Men 21 yoshli nerd edim (va hali ham). Men ilgari hech qachon aloqada bo'lmagan edim. Men o'zimni o'qishimga e'tibor qaratishim kerakligini (va men ham), hayotimda hech kimga muhtoj emasligimni aytardim.
Ba'zida hatto qizlarga e'tibor bermaslik uchun qizlarni ayblashardi. Va, ehtimol, sizlardan ba'zilari, men har kuni bokira qizim haqida o'ylay boshladim. Men yotgan narsalarni o'ylab ko'rdim.
Fappingga kelsak, men 15 yoshdan boshladim, P-ni onlayn tomosha qildim. O'zaro munosabatlarni izlab topmaslikning mukammal usulini topdim deb o'yladim. 3 yildan beri men haftasiga 3-4 marta fapping qilyapman. Bu og'ir M emas, lekin hali ham giyohvandlikni keltirib chiqarish, uyqusizlik, kontsentratsiyaning etishmasligi, miya tumanini keltirib chiqarish uchun etarli ... Men bir necha bor o'zim to'xtashga harakat qildim, ammo qiyin bo'lmadim, shuning uchun tez orada eski odatimga qaytdim . Oilaviy muammolar tufayli men tushkunlikka tushib qoldim va NoFap muammosini uzoq vaqt to'xtatdim. Men tosh tubiga urmoqchi bo'lganimda, o'zgartirish kerakligini angladim! O'shanda men buni juda jiddiy qila boshladim
Hozir:
Men 90 kundan ortiq fapping qilmayapman. Bu mening hayotimni butunlay o'zgartirdi. Men kamroq xudbin bo'lishni, ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishni o'rgandim (ilgari bunday qilmas edim). Men ham hech qachon hayotimda bunchalik diqqat markazida bo'lmaganman. Mening xayolim kun kabi ravshan.
Mening munosabatlarimga kelsak, men er-xotin bo'lish yoki bo'lmaslik, bokira yoki yo'q bo'lish haqida qayg'urishni to'xtatishim bilanoq, men mukammal qiz bilan uchrashdim. Chiroyli, aqlli, chiroyli, men kabi juda uyatchan, lekin bu yaxshi. Qariyb 1 yarim oydan beri er-xotinmiz. Bu faqat boshlanishi, oxir-oqibat u ishlamay qolishi mumkin, lekin menga baribir, men hayotni qanday bo'lsa shunday qabul qilaman!
Fappingga kelsak, men endi istakni sezmayapman; Hatto bu axlatga berilib qolish qanday ekanligini unutib qo'ydim. Men hech kim hech qachon fappingdan xavfsiz emasligini bilaman, shuning uchun men hali ham tetikleyicilere va hokazolarga juda ehtiyot bo'laman. "Kundalik ishtiyoqni" o'ldirish uchun menga 30 kun kerak bo'ldi. Keyin men "tekislash" ga urildim, bu men uchun unchalik og'riqli bo'lmagan. Nihoyat, g'ayratlar qaytib keldi, lekin men bunga tayyor edim, shuning uchun ularni juda osonlikcha yo'q qildim. Endi men o'zimni xuddi o'zim kabi his qilyapman oddiy.
Ilgari men odamlar bilan yoki jamoat joylarida gaplashishdan qo'rqib, introvert odam edim. Hozir men ular bilan mukammalman deb aytmayman, ammo bu osonroq. O'zimning ichki dunyomizni engib, men ko'plab yangi do'stlar orttirdim, erkak va ayol (ilgari ayol do'stlar haqida gap ketganda, men o'zimni yanada xushroq tutardim).
Menga nima yordam berdi:
- Uzoq muddatli loyihani amalga oshirish: Men ispan tilini o'rgana boshladim. Ba'zi mening qarindoshlarim ispancha gaplashadi, shuning uchun ham yaxshi bo'lardi. Bir muncha vaqtdan beri boshimni asossiz saqlab qoldi. Biking va yurish boshladim.
- Meditatsiya: bu ko'p yordam berdi. Bu sizning xohishingizni tinglashni to'xtatish, har qanday tasavvurni o'ldirishni o'rgatadi (o'ylaymanki, hayoling tabiiy, lekin bizning holimizda juda xavflidir).
- Batafsil kundalikni yuritish: har qanday hayoliy, ho'l orzular, his-tuyg'ularni yozib oling. Ularni tahlil qiling va ijobiy yo'naltirishni toping. Masalan, "Men o'z xonamda yolg'iz qolsam va atrofimda hech kim bo'lmaganida Mni xohlayman" => "Ko'chaga chiqing yoki kutubxonaga borib ispan tilingizda ishlang"
- Yordamni topish: Internetda bu erda. Mening vaziyatimda men katta opamga tayanardim. Men bu turdagi maxfiylikni saqlab turishim va doimo qo'llab-quvvatlash uchun unga ishonishim mumkinligini bilaman. Har bir odamning qarindoshi bu qadar g'ayratli bo'lishiga imkoniyat yo'q. Qanday bo'lmasin, odamlar sizga yordam berishi mumkin.
Umid qilamanki, ushbu xabar haligacha qiynalayotganlarga yordam beradi. Menda yana bitta gap bor: jasoratli bo'ling, bunga arziydi!
Uzoq post uchun uzr so'rayman, deb o'ylayman.
by Muhitat
90 kun yaxshi hayot kechirish uchun kurash: natijalarni tekshiring
;
