Oxirgi fapedimdan 60 kun o'tdi. Bu hali ham mening birinchi urinishim (men buni urinish deb nomlamayman, lekin turmush tarzini o'zgartirish) va aytishim kerakki, bu men uchun bu qadar qiyin bo'lmagan. Avvalgi postlarimda aytganimdek, men o'zimning aloqamni boshimda yaratganman deb o'ylayman. Kamida 7-8 yil davomida o'zimni yomon his qilganimdan so'ng, men o'zgaradigan vaqt keldi va endi men juda xohlagan insonga aylanish vaqti keldi.
Men nima deyishim mumkin? Men oilam bilan (hatto otam chindan ham kasal bo'lsa ham) va qiz do'stim bilan ajoyib Rojdestvo va yangi yillarni o'tkazdim. So'nggi 30 kun ichida men hech narsa ko'rshapalakka to'g'ri kelmasligini payqadim, lekin men hayotim bilan oldinga siljiyapman. Men bundan oldin motivatsiya bilan bog'liq juda yomon muammolarni boshdan kechirgan edim va u tobora yaxshilanmoqda. Hozirda men hech qaerda men o'ylamagan darajada samarali emasman, lekin har kuni ongsiz ravishda yaxshilanmoqdaman.
O'tgan oyda men buni o'zgartirdim:
Ilgari men biron bir kitobga teginmas edim, aksincha film tomosha qilaman yoki o'yin o'ynayman. Endi, men aslida narsalarni o'qishni boshladim. Men buni har doim oldindan qilishni xohlardim, lekin bir narsa meni doim ushlab turardi. Bu mening hayot samaradorligimning ko'p jihatlaridan oqilona. Sekin-asta, ammo qat'iyat bilan odatlanib qolgan narsalarimni hayotimga tatbiq etaman. Men ham mashq qilishni boshlayman (tana vazniga oid mashqlar hozircha, men og'irlikni ko'tarishdan manfaatdor emasman, aksincha Kalistenikaga kirishni xohlayman)
Menda kunlik "odatlar" bor, ular tugashi bilan har kuni belgilayman. Buning uchun Ilovadan foydalanaman ... asosan ishni bajaradigan yuzlab Ilovalar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- Bugun 3L suv ichish
- qo'shimchalarini oling
- xonangizni tozalang (hozirda ota-onamnikiga dadamlarning ahvoli tufayli tashrif buyurmoqdaman)
- va hokazo
har kuni qiladigan kichik narsalar va har kuni amalga oshirishim kerak.
Men ham haftalik maqsadlar bilan jurnal yozishni boshladim. Ushbu haftaning dolzarb maqsadi (20.01-27.01. "X kitobini o'qishni tugatish". Men o'zim jadval tuzishim mumkin bo'lgan narsalarni, lekin shu hafta ichida bajarishim kerak va shu paytgacha u ishlayapti, men 3-4 haftalikni ham belgiladim. Ushbu haftalik maqsad amalga oshirilgandan so'ng men uni jurnalimga yashil rang bilan belgilab qo'yaman.
Kelajakda har hafta oyatlardan ko'ra oylik maqsadlarni qo'shishim mumkin, ammo hozircha har hafta o'tkazaman.
Qanday his etaman:
Umumiy:
- yaxshi miqdorda energiya
- depressiyadan emas
- ijtimoiy xavotirdan kamroq, ketmagan, ammo uni osonroq bajarish osonroq (unga diqqat qaratish va uni bartaraf etishga majbur qilish)
- hayot uchun turtki qaytib keldi (hali ham asta-sekin, lekin har kuni tobora ko'proq soddalashtirilgan, lekin hozir ham haftalik maqsadlar hayotimga kiradi)
- o'zimning umuman yaxshi rasmimga ega bo'ldim (ko'rinish, ishonch va h.k.)
Men ham hozir aytmoqchi bo'lgan narsani deyarli aytyapman. Ilgari men janjal chiqmaslik uchun kelishmovchilik o'rniga biron narsaga rozi bo'lmaganimda yoki aniqrog'i unga rozi bo'lganimda ko'pincha og'zimni ochmasdim.
Ba'zan men "bu turtki qayerdan keladi, men haqiqatan ham o'zgarayapmanmi yoki men buni o'ylayapmanmi?" Kabi fikrlar bilan kurashmoqdaman, lekin kunning oxirida men kitobni ushlab, 20-30 sahifani o'qimasdan o'rniga o'qiyman O'tmishda bo'lgani kabi. Xuddi shu narsa mening xonamni toza va boshqalarni saqlash bilan davom etmoqda. Men buni hozir amalga oshira olmayapman yoki qilmayman. Men o'tmishda hech qachon qilmagan ro'yxatlarimga yopishib oldim (yuzlab marta bu ro'yxatlarni sinab ko'rdim ... siz qanday qilib bolalar ekaningizni bilasiz)
Aloqalar juda zo'r davom etmoqda: Qiz do'stim menga umuman aralashdi, bu deyarli chalkash. Haha
Xulosa qilib aytishim mumkinki, men hayotimda o'sib bormoqdaman deb ayta olaman. Hech narsa hech qachon mukammal bo'lolmaydi, lekin siz hayotingizni iloji boricha eng yaxshi shaklda qurishga intilishingiz mumkin va men hozir buni qilyapman. Men shoshilmayman. Men shoshilib, haddan oshib ketishim shart emas. Muhimi, men rivojlanishda va takomillashtirishda davom etaman. Aksariyat odamlar faqat biron bir ishni qilishni boshlashlari kerakligini anglamaydilar va buning uchun qattiq mehnat qilib, kerakli hayotga ega bo'lishlari mumkin.
