21 yosh - O'zimga bo'lgan ishonchni oshirdim, har qanday qiz bilan minimal uyatchanlik bilan gaplasha olaman, ayollarni obro'siz qoldirishni to'xtatdim, ko'p sohalarda bilim izlay boshladim

skunny.jpg

Mening tariximga qisqacha kirish: men 21 yoshda, kollej o'quvchisi, 18 yoki 17 dan beri men Pni tomosha qilardim, bundan oldin men 15 yoki 16dan beri pornografiya rasmlarni va suratlarga qarashardi. Menda ijtimoiy tashvish bor edi (ko'p emas), kam ishonch, qizlarga gapirish qiyin bo'lgan. Mening butun hayotimda bir qiz do'stim bor edi. Men ham ma'qullashga muhtoj edim, men o'z fikrimcha, mening jamiyatimning roziligini olishlari kerak bo'lgan ishlarni qildim. Men ham dangasa eshak va qaram bo'lganman.

Men qilgan eng yaxshi narsa, universitetda yaxshi baholar borligi.

Men NoFap sayohatini 2016 yil iyul oyida boshladim. Men har doim pornodan voz kechishni xohlardim, lekin men unga hech qachon zarba bermaganman. 2016 yil iyul oyida men ushbu giyohvandlik to'g'risida tadqiqot olib bordim va ushbu muammo (va uning ta'siri) to'g'risida o'qishni boshladim va bir kuni "NF sherigi" nomli dasturga duch keldim, u dastur sayohatimni boshladi, uning hisoblagichi, motivatsion tirnoqlari va videofilmlari bor va u motivatsion yuboradi. har bir soatda kotirovkalar (bildirishnomalar). Men 6-dekabrda Tedxning pornografik giyohvandlik haqidagi suhbatini tomosha qilayotganimda ushbu Ajoyib veb-sayt (jamoa) bilan tanishdim. Boshlanish odatdagidek qiyin kechdi, men deyarli har 10 haftada (15-haftada) yoki undan ko'proq vaqt davomida qaytardim. Keyin yozning bir kuni (iyul oyi oxirlarida) men bilan bir voqea yuz berdi, bu mening ongimni rivojlanib, etuk qildi va men kelajagimdan qo'rqib qoldim, shuning uchun bu qo'rquv negadir mening ishonchsizligimdan kelib chiqqanligini angladim, bu mening dangasaligim bilan bog'liq pornografiya katta hissa qo'shgan hayot tarzi. Shunday qilib, men uni tark etishga qaror qildim va ishdan ketishga jiddiy munosabatda bo'lishni boshladim. Shunday qilib, men 30 kunlik PMO-ni o'tkazmadim, keyin qayt qildim, keyin 2-3 kunlik PMO-ni yo'q qildim, keyin yana qayt qildim, keyin 34 kun pmo-ni ishlatmadim, keyin qayt qildim va keyin yana bir oy qilib 22-oktabrda qaytdim, shundan beri men hech qachon qaytarmadim va men qattiq PMO rejimini bajardim (kelajakdan qo'rqish men uchun asosiy turtki bo'ldi)

aloqa:

Dastlabki 10-20 kun har doimgidan ham qiyin bo'ladi, da'vatlar hamma joyda bor edi, lekin men o'zimni tutdim. 26-kuni televizorda tasodifan qo'zg'atuvchi videoni ko'rganimdan keyin deyarli qaytadan qaytdim, garchi u boshlagan bo'lsa-da, lekin 5-6 minut qidirib yurdim, shunda xayolim o'ziga kelib, televizorni yopdim. (bu daqiqalar vijdonim meni do'zaxday urib yubordi) ... Men o'zimdan g'azablanib va ​​tumanli miyam bilan 3 kun qoldim. Keyin men sayohatni davom ettirdim, kundan kunga istaklarni urib, ularni o'tib ketishiga yo'l qo'ydim. Mening irodam kuchliroq bo'ldi, men jamiyatdagi ayolga qarashni to'xtatdim. Men ayolni shahvoniy narsalar sifatida ob'ektivlashtirishni to'xtatdim. Keyin, taxminan 50-yillarda, men televizorda tasodifan qo'zg'atadigan biron bir narsani tomosha qildim, lekin mening iroda kuchim bu safar kuchliroq edi va vijdonim kuchliroq edi, shuning uchun chetga qarashga 2 daqiqa vaqt ketdi va yana atigi 2 daqiqa meni yomon ko'rishga majbur qildi o'zim 2 kun… va men sayohatimni davom ettirdim.
Keyin 80 dan 90 kungacha bu men uchun jahannamga aylandi, men tug'yonga ketgan edim, ehtimol Google-da 1 daqiqa davomida bir nechta rasmlarni ko'rib chiqdim, darhol yorliqni yopgandan ko'ra, xudoga shukurki, men barcha vasvasalarga qarshi turdim.

