Salom nofap hamjamiyati!
Ishlarni boshlash uchun, bu erda barchangizga katta rahmat aytaman! Sizning hikoyalaringiz, xabarlaringiz va javoblaringiz menga imkon berdi
nihoyat, bu giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun! Sizga katta rahmat!
Iltimos, bundan keyin mendan biron bir narsani so'rashdan qo'rqing!
Agar siz bo'limlardan oldin o'tishni istasangiz, men o'z xatimni quyidagi xatboshilarga ajrataman: 1. Ma'lumot 2. PMO tarixi 3. Men nofap boshlagan paytdagi kurashlar 4. Hozirgi fikrlar va "foydalar" 5. Mening ba'zi maslahatlarim tajriba 6. Xulosa / TL; DR
BACKGROUND: Men hozirda 21 yoshli bokira erkakman, u mening universitetimda mexanika muhandisligini o'rganmoqda. Men o'zimni juda ijtimoiy ko'rinadigan va boshqalarga yoqadigan do'stim deb bilaman. Meni asosan onam tarbiyalagan, otam tomonidan hech qanday hissiy yordam bo'lmagan, iqtisodiy yordamdan tashqari. Men ham katolik bo'lib o'sganman va hozirda men dindor katolik va xristianman. Boshqa ko'plab qiyinchiliklar va tashvishlarim bo'lsa ham, men o'z hayotimni davom ettiryapman va har kuni yordam va qo'llab-quvvatlash uchun Xudoga minnatdorchilik bildiraman. Men umrimning qolgan qismini u bilan bo'lishadigan gal bilan turmush qurmagunimcha, jinsiy aloqada bo'lish niyatim yo'q.
PMO HISTORY Men onanizmni birinchi marta kashf etganimda 13 yoshda edim. Men buni qidirmaganman va menga bu haqda aytilmagan, shunchaki bir kun jinsiy aloqada bo'lishni va voila bilan shug'ullanishni juda xohlardim, mana biz hozir. Keyinchalik keyingi yillarda pornografiya va ko'plab fantastik multfilmlardan foydalanishni boshlayman. Men shuni aytishim kerakki (baxtga ko'ra, boshqalar bilan taqqoslaganda) men har 2-3 kunda bir marta, ba'zan pornografiya bilan, ba'zida esa onanizm qilaman. Mening kelgusi yilimga qadar men onanizmni to'xtatish uchun "chin dildan" harakat qila boshladim, ammo taslim bo'lishdan bir hafta oldin hech qachon bunga erisholmadim. Bu axlat o'zimni juda yaxshi his qilar edi va shunchalik o'ziga qaram edi, nega men to'xtayman? Men to'xtashga harakat qildim, chunki biron bir narsa meni "iflos" his qildi, ammo keyingi yillarda bu haqiqatga ko'nikib qoldim. Men, albatta, mening kollejimning 1-kursiga qadargina o'z katolik e'tiqodi va uning ta'limotlari to'g'risida ko'proq bilishni boshladim. Men ularning o'lik gunohlarga ishonishini va onanizmni shunday gunoh deb bilishini aniqladim. O'ylaymanki, bu "qo'rquv" meni PMO usullarini jiddiyroq ko'rib chiqishga majbur qildi. Ushbu qaramlikni yanada jiddiy qabul qilishim kerak bo'lgan "surish" edi.
