Xo'sh, hayotimda birinchi marta buni 90 kunga etkazdim. Avvalo shuni aytmoqchimanki, 90 kun tiklanish davriga qadar muhim ahamiyatga ega ekanligiga ishonmayman.
Faqat bir necha kunlik haftalarni bosib o'tgan, ammo pornografiya va onanizmga nisbatan qalbi butunlay o'zgargan odam, bir necha oydan beri betaraf bo'lgan, ammo hali ham jinsiy xayol g'oyasiga berilib ketgan odamga qaraganda tiklanishiga ancha yaqinlashishi mumkin. Ammo 90 kun bu jamiyatda muhim voqea bo'lib tuyuladi va men bunga erishganimga ishonmayman. Men har doim bir necha kun, balki bir necha hafta, balki bir yoki ikki oy borgan yigitlardan biri edim, lekin men uni har doim tashlab, keyin bir necha marta bing qilardim. Men hozir bu postni yarataman deb o'ylamagan edim. Bir yil oldin 90 kun menga imkonsiz bo'lib tuyulgan bo'lar edi. Men bir yildan ortiq vaqtdan beri NoFap jamoatchiligining bir qismiman va o'smirligimdan beri PMOni tark etishga harakat qilaman (men 23 yoshdaman).
90 kunlik ish juda yaxshi bo'ldi. Birinchi oy eng qiyin bo'ldi, keyin o'zimni tezlashtira boshlaganimni his qildim. 2015 yil boshlanishidan oldin, men taxminan 2 oy davom etgan seriyada edim, keyin Yangi yil oldidan bir necha bor takrorladim. Menda bu etarli edi. Bu biroz o'zboshimchalik bilan tuyulishi mumkin, ammo men 90 kunga erishgan yutuqlarimni toza iroda bilan bog'layman. Men endi pornografiyaga qaytganimdan keyin o'zimni his qilishni xohlamadim. Men o'zimga ishonmasligimdan, qaytganimda o'zimni urishdan charchadim. Men PMO mening qadr-qimmatimga zarar etkazayotganini va hayotimda katta shubha va tashvish tug'dirayotganini bilardim va agar men biron bir maqsadimga erishishni va o'z maqsadimda qolishni istasam, unga chek qo'yishim kerak edi.
Men NoFap va NoPorn dasturlarini bajarishda juda ko'p foyda va kamchiliklarni boshdan kechirdim. Menimcha, foydasi kamchiliklardan ustunroq. Men imtiyozlardan boshlayman.
- Agressivlik - OK, bu men ko'rgan imtiyozlarning eng ko'zga ko'ringanlari. Va agar u to'g'ri ishlatilmasa, bu kamchilik bo'lishi mumkin. Men juda yumshoq, juda oz tajovuzkor shaxs bo'lib o'sganman. Ishonchim komilki, agar ko'nglim to'la boshlagan bo'lsam, jinsiy kuchimni har doim bo'shata olaman. Agar men tanishmoqchi bo'lgan jozibali qizni ko'rsam, u bilan suhbatlashish o'rniga, eng yaqin hammomni topishim kerak edi. Uyga borib porno video yuklashim mumkin edi. Endi men jozibali qiz bilan gaplashmasam yoki qizga nisbatan yomon qaror chiqarmasam, o'zimni tinchlantirish uchun noutbukga yoki hammomga qochib ketolmayman. Bilaman, bu qo'pol eshitiladi, lekin bu mening hayotim yaqinda edi. Agar ishda yoki kutubxonada bir qizni ko'rsam, unga yaqinlashishni xayolimga ham keltirmas edim. Men shunchaki pornografiyaga yugurardim. Bu achinarli edi. Men hali ham bitta yigit kabi kerakli darajada yaqinlashmayapman, lekin hech bo'lmaganda qochish o'rniga harakat qilmaslik azobini his qilyapman. Ammo tajovuzkorlikka qaytsak, o'zingizni noqulay his qilganingizda jinsiy quvvatingizni behuda sarflamaslik sizni yanada hayotiy va kuchga to'lgan his qiladi. Qanday qilib uni to'liq boshqarishni hali o'rganmaganman va shu sababli tajovuzkor bo'laman. Bundan tashqari, o'zimga ko'proq ishonish va o'zimni erkakroq his qilish bilan bog'laydi.