Ushbu sayohat qiyin kechdi, chunki o'tgan semestrda menda atigi 2 ta dars bor edi, shuning uchun bo'sh vaqtim ko'p edi va men doimo zerikishni his qilardim ... PMOga borishga vaqtim bor edi, ammo bunday qilmadim.

MUQADDAS KITOBLARIM:

  • Bir necha daqiqa davomida qo'zg'atadigan narsani tomosha qilish g'azablanib, relapsni keltirib chiqarishi mumkin…. shuning uchun hech qachon cheklanmang, hatto qayt qilmasangiz ham, vijdoningiz sizni mag'lub qiladi va siz o'zingizni aybdor his qilasiz ... shuning uchun chekkada qolmang.
  • Agar siz ushbu giyohvandlikni sizni mag'lub qilgandan so'ng, vasvasalar hech qanday joydan chiqadi va sizni chinakamiga boshlamoqchi. Shunday qilib, bu muammoni hech qachon esingizda bo'lmagansiz, siz yuqorisida ekaningizni bilib olsangiz, u sizni uradi.
  • Men 20 nemli orzu haqida birinchi kunlarda (birinchi 45) ko'p edim.
  • Biz bu muammoni kundan-kunga hal qilishimiz kerak. (Katta maqsadlar qo'yishni kundan-kunga hal qilmang)
  • Men Instagram, snapchat va Facebookni ishlatishni to'xtatdim (chunki ular o'zlarining kam haq-kamchiliklarini bartaraf qilishdi va men ularni tark etishni ko'p tetikler va vasvasalardan saqlanishimga olib keldi). Ijtimoiy ommaviy axborot vositalari meni hayotimni boshqalar bilan taqqoslashdi va bu meni dahshatli his qilishimga olib keldi (bu men uchun baxtli bo'ldi, chunki u PMO ga sabab bo'ldi). Bundan tashqari, men ushbu dasturlarda har kuni qizlar rasmlarini tomosha qilardim (bu meni tug'yonga ketgan hayvonga aylantirdi va pornolarga olib keldi).
  • Ko'pincha pornografiyani tomosha qilgandim, chunki men zerikib ketganim sababli, menda hech narsa yo'q edi, menda hech qanday sabab yo'q edi. Menga pornografik o'yin qurilmasi edi. Bir illyuziya.

Natijalar (NoFap mening hayotimni qanday o'zgartirdi):