NOFAP JOURNEY Ko'p yillar davomida PMOingdan so'ng va to'xtashga qaratilgan juda ko'p urinishlardan so'ng, mening sayohatim o'tgan yili, 2014 yil iyun oyida boshlandi. Bularning barchasi uzoq vaqtdan beri birinchi marta tan olishim bilan boshlandi. Keyinchalik, men taslim bo'lishimdan bir hafta oldin davom etdim. Keyin keyingi haftalarda yana bir necha bor iqror bo'lishga davom etdim, ammo bu natija bermadi. Hayotimda ushbu qaramlikdan qanday qutulish kerakligi haqida ko'rsatma va manbalarni onlayn izlay boshladim. Nasib qilsa, iyul oyida men "nofap" ning subredditini ajoyib vosita, hamjamiyat va manba sifatida tavsiya qiladigan xristian postini topdim. Oxir-oqibat bu erga keldim va hisob yozdim va birinchi nishonimni yaratdim. Ko'plab boshqa xalqlarning tajribalari, yutuqlari va muvaffaqiyatsizliklarini o'qish men bilan mo''jizalar yaratdi! Men bu kurashda yolg'iz emasligimni bilib, o'zimni juda yaxshi his qildim. Keyin men 2 yoki 3 hafta davom eta oldim, garchi men hali ham qayt qilsam va har safar iqror bo'lsam. Keyin oktyabr oyida 55 kunlik seriyaga erishdim. Men buyuk bir vahiyga ega bo'lganimda edi. Men relaps va binged va iyun oyida boshlaganimdan beri birinchi marta yana pornografiyani tomosha qilishni davom ettirdim. Ajoyib his qildim, ammo ko'p o'tmay men o'zimni juda zaif va achinarli his qildim. Bu men bo'lishni xohlagan odammi? O'zining jinsiy olatiga va jinsiy aloqada bo'lgan odamlarga qaram bo'lgan odammi? Yo'q, men bo'lishi mumkin va men bundan ham yaxshiroqman, dedim. Men tan olganimdan so'ng, men oxirgi marta onanizm qilishdan bir oy oldin yetib bordim. Shu vaqt ichida, men bu erda ba'zi boshqa redaktorlardan farqli o'laroq, pornografiya emas, balki onanizmning haqiqiy harakatidan voz kechish juda qiyin bo'lganligini angladim. Va afsuski, biz bu erdamiz. 102 kun. Safarim boshidan buyon men ma'naviy va etuk bo'lib ulg'aydim. Ilgari o'zimni o'g'il bola kabi his qilardim, lekin endi hayotimda birinchi marta o'zimni ERKAK kabi his qilyapman. Va menga ishoning, bu oson bo'lmagan. Men juda ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim, o'zimni juda ko'p kunlar davomida jirkanch va tushkun his qildim va juda ko'p yig'ladim. Yigitlar, onam va ruhoniylarim tufayli men nihoyat o'zimni PMO qaramligimdan ozod qildim va orqaga qaytish niyatim yo'q! Ishlar ancha yaxshi ko'rinishga ega.
BENEFITS: - Bilasizmi, men nofapning eng yaxshi ko'rgan foydasi nimada? Men endi biron bir shahvoniy istakni bajarishga ehtiyoj sezmayman! Ilgari, agar menda suyak bo'lsa, men yoqilgan bo'lsam, men jinsiy olatni quliman va onanizmdan boshqa ilojim yo'q edi. Nihoyat, uni yo'q qilish imkoniyatini kutib, o'zimni juda noqulay va baxtsiz his qilardim. Men buni amalga oshirganimda ham, ko'p o'tmay, talablar yana kuchli qaytib kela boshladi. Men hech qachon to'liq qoniqmadim va shafqatsiz tsikl hech qachon tugamadi. Endi? Hali-hanuz istaklarim va tasodifiy xayolparastlarim bor, lekin men ular haqida hech narsa deb o'ylamayman va hayotimni davom ettiraman. Ular tezda yo'q bo'lib ketadi. Osonroq dedi, keyin bajarildi, bilaman, lekin oxir-oqibat bu men uchun oson bo'ldi.
- Oldin, men nikohgacha jinsiy aloqa qilishni kutish mumkin deb o'ylamagan edim, lekin men sodiq kun kelguniga qadar osongina o'zimni bokiralikdan saqlash va saqlab qolish uchun intizom borligini bilaman. Qachon bo'ladi? 5 yildan beri? 10? 20? Kim biladi, lekin men shuni bilamanki, men JUST yaxshi bo'laman, bundan keyin tashvishlanmang.
