Men buni bajardim. Men buni qildim. [Ma'lumot] PMO ni 7-sinfda boshlaganman, men ushbu "ajoyib" narsani birinchi marta kashf etganimni hali ham eslayman. O'rta maktabdan kollejga borishda men kabi noaniq muammolarga duch keldim miya tusi, ijtimoiy tashvish, ayol va janoblar bilan meditutsiya, kam o'zini hurmat qilish va hayotda kamroq haydash.
Men har doim nima uchun hayron bo'ldim va shunchaki bu o'sishni bir qismi deb o'ylardim: men onanizmni yaxshi deb o'ylardim, chunki nima uchun hamma buni to'g'ri bajaradimi?
20 qachon NoFap haqida ma'lumot topgunga qadar. 8 yillik giyohvandlik, menga bir narsani noto'g'ri deb bilgan va MyBrainOnPorn, shu jumladan barcha forumlarni o'qib chiqadigan bir sahnaga olib keldi. Men uni sinab ko'rdim va bir zumda PMO muammo ekanligini bilardim. Hayotimdagi ayrim nuqtalarda haftada bir marta 2-ga haftasiga bir marta PMO boshlanganda men o'zim erishgan yutuqlardan o'zimni yo'qotib qo'yganimni tushundim. Men juda oddiy odam bo'lib qoldim va shunday bo'lishni juda qulay his qildim. Men kollejga bordim, do'stlar safida bo'ldim, ijtimoiy hayot, bir nuqtada qiz do'stim bor edi, o'rta darajada sog'lom edi, biroq uzoq yillar davomida o'rta va kollejga aylanganman.
Giyohvandlik davom etar ekan, hayotim o'rtacha bo'lib ko'rina boshladi. Men darslarimda va hayotimda xotirjam edim. Men B va C bemorlarim bilan yaxshi edim va har kuni odatdagidek qabul qilib, kollej bo'ylab yurib ketdim (hozir ko'rib turibman). Ko'p bo'lganimga qaramay, do'stlarim bilan yaxshi aloqa o'rnatolmadim. Men qizlar bilan yaxshi bo'lmaganman, lekin ba'zilari qanday qilib qiz do'sti bo'lishgan. Men sevganimni bilsam ham, 2 yillik munosabatlarimdagi qiz do'stimga juda yomon munosabatda bo'ldim. Men o'rtacha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanardim, ammo spirtli ichimliklarni ichdim, chekdim va vaped edim va kollejda bir zumda qondirish bilan bog'liq ne'matlarni (giyohvand moddalar va flings) sinab ko'rishga tayyor edim. Men o'zimni "zavqlanaman" va "baxtliman" deb o'yladim, lekin qachondir biron bir narsa noto'g'ri ekanligini bilardim. Qiz do'stim men bilan bo'linib, hayotimning qaerdaligini tekshirib ko'rganimdan so'ng, men olgan bo'lardim barcha imkoniyatlarni hisobga olgan holda, men mutlaqo o'zgarishi kerak bo'lgan narsani bilgan edim.
Men NoFap Iyul 2016-ni boshladim. Boshlanishidanoq, bu eng qiyin narsa edi. 8 yillik addisitonni sigaret bilan tasavvur qiling-a, lekin chekish imkoniyati chekilmasligi mumkin bo'lgan joyda va hamma joyda aylanib yurganingizda, odamlar sizning barcha do'stlaringiz chekishadi degan g'oyaning ustiga bepul namunalarni taklif qilishadi. Bu PMO nima emasmi? Bizda bunday giyohvandlik bor, lekin biz deyarli har kuni foydalanadigan kompyuter va Internetda cheksiz miqdordagi P miqdoriga egamiz, bizda reklamalarda, televizorlarda, tomoshalarimizda bu haddan tashqari jinsiy hayot mavjud va bizda bu yaxshi 90-dan beri PMO-ga duch kelgan va keyin erkaklar% nima bo'lishidan qat'i nazar, to'g'rimi?
Bir yil va bir necha oy ichida men NoFap-ni sinab ko'rdim, men ko'p marta qaytardim. Hisoblagichni qayta o'rnatgan son-sanoqsiz vaqtlar bo'lgan. Men 2-3 kunlik chiziqlardan boshladim, buni 10 marta qildim, 7 kunlik seriyalarga o'tdim, 3 marta, keyin 21 kunlik chiziqlarni, shu qadar X marta qildim, keyin nihoyat etarli bo'ldi va 90 kunga erishdim. Bu raqam shunchaki raqam, men hozircha bu haqda ko'p o'ylamayman. Shunga qaramay, men ko'rgan har bir chiziq men bundan g'oyat g'ururlanar edi, lekin shu bilan birga umidsizlikka tushdim, ammo men biron marta ham buni aytmadim, men PMO ga qaytaman.
