22 yosh - bu men o'zimni rivojlantirish uchun eng yaxshi vosita

mirror.123.jpg

Bugun 185 kunlik PMO yo'q. Men xabar berishim mumkin bo'lgan juda ko'p narsa bor, lekin iloji boricha ixchamroq bo'lishni xohlar edim (ammo men odatlanib qolganman). Hisobot yozishni istaganimning asosiy sababi - bu NoFap-ga o'z nuqtai nazarimni berish, bu o'z navbatida boshqalarni rag'batlantirishi va qaytishni xohlaganimda o'zimni qanday his qilishimni hujjatlashtirishdir.

Tez ma'lumot: 22 yoshdaman va kollejni yaqinda tugatganman. Men 2013 yil aprel oyida NoFapni topdim. O'sib ulg'ayganimdan, zamonaviy erkak o'spirin uchun o'rtacha o'rtacha PMO odatlarim bor edi. Ba'zan men kuniga 3+ marta fap qilardim, ba'zida bir necha kunda bir marta fap qilardim. Bu hech qachon men uchun ishlamagan va men buni hech qachon asosiy muammo deb bilmaganman. 2013 yilda menda bir necha qisqa chiziqlar, so'ngra 150 kunlik uzoq chiziqlar bor edi. O'shandan beri, menda uch yoki to'rtta 90+ kunlik chiziqlar bo'lgan. Umuman aytganda, men NoFap-ga ishonaman va uni topgandan keyin uzoq vaqt davomida kamdan kam PMOed qilaman.

Men uchun nima ishlagan: Men NoFap sehrli o'q emasligiga qattiq ishonaman. Bu sizning barcha muammolaringizni davolay olmaydi, tushkunlikni yo'q qilmaydi yoki sehrli tarzda sizni qiz do'stiga aylantiradi. Biroq, bu sizga juda katta chekka beradiganday tuyuladi. Men nima uchun ekanligini bilmayman va men testosteron yoki spermani ushlab qolish bo'yicha biron bir tadqiqotga murojaat qilmayman. Ushbu xabar latifadir. Aytish joizki, NoFap men bilan birgalikda samarali bo'ldi

1. Har doim og'ir vazn toifasida odatiylik, haftasiga 3-5 kun

2. Kechasi kamida 7 soat uyqu

3. Kuniga kamida 20 daqiqa mulohaza yuritish meditatsiyasi

4. Media iste'molini cheklash (video o'yinlar, netflix)

5. Qancha ichishingizni yoki giyohvand qilishni chegaralash

6. Sovuq shovqin

Asosan, shunchaki lanet o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni hurmat qiling, o'zingizni seving. Agar shunday qilmasangiz, uni soxta qiling. Agar kimligingizdan yoki qilayotgan ishlaringizdan nafratlansangiz, uni soxtalashtiring. Bu orqali kuch. Hayotingizdagi muammolarni hal qiling va harakat qiling. Oynaga qarang va o'zingizga tabassum qiling.

Mana shu aniq seriyada olgan ba'zi afzalliklarim:

- Umuman olganda ruhiy tushkunlik, ruhiy holat barqaror. Ha, mening kunlarim bor - barchasini qiladi. Biroq, men umuman baxtli odamman va bu hammasi emas.

-Ijtimoiy tashvish. Men o'zim kimligimga ko'proq mos kelgandek his qilyapman. Odamlarning men haqimda qanday qarashlari menga unchalik qiziqmaydi. Agar men biron bir hazil qilsam yoki biron bir so'zni noto'g'ri talaffuz qilsam yoki ahmoqona savol bersam, bu meni odatdagidek uyaltirmaydi.

-Ayollar bilan munosabatlar. Men o'zimning seriyamga taxminan 60-kunlarda juda katta sevgilim bo'lgan qiz bilan uchrashishni boshladim. Men unga juda katta muhabbat qo'ydim. Ammo, men undan tashqariga chiqishni so'radim va biz bir muddat uchrashdik. Bir necha hafta oldin u bilan ishimni tugatishga majbur bo'ldim, chunki men mamlakat bo'ylab ish topish uchun harakat qilyapman va narsalar haqiqatan ham hech qayerga ketmayapti. Ajoyib qiz, lekin men uchun uzoq muddatli ma'noda emas. Mening hamkasblarim bilan men juda yaxshi munosabatdamiz. Flört ha bo'ladi, lekin men buni ortiqcha o'ylamayman.

-Yozda stajga o'ting va endi shimolga qaytganimda doimiy ish joyim. Buni to'g'ridan-to'g'ri NoFap tufayli deb ayta olmayman, lekin intervyularda menga biroz ko'proq ta'sir ko'rsatdi.

-Hozirda bo'lganimdek eng yaxshi sport formasini qo'lga kiritdim. Men og'irlik ko'tarishni 3 yil oldin jiddiy boshlaganman. Vaaay uchun uzoq vaqt bulkedim va biroz yumshoq bo'ldim. Men haqiqatan ham qisqartirishni o'z zimmamga oldim va bir muncha vaqt ichida birinchi marta 10% BFdan bir oz yuqoriroq yoki pastroqda yurdim

-Motivatsiya qilingan- birinchi marotaba sport zalidan va meditatsiyadan tashqari sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanaman va haqiqatan ham REAL taraqqiyotini ko'ryapman. Har oqshom ishdan keyin sumkamni qo'yganimdan to yotgunimcha rasm chizaman. Men rasm chizganimdan o'sganman, san'at maktabida o'qiganman, lekin hech qachon soyalash / qiymat / realizmni o'rganishga sodiqman. Har bir chizilgan rasmda men taraqqiyotni ko'raman.