-WET TUShLAR! Rostini aytsam, bolalar, men iyul oyida sayohat qilishni boshlaganimdan beri ko'proq nam tushlar ko'rdim, keyin onanizmni boshlaganimdan beri ko'rdim! Endi bu kimgadir salbiy bo'lishi mumkin, lekin men ularni o'zim ularni "sovg'a" sifatida qabul qilaman va ularga juda katta zavq beraman. Meni go'dak go'dak yoki boshqa biron bir narsa kabi his qilaman. Bu juda tabiiy his.
- Bundan tashqari, men ilgari ilgarigidek shahvoniy yoki katta jinsiy niyatli biron bir qizni ko'rmayapman. Ushbu sayohat meni ayollarni yanada ko'proq hurmat qilishga undadi.
- Hech qanday porno yo'q, bu baqiriq, bu mening ongim bilan chalkashib ketgan.
- Maktabda, sevimli mashg'ulotlarda juda samarali va men ko'proq ishlayman.
- Men o'zimni yosh boladek his qilyapman, shu kunlarda men hech qachon tashvishlanmasligim yoki jinsiy aloqa to'g'risida o'ylamasligim kerak edi.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Men taklif qilmoqchi bo'lgan ba'zi maslahatlar (hech qanday tartibda emas). Men buni nofap orqali va tajribalarim orqali bilib oldim ...
- NEGA bunday qilayotganingizni biling. O'z fikrlaringizni, sabablaringizni va nofap bilan shug'ullanishingizni tahlil qiling, PMO yo'q, ect. O'zingizning sababingizni bilib oling. Men bu kasallikning takrorlanishining eng ko'p uchraydigan sababi deb bildim. Men nima qilayotganimni aniq bilmasdim.
- YO'Q YO'Q BOSHQA KO'RSATadiganlar Agar siz tez-tez takrorlanib tursangiz, sovuq yomg'irni sinab ko'ring. Ushbu foyda menga boshlaganimdan boshlab 2 + haftalariga doimiy ravishda borishimga imkon berdi! Men sizga bu O'ZINGIZNING O'ZINGIZNING O'ZINGIZNING O'ZINGIZNING O'ZINGIZNI urishini kafolatlayman Men bir necha oylar davomida sovuq dush qilmadim, chunki endi ularga boshqa ehtiyojim yo'q.
- Barcha pornolaringizni yo'q qiling: videolaringiz, rasmlaringiz, havolalaringiz va boshqalar. Ularning barchasidan qutuling. O'z-o'zini tushuntirish.
- PORNNI KO'RMAYDI: Menimcha, buni amalga oshirish IMOni onanizm qilmaslikdan ko'ra osonroq. Agar siz unga qarashni xohlasangiz, shunchaki uni etkazib beruvchi provayderdan uzoqlashing, masalan, noutbuk, telefon, kompyuter va boshqalar. Rostini aytganda, pornografiya siz qidirmasangiz, yuzingizda ko'rinmaydi. Agar sizda onanizmga katta "ehtiyoj" bo'lsa ham, buni porno qilmasdan qiling. Pornografiyaga qaytish sizning rivojlanishingizni faqat kechiktiradi / to'xtatadi.
- FAQAT KATOLIKA: Agar siz katolik bo'lsangiz, unda qaytganingizda iqror bo'ling! Avvaliga bu uyatli bo'lishi mumkin, ammo siz bunga ko'nikasiz. Ruhoniy sizning rivojlanishingizda sizga maslahat va turtki berishi mumkin. Bu shuningdek, relapsni qaytarmaslik uchun ajoyib turtki bo'lib xizmat qiladi. Bu, albatta, sizni ikki marta o'ylashga majbur qiladi!
