Bugun men PMO holda ketgan 64 kunni belgilaydi. Bu vasvasaga berilmaslik juda qiyin edi, lekin men buni qildim! Ko'p marta berishni xohlardim, lekin bir yil avval o'tgan munosabatlarimdagi xatolar tufayli eslab qolgandim va bu menda PMO dan voz kechdi. Endi manfaatlar uchun!
- Umuman men baxtli odamman.
- Mening ijtimoiy ko'nikmalarim oshib bordi va suhbat oldingisidan ham tabiiy ravishda o'sib bormoqda.
- Menda ishonch darajasi ancha yuqori,
- So'zlashuvlarni boshlashim va gaplashayotganda odamlar oldida qarashim mumkin.
- Men o'z ovozimni 2 iyul kuni PMO qilgan oxirgi kunimda yozdim, keyin bugun yana o'zimni yozdim va ovozimning chuqurligida juda katta farq bor! Bu chuqurroq va chuqurroq. 21 yoshli yigit qanday ovoz chiqarishi kerakligi aniq.
- Men endi uxlab qoladigan hech qanday muammom yo'q, lekin to'liq tungi damlardan keyin ham bir necha kundan beri charchamasman.
- Va nihoyat, qizlar ko'proq qiziqish uyg'otmoqda. O'tgan hafta men do'konda bo'lganimda, bu yoqimli qizning javon ortidan menga qarashib ketganini ko'rdim. Salom dedi va xaridlarim haqida gapirdi. Keyinchalik u chegara chizig'ida bir necha soniya ichida menga qarab turdi va biz ko'z bilan aloqa qilganda ko'zdan g'oyib bo'ldik. Bu PMO dan beri ko'p marta sodir bo'ldi. Menga yaxshi tomoshabin sportchi ekanligimga qaramay, uning tez-tez sodir bo'lishi aytilgan.
- Men ertalab yog'och qaytib kela boshlaydi va jismonan men ko'proq chiseled. Men har doim mushak edim, ammo endi yog 'tushadi.
Men boshdan kechirmagan yagona narsa - bu ho'l orzular, ammo endi mening orzularim yanada yorqinroq. Mening maqsadim 90 kun va undan keyin davom ettirishdir.
PMO bo'lmagan hayot ajoyib, fapstronavtlarni bosib turing!
Hurmatli foydalanuvchi - 64 kun Doneeee 😀
by FappieChan
YANGILASH -150 + NoFap LIFESTYLE kunlari! Mening tajribalarim + maslahatlar
Hamma nima gap? JackieNoFappieChan ushbu veb-saytdan 2 yillik shovqinni tekshirgandan so'ng, hayotimning so'nggi 150 + kunlari haqida gapirib beraman, chunki men nofap turmush tarzini qabul qilishga qaror qildim. O'zingizning popkorningizni ushlang, shuning uchun foydali ma'lumotlar bilan uzoq post qiling!
Oxirgi 150+ kun aqldan ozgan. Men 150+ deb aytaman, chunki 150-kuni hisoblashni to'xtatdim. Shuning uchun aniq sanani bilmayman, lekin mening so'nggi fapim shu yilning fevral oyining oxirlarida bo'lganini bilaman. Fevral oyida men aqliy, jismoniy va ma'naviy jihatdan eng past darajaga tushdim. Men go'shtimni haftasiga 4 marta, ba'zan kuniga 4 marta urib yubordim. Menda motivatsiya, g'ayrat va hayotga qiziqish yo'q edi. Men nofap mening barcha muammolarni to'g'ridan-to'g'ri hal qila olmasligini bilardim, lekin oxirgi to'xtashimdan boshlab, hayotimda zarur bo'lgan o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan katalizator bo'lishini bilardim.
Xo'sh, nima o'zgargan? To'liq ma'noda hamma narsa. Nimadan boshlashni ham bilmayman. Avval mening mentalitetim haqida gaplashamiz. Haftada 4+ marta fapping qilayotganimda, men doimo tashvishlanardim. Deyarli mening boshimda bulut bor edi. Men dunyo hamma qilgan ishlarimni kuzatayotgandek his qildim va bu mening kundalik hayotimda qiyinlashdi. Men har doim va har qanday vaziyatda eng yomoni bo'ladi deb o'ylardim. Hatto o'sha paytda bunday fikr yuritish mantiqsizligini bilar edim, lekin negadir uni silkitolmadim. Bu mentalitet meni odamlar nima deb o'ylagani yoki odamlar buni ko'rishlari sababli men qilishni xohlagan ko'p narsalarni qilishni to'xtatdi. HOZIR menda 24 yoshli yigit bo'lishi mumkin bo'lgan eng idgaf munosabat mavjud. Men qilayotgan har bir ishimga nisbatan bu cheksiz ishonch va xavfsizlikka egaman. Suhbat chog'ida men barchaning ko'ziga qarayman, ayniqsa qizlar va ishonchliroq gaplashayapman, chunki miyamdagi fikrlarim ancha silliq chiqib ketganday tuyuladi. Bitta tasodifiy narsa shundaki, tasodifiy odamlar men bilan ko'proq suhbat boshlashmoqda. Men sen bilan emasman, menda so'nggi 7 oy ichida odamlar bilan suhbatlashish so'nggi bir yarim yilga qaraganda ko'proq bo'lgan. Bu har kuni qaerga bormasligimdan qat'iy nazar sodir bo'ladi. Men odamlarni o'ziga jalb qiladigan energiya magnitiga o'xshayman. Qizlar menga nisbatan oldingisiga qaraganda ko'proq tikilib turishgandek tuyuladi va menda qizlar menga yaqinlashib, u erda raqamlarni bergan holatlar bo'lgan. Men ham ko'p qizlarning orqasidan boraman. Men yoqimli deb o'ylagan qizni ko'rsam, u bilan gaplashishga boraman. Bu mening oylar ilgari porno yulduzlarning buzilgan rasmlarini ko'rganimdan miyamga shifo bo'lishi kerak edi.
