki haqiqiy hayotdagi ayollardan ham, sizning qarashlaringizga qanchalik qaramasligingizdan yoki qanchalik "normal" bo'lishidan qat'iy nazar, ularga e'tiboringizni qaratasiz. tuyuladi - unutmang, abadiy emas, balki faqat bir oy davomida shifo tezroq bo'lishi uchun!
Va keyin, 30 + kun
Agar biron-bir nuqtada siz giyohvandlikdan qutulganingiz, hammasi yaxshi va yaxshi deb o'ylasangiz, U holda isbotlang !!! Agar siz qaram bo'lmasangiz, siz kamida yana 1 kun O'ZINGIZDA turishingiz mumkin, faqat giyohvandlar buni qila olmaydi. Ko'ryapsizmi? Men bu masalada hech qachon bahslasha olmadim. Bundan tashqari ... relapsdan keyin va'da berish - bu bo'sh va'da. O'zingizni isbotlash uchun haqiqiy vaqt undan nafratlanganingizda emas, balki bu dunyodagi eng yaxshi narsa ekanligini his qilganingizda (aka undov paytida).
Bundan tashqari, veb-blokerlar nafaqat porno-saytlar uchun, balki tetiklashtiradigan narsalar (men fav fon rasmi saytidan chiqib ketishga majbur bo'ldim 🙁). Va agar sizda film tetiklashishini bilsangiz, ff-ni nazorat qilishdan oldin uni tomosha qilmang, film hech qaerda ishlamaydi, lekin siz har kuni qarib borasiz.
Qayta ishga tushirish.
Endi men endi PIED qildim deb o'ylamayman. Hech bo'lmaganda, men "ko'taril!" Deb o'ylab, bunga erishishim mumkin (hech narsa haqida xayol qilishning hojati yo'q). Shuning uchun endi MOga qaytishga harakat qilaman. Men kuchli tarafdaman / r / pornfree, chunki mening muammoim porno edi (ertaga = 100 kun porno bepul 🙂).
Umid qilamanki, bolalar ajoyib ishlar qilishadi!
Tuzatish: ahamiyatsiz xatolar
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot! (nihoyat!)
by NudaeVetatu
Qayta ishga tushirish vaqtida tasavvur qilish haqida nima deyish mumkin?
;