O'tgan yili bu safar men kollejda edim va juda xavotirlanib, SNRI-da edim. Dori-darmon bilan ham, men o'zimning darslarimdan biriga taqdimotimni taqdim eta oladigan darajada yaxshi emas edim. Men bir yilga kechiktirishga majbur bo'ldim. Ushbu davrdan ko'p o'tmay men nofapni topdim.
Bugun men SNRI-dan, Meditatsiya Daily-dan, haftada 3 marotaba sport zalga boraman, deyarli har kuni sovuq yomg'irlar (qishda juda qiyinlashadi) va 75 kunlik seriyada! Bu yillar davomida men his qilgan eng yaxshi narsa va nofap bu juda katta qism.
Bugungi kunda mening taqdimotimga kirishga harakat qilardim, lekin hali ham asabiylashgandim, lekin men unga yaxshi zarbalarni berdim va endi hayratga solaman. Men, albatta, nofap menga ancha ishonchli, baquvvat odamni aylantirayotganini his qilyapman va bu holda men o'z qo'rquvimga duch kelishi mumkinligiga shubha qilaman.
Men shifo jarayonida hali hamman, lekin narsalar ularnikidan ko'ra yaxshiroq ko'rinadi. Ajoyib kunlar bolalarga ega bo'ling va marhamatingizni bir necha soniyadan ko'proq zavqlantirmang, hech qachon bunga loyiq emas!
Nofapning afzalliklarini ajratish qiyin bo'lishi mumkin, ammo ko'plab turli xil parametrlarga to'g'ri keladigan bo'lsak, bu mening eng yaxshi rasmimni:
- Ko'z bilan aloqa katta miqdorda, endi erga qaramang
- Ko'proq ishonch
- 6 soatlik uyqudan keyin tez-tez energiya sarflayman
- Umuman yotoqdan turish ancha oson, men o'zimni deyarli his qilmayman
- Umuman olganda menda ko'proq motivatsiya bor, bu ijobiy odatlarni o'rganish va rivojlantirishga yordam beradi
- Miya tumanlari ketdi! Bu mening sevimli imtiyozlarimdan biri. (meditatsiya albatta bu erda ishtirok etdi)
- Ayollar uchun juda yuqori qadriyatlar (ularning ko'rinishi va shaxsiyati uchun)
- Men o'zimni yaxshi his qilyapman, chunki endi porno-pornografiya tomosha qilmaslik uchun yashiradigan hech narsa yo'q. Umuman olganda, men o'zimni aybdor his qilyapman.
Ehtimol, agar men o'zimni o'zim atrofida bo'lishni istasam va buni amalga oshirish imkoniyati mavjud bo'lsa, men ayollarga tegishli bo'lgan ba'zi boshqa afzalliklarni sanab o'taman, chunki bu juda ko'p ishsiz (men ham kompyuter fanlari kursida bo'laman) yordam bermaydi xaxa). Hozirda bu men uchun ustuvor vazifa emas.
Tartibga solish: 21.
Men sizga bu ikki ajoyib manbaga ishora qila olaman.
Sizga yordam berish uchun rasm
Headspace yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi va men buni hamma narsadan tavsiya qilaman. 10 kundan keyin men 3 oylik bo'sh joy uchun pul to'ladim, chunki bu mening xonamda ko'rsatmalarsiz o'tirishdan ko'ra osonroq edi. Buning uchun siz haqiqatdan ham to'lashingiz shart emas, chunki taxminan 2 oydan so'ng siz o'zingizning xonangizda o'tirib, ko'proq vaqt davomida diqqatni jalb qilishni yanada osonroq topasiz.
Ba'zan ilovalar bilan ham, odatda, bir necha hafta / oygacha bo'lgan natijalarni his qila olmasligingiz tufayli, meditatsiyani kunlik odat qilish qiyin kechadi. Uzoq muddatli imtiyozlar juda yaxshi, deb o'ylayman, shuning uchun siz bunga harakat qilishingiz kerak.
Tasvirda aytilganidek, meditatsiya bu fikrning yo'qligi emas, balki tinchlik amaliyotidir. Odamlar meditatsiya paytida, ayniqsa, erta paytlarda fikrlarga ega bo'lishlari odatiy holdir, lekin hech qachon o'zingizni o'ylay olmagan kabi his qilmang. O'zingizni ushlaganingizdan so'ng, e'tiboringizni nafasga qaytaring
Bu juda uzoq hikoya, lekin tl; dr - bu men kollejga bo'lgan tashvishimni engillashtirish uchun snri-ni qabul qildim va u juda yaxshi ishladi, lekin men ularni juda kech ishlatdim. Yaxshiyamki men ular bilan ko'pi bilan 3 hafta edim. Men ularni mutlaqo yomon ko'rardim. Albatta, men doimo sun'iy ravishda baxtli va beparvo edim, lekin men o'zimni emasligimni g'alati his qildim. Men buni faqat do'stlarim bilan osilganimda payqay boshladim.
CBT, nofap, sovuq dush, jismoniy mashqlar va meditatsiyani sinab ko'rmasdan katta tashvish / depressiyani boshdan kechiradigan har bir kishi, SNRI qabul qilmang. Ular sizning muammolaringizni hal qilishning oson yo'li, ammo ular bunga loyiq emas. Ularni faqat so'nggi himoya chizig'i sifatida foydalaning.
Hurmatli foydalanuvchi - Kun 75: Men eng katta qo'rquvga duch kelganman
By konvensiya
;
