Nihoyat, hayotimdagi ushbu muhim masalani engishga muvaffaq bo'ldim. 7 yillik halokat tugadi. 4 yil davomida 90 kunga erishishga harakat qildim. Men 21, 30, 40 va hokazo kunlarga ko'p marta etib kelganman. Ushbu ketma-ketlikda men birinchi marta 70-kunga yetdim va miyamda, tanamda va hayotimda KATTA o'zgarishni boshladim. Men NoFap-da bo'lganimda, buni hech qachon boshdan kechirmaganman. Hammamiz NoFap-da izlayotgan haqiqiy o'zgarish aslida boshlandi.
Ro'yxat uchun juda ko'p imtiyozlar mavjud, ammo ba'zilari:
- To'liq baxtli.
- Tuyg'ular ko'proq kuchli, kuchli his-tuyg'ular, jumladan xafa.
- Aql o'tkirroq, men yanada aqlliroqman, yaxshi xotira. Hayotimning yorqin o'tmishlari kelmoqda - men juda ko'p narsani unutgan edim va hatto bilmasdim ham.
- Odamlarga qarash va odamlarga gapirishdan qo'rqmaysan.
- Biror narsa qilish uchun kuchga ega bo'ling. Men ertalab turmoqchiman. Men ertangi kun uchun hayajondaman. Men hamma narsaga qodirman. Biror narsa haqida juda ko'p tashvishlanmaslik, masalan, u yoki bu sodir bo'lsa nima qilishim kerak, chunki endi vaziyatlarni boshqarish imkoniyatim ko'proq.
- Musiqa - yaxshiroq yo'l. Video o'yinlarini ko'proq o'rganib chiqish. Oziq-ovqat ta'mi yaxshiroq. Filmlar yanada qiziqarli.
- Jismoniy ko'rinish juda yaxshilandi. Ko'zlar yanada yorqinroq va kattaroq va rang-barang. Teri endi sog'lom rang. Husnbuzarlarning hammasi yo'q bo'lib ketdi (menda 13 yoshdan beri paydo bo'lgan va endi bu chiziqdan keyin u yo'qolgan). Tana mustahkamlanib, to'laqonli, mushakli, mutanosibroq ko'rinadi.
- Jismoniy jihatdan baquvvat va kuchli. Men yorug 'tezlikda bir soniya harakatlanib, nafas olmasdan, keyingisini butunlay sekinlashtira olaman va shu qadar tezkor ishlarni qila olaman ... Men bolaligimga o'xshayman.
- Ko'zlarim bilan narsalarga e'tibor qaratishim mumkin. Ko'chada yurganim kabi har qanday tafsilotni, oldimda ketayotgan odamga qarab, derazadagi binoning aksini ko'rishim kabi, men ko'proq tafsilotlarni ko'rishim mumkin.
- Men juda ko'p kuladim va ko'proq hazildan lazzatlandim.
Men boshlagan o'zgarish mening hayotim 7 yil (taxminan 8 yil) yashiringanimdan keyin qaytishdan boshqa narsa emas. O'ylash uchun, men o'sha yillar davomida o'lik edim va hatto buni bilmas edim!
Agar siz faqat 30 kun yoki 50, hatto 60 yoshda bo'lgan bo'lsangiz, menimcha, siz uzoq vaqt turmush qurmaganingizdan so'ng sodir bo'layotgan haqiqiy o'zgarishni boshdan kechirgansiz (BTW bu 100 kunlik qattiq rejim).
QANDAY BAJARIM? So'nggi 4 yil ichida muvaffaqiyatsizlikka uchraganimdan keyin bu safar muvaffaqiyatga erishganimning sababi shundaki, men ushbu seriyaning boshida birinchi marta foydalanishni boshlagan yagona usuldan foydalanganman, hozir u bilan bo'lishaman: Barcha vasvasalardan qoching! Vasvasa bilan kurashishga urinmang, hammasidan qoching! Buning ma'nosi:
- Ko'chada ketayotganingizda ayollarning jasadlariga qarashni to'xtating, ularning yuzlariga e'tibor bering.
- Jinsiy aloqalar yoki jinsiy vaziyatlar haqida tasavvurni to'xtating.
- Jinsiy aloqa va jinsiylik haqida to'liq fikr yuriting.
- Jinsiy aloqa qilib olingan musiqiy videolarni tomosha qilishni to'xtatish.
- Seks sahnalarini tomosha qilishni to'xtatish.
- Ichki kiyim reklamalariga qaramang.
- Jinsiy holatlardan qoching.
- Jinsiy tetiklardan qoching.
- Ajablanmaslikdan saqlaning.
