Ilgari NoFap haqida Google'dan yoki Acne.org yoki boshqa veb-saytimda qidirish orqali bilib oldim. Agar mastlik aknasiga sabab bo'ladigan bo'lsa, men javob izlayapman. Google-da (intext: NoFap yordamida) bir necha kazishganmi va u haqiqiy maqolani topdi. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Nima uchun boshladim
Baribir, men salitsil bilan yuz yuvish va benzoilning kunlik rejimi bilan birgalikda, bu juda katta ta'sir ko'rsatganiga ishonaman. Bu aqldan ozgan, binge chiziqlariga borganimda to'satdan menda bir yoki ikki kist paydo bo'ladi. Men buni bir necha kundan ko'proq vaqt davomida qila olsam va egilmasam, mayda oq boshlarim bor edi.
Hozirgi kunda ba'zi kistlar bilan muayyan darajada kuchli quvvatga ega. Qanday bo'lmasin, ular "Testosteron" va oxir-oqibat DHTga aylanishini aytishadi. 1 kun ichida va yana 7 atrofida bo'ladi. Men uchun bir kun yoki ikki kun badan hosil bo'ladi. Hech narsa muhim emas, lekin sezilarli.
Qanday his etaman
Hozir men o'zimni million dollar kabi his qilyapman. Men buni chekishni tashlash bilan bir qatorda qo'ydim. Keyin yana, men baxtli odamman. Ammo biroz ishonchga erishdim. Ishlar deyarli qiyin yoki qo'rqinchli ko'rinmaydi. Masalan, men uy vazifasini bajarishdan qo'rqaman va uni chetga surish uchun boshqa narsalarni o'ylayman. Endi, bu yomon emas. Hali ham ko'p vaqt talab etiladi, lekin endi u nimaga ega bo'lishidan qo'rqmaydi.
Bundan tashqari, boshqa hech narsa aqlga kelmaydi. O'ylaymanki, men aniqroq fikr yuritmoqchiman.
Yosh: 22
Tahririyat yilim
Qanday bir yil bo'ldi. Bularning barchasi iyul oyida boshlangan: 24, 2015. Bunga o'xshash subni kashf qilish vaqti qanaqa edi? Biroq, amalga oshirish hali keladigan jangning beshdan bir qismi. Ko'chada issiq qizni ko'rish yoki pornografiyani tomosha qilish bilan shug'ullanadigan ko'plab to'siqlar mavjud. Sizni jinsizlashgan dunyo!
Qanday yordam berildi
Yaxshiyamki, vaqti-vaqti bilan bunday urg'u bilan kurashgan yo'llarim bor.
- Sovuq yomg'irlar - agar siz kun bo'yi bu haqda o'ylab tursangiz, la'natlanganda yordam bering. Bu hiyla-nayrang shamini o'chirishga o'xshaydi. Ertami-kechmi u yonadi.
- Meditatsiya - Freakinning hayratlanarli joyi, aks holda notinch kunni tinchlantirish. Men buni tez-tez qilmayman, lekin 10 daqiqada ham hayron qolaman. Bu hiyla-nayrang shamiga suv solishga o'xshaydi. Zehnni barcha nohaq fikrlardan tozalang (lol).
- Jismoniy mashqlar - meni ovora qiladi. Ishdan bir kun oldin bunga yo'l qo'ymaslikka harakat qilaman, chunki bu kun bo'yi og'ir narsalarni ko'tarish va ko'tarish mashqidir. Ishlaydigan yana bir destresser, ammo uni sof odat sifatida o'rnatish uchun siz u bilan yopishishingiz kerak. Men bunga qaytishim kerak.
- Internetni butunlay o'chirib qo'yish - buni o'tgan hafta amalga oshirdi. Rejalashtirish, elektron pochta xabarlarini tekshirish va kollejda ishlashdan tashqari, men unga deyarli tegmadim. Men buni avvalambor tavsiya qilaman, chunki uni chalg'itishi yoki qo'zg'atishi juda oson. "Footspace" va "Snapgossip" ni tekshirmayotganingizda mashq qilish va meditatsiya qilish odatini yaratish uchun eng yaxshisi.
Men o'zimni vaqtinchalik tasalli bilan bir necha marta onlayn faoliyat bilan mukofotladim, bir marta 7 kunni urgan edim, lekin bundan keyin yana toshbaqa qobig'iga qaytaman deb o'ylayman.
Bundan tashqari, mening yil davomida ba'zi statistikalar ham yo'q. Kovlashni o'z ichiga oladi.
O'yin statistikasi
Mening statistikalarim: may 25, 2016, may 29, 2017
Umumiy nüks: 65
Eng uzun zanjir: 72 kun
Eng qisqa: 0 kun
o'rtacha: 5.67 kun
Joriy 5 kunlik harakatlanuvchi o'rtacha (MA): 5.2 kun
5 ta eng uzun chiziqlar
- 11 iyun, 2016, 72 kun, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 kun, 5D MA 7.6
- Mart 27, 2017, 19 kun,
Umumiy chiziqlar
Men bu safarning eng og'ir qismi 7 kunlik qushni egallab olgan deb o'ylayman.
UF Companionga ko'ra,
- 99.12 kun ichida 150 kun ichida bir qator bor.
- 73.37% qatorli ≤ 10 kun.
- Taxminan% 57.06% ≤ 5 kun.
- 1 kundan so'ng yuqori qismida siz 120%.
Sayohat qiyin bo'ldi, lekin mening yilimni eslab, biroz taxmin qildi. Jinsiy aloqada bo'lgan kontentni tomosha qilish, televizor, prokrestinatsiya va hk. birinchi haftadan o'tmaguningizcha, kamaytirilishi yoki yumshatilishi kerak. Shunda siz eng yaxshi 30 foizga kirasiz! Hayot siz qanchalik baland bo'lsa, shunchalik boyib boradi.
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap 5 / 25 / 16 versiyasining hozirgi versiyasi; Maslahatlar, statistika
By Bitcion
;
