Men bir necha yildan beri NoFap-ni o'chirib-yoqmoqdaman va bu men uchun mo''jizalar yaratdi. Aksariyat odamlar buni qila boshlaganlarida aytadigan afzalliklari ko'proq ishonch, energiya va xarizma. Men ham ushbu afzalliklarni his qildim va ular menga buni davom ettirish uchun etarli sabablar berishadi. Men uchun bu yillar davomida hayotimni o'zgartirgan va o'zgartirgan eng yaxshi imtiyozlardan biri shu edi Bu menga hayotim bilan bog'liq bo'lgan narsalarni qilish va chiqish uchun zarur bo'lgan haydovchini berdi.
NoFapdan oldin, men odatda kuniga bir yoki ikki marta fap qilardim, chunki bu sog'lom deb o'ylardim va agar ozod bo'lmasam, o'zimni siqib qo'yaman. (O'ylab qarasam-da, o'zimdan ozod bo'lganim uchun, u erga borish va har qanday narsani amalga oshirish uchun qizlar bilan uchrashish uchun hech qachon juda ko'p intilmas edim.) Men amaliyotga boraman, uyga boraman va fap, keyin video o'yinlar o'ynayman. Menda juda ko'p do'stlarim yo'q edi, chunki men juda ko'p muloqot qilmadim, lekin men bu bilan yaxshi edim, chunki kun oxirida men PMO, spirtli ichimliklar va video o'yinlar bilan shug'ullanardim. Keyin odamlar bilan muloqot qilsam, bu o'zimni majburan his qilar edi va bu meni ko'proq siqib chiqaradi va shu illatlarga ko'proq bog'liq bo'lishni istaydi. Mening hayotimdagi POV shunchaki mamnuniyat baxsh etadigan narsalarni qilish edi.
Men NoFap haqida qanday aniq bilganimni eslay olmayman, lekin men buni qiziqarli deb o'ylardim, shuning uchun men unga zarba berishni xohladim. Bir hafta davomida eslayman, yuqori va past darajalarni his qila boshlaganman. Men atrofimdagi qizlar bilan noz-karashma qilishni eng katta xohlagan bo'lar edim, lekin keyin shunday kunlar bo'ladiki, men hech qanday sababsiz yig'lamoqchiman. Men endi hayotdan bunchalik uyqusirashni sezmadim va bu dahshatli edi.
Vaqt o'tishi bilan men dopaminni olish uchun boshqa joylarni qidirishga majbur bo'ldim. Jismoniy mashqlar paytida olgan dopamin shoshqaloqligini juda yaxshi ko'rardim, shuning uchun stress holatida buni tez-tez boshladim. Men ham yaxshi odatlarga ko'proq e'tibor qaratdim, ko'proq ovqat tayyorlashni va ko'proq o'rganishni boshladim. Chunki bu narsalar meni xursand qildi.
Keyin bir muncha vaqt odamlar bilan muloqot qilish endi ishlashga yaramaydi.
NoFap mening fikrimni bir zumda qondirishdan, o'zimni yaxshi his qilish uchun hayotdagi yaxshi odatlardan kelib chiqishga o'zgartirdi. Tabiiyki, men bu jarayon davomida ichkilikdan va video o'yinlardan uzoqlashdim, endi ularga ehtiyoj sezmadim.
Men bu harakatni va uning ortidagi jamoani yaxshi ko'raman. U erda haqiqatan ham o'z hayotini tiklash uchun shunday narsadan foydalanishi mumkin bo'lgan odamlar bor, men tasodifan bunga duch kelganim uchun baxtiyorman. Hayotimni yaxshilashga yordam berganingiz va yana maqsadim borligini his qilishimga yordam berganingiz uchun tashakkur.
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap-ga Mening Sayohatim
by Pucho92
3 oylik erta - NoFap qanday qilib hayotimni yaxshi tomonga o'zgartirdi.
O'sish paytida men har doim g'ayrioddiy, g'ayratli bola edim va maktabda yaxshi o'qiy olardim. Boshlang'ich va o'rta maktabda ko'plab do'stlar orttirdim va hayotimning boshida qizlar bilan tanishishni boshladim. Hammasi juda zo'r edi, lekin yillar davomida men uyatchan, noqulay va do'st bo'lishga qiynalayotganimni sezdim. O'rta maktab atrofida men do'stlarimning aksariyatini yo'qotishni boshladim va o'zimning kichik do'stlarim doirasiga kirmagan odamlarning ko'pchiligida o'zimni juda noqulay va xavotirli his qildim. Bu vaqtda ham men xonimlar bilan gaplashmadim, lekin bu ko'pchilik uchun odatiy holdir, deb o'yladim, shuning uchun uni yelkasini qisdim.