  1. Birinchi eng muhim o'zgarish - bu o'zimga bo'lgan ishonchning kuchayishi, bu mening hayotimdagi deyarli barcha jihatlarni o'zgartirib yubordi ... vijdonim endi meni mag'lub etmadi, shuning uchun o'zimga bo'lgan ishonchni keltirib chiqaradigan o'zimga bo'lgan sevgimni rivojlantirdim, lekin hanuzgacha o'zimga ishonch etishmayapti, ammo aytishim mumkin o'ziga bo'lgan ishonch 30% ni tashkil etdi, endi bu 70% ni tashkil qiladi.
  2. Men kamida uyatchanglik bilan deyarli har qanday qiz bilan gaplashaman va qo'rquvsiz va o'zimni aybdor his qilmayman. Men 90 kunlarida 4 kunida bo'lgan va qizlar bilan gaplashishdan qo'rqardim, 3 sanalari bor edi va o'tmishimda 3 yil mobaynida uning ustidan kulgan odamim bilan gaplashadigan eng asosiy narsa (va men u bilan hech qachon suhbatlashmadim) bu 2 yil oldin, men uni avval bilar edim). Men XNUMX xafta haqida o'g'limni ko'rdim va u bilan hech qanday qo'rqinchli qo'rqinch bilan gaplashmadim, hech qanday uyatchilik meni to'xtata olmadi, men unga ko'zlarimga doimo qaradim va uni kulib qo'ydi. Men uning telefon raqamini oldim va endi muntazam ravishda suhbatlashamiz.
  3. Boshqalarning roziligini deyarli to'xtatdim. Men bu yomon odatdan xabardorman va har kuni unga qarshi kurashaman ... va bu menga o'zim bilan tasalli va xotirjamlikni keltirib chiqarmoqda ... Menga endi boshqalar nima o'ylashi va nima qilishlari muhim emas. Men faqat o'zim haqida qayg'uraman. Men hali ham bu odat bilan kurashishim kerak, lekin Xudoga shukur, boshlang'ich nuqtamdan yiroqman. Ko'plab ma'qullash odatlaridan voz kechdim.
  4. Men o'zimning xabardorligimni va yomon odatlarimni (boshqalarga qaram, dangasa, pmo, rozilikni talab qilish, qo'rquv) anglashni rivojlantirdim va endi ularning barchasini hal qilmoqdaman. O'z-o'zidan anglash - bularning barchasini tashlashning dastlabki qadami va muammolardan o'zingizni xabardor qilganingizdan qochishingiz mumkin deb o'ylayman.
  5. Men sport zaliga borishni boshladim (men hech qachon sport zali bilan shug'ullanaman deb o'ylamagan edim, chunki belimda muammo bor edi va men juda zaif va oriq edim, men juda oriq edim va odamlar meni oriq ekanligim uchun meni hukm qilishlarini istamayman sport zalida katta va mushaklari bor), shuning uchun agar kimdir 2016 yil yanvar oyida menga kelib, bir yildan keyin sport zaliga zarba berishingizni aytsa, men unga hech qachon ishonmagan bo'lar edim. Men 3 oydan beri sport zalida edim, 6 kilogramm (13 funt) vazn oldim (6 kilo menga og'ir) va butun tanamdagi mushaklarim o'sib bormoqda. Kuchim 3 baravar oshdi: ilgari 10 kilogrammni ko'targan bo'lsam, endi 30 kilogrammni ko'tara olaman. Bu, shuningdek, mening ishonchimga yordam berdi, sport zaliga borish menga tutgan barcha salbiy energiyani bo'shatishga va pornodan qochishga yordam berdi. Bundan tashqari, bu mening ijtimoiy tashvishimga yordam berdi, chunki u erda yangi do'stlar orttirdim. Men endi paydo bo'lishdan qo'rqmayman.
  6. Men kitoblarni o'qishni boshladim va iyul oyida NoFapni boshlaganimdan beri 7 ta kitobni tugatdim. Men o'zimni rivojlantirish kitoblarini o'qidim. Bu kitoblar mening eng yangi do'stlarim ... Men hammaga o'qishni tavsiya etadigan bitta kitob - "YUQORI TA'SIRLI ODAMLARNING 7 XABITI" xalqaro eng yaxshi sotuvchi, 15 milliondan ortiq nusxada sotilgan. Ushbu kitob boshqa kitoblar qatori mening xabardorligimni oshirdi va meni yanada etuk va dono qildi. Bunday kitoblarni o'qish muhimligini ta'kidlay olmayman .... men ishlab chiqqan eng muhim odatlardan biri.
  7. Men ayollarni obro'sizlantirishni to'xtatdim va endi barcha ayollarda go'zallikni ko'rishim mumkin. NoFap mening ko'zlarimdagi pardani olib tashladi ... o'sha qora yovuz parda ... endi men ayolning go'zalligini ko'raman va har bir qizning jozibali narsasi bor deb o'ylayman. Bundan tashqari, men endi ayol meni qamoqqa tashlashi mumkin, men ayolga qarshi tura olaman, ularga hokimiyat berdim, ular bunday bo'lmasligi kerak edi.
  8. Hayotimning ko'p sohalarida bilim izlashga kirishdim. Men deyarli har kuni Google'da o'qiyapman yoki YouTube'da ba'zi motivasion videolarni tomosha qilaman. Men o'zimning ishonchim, hissiy etuklik, noz-ne'mat, psixologiya, sport haqida o'qiyman. BILIM BILAN.
  9. Ushbu NoFap safarim menda ota-onamning va hayotda sadoqatning ahamiyatini tushunishga yordam berdi. Ular 30 yil davomida bir-birlari bilan bo'lgan va ular hali ham ishonchli. Bundan tashqari, bo'sh vaqtimni ota-onam bilan ko'proq tanishish va ular bilan tanishish va ularga har kungi ishlarda yordam berish uchun ishlatardim, chunki men juda dangasa va pornografiyani tomosha qilardim.
  10. Men o'zimning motivatsiyani rivojlantirdim, bugungi kunda har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qilaman ... Mening konfor hududimdan chiqib ketishga harakat qilaman.
  11.  Men ham bu odatni to'xtatadigan do'stlarimni qo'llab-quvvatlayman va men odamlarga ta'sir o'tkazishga va jamiyatda yaxshi inson bo'lishga harakat qilaman, chunki bugungi kunda sizning yaxshi inson bo'lish jamiyatimizdagi barcha yomon ta'sirlar bilan o'ralgan paytda qiyinlashadi. Odamlarga yordam berib, ularga maslahat berganingizda, o'zingizni yaxshi his qilasiz, siz o'zingizning biror narsaga hissa qo'shayotganingizni sezasiz.
  12. Men ham ispan tilini o'rganishni boshladim, endi ispan tilini tushunib, ozgina gaplasha olaman. Men olgan ispan tili - bu qizlar, men yagona yigitman, shuning uchun bu menga qizlar bilan suhbatlashishga va muzni sindirishga yordam berdi.
  13. Ushbu sayohatni boshlaganingizdan va siz uning foydasini his qila boshlaganingizdan so'ng, men Pga bo'lgan ishtiyoqni to'xtataman va har safar shunday istakni his qilsam, eskilikni eslayman va yana o'zimga qaytib borishni istamayman, o'zim bo'lgan azob-uqubatlarni eslayman. yashash.