Ushbu 90 kunlik zulom davomida ko'p marta bosim va umidsizlik va shafqatsiz yassi chiziqlar bilan o'ynashim kerak bo'lgan juda ko'p bosqichlar bor edi, ammo bugungi kunda yozib o'tiradigan bo'lsak, bu imtiyozlar, albatta, o'z yo'lida ishlaganligini angladim mening muvaffaqiyatim uchun.
Bugungi kunda men sog'lom va kuchli, jismonan, aqlan, ma'naviy va ijtimoiy jihatdan juda ham mamnunman. ONE yilda:
- Ishonch osmonga ko'tarildi, minimal ijtimoiy tashvish
- Rad etishdan qo'rqish uning eng past darajasida
- Tashqariga chiqish istagi juda yuqori
- Chetga + qizlar bilan gaplashishga tayyor bo'lish qiziqarli bo'ldi
- Men har kuni ertalab va kechqurun sovuq yog'adigan yog'dandirman, shunda ba'zi bir issiq yomg'irlar shunchaki 🙂 mumkin
- Men bir yilda bir marta sport zalida qiladigan og'irliklarimning deyarli ikki baravarini ko'taraman.
- Men 3 ish takliflarini oldim va 3.3k / oylik to'lovli ishni qabul qildim
- 2 kitoblari tugadi, butun hayotimda hech kimni tugatmaguncha
- Men deyarli har kuni meditatsiya qilaman, o'tgan yili 47 soat jami meditatsiya bilan
- Odatda har kuni toza xona bor
- Uyda yolg'iz qolib, PMO haqida o'ylamasdan juda qulay
- Salbiy do'stlarni yo'qotib yubordi va pushaymon bo'lmagan juftlikni yo'qotdi
- Mening shaxsiy veb-saytimda va o'z biznesimni qurish yo'lida ishlash
- Hayotda va hayotda ishtirok etishga bo'lgan minnatdorchilik juda ko'p narsalarni amalga oshirdi
- Meni g'azablantiradigan holatlar endi meni g'azablantirmaydi
- Kun oxirida pushaymon emasman
Men sizni hayratda qoldirish uchun aytmayapman, lekin sizga taassurot qoldirish uchun aytayapman, chunki menga o'xshagan, o'n kun davomida kuniga bir necha marotaba PMO bilan shug'ullanadigan kishi ham bu tog'ni engib o'tishi mumkin. Ro'yxat davom etishi mumkin, ammo umuman olganda, men PMO ni endi to'siq deb bilmayman, men oldinga intila boshladim va o'zimning navbatdagi vazifamni 70-kun atrofida qidirishni boshladim. oy yoki X% bmi bilan qanday qilib bu vaznga erishishim mumkin, X odamlari bilan qanday qilib ajoyib ijtimoiy uchrashuvlarim bor, bu odam bilan qanday qilib yaxshiroq bog'lanishim mumkin va hokazo. 365 kunlik NoFap allaqachon xayolimda bemalol o'rnatilgan. Hayot uchun hayajonlanadigan juda ko'p narsalar mavjud. Agar men bu erda kerak bo'lsa, men o'zimni PMO-ga olib borolmayman. Ilgari esimda, qachondir biron bir o'ylamasdan buni osonlikcha bajara olgandim, endi esa, xuddi shunaqa ko'zga tashlanib, xuddi shunday bo'lishim mumkin edi, chunki agar kerak bo'lsa, shuncha diskni yo'qotar edim. Endi bu shunchaki imkoniyat emas, deyarli mening mashinamni okeanga haydashga o'xshaydi.
Mening ikki sentim: "Agar biz oldinga emas, yuqoriga qarasak, marshrutizni yo'qotib qo'yishimiz mumkin". U erda juda ko'p maslahatlar mavjudki, bu bizning bilimlarimizga ta'sir qiladi va biz qaysi biriga amal qilishni bilmay qolamiz. Shunga amal qiling. Har kuni kun kabi muomala qiling. Kundan kunga birma-bir qadam qo'ying. O'zingizni nima qilish kerakligini biladigan axlat bilan band qiling, uxlang, uyg'oning, takrorlang. Sizga kerak bo'lgan ishonch shuki, siz uni uddalaysiz, hatto muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, uni amalga oshirasiz. Bu juda ko'p urinishlarni talab qilishi mumkin, ammo sizning boshingizdagi ovoz har doim yomon kun bo'lsa ham "Men buni amalga oshiraman va men yaxshiroq bo'laman" deb targ'ib qilishi kerak. Sizning ichingizdagi erkak yoki ayolga aylaning va "imkonsiz" ko'rinadigan orzularga erishing. Bugun erishgan maqsadlarimdan biriga erishaman deb hech qachon o'ylamaganman. Ammo men buni atigi 1x marta qildim.
Mana, bu mening 22nd tug'ilgan kunimga yozib qo'yaman, ishdan so'ng, o'zimning uyimda yolg'iz qolaman va men bu bilan juda yaxshi va baxtiyorman, chunki oldindan nima kutayotganini bilaman, hozirgacha eng yaxshi kunlar bo'ladi.
Hurmatli foydalanuvchi - Yuzimda katta tabassum.
By bevin1432
;