OK jismoniy o'zgarishlar haqida gapirishga imkon beradi. Shaklga kelish ancha osonlashdi. Men mashg'ulot paytida men bir yil davomida haftasiga 5x sport zaliga borardim va kuchdan tashqari hech qanday natija ko'rmadim. Fevral oyidan boshlab men haftasiga 3-4x-ga boraman, 30lbsni yo'qotdim va 8lbs mushaklarga ega bo'ldim. Men ishda qizlarimdan qanday qilib muskullarni yanada yaxshi ko'rishim to'g'risida maqtovlar olaman. Men ham sport zalida ko'proq kuch sarfladim va kuchim tomdan o'tdi. Mening ovozim birdan chuqurlashdi. Men Stiv Karreldan Mufasa lolga qadar gaplashayotganimda, men 1 va 150 kuni o'zimning yozuvimni oldim va ikkalasini ham tingladim. Farqi kecha va kunduz. So'nggi jismoniy o'zgarish - bu soch o'sishi. Ive har doim qalin sochlar bilan to'lgan, ammo hozir u tezroq o'sib boradi va hatto qalinroq bo'ladi. Odatda hasharot bilan o'sadigan mening soqolim ham endi to'la eshakka aylandi.
Endi kasal bo'lib, menga yordam beradigan ba'zi maslahatlarga murojaat qiling:
1. Triggerlaringizni biling!
Agar siz ushbu modeldagi instagram orqali harakatlanish sizni qo'zg'atishini bilsangiz, uni ishga tushirishidan oldin uni yo'q qiling. Ko'zdan kechirish. Sizning miyangiz sizga "OH - bu shunchaki ko'z-ko'z qilish, men qaytarmayman" deb aytadi. Qayta boshlashingizga nima sabab bo'lganini bilib oling va buni tenglamadan olib tashlang.
2. Atrofingizni o'zgartiring!
Ko'pchiligimiz yotoqxonamizda telefonimiz yoki noutbukimiz bilan takrorlanamiz. Bunday holda, muhitingizni o'zgartiring. Kompyuteringizni xonangizdan olib chiqing. Agar siz kechasi telefoningiz bilan gaplashsangiz, uni kechasi to'shagingizga urganingizdan so'ng, vasvasani engillashtirish uchun uni tortmasiga joylashtiring. Bolalar, bu kichik narsalar juda uzoqqa boradi.
3. Yomon odatdan voz keching!
Ehtimol, men uchun nofapni "chiziq" o'rniga hayot tarziga aylantirishda eng muhimi. PMOingni to'xtatgandan so'ng, sizning miyangiz to'ldirishni xohlaydigan dofaminning bo'sh joyini qoldiradi. O'zingiz yoqtiradigan samarali ishni bajaring. Men uchun bu ijtimoiylashish yoki ishlash edi. PMO chaqiruvini olgach, men sakrab sport zaliga bordim yoki do'stimni suhbatlashish yoki suhbatlashish uchun chaqirdim. Men bu ikki narsani shu qadar yaxshi ko'rardimki, oxir-oqibat xayolimda xayol ham bo'lmadi.
4. Oxir-oqibat kunlarni hisoblashni to'xtating!
Men uchun bu ishladi. Erta boshlaganimda, men har doim 10-15 kunlik belgi atrofida qaytardim. IT xuddi telefon dasturidagi 10 kunlik hisoblagichni ko'rganimdayoq, miyam "uning qaytalanadigan vaqti" ga o'xshaydi. Shunday qilib, o'zimni ko'rishga harakat qilish uchun men faqat oylarni hisobladim. Men har 30 kun davomida telefonimga "Keyingi oyda PMO yo'q" degan eslatmani qo'ydim. Keyin men bu haqda ovoz chiqarib eshitgunga qadar unutgan edim va bu keyingi oy allaqachon bo'lgan edi. Shunday qilib, 5 oy davomida men nima qildim va 5-oyda men hech narsa hisoblashni to'xtatdim. O'shandan beri fapping xayolimga ham kelmagan.
Umid qilamanki, bu barcha ma'lumotlar sizga ozgina bo'lsa ham yordam berdi. Faqat taslim bo'lmang. Men tosh tubida edim, u erda men bir kunda 4 marta qaytardim, 3 kundan o'tmay va hech qachon ozod bo'lmaslik kabi umidsizlikni his qildim. Ammo hozir qayerdaligimga qarang! O'sha paytda tasavvur qilganimdan baxtli va sog'lomroq edi. Siz buni qila olasiz. Ushbu kechiktirilgan qoniqish bunga loyiqdir. Shuni yodda tutingki, sizning qaramligingiz aybdor emas, siz yosh bo'lgansiz, noto'g'ri ma'lumotga ega bo'lgansiz, birinchi marta PMO'laganingizda nimaga duch kelganingizni bilmay qolishingiz mumkin. Ammo qaram bo'lib qolish sizning aybingiz. Bu tanlovdir. Nazoratni qaytarib olish uchun tanlang. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, bemalol so'rang! Omad!
;