Taxminan shu paytlarda onam menga yoshligida otam bilan qanday uchrashganini aytib berganini eslayman. Mening ota-onam ikkalasi ham Kubada tug'ilib o'sgan va 70-yillarda u erda katta bo'lish hech qanday elektronika va pornografiyani anglatmaydi. Ehtimol, ba'zi pornolar bor edi, lekin men bu erda bo'lgani kabi oson bo'lgan joyda ham shubhalanaman. Buni aytishdan maqsad onam menga otamni juda aqlli, g'ayrat va ehtirosga to'la ekanligini aytib, uni eslatib qo'yganimni aytishi edi. Ammo u shuningdek, u muloqot qilishni yaxshi ko'rishini va u ulkan noz-karashma va o'sib-ulg'aygan son-sanoqsiz qizlar bilan uchrashganligini eslatib o'tdi. Bu meni nega u bu xarizmatik bo'lib o'sayotgani haqida hayron qoldirar edi, lekin men emasman, yoki men bu borada tanigan odam emasman.
O'rta maktabdan keyin singlim bilan shaharga ko'chib o'tdim, u erda yarim kunlik ish bilan shug'ullandim va kollejga ham borishni boshladim. Hali ham do'stlarim bor edi, lekin men hali ham noqulay edim. Bundan tashqari, men hech qachon hech kim bilan noz-karashma qilmaganman, bu menga keraksizdek tuyulganimning aralashmasi edi, chunki men xohlaganimda PMO qilardim va har doim qizlar bilan noz-karashma qilishni juda g'alati his qilardim. Bu men istamaganligimdan emas, balki qanday qilib bilmaganligimdan. Men PUAga yordam berish uchun biroz qaradim, lekin bu meni hech qayerga olib kelmadi. Shu vaqt ichida men ham ko'proq ichishni va chekishni boshladim va ishlarni bajarish istagi yo'q edi. Men ham kollejni deyarli tashlab qo'ygandim. Men umuman hayotdan tushkun edim va ishdan yoki maktabdan keyin deyarli har kuni ichkilik ichardim, video o'yinlar va PMO o'ynardim. Men boshqa odamlarning mendan ko'ra ko'proq ijtimoiy ekanliklarini payqadim, lekin nima uchun ular qila olishlarini va men qila olmasligini bilmasdim.
Keyin bir kun men ushbu NoFap harakatiga yugurdim.
Avvaliga buni bir necha marta sinab ko'rdim, 1-2 hafta davom etdi. Men payqaganim shuki, o'sha dastlabki ikki hafta ichida men o'zimni yong'oqqa ketgandek his qilardim. Men seriyaning ikkinchi kunida hech qanday sababsiz yig'lay boshlaganimni eslayman, chunki menda PMO qatlamlari va boshqa yomon odatlar ostida juda ko'p his-tuyg'ular bo'lganligi sababli. Mening kayfiyatim qanchalik aqldan ozganligi sababli, bu qiyinchilik bunga loyiqmi yoki yo'qmi deb, yotoqda yotganimni eslayman. Men unga rioya qilishni tanladim va asta-sekin o'sha davrdan chiqib ketdim. Deyarli bir zumda men o'zimni yanada xushchaqchaq, juda shijoatli ekanligimni sezdim va odamlarning ko'ziga qarashda va biron bir narsa haqida gapirishda muammoga duch kelmadim.
Mening hayotim shunchaki porno va fappingdan voz kechganim uchun qanchalik yaxshi boshlangani aqldan ozgan edi. Tabiiyki, ichkilik ichish va video o'yin o'ynashdan uzoqlasha boshladim, bunga ko'p kuch sarf qilmadim. Men o'zimni ancha samarali his qildim va o'zimning kareramni tezda kuzatayotganimni his qildim. Unda tepaliklar va tepaliklar bo'lgan, ammo bunga arziydi. Foyda haqida gapiradigan bo'lsam, men juda do'stona bo'lib qoldim, hamma bilan til topishib qoldim, deyarli o'zim bilmagan odamlar bilan gaplashishdan qo'rqdim. Men bir oz chakana savdoda ishladim va hamkasblarim har doim ayol mijozlar bilan noz qilishimni o'ylashdi. Men hatto noz qilayotganimni sezmadim, ular bilan odatdagidek suhbatlashardim. O'zimning terimda o'zimni ancha qulay his qildim, yana uchrashishga kirishdim va yana o'zimga ishondim.
Hozirga qadar tezda, men 23 yoshdaman, kariyeramdagi ishim 50 yil, u ajoyib qiz do'stim va erishgan barcha yutuqlarimdan xursandman. Men otamning qanday qilib xarizmatik bo'lib o'sganini endi anglayotganimni his qilyapman, chunki u bugungi kunda ko'plab odamlar o'sib-ulg'ayayotgani kabi uni ruhan buzish uchun porno yo'q edi. Men o'zimni NoFap kabi his qilmoqdaman va sizning hozirgi bolalarimga bo'lgan yordamim juda katta rol o'ynadi. Shunday ekan, barchangizga rahmat, men endi o'zim kerak bo'lgan tarzda yashayotganimni his qilyapman.
;