Ushbu texnika qadim zamonlardan buyon erkaklar tomonidan doimo qo'llanilib kelinmoqda va hozirgi kunda ham odamlar buni o'rgatishmoqda. Masalan, mana ikki yigit ham buni o'rgatmoqda: http://www.yourbrainrebalanced.com/…ousal-method-celibacy-of-body-and-mind.14525/
http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
Bu usulni yana kimdir kashf etgan: «Men hali ham eng yaxshi yutuqlarga erishmoqdaman va umuman jinsiy qo'zg'almaslik fikrini qabul qilib, o'zimni eng muvozanatli his qilyapman. Ko'zdan kechirish tiklanishni kechiktiradi. Jinsiy aloqa to'g'risida o'ylash tiklanishni kechiktiradi. Men hozir buni his qilyapman. Men har qanday jinsiy fikrni ongimdan bir zumda chiqarib yuboradigan joydaman. Yaxshi ishlamoqda ”.
...
Sizning miyangiz PMO tomonidan o'zgartirilganligini va normal holatga qaytish uchun miyangiz yana bir o'zgarishlarga duch kelishi kerakligini tushunishingiz kerak. Jinsiy rasmlarga qarab va jinsiy fikrlarni o'ylab, xuddi o'sha eski neyropatuarlardan pastga tushmasdan, siz ushbu neyropatik yo'llarni ochlikdan boshlaysiz. Siz ulardan foydalanishni to'xtatasiz va ular ishdan chiqib ketishadi.
O'ylaymanki, barcha motivatsion postlar, odamlar o'zlarini PMO ni to'xtatish uchun beradigan sabablar, PMO nima uchun yomon ekanligini bahslashadigan son-sanoqsiz postlar, kimdir PMO ni to'xtatishga hech qachon etarli bo'lmaydi. O'ylaymanki, giyohvandlik shunchalik kuchliki, kimdir vasvasaga tushib qolsa va undan uzoqlashmasa, ular qanday motivatsion iqtiboslar aytilgan bo'lishidan qat'i nazar, o'zlariga berilib ketishadi. Endi men barcha motivatsion narsalar foydali emas deb aytmayapman, faqat men uchun ishlaydigan narsa yuqorida aytib o'tgan texnikam edi.
Agar siz PMO ni to'xtatish uchun ko'p marta qaror qilgan bo'lsangiz va hali ham orqaga qaytayotgan bo'lsangiz, siz noto'g'ri ish qilyapsiz. Men ham xuddi shu narsani boshdan kechirdim va faqatgina taktikani o'zgartirib, "qochish zinosi" uslubini qo'llaganimda PMOni to'xtatdim.
Mana bir nechta maslahat. O'zingizning yomon odatlaringizni "bir kunga" o'zgartiraman, hayotingizni "bir kunga" yaxshiroq o'zgartira boshlayman deb o'ylashni to'xtating. Buni hozir qilish kerak. Siz hozir buni qila olasiz. Birinchi qadamni hozir qiling.
Agar siz muvaffaqiyatga erishishda bir necha bor muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz va hatto ko'p yillar davomida muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, umidingizni yo'qotmang. Menga qarang. Men ham xuddi siz kabi edim va buni yengdim.
Agar siz qattiq rejim haddan tashqari ortiqcha ekanligini yoki NoFap-ni bajarishga yordam bermasligini eshitgan bo'lsangiz, bunga ishonmang. Urug 'tutilishi erkak hayoti uchun juda muhimdir. Nafaqat u, balki pornografiya va jinsiy rag'batlantirish, jinsiy tafakkur, xayol qilish, oogling va boshqalar bilan to'lgan hayot aslida miyani o'zgartiradi va hayot sifatimizni sezilarli darajada pasaytiradi. O'ylaymanki, bu bugungi kunda ko'pgina erkaklar nima uchun ular bolaligida shunchalik baxtli va yorqin ekanliklarini hayron bo'lishlarining asosiy sababi bo'lishi mumkin, ammo balog'at yoshiga etganlaridan keyin ular endi yo'q edi.
Aytgancha, o'zgarishlar kelishni to'xtatmadi. Mening kuchim va hayotim tobora ko'payib bormoqda va bu hech qachon tugamaydigan ko'rinadi. Ehtimol, 7 yildan keyin men to'liq doiraga kelib, normal holatimga qaytarmidim? Yoki ehtimol bundan ham tezroq sodir bo'ladimi? Qanday qilib bu batafsil ishlashini bilmayman. Va bu xabar juda uzoq bo'lganligi uchun uzr so'rayman. Men uni tahrirlash uchun qo'limdan kelganicha harakat qildim.
Hurmatli foydalanuvchi - 100 kun! 4 yil mobaynida sinab ko'rganimdan so'ng, bu ajoyib foyda.
by Neonic95
;