Ushbu hamjamiyat men uchun juda foydali bo'ldi, u ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlarimni qaytadan boshladi, zerikkanimda, ushbu veb-saytga kirib, o'qiganman. Har doim o'zimning da'vatimni sezganimda va jahlim chiqqanida, ushbu odatdagi salbiy narsalar haqida o'qiganimda, bu menga katta turtki bo'ldi ... Men bu jamoada yangi do'stliklarni rivojlantirdim. Men turli mamlakatlardan kelgan turli odamlar, turli xil dinlar, turli madaniyatlar bilan tanishdim. Menga ushbu veb-sayt nafaqat PMO haqida, balki hamma narsani o'rganish imkoniyatidir. Haqiqatan ham biz bir-birimizni tanimasligimizga, ammo bir-birimizga yordam berishga va bir-birimizni rag'batlantirishga ta'sir qilamiz, hayotda esa ba'zi odamlar o'zlarini do'stlarim deb atashadi, lekin ular hech qachon meni qo'llab-quvvatlamadilar va sizlar kabi meni rag'batlantirmadilar.

Mening yangi maqsadlarim - yaxshilashni davom ettirish va PMO dan uzoqlashish, barcha muammolar bilan kurashishga va har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qilaman.

Rahmat Menga birodarlarga o'xshabsan.

Agar kimdir menga kerak bo'lgan narsaga muhtoj bo'lsa, meni to'g'ridan-to'g'ri xabar qilishga qodir.

Ushbu hisobotni o'qiganingiz va vaqtingizni berganingiz uchun tashakkur ... sizning fikr-mulohazalaringiz va mulohazalaringiz minnatdor.

QO'ShIQ QO'YING va BU SHITdan uzoqroq turing

Hurmatli foydalanuvchi - 90 KUNLAR BOShLANDI !!! UShBU YoZMA XIZMAT QILMOQDA

by MrPrince