- Sog'lom turmush tarzi - men bunga mukammal emasman, lekin so'nggi bir necha oy ichida sog'lom qarorlar qabul qilganimda. NoFap o'zingizni borligingiz bilan sevishni o'rganishda albatta yordam beradi va siz tanangizga yaxshiroq munosabatda bo'lishni xohlaysiz. Men har doim fitnes va sog'liqqa yo'naltirilgan shaxs edim, ammo hayotimning shu qismini nazorat qilish mening sog'lom va sog'lom bo'lish istagimni kuchaytirdi. Men juda ko'p qayta ishlangan va g'ayritabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilmasligimga aminman va ko'tarish tartibida qolish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman. Men o'z kuchim yutuqlarida ko'plab yutuqlarni ko'rdim va sizga aytmoqchi emasman: urug'lik bilan tutish sizni yanada kuchli qiladi, shuning uchun tashvishlanmang. Dikimni boshqarishimgina g'ayratli bo'lishga yordam berdi va intensiv mashqlarim uchun zarur bo'lgan qo'shimcha quvvatni qo'shdi. O'tmishda qayt qildim, keyin darhol mashq qildim va bu dahshatli edi. Men g'ayratli va sustlik his qilardim, motivatsiya bilan emas.
- Xavotir - Men anchadan beri tashvish bilan kurashdim va shu 90 kun uni bir nuqtaga qadar tinchlantirdi. Men hali ham ko'p tashvishlanyapman, lekin buni yashirishga urinmaslik o'rniga, uni qabul qilishni o'rganyapman. O'tgan 90 kun ichida yaxshilanishlarni ko'rishda davom etaman degan umiddaman.
- Hamjihatlik - men endi o'zimni avvalgidek to'liq introvert deb hisoblamayman. Bu aqldan ozgan. Men, albatta, har qanday odam bilan gaplashadigan va injiqlikda hayajonli suhbatlar o'tkazadigan ekstrovert emasman, lekin aslida ijtimoiy bo'lishni xohlayman. Menda kun bo'yi o'z kvartiramda o'tirishning o'rniga dunyoga borishni istaganim bor. Men tashqariga chiqib, ijtimoiy doiramni yaxshilashni va ayollar bilan tanishishni xohlayman. Shu bilan birga, men hali ham yolg'iz qolgan vaqtimni qadrlayman, shuning uchun bu meni ko'proq zararli qiladi.
- Jinsiy hayot / jismoniy - Voy, bu eng katta afzalliklardan biri bo'lishi kerak. Hozir men jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan odamman. Endi qizlar bilan tanishishni istagan qiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlaganim uchun o'zimdan uyalmayman. Men hali ham juda kuchli yoki sozlanmagan holda chiqaman, chunki bu men uchun hali ham yangi, lekin men o'zimni erkaklar ishtirokini yaratish uchun to'g'ri yo'lda his qilyapman.
OK, shuning uchun men foyda haqida gapirishim mumkin, ammo oxir-oqibat ular birgalikda aralasha boshlaydilar. Keling, kamchiliklar uchun.
- Jinsiy taranglik - bu men uchun eng qiyin narsa bo'ldi. Men siz bolalar hardmode deb atagan narsani qilyapman, shuning uchun men faqatgina bo'shatish vaqti-vaqti bilan nam tush ko'rmoqdaman (bu haqiqatan ham ozod emas, chunki u keyinchalik menga g'ayrat bag'ishlaydi). Jinsiy aloqada bo'lmaslik bilan qanday qilib butunlay yaxshi bo'lishni o'rganmadim. Bu biologikmi yoki nima ekanligini bilmayman, lekin shuni anglashim kerakki, men o'zim uchun etarliman va o'zimni to'liq his qilishim uchun biron bir ayolga ehtiyojim yo'q. Jinsiy aloqa juda zo'r, lekin biz qizga bo'lgan bunday tuyg'uga qaram bo'lib qolishimiz mumkin. Bu meni keyingi fikrimga olib boradi.
