Men yillar davomida kurashib chiqqanidan so'ng, pornografik narkomaniyani yengdim va umid qilamanki, sizga bu maslahatlar bilan yordam berishim mumkin:
1. Rahmat qiling: Depressiyaga tushish depressiyaga olib keladi, bu esa porno va eshikni ochish eshigidir. Ruhlantiruvchi dopamin, giyohvandlikka qarshi kurashda yordam beradi.
2. Mashq: Bu sizga beradigan eng yaxshi maslahatlardan biri. Kuniga kamida bir soat og'ir vazn ko'taring. U dopaminni chiqaradi va giyohvandlikka qarshi kurashadi. Eng muhimi, bu iroda kuchini oshirishga yordam beradi, bu pornografik giyohvandlikka qarshi kurashish uchun zarurdir.
3. Meditatsiya va yurish: Qachon istak paydo bo'lishini ko'rsangiz. Ko'zlaringizni yuming, fikrlarning kirib kelishini va nafas olishini to'xtating. O'zingizga qaramligingiz bilan kurashishingizni va bu muammodan xalos bo'lishingizni ayting. Agar bugun fap qilsangiz, o'zingizga ayting, ertaga buni amalga oshirasiz. O'zingizni rag'batlantiring va sayrga boring. Ushbu yurish paytida minnatdor bo'ling.
Hurmatli foydalanuvchi - Menga minnatdor bo'lish, pornografik ashaddiyani engishga yordam berdi
by Dante xon
;