- BADJESNI HURMAT QILING! Agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, darhol nishonni qayta tiklang. Agar yo'q bo'lsa, ajoyib! Nishon PMO-ga murojaat qilmasdan yashashingiz mumkin bo'lgan kunlarni ko'rishda ajoyib motivator bo'lib xizmat qiladi! Shuningdek, bu sizni qaytadan oldin ikki marta o'ylashga majbur qiladi. “+ 10, + 50, + 100, va hokazolarni tashlasam bo'ladimi? kunlarmi? Faqat bir necha daqiqaga (agar shunday bo'lsa) zavq uchunmi? Bekorga ishlatilgan zavq, hayotiy maqsadlarimga erishishga hech qanday yordam bermaydi? "
- O'zingizning da'vatingiz yoki qayta tiklanish haqidagi fikrlaringiz bilan uzoq vaqt shug'ullanmang: Qanday qilib relaps bo'lmasligingiz haqida o'ylasangiz, buni amalga oshirish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. O'zingizni boshqa narsalar bilan chalg'iting yoki meditatsiya qiling yoki boshqa narsalar bilan shug'ullaning. Bir paytlar redditordan o'qigan bir misol shunday edi: «PMO ni velosipedda haydash bilan taqqoslang. Endi ayting-chi, siz bir kun velosipedda yurishni xohlamaysiz, siz doimiy bo'lmaysiz
o'zingizga "Men velosipedda ketmayman, velosipedda ham yurmayman" deb o'ylab, velosipedda yurishni xayol qilish.
kun bo'yi Ushbu mantiqni PMO-ga qo'llang, bu juda oson va bardoshli bo'ladi, ayniqsa siz bo'lganingizda
boshlanishi ” - Ayollarni ob'ektivlashtirmang, ularning jasadlariga havas qilmang va hokazo. O'z-o'zini tushuntirish
- Shubha tug'ilganda favqulodda vaziyat tugmasidan foydalaning.
- Ushbu subredditga doimo kelmaslikka harakat qiling. Hayotda yashang, jismoniy narsalarga bog'liq bo'lmagan holda ishlang. Har doim subredditga kelsangiz, barcha sabablarni takrorlamaslik haqida o'ylashga majbur qilasiz, masalan men aytgan sabab #6
- Agar siz masihiy bo'lsangiz, iltimos Xudodan yordam va yordam so'rab iltijo qiling.
- Faqat bitta taklif: PMOga qaramligingizni yaqin qarindoshingiz yoki oila a'zolaringizga iqror bo'lishingiz sizga yordam beradi. Ehtimol, men bilmayman. Mening kurashlarimda onam menga katta hissiy yordam ko'rsatdi.
- Dangasalikka e'tibor bering! Bu kasallikning qaytalanishiga katta sabab bo'lishi mumkin, chunki men bu erda nofap-da o'qiganman. Xonangizda hech qanday maxsus ish qilmay o'tirsangiz, iltimos ehtiyot bo'ling!
- Sport bilan shug'ullaning, ekskursiya qiling, jismoniy sport bilan shug'ullaning va hokazo. O'zingizni yaxshi tutishingiz va o'zingizni yaxshi tutishingiz, albatta, sizni relapsga moyil qilmaydi. Agar o'ylab ko'rsam, ko'proq maslahat qo'shaman.
CONCLUSION/TL'DRKo'plab relapslar va kurashlardan so'ng, men 90+ kunga yetdim va to'xtash rejam yo'q! Men nihoyat jinsiy olatimning ham, pornografiyaning ham quli emasman. Men endi o'zimni hayvonlar kabi his qilmayapman, yoki uning tuzatishlarini topayotgan dori-darmon. Men o'zimni erkin his qilyapman va endi o'z hayotimdan ko'proq zavqlanaman! Nofap jamoasiga juda foydali bo'lganingiz uchun tashakkur! Hatto kunlar o'tganini sezmayapman! Hisoblagichga qaraganimda, yana bir ko'z ochib yumguncha +20 kun bo'lganiga o'xshaydi!
Siz barchangiz juda ajoyib insonlarsiz va men biladigan jasur onaxonlar! Qo'llab-quvvatlovlaringiz, postlaringiz va vaqtingiz uchun barchangizga katta rahmat va Xudo barchangizga baraka bersin!
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap hamjamiyatiga rahmat! Mening birinchi (kechiktirilgan) 90 + postim! Mening hikoyam, tajribam va maslahatim (hardmode). Shuningdek, AMA!
;