- Boshqa o'ziga xos xulq-atvor - Bizning ko'pchiligimiz pornografiya va onanizmga berilib ketishadi, shuning uchun biz buni nima uchun qilishimiz o'rniga, o'zimizga juda ko'p e'tibor beramiz. Jiddiy ravishda, o'zingizdan so'rang, nega men bunday istakni his qilyapman? Men buni haqiqatdan ham muhimroq qilyapmanmi? Haqiqatdan qochish uchun salbiy his-tuyg'ularni his qilsam, pornografiyani ko'rayapmanmi? Men uchun bu shunday bo'lganligini bilaman. Ha, siz shov-shuvli ekanligingizni his qilishingiz mumkin va siz shunchaki pornografiyani tomosha qilish uchun tomosha qilasiz, lekin haqiqatan ham hayotingizga bir nazar tashlang. Siz hayotingizda mas'uliyatdan qochib, engish uchun pornografiya va onanizmdan foydalanmoqdamisiz? Men buni yaqinda bilmagan edim. Bir kecha bilgan qizim bilan to'qnash keldim, oxirgi 3 yil ichida kim bilan murakkab tarixga ega bo'lganman. Biz juda yaxshi vaqt o'tkazdik, ammo keyin men uni shunchaki xayolimda portlatishni boshladim. Bu chiqish uchun eng yaqin narsa edi, shuning uchun uni kutish kerak edi. Men bu qizni xayolimdan tushira olmadim va u mening maqsadim ekanligimni his qildim va shunchaki u bilan ovora bo'ldim. Men unga shunchaki qaramligimni berayotgan edim, chunki men bu bo'shliqni his qilaman (buni hanuzgacha his qilaman) va undan qochishni istayman. Agar u men bilan bo'lsa, dunyodagi hamma narsa yaxshi bo'lganday tuyuladi. Bu xayol va qizga nimani xohlayotganingizni aks ettirish noto'g'ri, chunki siz endi u haqida emas, balki u haqida g'oya haqida o'ylaysiz. Bizning o'ziga qaram bo'lgan xatti-harakatlarimiz (masalan, PMO) muammo emas, bu bizning hayotimizda his qilgan narsalar uchun nazorat va javobgarlikni o'z zimmamga olishimiz alomatidir. Biz shunchaki qurbon bo'lmoqdamiz.
- Depressiya - men yolg'on gapirmayman, bu 90 kunlik seriya parkda qushlar bilan shitirlashi bilan sayr qilmagan. O'tmishda uyqusirab yurganim sababli, bu mening hayotimdagi eng qo'pol davrlardan biri bo'ldi. So'nggi 90 kun ichida o'zimni avvalgidan ham ko'proq his qildim. Bilaman, kun oxirida men hayotimni o'zgartiradigan yagona odamman, hech kim meni kiyintirmaydi, men o'z maqsadimni topishim kerak va bu tushunchalarga kelish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Men buni NoFap kabi har kuni tog'larga chiqishni xohlaganimga o'xshatdim, ammo men o'zim o'tirgan va depressiv fikrlar va his-tuyg'ularda boshimni ushlagan paytlar bo'lgan. Men yig'lamoqchiman (hech qachon bu juda xavfli bo'lmagan, ehtimol o'zimning his-tuyg'ularimni yashirish uchun shunday shart qo'yganim uchun), men o'zimdan hayotim bilan nima qilayapman, maqsadim yo'q va hokazolarni so'radim ... O'zingizning qaramligingiz bilan yuzlashish og'riqli jarayon. Ammo shuni bilamanki, men bu shafqatsizliklarning barchasini yengib chiqqanimda kuchli odamning bitta jahannamiga aylanaman.
Yaxshi, shuning uchun terishdan charchadim va bu erda juda ko'p vaqt sarfladim. Men shuni aytmoqchimanki, NoFap-ni bajarish men qilgan eng yaxshi qarorlardan biridir. Pornografiyani ham kesib tashlang, bu shunchaki illyuziya va bu sizni maqsadlaringizga erishishga to'sqinlik qiladi. Umid qilamanki, kimdir ushbu yozuvdan nimadir olib, ularni bunga undashi mumkin edi. Men boshqa NoFap a'zolaridan ularning fikrlari va NoFap bilan bo'lgan tajribalari haqida eshitishni istardim. Yigitlardan voz kechmang, bunga erishish uchun menga abadiy vaqt kerak bo'ldi, siz har doim o'zgarishingiz mumkin!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun.
;