- Keyin, butun NoFap narsalari, ko'z bilan aloqa qilish, chuqur ovoz, ko'proq da'vo va h.k.

Men ta'kidlashni istagan bir narsa, bu NoFap qiyin. U erda bir yoki ikki hafta yoki bir oy ishlashga qiynalayotgan har kim - shunchaki urinish uchun o'zingizni orqangizga urib qo'ying. Bu erda ekanligingiz, ushbu xabarni va NoFap forumlarida o'qish siz o'zgarishni xohlayotganingizni anglatadi. Va ehtimol siz buni tushunasiz. Faqatgina bajaring. Bir yildan keyin hayotingizda istagan 3 narsangiz ro'yxatini yozing, ikkinchisi esa har kuni ertalab oyoqlaringizni erga tekkizib, bu 3 narsani namoyon etishni sizning vazifangizga aylantiring. Mening stolimda may oyida yozgan yozuvlarim bor.

  1. Men o'zimning haqiqiy portretini (u erga boraylik!)
  2. Yarim marafonni ishga tushiring (bu to'pni tashlab, faqat haftada bir marta kardio qilishni, lekin baribir og'irlikni ko'tarishni)
  3. Men sevgan ishim bor. (hali yangi joyda boshlamaganman, lekin barmoqlarim bir-biriga tegib ketishi menga juda yoqadi.)

Yaxshiyamki, men bu erda o'ramoqchiman.

Agar siz bundan biron bir narsani olishingiz mumkin bo'lsa, mana bu NoFap narsalaridagi mening 2 sentim.

NoFap siz uchun eng yaxshi vosita, albatta, siz chiqib ketishingiz va uni olishingiz mumkin bo'lgan hayotingizda xohlagan narsangizga ega bo'lishingiz mumkin. Ushbu forumda o'qiganimning xNUMX foizi, garchi yaxshi niyatli bo'lsa-da, brosenologiya.

Hech qanday shubha yo'qki, pornografiya odati psixika uchun zararli, bu ajralish, depressiya, ayollarga nisbatan real bo'lmagan qarashlarni keltirib chiqaradi. Bu sog'lom fikr.

Hurmatli foydalanuvchi - 185 kunlik NoFap - qisqacha hisobot

By Blueeyedbandito


EARLIER POST - Men 22 yoshdaman. 2013 yilda men "shunchaki sinab ko'rishga" qaror qildim. Men YBOP-ni tomosha qilaman va NoFap forumlarida sayr qilaman. Men o'zimni qanday his qilganimni va davom etayotganimni yoqtirardim. Qayta tiklanganimda, men umumiy ahvolimdagi farqni sezardim. So'nggi 50 yil ichida men 3 marta PMO' qildim. Ammo bu mening uzoq chiziqlarimdan biri (138 kun).

Men bundan kelib chiqqan bir nechta imtiyozlarni baham ko'raman. Shuningdek, men 2013 yildan beri NoFap bilan shug'ullanganim bilan baham ko'rmoqchiman, shuning uchun menga "bunga yaxshi erishish" uchun biroz vaqt kerak bo'ldi.

- Sport zalim o'yinini tugatdi, tana yog'ini tushirdi va hayotimning eng yaxshi shakliga tushdi

-Men hozir ajoyib qiz bilan uchrashyapman.

- Ko'proq harakatlanadigan, g'ayratli

- Reaktiv, xotirjam va mening his-tuyg'ularimni nazorat qila olaman

- Ijtimoiy tashvish deyarli yo'qoldi. Erkaklar va ayollar bilan bir xilda gaplashish unchalik katta ish emas. Men chiroyli qizlarni poydevorga qo'ymayman va ular bilan suhbatlashayotganda noqulay bo'laman.

Mening hayotim mukammal emas. NoFap sehrli o'q emas. Ammo bu o'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib vosita, ehtimol men duch kelgan eng yaxshisi. Ushbu boshqa sog'lom odatlarni to'ldiring va bu sizning hayotingizni o'zgartiradi. Qaytalanishlar jarayondan ajralib turishini unutmang. Kichik maqsadlar qo'ying. Buni haftadan haftaga olib boring.

Men hech qachon EDni boshdan kechirmaganman. Ko'p spirtli ichimliklardan tashqari. Men qattiq foydalanuvchi emas edim va 19 yoshimda NoFapni topdim, shuning uchun men omadim keldi deb o'ylayman. Men uni ko'tarishda nolinchi muammoga egaman.

Men juda ko'p imtiyozlarni boshdan kechirdim. Ba'zilari to'g'ridan-to'g'ri NoFap bilan bog'liq, aksariyati "katta rasm" va umuman sog'lom odatlar bilan bog'liq. Hisobotni kutib turing. Mening hayotim juda o'zgardi.

LINK

By Blueeyedbandito