Har qanday savol? Quyidagilarga murojaat qiling! Siz o'tmishdagi 30 kungacha nima qildingiz? Yaxshi yakshanba do'sti fapstronavtlarga ega bo'ling!
Men 23 yoshdaman va kamida 7-8 yil davomida onanizm bilan shug'ullanganman. Bu mening birinchi seriyam. Xo'sh, boshida aynan nima deyilgan. Hayotimdagi hamma narsadan o'zimni yomon his qilaman. Gf bilan bo'shashish, ijtimoiy tashvish, motivatsiya yo'qligi va hokazo.
[DE qanday?] Men jinsiy aloqada bo'lgan paytlarim u erda yo'q edi. 😉
Hurmatli foydalanuvchi - 60 kunlik hisobot: behush harakat
Avvalgi XABAR
[30-kunlik] postning tldr: Uzoq masofadagi munosabatlar, gf yaqinlashib kelayotgan edi, oldin bo'shashish bilan bog'liq muammolar bo'lgan, mening qo'limsiz tugata olmagan va hk. -2 kun. Men o'zimni ajoyib his qildim va to'satdan, yassi chiziq boshlanganda men kun bo'yi va tun bo'yi fapping qilganday bo'ldim. Charchagan, tushkunlikka tushgan, jinsiy olatni tom ma'noda qisqargan va hokazo.
Tez yangilanish [kunlik 46]:
Biz bir necha bor jinsiy aloqada bo'lganmiz. Endi kechiktirilgan bo'shashish belgilari yo'q. Ba'zan biroz uzoqroq, ba'zan biroz qisqaroq, ammo o'z qo'limsiz yoki hech narsamsiz tugata olmasligimning biron bir alomati yo'q - BUNGA BOShQA. (Jinsiy aloqada men hali ham ba'zida shunday fikrga ega bo'ldim, asosan o'zimga bosim o'tkazdim, bu yomon, ammo baribir u ishladi). Men unga NoFap haqida gapirib berdim va u har jihatdan bu haqda xursand edi. U bilan batafsil ma'lumot berishga dangasa. YO'Q BO'LING!
Men odatdagidek aybdorlik va baxtsizlik tuyg'usini onanizm bilan shug'ullanganimda, O dan bir daqiqadan kamroq vaqt o'tgach paydo bo'lgan edi, OIdan bir daqiqa o'tgach, jinsiy aloqada bo'lganimda, odatda, jilmayib qo'yaman va bunday ajoyib tuyg'u. Bu butunlay boshqacha voqea. Hatto uni taqqoslash ham mumkin emas. Gf / ayollar bilan jinsiy aloqa, bu hech bo'lmaganda men uchun PMO bilan taqqoslaganda, baribir juda kuchli O usuli.
Agar siz qizga 30 daqiqada kirib borishni tugata olmasangiz va u shunchaki zerikkan, g'alati bo'lib yotgan bo'lsa, chunki siz u o'zini o'zi yetarli emasligini his qilasiz (u bo'lsa ham) va siz to'xtab foydalanguningizcha o'zingizga bosim o'tkaza boshlaysiz qo'lingizni tugatish uchun, chunki bu siz his qiladigan yagona narsa, bu umuman mantiqan. "Orqaga qaytish" deganda men bir daqiqadan oldin bo'shatishni nazarda tutmayman, aksincha o'z qo'lingiz bilan tugata olmaslik o'rniga, har ikkalasi uchun ham qiziqarli bo'lgan o'rtacha 10-15 daqiqani tashkil etadi.
Mening sevgilim bilan bo'lgan vaqt davomida men bu muvaffaqiyatsizlikka uchraganini his qilmadim. Masalan, depressiya mening hayotimdan butunlay chiqib ketdi. Uyg'onganimda tushkunlikka tushishdan ko'ra o'zimni baxtiyor his qilaman.
Boshqa muammolar haqida to'liq yangilanish / hisobot (dangasalik, ijtimoiy tashvish, kuch yo'q va hokazo) men 60 kun ichida xabar yuboraman. Barchangizni davom ettiring va joriy yilning birinchi oyini yaxshi o'tkazing! Hozir Germaniyada sovuq!
Hurmatli foydalanuvchi - qisqa yangilash, kechiktirilgan zaryadlash GONE, gf
;
